مشاوره تلفنی

مشاوره تلفنی در زمینه مشاوره تلفنی خانواده و مشاوره تلفنی ازدواج انجام می گیرد.

مشاوره ازدواج تلفنی معمولا برای افرادی که توانایی مشاوره حضوری را ندارند و نیاز به مشاوره از راه دور دارند انجام می گیرد.

همچنین مشاوره خانواده تلفنی این فرصت را برای شما فراهم می سازد تا بتوانید از راه دور اقدام به دریافت مشاوره با خبره ترین مشاوران کشور نمایید.

مشاوره معمولا دارای محاسنی است که شمارا در افزایش تجربه بدون صرف هزینه های گزاف یاری می رساند، شما می توانید جهت برقراری مشاوره تلفنی با مشاوران مورد تایید کانون مشاوران ایران با ما در تماس باشید.

رؤیاهای شخصی نیز قابل احترام هستند

نمی‌دانم که از کی و کجا باید دنبال رؤیای شخصی خودمون بریم؟ نمی‌شه در این مورد قانون و فرمول ساخت. این از اون جنس پیشنهادهاییه که کمی روی وجدان آدم سنگینی می‌کنه و آینده کسی که بهش می‌گی: «ول کن بابا برو دنبال عشقت» همیشه واست می‌شه یه نگرانی! انامه‌ای که از یک خواننده عزیز برای صفحه ما رسید، به من این جرئت رو داد که بهانه این بار خوشبختیمون رو اختصاص بدیم به دنبال رؤیای شخصی رفتن. از خودم شروع می‌کنم تا بار گناهم کم بشه، چون اگه به من سر به هوای غیرعادی باشه، به همه‌تون دوست دارم بگم همین الان هرکاری دستتونه بگذارید و برید دنبال رؤیای شخصی‌تون. اما خب وجه مادری یا هرای وجودم کنترلم می‌کنه و می‌گه کمی هم عقل رو گاهی بد نیست چاشنی اینچنین حوادث مهیجی بکنیم. خب گفتم از خودم شروع می‌کنم. من که این همه کری شهامت و جسارت و خود بودن و این حرف‌ها رو می‌زنم، بهتون اعتراف می‌کنم که دو سه باری در عمرم من هم از دنبال‌کردن رؤیای شخصی‌ام ترسیدم و به همان‌هایی که داشتم و عادت کردم بسنده کرده‌ام، اما آن رؤیاها و تحققشان هرگز دست از سرم برنداشته، حتی در خواب، و نمی‌دانم که می‌دانید یا نه که ما بخش اعظمی از ناخودآگاهمان را در رؤیاهایمان پیدا می‌کنیم! بگذریم این بار واقعا می‌روم سر تعریف‌کردن ماجرای خودم. من شاگرد درس‌خوان، اما وحشتناک شلوغ مدرسه‌مان بودم. در زمان ما دبیرستان گرافیک تنها رشته هنری وخرق عادت میان همه رشته‌های دبیرستانی بود. رشته ادبیات و اقتصاد هم رسما شده بود برای بچه‌هایی که از لحاظ درسی ضعیف‌تر بودند و البته شاید تک و توکی که خصوصا در رشته ادبیات دنبال رؤیای شخصی‌شان رفته بودند. پدر و مادرم تقریبا من را مجبور کردند که به خاطر بالابودن نمره‌هایم بروم حداقل دیپلم تجربی بگیرم. خام شدم یا تقدیرم بود، به هر حال رفتم و از یک شاگرد شلوغ، اما کاملا درس‌خوان در تمامی طول راهنمایی، تبدیل شدم به یک شاگرد صرفا شلوغ در دبیرستان که مدیر و ناظم‌ها آرزو می‌کردند که من زودتر از مدرسه‌شان گورم را گم کنم. اما وقتی نوبت به انتخاب رشته دانشگاهی شد، ایستادم و گفتم مرغ یک پا دارد و یا ادبیات یا دانشگاه بی‌دانشگاه. مادرم دوست داشت حقوق بخوانم. به او قول دادم که بعد از لیسانس ادبیات سراغ حقوق بروم و رفتم. اما درمقطع فوق لیسانس دیدم حتی برای دل‌خوشی مادرم هم نباید راهی را که مال من نیست بروم و باز رفتم رشته مورد علاقه‌ام ادبیات نمایشی و فوقم را گرفتم وخیلی هم برایم تا امروز کاربرد داشت! اینها را گفتم که بدانید من همه این رفت و آمد‌ها را کردم، سال‌ها در دو رشته بی‌ربط درس خواندم، اما دخترکم را رها گذاشتم تا به سمت و سوی علاقه‌اش که همان موسیقی است برود. دیدم دنیا مجال چند مسیر رفتن را ندارد، آن هم دنیای پرشتاب امروز! و البته غم نان را هم می‌فهمم و این که پسران جوان سرزمین من واقعا ناگزیر از یاد گرفتن و پی کاری رفتن هستند که بتوانند از آن امرار معاش کنند، اما می‌خواهم بگویم این رفتن به دنبال رؤیای شخصی یک بزنگاهی دارد که برای هر کس متفاوت است و باید به آن برسد و البته نترسد. یادم هست سال‌ها پیش معلم از ما بچه‌ها خواست که درباره افسانه شخصی‌مان بنویسیم. من هم بی‌محابا نوشتم! نمی‌دانم از بچه‌های آن روزهای کلاس کدامشان به آن افسانه شخصی مجال دادند و نترسیدند، اما من تصمیم کبوتر را گرفتم. بهانه این بار این باشد تا با یک دوست که می‌دانید از رؤیای شخصی‌اش دور شده حرف بزنید. برای این هم‌صحبتی وقت کافی بگذارید و با حرف‌هایتان به او تلنگر بزنید و جرئت بدهید تا بپرد! مثلا دانشجویی که رشته‌اش را دوست ندارد و دلش پای کار دیگری است، اما می‌ترسد، یا کسی که به اجبار دارد تن به کاری می‌دهد که کار او نیست! من اما به دوست خوبمان که نامه داده نمی‌توانم بگویم با این اوضاع بی‌ریخت تئاترمان ول کند و بیاید سوی تئاتر، اما می‌توانم از او بخواهم که ارتباطش را با دنیای نمایش قطع نکند و این شاید حداقل کاری است که رؤیای شخصی او را حداقل در ذهنش می‌پروراند و نمی‌کشدش. کمی واقع‌بین باشم، شاید برای همه امکان تحقق این افسانه شخصی وجود نداشته باشد یا این‌که نتوانند به هزار و یک دلیل طغیان کنند و بروند پی رؤیای شخصی‌شان، اما حداقلش این است که افسانه شخصی‌شان را به دست فراموشی نسپارند. تئاتر ببین، نمایش بخوان و در جریان عشقت باش! نگذارید با پاهایی از کارافتاده برای اطرافیانتان قسم بخورید که روزی آرزویتان این بود که بالرین شوید. برای باورکردن حرفتان حداقل باید اطلاعات کافی و به‌روز از «باله» داشته باشید، حتی در ۷۰ سالگی. همین الان آدم دورشده از رؤیای شخصی‌اش را پیدا کنید و با او قرار ملاقاتی بگذارید! قطعا کسی هست. اینجا سرزمین آرزوهای از یاد رفته است!

تصمیم کبوتر

دارم از سر کار برمی‌گردم و عقب ماشین باد گرم می‌خورم و به عادت همیشه به بالای خانه‌ها نگاه می‌کنم.

ماشین در ترافیک است و صدایی می‌خواند: «باد مستم که تو صحرا می‌پیچم دور تو می‌گردم!»

و من در ترافیک به کبوتر خیره شده‌ام که دو دل است که بپرد یا بماند لب بوم.

این تردیدها را می‌شناسم، خوب می‌شناسم.

به کبوتر فکر می‌کنم که چرا این همه تعلل می‌کند. اصلا چه فرقی می‌کند که بماند یا برود! کاش می‌دانست تصمیم او یک نقطه کوچک در هستی است و اگر نپرد فقط حسرتش بر دل او می‌ماند و بس!

به کبوتر زیر لب می‌گویم: «بپر، نترس».

گاهی به خود می‌گویم ای کاش می‌توانستم خود را در آغوش سادگی‌ها رها کنم، ای کاش معنی غربت، تنهایی و رفتن را درک نمی‌کردم. نمی‌دانی ساده نیست به رفتن‌ها بنگری، در حالی که تو بدرقه‌کننده نباشی، آسان نیست دلت را در زیر خروارها خاطره مدفون نمایی و کلبه عشق را مدفن آرزو‌ها نمایی و بجز خاطرات توشه‌ای برای پایان راه نداشته باشی و جز قطرات اشک همدمی تورا نباشد وآغوشی جز آغوش سرد زندگی را احساس نکنی. تو چه می‌دانی انتظار چیست، تو چه میدانی پایان چیست، در حالی آغازی نبود در هم شکسته‌ام شاید چشم‌هایم گریان است، ولی هنوز تو را جستجو می‌کند و هر شب در خاطراتم تو را با من همراه می‌سازد. دوست دارم بی‌تابی دلم را به تو ببخشم، اما تو چه می‌دانی حجم بوسه‌های خالی چیست. زنده باد بر این سکوت، سکوتی که همه چیز را در خود نگاه می‌دارد، چراها و بایدها، رفتن‌ها، پایان‌ها برای تو. در کنار تو روزی من شکوفه خواهم زد، علی رغم تهدید زمستان دوست داشتن را سر می‌دهم، حتی اگر شاخه‌ای برای روییدن نباشد، حتی اگر این انتظار وجودم را از بودن تهی کند، چون بزرگ‌تر از آنی که برای تو پایانی باشد. با خود عهد بسته‌ام دیگر به پایان نیاندیشم، حتی اگر پاییز بمیرد، حتی اگر زمستان نیایید، حال که تنها پناهگایم سپیدی کاغذ است و همدم اشک‌های نیمه شبم سیاه کردن کاغذ است، می‌نویسم تا دلتنگی‌هایم را بدانی.

مرکز مشاوره تهران بهترین مرکز مشاوره ازدواج روانشناس خوب تهران روانپزشک خوب تهران مشاور ازدواج تهران

ازدواج با داشتن آشنایی در گذشته؟!؟

ارسالی توسط Ziziwz در دسته بندی قبل ازدواج | بدون پاسخ

با سلام
دختری هستم بیست و یک ساله هستم چهارسال پیش با یه پسر دوست بودم و فوق العاده دوسش داشتم البته اونو دقیقا نمیدونم که خانواده ی من از این دوستی مطلع شدن و از اونجایی که این مسائل توی خانواده ی ما ممنوعه توی شرایط سختی قرار گرفتم و از پسره خواستم که با خانوادم صحبت کنه فقط جهت اینکه بهشون ثابت کنه دوستی بدی نداشتیم و فقط بگه که منو دوس داشته که خانوادم راجع ب من فکر بدی نکنن،اما ترسید و کلا عقب کشید و البته اینکه سنش کم بود هم میتونه یه دلیلش باشه چون دوسال از من بزرگتره، بعد از اون موضوع دوسال و نیمه که گذشته و من اصلا باهاش در ارتباط نبودم ولی شش ماه پیش منو دید و باهام صحبت کرد ورگفت که دوستم داره و میخواد با خانوادم حرف بزنه اما من ازش دلخور بودم و گفتم که من نمیخوام تا اینکه دو هفته پیش باز منو بیرون دید باهام حرف زد و گفتش که داره از ایران میره و کاش من باهاش بودم و باز ازم خواست ک با خانوادم صحبت کنه و منو کلافه کرد منم فقط شماره ی پدرمو دادم و گفتم بجا حرف زدن با من با اونا حرف بزنه ولی ازم شماره ی مامانمو خواست که بده به مادرش و بعد از اون هم صحبت نکردیم مامانش هم تماس گرفت اما یه هفته گذشته و هنوز نیومدن اما واقعا کلافه شدم نمیدونم هم دوسش دارم هم من سخت اعتماد میکنم خیلی احساسیم دروغ رو نمیتونم تحمل کنم و دوست ندارم از گذشتم پرسیده بشه که ازم پرسید بعد از اون با کسی بودم یا نه و من ناراحت شدم نمیدونم بهش چه جوابی بدم اگه اومدن درسته که ازدواج باید با معیار های هر فرد باشه و خودمم که باید بدونم و تصمیم بگیرم اما به کمک یه نفر خیلی نیاز دارم اینکه بهش اعتماد کنم؟؟ من وضع مالی برام مهم نیست و چون توی خانوادم شرایط سختی داشتم مهم ترین معیارم بودن کنار کسیه که ارامش داشته باشم و اجازه ی پیشرفت داشته باشم که توی خانوادم نتونستم دانشگاه برم یا تو رشته ی مورد علاقم پیشرفت کنم و الان این پسره موقعیت خوبی برای پیشرفت داره و میخواد خارج از کشور تحصیل کنه و پسر بدی هم نیست تا جایی که یادمه اما حالا نمیدونم چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید

اختلال شخصیت دوری گزین

سلام با توجه به تحقیقاتی که کردم دچار اختلال شخصیت دوری گزین هستم خیلی برام سخته تو جمع باشم.وقتی هم که تو جمع هستم معمولا اضطراب دارم .حرف میزنم اما خیلی کم اون هم بخاطر اینکه نگن من چقدر ساکتم.این اضطراب باعث میشه مطالب از ذهنم بره و کم حرف بشم.من کلا حافظم زیاد یاری نمیده و نمیتونم مطالب رو خوب بخاطر بسپارم. حتی تو خونه و پیش پدر ومادرم نمیتونم چیزی رو شنیدم یا دیدم رو خیلی روان و خوب بیان کنم.این خودش باعث شده تو جمع دچار اضطراب بشم.یا مثلا من یک مطلبی رو میدونم و تو ذهنم هست وقتی میپرسن من اون رو نمیگم چون بخاطر اضطراب کلماتو پس و پیش میگم یا حتی ممکنه قسمتی از اون از ذهنم بره.یا وقتی با دوستان صمیمی خودم هستم بیشتر اونها هستن که حرف میزنن من معمولا گوش میدم درسته که در کنارشون استرس و ترس ندارم ولی تو ذهنم چیزی نیست که بخوام بهشون بگم مثل اونها راحت نیستم بعضی افراد تصور میکنن حرفایی که به من میزنن قشنگ نیست و بهشون توجه ندارم برای همین از من فاصله میگیرن تو اون لحظات همش تو ذهنم دنبال چیزی میگردم که جواب شوخیشون رو بدم ولی چیزی پیدا نمیکنم .من باید چیکار کنم؟

1 پاسخ

پاسخ داده شده 20 ساعت قبل توسط دکتر روانشناس حرفه ای (50,560 امتیاز)

با سلام
دوست عزیز
توجه داشته باشید که صرف خواندن مطالب دال بر داشتن اختلال شخصیت نیست ..و خب همین مساله باعث می شود که چیزی تحت عنوان ستدرم دانشجوی روانشناسب داشته باشیم .مساله بعدی این است که وقتی فردی هستید که ژاهرا درون گرا هستید و التماد به نفس کمی دارید بیشتر تا اینکه اختلال شخصیت باشد خب باید حضورا مراجعه داشته باشید
باید دید اضطراب شما چگونه است و تحت چه شرایطی دچار اضطراب  می شوید ..
اگر اضطراب به این خاطر است که اگر در جنع قرار بگیرید ممکنه کاری انجام بدهید که خجالت زده شوید .. این اضطراب اجتماعی است که خوب نداشتن اعتماد به نفس هم با ان همراه می شود و مشکلات زیادی را ایجاد می کند
یک مساله دیگدر اینکه اختلال شخصیت از 18 سالگی به بعد است و  خب الگوی مداوم زندگی فر د است ..
و همیشه تنهایی را ترجیح می دهد و از جمع فراری است ولی دوست دارد که در جمع باشد منتهی می ترسد که مشکلی ایجاد شود و شرایط زیاد دیگری هم مطرح است
که به هر حال حضورا مراجعه کنید که شرایط بررسی شود که مشکلی ایجاد نشود
در هر صورت امیدوارم موفق باشید و مشکل خاصی  نباشد

بهترین مشاوره ازدواج در تهران

مشاوره یک امر مهم در زندگی کنونی افراد جهان است.

بسیاری از افراد در کشورهای مختلف به دنبال یافتن بهترین مشاور هستند.

و می گویند انقدر مشکلات ما زیاد است که تنها بهترین مشاور ممکن می تواند.

مشکلات و دغدغه های ما را برطرف کند. یکی از این مشکلات رابطه جنسی دردناک برای زنان است.

مشاوره ازدواج خوب در تهران 

هنگام دخول و رابطه جنسی به برخی از زنان آن ها احساس درد می کنند.

که از سکس لذت نمی برند و کمی برای او و همسرش مشکل می شود.

درد جنسی، دیسپورونی، سکس دردناک، مقاربت دردناک، درد در سکس (Dyspareunia) .

به عنوان بیماری های مهم جنسی شناخته می شوند.

• درد در رابطه جنسی یا دیسپورونی (سکس دردناک) چیست؟

تست میل جنسی و تست نیاز جنسی را انجام دهید.

هنگامی که یک زن یا یک مرد (اغلب زنان) از فعالیت جنسی لذت نمی برند.

و برای آنها دردناک است، آنها اختلالی از دیسکورونی یا مقاربت دردناک دارند.

درد جنسی می تواند در موقعیت های مختلف و به صورت های مختلف رخ دهد:

• درد تنها زمانی نیست که در یک شرایط خاص سکس انجام می شود.
• درد جدید پس از یک دوره گذشته از رابطه زناشویی بدون درد، درد شکمی در باز شدن واژن .
• درد عمیق در شکم و در زانو، احساس سوزش یا درد مبهم و حتی درد لگنی می تواند از علائم سکس دردناک باشد.

تست میزان عشق هاتفلید و اسپرچر را نیز می توانید انجام دهید.

درد در رابطه جنسی

• علت درد در رابطه جنسی، دیسپورونی یا رابطه جنسی دردناک چیست؟

در زندگی مشترک، سکس همیشه برای همه زنان لذت بخش و بی دردسر نیست.

در واقع، بسیاری از زنان ممکن است به دلایل بسیار رایج در یک لحظه زندگی خود را در یک لحظه ناامید کنند.

علل این اختلال متنوع هستند و می توانند علل فیزیکی مانند تنگی واژن و علل روانی مانند:

انقباض ناخواسته عضلات واژن به علت ناراحتی ذهنی زن ایجاد شود.

علت روانشناختی درد جنسی

• علت روانشناختی این مسئله می تواند به دلیل اضطراب باورهایی باشد .
• که برای فرد در مورد سکس اشتباه جا افتاده است.

این اضطراب و ترس در نهایت منجر به انقباض ناخودآگاه عضلات کف لگن و درد در سکس می شود.

گاهی اوقات مشکلی میان زن و شوهر وجود دارد و مشکلات شخصی که با یکدیگر دارند این اتفاق می افتد.

برخی پا لیسیدن را دوست دارند.

در اصل، عدم تمایل زن به داشتن رابطه جنسی، باعث انقباض عضلات و درد می شود.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

عدم تمایل زن به رابطه جنسی

علت فیزیکی: علل فیزیکی نیز می توانند باعث درد در سکس شوند.

گاهی اوقات درد در رابطه به علت مشکلات ژنتیکی است.

•  گاهی اوقات مشکل در سایر اعضای بدن به این درد منجر می شود.
• بیماری هایی مانند عفونت واژن، عفونت رحمی، عفونت های دستگاه ادراری، واژینیسموس .
• (انقباض ناخواسته عضلات دیواره واژن)، زخم جراحی (به عنوان مثال، پس از جراحی که سقط جنین اتفاق افتاده است.

و پرتودرمانی موضعی (پرتودرمانی ممکن است باعث فیبروز و ناهنجاری در بخش پایین بخش ناحیه تناسلی) شود.

ممکن است دیسپورونیا یا درد در رابطه جنسی ایجاد شود.

حتی گاهی اوقات، خشکی واژن، که می تواند به علت کاهش سطح استروژن در طی شیردهی باشد، باعث درد متناوب می شود.

خشکی واژن ممکن است در سن بالا، معمولا در دوران یائسگی رخ دهد، و می تواند در رابطه جنسی دخالت کند.

خشکی واژن

• در اوایل یائسگی، به علت کاهش استروژن در بدن، جریان خون به واژن کاهش می یابد.
• و منجر به خشکی شدید واژن و انعطاف پذیری پایین واژن می شود.
• علل ذکر شده، مربوط به سیستم تولید مثل زنان است.

اما دلایل دیگری که با جنس زن ارتباط ندارند عبارتند از: سیگار کشیدن و الکل مصرف کردن.

برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد هیستامین .

(داروهای ضد آلرژی) و برخی از قرص های کنترل قاعدگی است که می تواند باعث تحرک واژینال شما شود.

• عدم تعادل هورمونی دلیل مهم دیگری است.
• عدم تعادل وزن زن با شوهرش نیز مهم است.
• یبوست مزمن هم تاثیر گذار است.
• عفونت لگن نیز می تواند یکی دیگر از عوامل سکس دردناک باشد.
• سندرم روده تحریک پذیر عامل دیگری است.

مرکز مشاوره قبل ازدواج تهران

• اندومتریوز: بیماری که در آن بافت رحم، به غیر از جای آن، در جای دیگر، مانند داخل شکم، کاشته می شود.
• این گروه معمولا همراه با مقاربت قاعدگی دردناک است و معمولا درد عمیق در لگن احساس می شود.
• بعضی از این افراد ممکن است ناباروری داشته باشند.

نا آگاهی جنسی؛ بعضی از زوج ها بعضی وقت ها از راه مناسب برای داشتن رابطه جنسی نمی دانند .

و برای حل مشکل (مشاوره) نیاز به مشاوره و روانشناسی دارند.

به عنوان مثال، برخی از زوجها بدون پیش نوازش سریع دست به کار می شوند.

در وضعیتی که آلت تناسلی زن هنوز برای رابطه کامل آماده نشده است.

از سوی دیگر، برخی از زنان با این روش آشنا نیستند و عضلات آنها باید به منظور فرار از درد جنسی آرام بماند.

و نیاز به تحصیل و مشاوره دارند. در نهایت، اگر مشکلی با مشاوره و آموزش حل نشده باشد.

ترکیبات شل کننده عضلات تجویز می شود.

مشاوره پزشکی تهران

• تزریق داروی شل کننده عضلات به ماهیچه ها موجب شل شدن آنها برای شش ماه می شود.
• که در آن زمان ترس و اضطراب فرد از بین می رود. طبق گفته پارس ناز، درمان پزشک بستگی به علت درد دارد.
• بیمار و همسرش ممکن است با ایجاد برخی از تغییرات جنسی ساده، درد را به حداقل برسانند:
• با همسرتان درباره احساسات بد و خوب صحبت کنید؛ برای مثال، اگر احساس می کنید نیاز به آرامش بیشتر دارید.
• باید به همسر خود بگویید. اگر در زانوی خود احساس درد کنید.
• ممکن است درد خود را با تغییر آن و بررسی شرایط دیگر از دست بدهید.
• در ضمن، استراحت طولانی تر از قبل، کمک می کند تا نرمی طبیعی واژن را به دست اورید.

مقاله کنترل خشم

مقاله کنترل خشم:اشخاص زیادی هستند که برای یک لحظه از غفلت .

و از دست دادن کنترل، به خود و بستگان خود پشیمان شده اند.

کنترل خشم یکی از نیازهای اصلی انسان است.مقاله کنترل خشم

و هر کس باید این توانایی را بدست آورد، اما چگونه؟

مقاله کنترل خشم را دنبال کنید تا راهکارهای ان را بیاموزید.

تاکنون، شما باید افرادی را که چیزی در خشم می گویند .

ببینند و سپس از دیگران عذرخواهی می کنند.

اما ما نباید هرگز فراموش نکنیم که کلمه ای که یکبار گفته شد .

یا یک بار انجام شد نمی تواند برگردد و گفته شده است.

اساس مقاله کنترل خشم

بنابراین، این مسئله از اهمیت بسیار برخوردار است .

که ما باید راه هایی برای کنترل خشم خود را برای حفظ امنیت خودمان از موقعیت های ناخوشایند یاد بگیریم.

چگونه می توان کنترل خشم را انجام داد؟مقاله کنترل خشم

در اینجا ساده ترین و موثرترین راه برای کنترل خشم است.

ریتم تنفس خود را تغییر دهید و احساسات مختلفی را تجربه کنید:

• به یاد داشته باشید، شما نمی خواهید نفس عمیق بکشید، اما ریتم خود را تغییر دهید.
• بهتر است این توضیح را به طور دقیق توضیح دهید، هر احساس ریتم تنفسی خود را دارد.
• این به این معنی است که ریتم تنفس شما در شادی و غم متفاوت است.
• با همان ریتم در آرامش کنترل روی خشم به وجود می آید.

مرکز “ مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

تاثیرات حالت خشم و غضب

به طور مشابه، در حالت خشم و غضب، ریتم تنفس شما متفاوت است.

توصیه ما به کنترل خشم ، تمرکز بر روی تغییر ریتم تنفس شما است.

و شما خودتان این اختلاف را تجربه خواهید کرد.

برای خنثی کردن به طبیعت نزدیک شوید، ماهیت درمان هر گونه مشکل در دامان شما است.

نزدیک تر به طبیعت می آیند، بهتر است که خشم خود را کنترل کنید.

ایجاد صبحانه روزانه یک راه عالی برای کنترل خشم شماست.

همچنین برنامه ریزی برای تعطیلات فوق العاده، خلق و خوی شما را آرام می کند .

و به خلق و خوی شما کمک می کند.مقاله کنترل خشم

محیطی برای کنترل عصبانیت ناگهانی  :

• به عبارت ساده، خشم چیزی جز حمله ناگهانی آدرنالین به عروق خونی ما نیست.
• اگر محیطی را که خشم رخ داده تغییر دهید، می توانید این تزریق آدرنالین را کنترل کنید.
• منطق ساده پشت این است که ذهن ما به هر وضعیت و محیط بسیار حساس است.
• به محض تغییر محیط، ذهن شما تغییر موقعیت را تشخیص می دهد.
• و جریان آدرنالین را در داخل بدن محدود می کند.

کنترل خشم و عصبانیت 

• در نهایت کنترل خشم به همان اندازه که ممکن است.
• همیشه به خودتان بگویید که شما بی سر و صدا هستید.
• یک ضرب المثل قدیمی می گوید آینده شما همان ذهن شماست.
• این جمله یک معنای بسیار عمیق دارد.

هر زمان که شما تنها هستید و یا کاری انجام می دهید.

فقط با خودتان تکرار کنید که صبر شما بسیار زیاد است.

و حتی در بدترین حالت می توانید آرام را حفظ کنید.

پیامی که توسط ذهن شما ارسال می شود.

به ذهن ناخودآگاه منتقل می شود.مقاله کنترل خشم

و سپس چند روز آیا شخصیت شما منعکس می شود؟

پس از چند روز، مزایای این روش را احساس خواهید کرد.

استفاده از طنز:

• همیشه سعی کنید مکالمات خنده دار را بیابید.
• زیرا این مکالمات دلیل شادی و شعف شماست.
• هر چه شما بیشتر شوخ طبع باشید، بیشتر کنترل خشم شما محقق خواهد شد.

لبخند دشمن خشم

طبیعت طنز آمیز و خنده دار خیلی سخت نیست.

همچنین، هر بار که احساس عصبی می کنید.

سعی کنید لبخند را به لب های خود برسانید.

خواهید دید که خشم شما به طور خودکار ناپدید خواهد شد.

لبخند بزرگترین دشمن خشم است.مقاله کنترل خشم

ورزش برای کاهش دادن خشم خود:

• همانطور که همه ما می دانیم، عقل سالم در بدن سالم است.
• بنابراین، به طور مرتب ورزش کنید تا جریان خون به مغز را به درستی حفظ کنید.
• مغزتان را تازه و سرحال تر نگه دارید.
• ورزش منظم نیز برای بهبود ایمنی شما کار می کند و از بیماری شما محافظت می کند.
• و همه ما می دانیم که فردی که از هر گونه بیماری رنج می برد.
• بیشتر به موارد خشمناک حساس خواهد بود.مقاله کنترل خشم
• همچنین همراه با تمرینات ورزشی باید به یاد داشته باشید .
• که به اندازه کافی در خواب یا استراحت باشید.
• زیرا خواب خوب بعد از ورزش سنگین شما را در ذهن نگه می دارد.

روشهای مدیریت خشم

فعال نگه می دارد خاطرات خود را برای مدیریت خشم خود بنویسید:

نوشتن خاطرات روزانه عادت بسیار قابل تحسین است.مقاله کنترل خشم

اما تعداد کمی از ما می دانیم که این عادت همچنین می تواند خشم ما را کنترل کند.

هر بار که شما احساس حمله آدرنالین را در خون خود دارید.

فقط آن را در دفترچه خاطرات خود بنویسید.مقاله کنترل خشم

این می تواند دو نوع انفجار عاطفی را کنترل کند.

اول، خشم شما به طور موثر در خاطرات خود نشان داده خواهد شد.

ثانیا، بعد از چند روز ریشه ای از افکار که باعث عصبانیت شد، پیدا خواهید کرد.

هنگامی که ریشه خشم را می فهمید، می توانید به راحتی آن را رفع کنید.

بنابراین می توانید یک زندگی بدون خشم را تجربه کنید.

تاثیرات منفی خشم 

نتیجه فرآیند تولید خشم عموما بسیار پیچیده است و هیچ کس نمی داند .

که کدام یک از موارد بتوانند پاسخ خشم را در هر شخص ایجاد کنند.

تنها چیزی که می دانیم روش کنترل خشم است.مقاله کنترل خشم

اگر شما یکی از کسانی هستید که خیلی زود عصبانی می شوید.

باید یکی از تکنیک های ذکر شده در بالا را به دلخواه خود امتحان کنید.

تا بتوانید به راحتی بر این حس بد و ناخوشایند خود غلبه کنید .

و بتوانید به کنترل مناسبی بر روی خشم خود در مواقع حساس دست یابید.