روانشناسی توانبخشی و حل چالش

روانشناسی توانبخشی و حل چالش موضوع این مقاله است.

روانشناسان توانبخشی با افرادی که دارای معلولیت و شرایط سلامت مزمن هستند مطالعه و کار می کنند.

تا مشاور خانواده به آنها کمک کند تا بر چالش ها غلبه کنند و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.

درک روانشناسی توانبخشی

هر زندگی چالش دارد، اما برای افرادی که با ناتوانی یا بیماری مزمن زندگی می کنند، کارهای روزمره می تواند شدید باشد.

به همین ترتیب، افراد مبتلا به سلامت روان یا مسائل احساسی، اختلالات مصرف مواد یا درد مزمن ممکن است برای حمایت از آنها برای بهبودی و زندگی بهتر تلاش کنند.

روانشناسان توانبخشی از افراد حمایت می کنند، حال آنکه آنها با چالش های ذهنی و جسمانی خود مواجه هستند.

آنها اغلب به بیماران خود آموزش می دهند که چگونه انطباق و انتخاب شیوه زندگی را تقویت کنند.

سایت “مشاوره خانواده” با کادری تخصصی همواره در کنار شماست.

روانشناسی توانبخشی کاربردی

هدف روانشناسی توانبخشی کمک به افراد دارای معلولیت و شرایط سلامت مزمن کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

روانشناسان توانبخشی با همه عوامل در زندگی مردم مواجه هستند که به سلامتی و بهبودی آنها کمک می کند.

از حمایت هایی که از خانواده و دوستان خود دریافت می کنند تا روابطی که با تیم ارائه دهنده خدمات درمانی دارند.

روانشناسی توانبخشی و حل چالش را به متخصصین کارآزموده بسپارید.

روانشناسان توانبخشی در تنظیمات مختلف از جمله بیمارستان های مراقبت های اورژانسی و مراکز بهداشتی، مراکز توانبخشی فیزیکی سرپایی و سرپایی، و خدمات درمانی و مراقبت های طولانی مدت کمک می کنند.

کسانی که متخصص هستند ممکن است در مرکز آسیب های درد و ورزش و یا امکانات توانبخشی قلبی کار کنند.

علاوه بر این، آنها در سازمان های اجتماعی برای کمک به افراد دارای معلولیت خاص یا بیماری های مزمن همچون موارد زیر می باشد:

• فلج مغزی
• مولتیپل اسکلروز
• آسیب نخاعی
• آسیب مغزی یا ناشنوا

“سایت مشاوره خانواده” برای مشاوره های تخصصی خانواده میتوانید با متخصصان و کارشناسان کانون مشاوران ایران تماس حاصل فرمایید .

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه 

تجربه در زندگی

تجربه در زندگی

صدا می‌پیچید. چون من وسط حمام بودم! البته با لباس، و اطرافم ستون‌های باعظمت. زیر پایم سنگ‌هایی که ۱۹۰۰سال قبل رومی‌ها لیف و سنگ پایشان(!) را آنجا می‌گذاشتند. جلویم استخری بود که بیا و ببین، البته فقط اجازه دیدنش را می‌دادند و شناکردن در آن قدغن است. اگرچه محال است که هوس شنا به سرت بزند، چون آبش اصلا شفاف و وسوسه‌انگیز نیست. البته در سال ۷۰ میلادی باید کمی جگر داشتی که این جور، از آب استخر ایراد بگیری. چرا که آن سال‌ها این تشکیلات زیارتگاه بود و آب استخر شفادهنده محسوب می‌شد. این زیارتگاه با چشمه و استخرش امروز حمام رومی‌ها نام دارد.
این حمام یکی از زیباترین جلوه‌های معماری پرشکوه رومی‌ها در محلی است که امروز جزو انگلیس محسوب می‌شود و درست وسط شهر بث است. (منصفانه‌اش این است که بگوییم شهر اطراف حمام رشد کرده.) مهم‌ترین قسمت این حمام چشمه مقدس است. از هزاران سال پیش، روزانه آبی به حجم ۱۱۷۰۰۰۰ لیتر با دمای ۶۴ تا ۹۶ درجه سانتی‌گراد از این قسمت می‌جوشد و این برای مردم روم باستان کافی بود تا آن را نشانی از تقدس بدانند. اولین معبدی که در کنار این چشمه ساخته شد، بین سال‌های ۶۰ تا ۷۰ بعد از میلاد مسیح آماده و به رب‌النوع سولیس پیشکش شد. به همین دلیل شهر به آکوا سولیس – آب‌های سولیس- تغییر نام داد، شهری که الان نامش بث یا حمام است.
در فرهنگ روم باستان، حمام کردن جایگاه ویژه‌ای داشت. حمام گرفتن فعالیت دسته جمعی بود. بسیاری از معاملات، رخدادهای سیاسی(!) و ملاقات‌های عاشقانه در این حمام‌ها برگزار می‌شد.
کمی بعد رومی‌ها برای خودشان سور و ساطی راه انداختند و سه قسمت درست کردند که آنها کالدریوم (وان آب گرم)، تپی داریوم (وان آب داغ) و فریجیدیوم (وان آب سرد) نام‌گذاری شدند. (همان جکوزی و وان آب سرد امروزه) گرمابه‌های رومی حتی اتاق‌هایی برای فروش کتاب و عطر و سالن تئاتر هم داشتند. پس از انحطاط امپراتوری روم، حمام رو به زوال رفت و به آرامی مدفون شد. حمام رومی در اواخر قرن ۱۸ میلادی دوباره کشف شد و با حفاری و بازسازی جان گرفت و حالا به عنوان یکی از پربیننده‌ترین آثار باستانی در شهر بث و حتی انگلستان قد برافراشته است. ورودی این حمام، هم‌سطح خیابان است، ولی چشمه مقدس، معبد رومی، حمام رومی و موزه آن از سطح زمین مقدار قابل توجهی پایین‌تر است.
در موزه این حمام اشیای جالبی پیدا می‌شود و آن میان بیشتر پیشکش‌هایی است برای رب‌النوع سولیس که مردم آن دوران داخل چشمه می‌انداختند. خرت و پرت‌های با مزه‌ای که حالا عتیقه شده‌اند، مانند بیش از ۱۲۰۰۰ سکه رومی یا طلسم‌هایی که روی ورقه‌های سربی یا قلع حک شده و تا خورده و در چشمه انداخته شده‌اند. در برخی از طلسم‌های رمزگشایی شده به نفرین‌هایی برخورد می‌کنیم که به دزدهای لباس حواله شده است. رومی بخت برگشته‌ای را تصور کنید که بدون رخت و لباس مانده، لنگ و قطیفه‌اش را برده‌اند!

بسیاری از آدم‌ها فکر می‌کنن که دارن کار بزرگی می‌کنن
بارها شده وقتی با دوستانی که مدت‌ها ندیدیم روبه‌رو می‌شویم، در پاسخ به این سوال که مشغول به چه کاری هستی، می‌گوید: دارم کار بزرگی می‌کنم، یک تجربه بی‌نظیر. بعد از یک بی‌طاقتی کشنده وقتی محصول کار را می‌بینیم، از آن همه طمطراق فقط یک تجربه خشک و خالی نصیبمان می‌شود. آن دوست نه دست به کار بزرگی زده و نه تجربه‌اش بی‌نظیر است. اصولا بر این باوریم که تجربه‌کردن، مجوزی است برای بی‌دقتی! کافی است هر کاری می‌خواهی بکنی و اسمش را بگذاری تجربه. کی به کیه؟ فقط پشت آن کلمه جادویی قایم شو و خودت را از پاسخ به هرچه که فن و علم و هنر و قاعده است، خلاص کن. حالا می‌گویید از کجا می‌گویی، ساده است. چون موقع خلق این مزخرفات خودشان اشراف دارند که بزرگ و بی‌نظیر هستند.
همین برای کوچک‌بودنشان کافی است. اما از خدا پنهان نیست، از شما چه پنهان، وقتی قرار شد یادداشت بنویسم، گفتیم از کجا شروع کنیم؟ یکی گفت از آنجا که یک کار بزرگ کردیم، یک تجربه بی‌نظیر. لابد گمان می‌کنید که خُل شدیم و عقلمان پاره‌سنگ برمی‌دارد که چیزی که خودمان دست می‌اندازیم، گریبان‌گیر خودمان بکنیم، ولی اگر کمی صبر و حوصله کنید، قطعا با ما هم‌عقیده می‌شوید که کار ما بزرگ بود و یک تجربه بی‌نظیر.
ساختن یک کار از واقعه عاشورا واقعا حساسیت‌برانگیز بود و پرمسئولیت. خواننده اثر هم بدون شک بزرگ بود و حتما ارکسترش هم از تعداد بچه‌های پشت صحنه ما بیشتر بود. البته به استثنای روزهایی که ۲۰۰ نفر سیاهی لشکر داشتیم. اولین چیزی که مهم بود، این‌که فقط پنج روز وقت داشتیم و عجله می‌کردیم، چون ممکن بود کارگردان را از دست بدهیم (به علت سکته قلبی). اولین چیزی که به چشممان آمد، کوچکی خیمه‌ها بود که راستش تا آخر متوجه نشدیم که ما برای خیمه‌ها خیلی بزرگ بودیم یا آنها خیلی کوچک بودند. شهرک دفاع مقدس خیلی بزرگ بود یا سیاهی لشکرها خیلی کم. اما گفتیم سیاهی لشکر، یاد این افتادیم که آنها از ما آدم‌های بزرگ‌تری بودند، چون زودتر از ساعت هشت سر صحنه حاضر نمی‌شدند. حتما زندگی برای آنها مهم‌تر بود تا کار. وقتی حساب کردیم، دیدیم مجموع سن ما سه نفر مطمئنا به قرن نمی‌رسد، ولی ما باید می‌رفتیم به ۱۴۰۰ سال قبل و یک اتفاق بزرگ و ما حدود ۱۳ قرن کم داشتیم که این واقعا مشکل بزرگی بود.
سعی کردیم این کمبودها را از طریق کتاب‌ها و معلومات فردی، جنسی و بصری و غیربصری و حدس و گمان و کلی هم چاشنی جوانی جبران کنیم. خوشبختانه از زمانی که چشم باز کردیم، در هر محلی علم و کتل و… بوده که ما را با این حس پیوند داده. راستش را بخواهید، این کار، یک جورایی زنجیرزنی بود و مصیبت آن واقعه (عاشورا). مصیبتی که خودمان دست به یقه‌اش بودیم، در موقع ساخت در حس بصری صحنه‌ها به ما کمک می‌کرد.
فیلم‌برداری تمام شد؛ ما تصویرها را گرفته بودیم، ولی نمی‌دانستیم چطور به هم مربوط می‌شود. وودی آلن هم اولش نمی‌دانست و همه چیز را به تدوین می‌سپرد. باور نمی‌کنید، مصاحبه‌اش را با برگمن بخوانید. همین آدم‌های بزرگ بودند که به ما قوت قلب می‌دادند، حالا نگذارید پای اورسن ولز و دیگران را به میان بکشیم که نه برای او خوب است و نه ما.
ما هم برای خودمان شوکایی داریم (تدوین) که کار بزرگمان را دست او سپردیم و علی هم خدا خیرش بدهد. سر صحنه که بود، می‌گفت: یا مقلب القلوب من با اینها چه خاکی به سرم بریزم. دیگر به ما چه ربطی داشت، ما کار بزرگمان را کرده بودیم. حالا با هم یک آیت‌الکرسی می‌خوانیم و منتظر محصول نهایی می‌شویم.

به مرز ۱۰۰ سالگی رسیدی، باز هم دانش بجوی
برای نویسنده‌شدن هیچ وقت دیر نیست. مثال این جمله کلیشه‌ای یک نویسنده ۹۳ ساله آلمانی – فرانسوی است. (اشتباه تایپی هم در کار نیست و ۳۹ را به جای ۹۳ تایپ نکرده‌ایم.)
کتاب ۳۰ صفحه‌ای استفن هسل در صدر پرفروشترین کتاب‌های این کشور قرار گرفت و این نویسنده اثبات کرد که برای موفقیت در چاپ و نشر هیچ سن و مرزی وجود ندارد و فروش خوب اثر او در دوران کریسمس که خوانندگانش را به خشمگین‌شدن در برابر وضعیت دنیای امروز تشویق می‌کند، با تعجب همگانی مواجه شده است.
هسل در کتاب خود با انتقاد از سیاست‌های رئیس جمهور فرانسه نیکولا سارکوزی و تشدید نابرابری‌های اجتماعی، مردم را به مقاومت دعوت کرده است و خواستار آن شده که همه شهروندان اعم از پیر و جوان در قبال آن‌چه در پیرامونشان می‌گذرد، مسئولانه عمل کنند. هسل در سال ۱۹۱۷ در برلین متولد شد و از هفت سالگی با خانواده به فرانسه مهاجرت کرد. در زمان اشغال فرانسه از سوی نازی‌ها وی به نهضت مقاومت پیوست، دستگیر، شکنجه و به اردوگاه کار اجباری فرستاده شد.
کتاب کوچک مقالات هسل هم‌اکنون به قیمت سه یورو در ۶۰۰ هزار نسخه به فروش رسیده است و انتظار می‌رود از مرز یک میلیون نسخه نیز بگذرد. همچنین برای ترجمه آن به زبان ایتالیایی و دیگر کشورهای اروپایی درخواست‌هایی انجام شده است.

چاقی زنان و مردان در بزرگسالی

چاقی زنان و مردان در بزرگسالی:در دنیای امروزی یک باور در مورد افراد چاق وجود دارد.

که بر اساس آن همسران چاق، تمایل زیادی برای بروز دادن خوشحالی خود در موقع ازدواج ندارند.

چاقی زنان و مردان در بزرگسالی

بر اساس یک مطالعه که در سال ۱۹۹۸ توسط جفی سوبال و مارک بورتین در تحقیقی با عنوان ” زنان و سلامتی” صورت گرفته بود.

نتیجه گیری شده است که هفتاد و چهار درصد از مردان و شصت درصد از زنان، در برقراری ارتباط و ملاقات داشتن با یک فرد که چاق است.

احساس آرامش و راحتی ندارند. افراد چاقی که درگیر رابطه صمیمی با یک فرد دیگر می باشند.

با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند.

در صورتی که این احساس را دارید که خودتان یا طرف شما با این مشکلات مواجه باشد.

در اسرع وقت به یک مشاور در زمینه مسائل رابطه ای ، مراجعه کنید.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

فرایند چاقی در زنان و مردان 

• بر اساس یک مطالعه ای که در سال ۱۹۹۵ توسط سوبل، بار بارا اس .
• راچن بک و ادوارد فرانگیلو صورت گرفت، مشخص شد و در ” تحقیق در مورد چاقی” منتشر شد.
• نتیجه گیری شد که افراد چاق تر، در ازدواج خودشان تمایل کمتری به برزو خوشحالی نسبت به افراد عادی دارند.
• این یافته در مورد زنان کاملا متفاوت می باشد. بر اساس تحقیق ذکر شده، زنان چاق تر.
• در هنگام ازدواج کردن خوشحالی بیشتری نسبت به زنان دیگر دارند. 
• مردهایی که وزن با ازدیاد وزن مواجه هستند، در مقایسه با آنهایی که وزنشان در حال کاهش می باشد.
• به احتمالی بیشتری به مشکلات روانی دچار می شوند، در حالی که زنان دارای وزن اضافی تر.
• نسبت به زنان با وزن کمتر، به احتمال بیشتری خوشحال تر به نظر می رسند.

نظریه چاقی در زنان و مردان 

سوبال، به عنوان کارشناس جامعه شناس و تغذیه، و نویسنده مشترک این مقاله، اشاره کرده است.

که زنان چاق، در روابط زناشویی خود خوشحال تر می باشند، به دلیل اینکه آنها دید منفی نسبت .

به چاقی را درونی کرده اند. آنها ممکن است که به ازدواج خود اهمیت بیشتری دهند.

به دلیل اینکه آنها بر این عقیده هستند که اختیارات و گزینه های آنها در مورد افرادی که با آنها ملاقات داشته است.

و قرار ازدواج می گذارند، محدود می باشد و در واقع به این فرصتها، به دید یک فرصت مغتنم و محدود نگاه کرد.

و سعی دارند با نشان دادن خوشحالی احتمال ازدواج را افزایش دهند. در مورد جنس مخالف، مرد ها ممکن است.

که ناراحت باشند، به دلیل اینکه آنها این دید های منفی را درون سازی نکرده اند، و یا ممکن است.

این وضعیت نارضایتی آنها بدین دلیل باشد که زن های آنها، آنها را تحت فشار قرار می دهند  تا وزن شان را کاهش دهند.

سلامتی جنسی در زنان و مردان

بر اساس گزارشی که در سال  ۲۰۱۰ در فرانسه و توسط ناتالی باجوس صورت گرفت .

و در مجله BMJ چاپ شد، زنان چاق، در مقایسه با زنانی که از وزن معمولی برخوردار می باشند.

مشکلات بیشتری در زمینه پیدا کردن شریک جنسی دارند،  در حالی که مرد های چاق در این زمینه مشکل خاصی ندارند.

زنان چاق در قیاس با زنان با وزن عادی، به احتمال ۳۰  درصد، می توانند در طول یک سال شریک جنسی پیدا کنند.

همچنین زنان چاق تر نسبت به زنان دارای وزن های معمولی، به احتمال کمتری  از خدمات مربوط به کنترل زایش استفاده می کنند.

رابطه چاقی با حاملگی

•   بنابراین احتمال حاملگی ناخواسته در آنها، چهار برابر زنان با وزن نرمال می باشد.
• افراد چاق بیشتر در معرض دیابت، افسردگی و بی اختیاری ادراری هستند.
• که همه این موارد می تواند منجر به ایجاد مشکلات، در رابطه با روابط جنسی شود.
• همچنین گزارش شده است که مردان چاق، دارای اختلال نعوظ بیشتری نسبت به مردهای با وزن معمولی هستند.
• برای هر دو نوع جنسیت (مرد و زن)، چاقی بیش از حد می تواند منجر به مشکلات عضلانی و اسکلتی شود .
• که این امر هم به نوبه خود رابطه جنسی را با چالش مواجه سازد.

اصول سلامتی روانی 

• چاقی می تواند منجر به افسردگی،  حالت بدنی کج و منحرف و عزت نفس پایین .
• و همچنین تمامی مشکلات مربوط به سلامتی روان شود.
• که می تواند برای یک رابطه عامل تعیین کننده ای باشد.
• افسردگی می تواند برخی از مشکلات را در یک رابطه ایجاد کند. اگر یک شریک افسرده .
• در زندگی خودش “حالت تسلیم شدن” به خودش بگیرد طرف مقابلی که افسرده نشده است.
• ممکن است در انجام دادن وظایف و رفع مشکلات به شریک زندگی خود کمک کرد.

مسئولیت پذیری در مردان و زنان

و برخی از وظایف را به صورت مسولیت پذیری دو نفره انجام دهند، وظایفی از قبیل معامله مالی کردن.

یا محافظت از کودک. این امر می تواند تنفر برانگیز و عصبانی کننده باشد.

داشتن حالت بدنی کج و منحرف، می توان به رابطه آسیب بزند.

یک شخص با یک حالت بدنی دارای انحراف، ممکن است بخواهد که برای مدت زمان زیادی .

بدن خود را از شریک جنسی خود پنهان نگه دارد یا در هنگام رابطه جنسی، احساس راحتی نداشته باشد.

عزت نفس پایین، می تواند به یک رابطه آسیب بزند، به دلیل اینکه یک فرد چاق از یک نگرانی ثابت همواره رنج می برد .

و اغلب دنبال ایجاد اعتماد به نفس و اطمینان مجدد می گردد.

تحقیقات مرتبط در این چاقی

• LIVESTRONG.COM ابزارهای کاهش وزن – همه مطالب رایگان می باشد.
• کاهش دهنده های کالری – ویدئوهای مربوط به تمرین اضافی .
• طرح هایی برای وعده غذایی اضافی – حمایت اجتماعی – تناسب وزن و سن

کلاس های جدید مراقبت از نوزادان آنلاین

کلاس های جدید مراقبت از نوزادان آنلاین

1

مراقبت پوشیده و بند ناف

پوشک و بند ناف نوزاد تازه متولد شده روی دکمه شکم

بعضی از سؤالاتی که ما در مورد فرزندپروری در مورد آنها داریم واقعا سوالات روزمره، پایین و کثیف است. پاسخ اساسی به سوالات والدین برای گوش دادن به کودک و غرایز شماست. هرگز تردید نکنید که از چه کسی برای آنها کار می کنید، از آنچه که نیاز دارید استفاده کنید و بقیه را دور بریزید.

پوشک

آیا شما از پوشک پارچه، یکبار مصرف یا یک ترکیب استفاده می کنید، نوزاد شما معمولا حداقل 8 تا 12 پوشک در روز نیاز دارد. برخی از نوزادان پوشک بیشتر از دیگران، بعضی کمتر استفاده می کنند. شما باید چند پوشک کوچک را در دسترس داشته باشید، دانستن اینکه کودک شما به سرعت آنها را می شکند. من معمولا توصیه می کنم دو بسته از پوشک های نوزاد جدید را خریداری کنید. پوشک پارچه می تواند آن را گران قیمت برای خرید اندازه های اضافی. بسیاری از خانواده های پارچه برای چند هفته اول از یکبار مصرف یا یک سرویس استفاده می کنند تا زمانی که نوزاد شما در حد متوسط ​​قرار گیرد. اگر مردم بخواهند پوشک را به عنوان هدیه بدهند، برای اندازه های کوچکتر (نه نوزاد) بخواهید.

تعویض نوزاد یک مشکل نیست همیشه تمیز کردن آن ها را راحت کنید و قبل از پاک کردن پوشک های قدیمی، همه چیز را به یک نقطه نیاز داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که کودک در یک سطح امن قرار دارد و کودک را بدون مراقبت از دست ندهید، حتی ممکن است نوزادان کوچک رول شوند. برای مبتدیان، من معمولا توصیه می کنم سلب کردن کودک به طور کامل! این در نهایت سبب صرفه جویی در برخی از لباس های شسته شده می شود. پسران و دختران می توانند شما را اسپری کنند، پس مراقب باشید!

دلیل پوشک پارچه

نمودار پوشک نوزاد جدید

مبارزه با تغذیه پوشک را متوقف کنید

مراقبت از سیم طناب

پزشک شما باید دقیقا به شما بگوید که چگونه می خواهند شما را به بند ناف بپوشانند، اما اجازه دهید از اصول اولیه استفاده کنیم.

برای جلوگیری از عفونت باید طناب را تمیز کنید. علائم عفونت عبارتند از:

قرمزی

ورم

بوی ناخوشایند

طناب ظرف چند هفته سقوط خواهد کرد.

مراقبت از سیم - گام به گام راهنمای عکس

2

حمام نوزاد نوزاد شما

حمام کردن کودک می تواند بسیار سرگرم کننده باشد! این یکی از مراحل مورد علاقه من با بچه های من بود. کلید انعطاف پذیری است.

بچه ها خیلی کثیف نیستند و با وجود مشاوره به خلاف، هر روز به حمام نیاز ندارد. اگر از آنها لذت ببرید، با این حال، شما بیش از حد خوش آمدید به آنها را بشویید روزانه.

همانند هر کار کودک، جمع آوری تجهیزات قبل از شروع ضروری است. هنگامی که آماده هستید، چند راه برای انجام این کار وجود دارد:

بچه را در وان حمام ببر

برای شمارنده / غرق استفاده از یک وان کودک

دستشویی و حمام حوضچه

در حالی که صحبت کردن در مورد حمام کردن و تمیز نگه داشتن کودک، لازم است ذکر شود که صابون معمولا پوست کودک را خشک می کند. نوزادان دیگر بسیار حساس به مواد شیمیایی هستند که در حتی ملایم ترین پاک کننده نیز یافت می شوند. حفظ این به حداقل، یک ایده خوب است، به خصوص کوچکتر از کودک.

حمام کردن بچه - گام به گام راهنمای عکس

3

آرامش گریه نوزاد

قبل از اینکه شما بتوانید در مورد چگونگی آرام کردن کودک گریه کنید، مهم است که بدانید چرا نوزادان گریه می کنند. در اینجا یک لیست جزئی از چیزی است که می تواند باعث گریه نوزاد شود، برخی ممکن است شما را متعجب کنند:

گرسنگی

پوشک کثیف / مرطوب

درد

تنهایی

ناامید

بیش از حد تحرک

خسته شدم

خسته

درست مثل بزرگسالان، نوزادان ما می توانند از طریق بسیاری از موقعیت های عاطفی که آنها را قادر به مقابله با آنها نمی کند. در حالی که برای اغلب مشکلات قبل از گریه نشانه است، گریه یک نشانه مطمئن است که کودک خوشحال نیست یا نیازی به چیزی ندارد.

پیدا کردن چیزی که همیشه آسان نیست. سعی کنید مبانی مانند تغذیه، نگهداری، تغییرات و غیره ممکن است اکثریت زمان را انجام دهند و دیگران آن را نخواهند داشت. گریه نوزاد خود را شخصا انجام ندهید و می دانید که نمی توانید همیشه آن را متوقف کنید یا از آن جلوگیری کنید.

در اینجا چند نکته برای مقابله با یک کودک گریه وجود دارد:

نگه داشتن عزیزم

کودک بسته در پتو

خوراک بچه

تغییر کودک

سواری ماشین مشهور است

راک عزیزم

پیاده روی با نوزاد در یک رشته یا حامل دیگر انجام دهید

استفاده از نویز سفید (خلاء، دوش، خشک کن مو، نوار)

موسیقی

حرکت (نگه داشتن کودک در حالی که واشر چرخش است و یا در خشک کن، کودک را تنها به تنهایی، حتی در صندلی ماشین را ترک نمی کند)

هرچی که کار کنه!

دانستن نشانه های کودک شما و دانستن محدودیت های شما می تواند بسیار مفید باشد. روزهایی خواهد بود که گریه ممکن است به شما برسد. نگران نباشید که فرد دیگری هنگام مراقبت از کودک در هنگام قدم زدن یا دوش گرفتن مراقبت کند. اگر واقعا احساس نا امیدی می کنید و سعی می کنید کودک را در یک محل امن (صندلی اتومبیل روی کف، کابینت و غیره) بیاورید، در حالی که دوشش را سریع می کنید یا موسیقی را در اتاق دیگری می بینید برای چند دقیقه. با یک دوست تماس بگیرید، برای کمک بخواهید. نترس، همه ما این روزها را داشته باشیم، و این بدان معنا نیست که شما پدر و مادر بد هستید. این بدان معنی است که شما انسان هستید.

راه های تغذیه نوزاد

4

تغییرات جسمانی در مامان پس از تولد

در حالی که شما ممکن است از پوشیدن لباس های قدیمی خود را به زودی به زودی به عنوان نوزاد متولد شود، معمولا این اتفاق برای بسیاری از زنان اتفاق نمی افتد.

نه ماه طول کشید تا بدن خود را برای نوزاد بسازد، و وقت خود را برای بازگشت به حالت «عادی» شما می گیرد، هرچند اندازه ممکن است همیشه کمی تغییر کند.

چند روز اول شما ممکن است متوجه شوید که شما همیشه بسیار گرم است، شاید حتی نفخ نفس. این به طور کلی به دلیل تغییرات هورمونی است و به بدن شما کمک می کند تا خود را از مایعاتی که برای حفظ نوزاد و جفت ساخته شده اند، خلاص کنید. این معمولا دردناک نیست، فقط آزار دهنده است.

پس از درد

پس از درد، انقباضاتی است که به رحم شما کمک می کند تا به اندازه طبیعی خود بازگردد. شروع پس از تولد کودک و طبیعی و طبیعی است، آوردن جفت خارج. برای مادران پرستاری، اکسیتوسین آزاد شده در هنگام پرستاری ممکن است شما را متوجه برخی از گرفتگی ها درست پس از تولد و در طی چند روز اول پرستاری. این نشانه خوبی است که بدن شما در حال کار است. در صورت بروز مشکل در دفع جفت و یا خونریزی بیش از حد، سعی کنید به پرستار نوزاد، اگر این کار ماساژ رحم انجام نمی شود، معمولا شروع می شود، و سپس یک دارو برای کمک به قرارداد برای جلوگیری از خونریزی اگر همه چیز نتواند.

همچنین نگاه کنید به: Relief درد پس از زایمان

5

خونریزی پس از زایمان - خونریزی پس از نوزاد

مادر پس از زایمان و شکم

احتمال خونریزی به عنوان بزرگترین شگفتی برای اکثر زنان است. خونریزی پس از زایمان واژن یا سزارین نوزاد شما لکیا است . لوچیا برای چند روز اول قرمز روشن و لخته شدن ایجاد می کند. این در حال آمدن از بهبودی محل جراحی است، به این ترتیب که رحم شما به اندازه ی پیش از بارداری (که شامل شش هفته طول می کشد) کاهش می یابد. خونریزی به طور کلی در جریان جریان می یابد و سبک تر در رنگ تا زمانی که به طور کامل متوقف می شود. این نشان می دهد که محل جابجایی در محل جراحی بهبود یافته است.

اجازه دهید لوکیا شما راهنمای شما باشد اگر شما بیش از حد کار می کنید، عموما متوجه جریان سنگین تر یا تاریک تر از روز قبل می شوید. لکیا باید بوی مثل یک دوره قاعدگی باشد. هر گونه بو و مشکلات دیگر باید به پزشکان خود گزارش شود.

از آنجا که بدن شما شفا می گیرد، می خواهید از پد استفاده کنید تا جریان را به جای تامپون ها بگیرد. این همچنین به شما در محافظت از عفونت کمک خواهد کرد. از آنجایی که چند روز اول، سنگین ترین، لباس زیر و یا شورت مش از تولد است، برای جلوگیری از خراب کردن لباس های خوب خود. من معمولا توصیه می کنم پد های بی اختیاری و یا حتی پوشک بچه های کوچک برای این چند روز اول. پس از آن هر نوع پدال قاعدگی به طور کلی کار خواهد کرد.

6

این که آیا شما اپیزیوتومی داشتید یا خیر، و صرف نظر از این که آیا شما بخیه داشتید یا خیر، ناراحتی دارید.

همانطور که پروینیم شروع به درمان می کند، می توانید با انجام تمریناتی که در طول بارداری انجام داده اید، به آن کمک کنید. این کمک خواهد کرد جریان خون به منطقه بازگشت، کمک به آن را بهبود می یابند حتی اگر شما بود بخیه.

اگر شما نیاز به دوختن داشته باشید، پزشک یا ماما شما در مورد چگونگی مراقبت از آنها و نحوه بازیابی آن صحبت خواهد کرد. آنها ممکن است برخی از داروها را تجویز کنند تا به تسکین درد کمک کنند. بخیه معمولا به صورت خود حل می شود، هرچند شما ممکن است بیت هایی از موضوعات را در کاغذ توالت خاموش کنید. از متخصص خود بخواهید که بخیه ها را به شما نشان دهد و تا آنجا که عفونت می کند (بوی، قرمز شدید، تورم) توضیح دهید.

برای تمام نقاط زیر اقدامات زیر به خوبی احساس می شود و تسکین بهبود می یابد:

Kegeling: دوباره برای ترویج بهبود و بازگشت جریان خون.

حمام سیتز: حمام گرم و یا بدون دارو یا گیاهان، گاهی اوقات قابل حمل به عنوان بیش از توالت.

هوا: سعی کنید حداقل یک بار در روز در یک پد بدون لباس بپوشید.

گرما: بعضی از تمرینکنندگان توصیه می کنند که یک لامپ گرما یا خشک کن مو را در یک محیط گرم و آهسته برای تسکین درد توصیه کنند.

سرد: شما می توانید از بسته یخ و یا پد های مخصوص با بسته های سرد ساخته شده استفاده کنید. این ها مخصوص روزهای اولیۀ اول هستند که ممکن است تورم داشته باشید.

داروها : شما می توانید از داروهای تجویزی استفاده کنید، اما بسیاری از پزشکان و ماماها به شما خواهند گفت که استفاده از پد های لعنتی جادوگر (مثل Tucks®) فقط برای کمک به خارش و درد نیز مفید است.

7

احساسات پس از زایمان

مادر جدید با افسردگی پس از زایمان.

بعد از زایمان زمان تغییر زیادی است، هر دو فیزیکی و احساسی. تغییرات در بدن و شیمی آن عدد بسیار زیادی است و زندگی شما حتی اگر یک تحول برنامه ریزی شده را نیز داشته باشد. متأسفانه احساساتی که ممکن است در اغلب موارد از شما بشنوند، افسردگی پس از زایمان (PPD) و همتایان مختلف آن است. با این حال، این نیز به همان اندازه ممکن است به طور کامل خوشحال و کاملا خوشحال، اگر نه کمی نا امید در زمان.

بلوز کودک

اینها به طور معمول در طبیعت هورمونی و اعتصاب بین 48 و 72 ساعت پس از تولد تا دو هفته پس از زایمان است. این با گریه، تحریک پذیری، خشم، خستگی، تنش، بی حسی، اضطراب و احتمالا بی خوابی مشخص می شود. این می تواند هر کسی را مورد حمله قرار دهد.

افسردگی پس از زایمان

درصد کمتر از زنان افسردگی پس از زایمان را درست می کند. این به طور کلی توسط بدتر شدن علائم طبیعی، احتمالا پس زدن وحشت و یا مانیا، حتی اختلالات وسواسی-اجباری (از جمله افکار تکراری که ممکن است منفذ) باشد. بعضی از زنان حتی از اختلالات استرس پس از سانحه، به ویژه پس از تولد آسیب دیده (به صورت جداگانه تعریف شده) را تجربه می کنند.

روانپزشک پس از زایمان

تعداد بسیار کمی از زنان به روانشناسی پس از زایمان میروند. این به طور کلی با بسیاری از نشانه های قبلی دیده می شود، به علاوه توهم ها، سردرگمی یا لجاجت ها. این بسیار جدی است و نیاز به توجه فوری برای ایمنی مادر و کودک دارد.

کمک گرفتن

کمک گرفتن برای هر نوع افسردگی بسیار مهم است. تماس با دوستان، خانواده و تیم تولد شما برای پشتیبانی در این امر ضروری است. بعضی از زنان به سادگی نیاز به زمان و حمایت دارند، در حالی که دیگران نیاز به مشاوره و دارو دارند. کمک گرفتن می تواند تفاوت در زندگی شما باشد. هیچکدام از شما نباید دریابند که برای کمک تماس بگیرید

8

تغذیه کودک

لبخند زدن نوزاد

تصمیم گیری در مورد چگونگی بهتر شدن تغذیه نوزاد در بارداری معمولا انجام می شود. شما انتخاب می کنید که پستان، بطری یا خوراک ترکیبی که انتخاب شخصی است را انتخاب کنید. با این حال، در یک کلاس آموزشی، مهم است که توجه داشته باشید که همه سازمان های بزرگ بهداشتی می گویند: تغذیه با شیر مادر بهترین روش تغذیه کودک برای مادر و کودک است.

شیر دادن

شیردهی باید در عرض 30 دقیقه پس از تولد شروع شود. برای شروع، ابتدا شکم کودک را به شکم بگذارید و به آنها کمک کنید تا دهان خود را باز کنید و نوک پستان را در دهان خود قرار دهید. (این نسخه کوتاه و آسان است.) من به شدت توصیه می کنم همه چیز را بخوانید، می توانید دستان خود را در مورد پرستاری دریافت کنید و به کلاس هایی بپردازید که به طور خاص برای تدریس مادران برای شیردهی طراحی شده اند. بسیاری از بیمارستان ها و مراکز تولد مشاوران تغذیه برای کمک شما را ارائه می دهند.

با شیشه خوراندن

اگر تصمیم به خوردن بطری دارید، مهم است که با دکتر نوزاد خود برای انتخاب یک فرمول (شیر مادر مصنوعی) برای کمک به اطمینان از تغذیه مناسب، بررسی کنید. فرمول بندی خود را می توانید برای سلامتی نوزادتان بسیار خطرناک باشد. تجهیزات مورد نیاز شما بستگی به نوع بطری که شما انتخاب می کنید و اینکه آیا از آب بطری، آب خوب یا آب شیر استفاده می کنید. در مورد این موضوع با پزشک کودک خود بحث کنید و در صورت عدم اطمینان در مورد تامین آب خود از شرکت آب محلی مطلع شوید. به محض اینکه نوزاد شما پس از تولد تغذیه می شود، معمولا به برنامه بیمار بستگی دارد. اگر ترجیح فرمول یا بطری را داشته باشید، بهتر است که آن را در برنامه های تولد خود قرار دهید. کلاس ها نیز توسط اکثر بیمارستان ها ارائه می شوند. پس از تولد، شما دارو برای شیر خشک نخواهید داد. معمولا، شما توصیه می شود که یک سینه بند تنگ بپوشید، از تحریک سینه جلوگیری کنید و داروها را برای مقابله با ناراحتی مصرف کنید. این می تواند تا 2 هفته طول بکشد.

9

سکس پس از کودک - این چیست؟

زن و شوهر با نوزاد جدید

بله، زندگی جنسی پس از کودک وجود دارد! به علت تغییرات هورمونی و خانوادگی، زندگی جنسی خود را به ظاهر نخواهد شد. بهترین توصیه من در دوره پس از زایمان صبر کنید تا پزشک خود را متهور برای روابط جنسی (آنها به دنبال شفا از رحم و کف لگن) داده است، و این می تواند پس از تولد تا شش هفته.

هنگامی که این اتفاق افتاده است، ذهنیت باز را حفظ کنید و به آرامی بروید. در مورد چگونگی احساس هرگونه احساس جسمی و احساسی صحبت کنید. عجله به رابطه جنسی زمانی که یک یا شریک دیگر آماده نیست، تنها می تواند همه چیز را بدتر کند. همچنین به یاد داشته باشید که جنسی بودن ندارد به معنی سادگی مقاربت، اما می تواند به فعالیت های گوناگونی، از جمله نوازش، استمناء (متقابل یا به تنهایی)، مقاربت، و غیره شامل

ترس از آسیب زدن به شریک زندگی شما می تواند مانعی برای عاشقانه باشد. بنابراین کودک می تواند فریاد بکشد، همانطور که در نهایت آماده عمل هستید. حس شوخ طبعی را دوست داشته باشید!

اگر متوجه شوید که رابطه جنسی دردناک است، به یاد داشته باشید که به آرامی حرکت کنید و اطمینان حاصل کنید که او به خوبی روان است، گاهی اوقات شما باید از یک روان کننده شخصی مانند KY Jelly® یا Replens® استفاده کنید. اگر به آرامی بروید و به نظر می رسد کمی زمان به هیچ وجه کمک نکنید که از پزشک یا ماما در مورد علل بالقوه سوال کنید.

شما همچنین ممکن است متوجه شوید که سینه های شما ممکن است در طول رابطه جنسی نشت کند. این یک مشکل نیست و شیر مادر را برای کودک شما نزنید. این برای شما یا شریک زندگی شما مضر نیست. اگر از شما ناراحت باشد، می توانید یک سینه بند با پد های پرستاری بپوشید تا نشت را متوقف کنید. بیشتر مادرانی که این تجربه را تجربه می کنند، این تنها دو ماه اول پس از یک نوزاد جدید را متوجه می شوند.

بیشتر نکات جنسی پس از زایمان از جمله اطلاعات مربوط به جنس پس از یک بخش c .

10

شش هفته خود را بررسی کنید - بازدید دکتر پس از زایمان

پدر جدید نگه داشتن یک کودک

این نشان دهنده پایان رسمی مراقبت های معمولی / پس از زایمان با پزشک شما است. به غیر از اینکه عمل جراحی انجام داده اید، احتمالا پزشک یا ماما 24-48 ساعت بعد از تولد دیده نمی شود. اطمینان حاصل کنید که تمام سوالات خود را در مورد تولد، حاملگی های آینده، کنترل تولد، سلامتی و غیره به شما ارائه کنید.

کنترل تولد نیز یک موضوع مهم برای بحث است. ممکن است حامله شوید برای مادر جدید (از جمله مادران تغذیه با شیر مادر) روش های کنترل تولد قابل اطمینان (هورمونی و غیره) وجود دارد. دریغ نکنید که بپرسید

علاوه بر بحث در مورد کنترل تولد و تولد، احتمالا امتحان سالانه خود را شامل امتحان سینه و پاپ اسمیر خواهید کرد. این به این معنی است که شما مجبور نیستید یک تمرینکننده را برای یک سال ببینید، مگر اینکه سوالی داشته باشید.

چه زمانی طبیعی خواهد بود؟

یکی از شایع ترین معیارهایی که زوج ها می خواهند در مورد دوره پس از زایمان بحث کنند عبارتند از: زمانی که زندگی به حالت عادی برگردد؟

مرکز مشاوره برتر شمال تهران روانپزشک  روانشناس مشاوره کودک و نوجوان قبل ازدواج

بهترین توصیه من این است که شما را از 9 ماه تا یک سال به منظور بازنویسی نرمال به شما تحویل خواهد داد. به آرامی، اما مطمئنا رابطه شما رشد خواهد کرد و نوزاد شما در خانواده تان خواهد شد.

به خواستگار قبلیم خیلی فکر میکنم هر دو ازدواج کردیم مادرش بشدت مخالف بود من فراموشش کرده بودم اما

9 سال قبل ع از من خاستگاری کرد که نشد. او ازدواج کرد و من دو سال بعد . اما هر سال پیام تبریک دقیقا روز تولدم داشتم کم کم حدس زدم ع باشه

اوایل پیامها را به شوهرم نشان میدادم. تا اینکه امسال از خط اصلی خودش تبریک گفت و من در تلگرام عکسش را دیدم و متوجه شدم هر سال او بوده که پیام تبریک می فرستاده او زن و یک پسر چند ساله داره. منم باردارم و زندگیم ام و شوهرم را خیلی دوستدارم هرچند یک سری مشکلاتی دارم ولی در کل زندگیم خوبه وقتی متوجه شدم ع بوده اول وارد چت شدم ولی خب بعدش تو همون یک روز بعد سالها که با هم چت کردیم خیلی باهاش بد حرف زدم

گفتم من نیازی به تبریکات تو ندارم تو تلاشی برای ازدواج با من نکردی و من شوهرم را خیلی دوستدارم و ازین حرفا

فقط عذر خاهی میکرد و گفت باشه دیگه تبریک نمیگم اما این دلیل بر فراموشی ام نیست

البته گفت منم فرزندم و همسرم را دوست دارم ازین گفتگو چندین ماه میگذره ولی من اخیرا همش باو فکر میکنم و خیلی تمایل دارم باهاش حرف بزنم

هیچوقت انقد ضعیف نبودم نمیدونم چرا او دنبال خط بوده و پیداش کرده و چرا هر سال بمن تولدم را تبریک میگفت و اصلا هدفش چی بوده

الانم بعد از اون صحبت تندی که باهاش داشتم هیچ پیانی نزده

ممنونم که پیامم را خواندید

1 پاسخ

پاسخ داده شده 4 ساعت قبل توسط دکتر روانشناس حرفه ای (55,200 امتیاز)

با سلام
دو ست عزیز
ببینید شما زندگیتون رو دوست دارید و به قول خودتون ایشون تلاشی برای ازدواج با شما نکردند هدف ایشون می تونه چند هدف متفاوت باشه که می خواهد صرفا  زندگی شما رادخراب کند حالا به هر دلیلی ضمن اینکه اگر زن و فرزندش را دوست دارد هیچ دلیلی ندارد که به شما پیام بدهر با شما مرتبط باشد و اصلا بخواهد پیامی رد و بدل کند چرا که به هر حال خیانت محسوب می شود
چه دلیلی دارد برای فردی که اکنون در زندگی او نیست و اصلا متاهل است تبریک فرستاد .به هر حال هر فردی باشد هر چند زندگی عالی ممکنه ذهنش درگیر بشه چون قبلا علاقه ای وجود داشته ..
به هر حال توجه داشته باشید که  اگر شما هم کنجکاو شوید و یا از سر برگشتن علاقه قبلی شروع به پیام دادن کنید بدون اینکه بخواهید علاوه به خیانت نسبت به همسر واقعا در پروسه ای قرتر می گیرید که دیگر نمی شود شرایط را کنترل و مدیریت کرد و ممکنه بخ قیمت از دست رفتن زندگی شما تمام شود و چون شما شروع کننوه بودید ولو از سر کنجکاوی ایشون بعدا می تونه مدعی بشه که شروع کننده نبوده که خودش رو تبرئه کنه
ببینید درسته اکنون ذنتون درگیره ولی به هیچ وجه تلاش نکنید که بخواهید مساله را این طور حل کنید که حالا زنگ بزنید اولین کار حذف شماره ایشونه که بعدا سمتش نروید حتی چک کردن پروفایل خودش مشکلات زیادی را ایجاد می کند که باید در نظر داشته باشید  .
و بهد اینکه سعی کنید تمام وقت خودتون رو با همسرتون برنامه ریزی برای اینده بگذرانید تا ذره ای فکرتون به این سمت نره ..
امیدوارم به زودی مساله حل و مدیریت شود