یکی
از روشهای بدون دارو و بدون عارضه که حدود 80 سال قدمت دارد نوروفیدبک
وبیوفیدبک است.در نوروفیدبک و بیوفیدبک دقیقا برای امواج مغزی و عملکردهای
فیزیولوژیک مغز با سایر اندامهای ما، به عنوان یک آینه پیشرفته عمل میکند.
نوروفیدبک با استفاده از ابزارهای الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک
می کند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شویم. در بیوفیدبک
فرد با اطلاع یافتن از لحظه فعالیت فیزیولوژیک بدنش آگاه می شود. با این
آگاهی کنترل هشیارانه و ارادی بر فعالیت های فیزیولوژیک ناهشیار، امکانپذیر
میشود! با ارایه این تکنیک افراد بازخوردهای واضح و مستقیمی مانند صدا یا
تصویر را از مغز یا بدنشان دریافت میکنند و به این ترتیب میتوانند کارکرد
مغز، ضربان قلب، فشارخون، دستگاه گوارش، کلیه ها، درد و ... را کنترل
نمایند.
تمامی مواردی از قبیل شادی و غم،
افسردگی و اضطراب و نشاط و غیره حاصل عملکرد مغز انسان است. مغز انسان
زمانی عملکردی بهینه را خواهد داشت که به بهترین و مناسب ترین شکل ممکن کار
خود را انجام دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند که ارتقا عملکرد به معنای
افزایش میزان کار کشیدن و در واقع سخت کار کردن است ولی در واقعیت امر
ارتقا عملکرد و عملکرد بهینه زمانی اتفاق خواهد افتاد که فرد با صرف کمترین
میزان انرژی بهترین بازده و عملکرد را دریافت نماید و این فقط در صورتی
اتفاق خواه افتاد که مغز بتواند از داشته ها و منابع خود بیشترین استفاده
ممکن را ببرد. با استفاده از نوروفیدبک و بیوفیدبک می توان از کارکرد مغز و
بدن خود، آگاه شد و کارکرد آنها را بهبود بخشید. روش نوروفیدبک و بیوفیدبک
و به مغز می‌آموزند تا بتواند توانمندیهای خود و سایر اجزای بدن را
افزایش دهد. در نوروفیدبک و بیوفیدبک به جای دادن غذا به مغز، به آن پخت و
پز و غذا درست کردن را یاد خواهد داد.
بسیاری از افراد ی که از
نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می کنند دانش آموزان، دانشجویان، و ورزشکاران
هستند چرا که این دسته افراد به فعالیت مغزی بسیاری نیاز دارند. دانش
آموزان و دانشجویان، ورزشکاران و مدیرانی هستنند که در سطوح حرفهای مشغول
به فعالیت هستند و از مشکل خاصی هم رنج نمی برند و فقط برای ارتقای عملکرد و
بهره مندی کامل از توانمندیهای خود، از نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می
کنند.
استفاده از داروها جزو روش های رایج و خطرناک دانش آموزان،
دانشجویان در شب های امتحان است و یا به طور مثال ورزشکاران زیادی هستند
که در رشته های مختلف و سنگین ورزشی برای افزایش توان عملکردی مغز و افزایش
تمرکز از داروها استفاده می کنند. روش نوروفیدبک بدون استفاده از موارد
گفته شده و بدون عوارض جانبی عملکرد مغز را ارتقاء خواهد داد.
ا سلام
دختری 23 ساله هستم که حدود 3 ماه است که با پسری که 4 سال ازم بزرگتر هست
به هدف ازدواج در اشنایی هستم البته به صورت تلفنی چون من اصفهان هستم و
ایشون در شمال زندگی میکنن. ما ارتباطمون بیشتر در تلگرام هست و اونجا صحبت
می کنیم با هم. و تو این سه ماه با هم آشنا شدیم و تصمیم جدی برای ازدواج
داریم. فقط همدیگر رو تا الان ندیدیم و فکر می کنیم الان وقتش هست که
ببینیم همدیگرو تا اگر حضوری هم همدیگر رو پسندیدیم برنامه خواستگاری و
بقیه کارها رو بزاریم. خانواده اون میدونن که ما در ارتباط هستیم ولی
خانواده من فقط خواهرهایم در جریان هستند و کم و بیش مادرم . پدرم هم در
جریان نیست. مشکلی که برای دیدار حضوری داریم این هست که ایشون در اصفهان
کسی رو ندارن که بتونن خونه اونا برن و میگه اگه من بخوام بیام اصفهان
ببینیم همو باید بیام خونه شما. ولی من دوست ندارم تا مسئله کاملا جدی نشده
و همدیگرو نپسندیدیم خانوادم بدونن که جدی هستیم. چون شاید همدیگرو
نپسندیدیم در واقع اعتماد به نفسم کم هست و میترسم که اون تو ملاقات ظاهری
من رو نپسنده. به خاطر همین من پیشنهاد دادم که هر دو بریم تهران تا اونجا
بتونیم هم رو ببینیم چون اونجا هم اون دوستی داره که میتونه بره خونشون هم
من فامیل دارم میتونم برم خونشون.ولی نمیدونم که پیشنهاد درستی هست یا نه
چون معمولاً این هست که پسر به شهر دختر میاد که همدیگرو ببینن نه دختر.
مورد دیگه این هست که واقعا استرس دارم برای دیدار حضوری من دختر ریز
اندامی هستم قدم کوتاه هست و لاغر اندام هستم و قیافه معمولی دارم. البته
ما همیشه برای همدیگه عکس از خودمون میفرستیم ولی باز من استرس دارم.لطفا
راهنماییم کنی تا این حسم کم بشه چون خیلی آزار دهنده هست برام. و مورد
دیگه اینکه اون خیلی اصرار داره که اگه تو حضوری همدیگه رو پسندیدیم سریع
تر کارها رو اکی کنیم تا ازدواج کنیم. و میگه فشار برای رابطه جنسی خیلی
زیاد هست و نمیتونه بیشتر از این تحمل کنه.حتی با اینکه الان شرایط کارش هم
خوب نیست ولی باز هم عجله میکنه.
تست احساس خوشبختی:خوشبختی یک موضوع نسبی محسوب می شود.
برخی از ما اگر به غار زندگی کردن بپردازیم راضی می باشیم .
و بعضی دیگر از آدمها اگر در قصر هم باشند باز هم ناراحت می باشند.
در همه عصر ها، دانشمندان در مورد معنای خوشبختی ارزیابی‌هایی انجام دادند.
به راستی خوشبختی چه می باشد؟ به پرسشنامه زیر پاسخ دهید تا پاسخ خود را به دست آورید.
اگر مایل می باشید که بدانید نسبت به اطرافیان چه مقدار خوشبخت می باشید .
پرسشنامه زیر را انجام دهید.
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
درست غلط
با توجه به جوابهای زیر، در ازای هر جواب مشابه به خود یک امتیاز بدهید.
امتیاز۱۲-۹:
امتیاز۸-۵:
امتیاز۴-۰:
این پرسشنامه بر طبق اهتمام دکترتئولِنتز.
مدیر اسبق انجمن ارزیابی‌های شخصیتی درسن لوییز میسوری تهیه شده است.
دکتر لِنتز یکی از بزرگترین ارزیابی خود را در رابطه با خوشبختی انجام داده است.
افرادی که مورد ارزیابی قرار گرفته اند.
زنان و مردانی بودند که در طیف سنی ۱۶ تا ۵۰ سال قرار داشتند.
حداقل تحصیلات این افراد ۱۲ سال بوده است.
دکتر لنتز بر طبق رقم ها و اطلاعاتی که در این رابطه کسب کرده است.
« به معیار خوشبختی» رسیده است.
مبحث های دوازده گانه زیر را با دقت مطالعه کنید.
تا در این رابطه آگاهی‌های بهترین را کسب کنید.
۱٫غلط.
۲٫درست.
۳٫درست.
۴٫غلط.
۵٫غلط.
۶٫غلط.
۷٫غلط.
۸٫غلط.
۹٫درست.
۱۰٫غلط.
۱۱٫درست.
۱۲٫درست.
اگر به دنبال یافتن یک مرکز مشاوره در اصفهان هستید
و یا می خواهید متخصص کاربلد را پیدا کنید. ما به شما کمک خواهم کرد
فقط ابتدا باید دقت کنید که برخی مولفه ها در انتخاب روانشناس حیاتی است که حتما باید آن ها را رعایت کنید
از طرفی اگر دکترروانشناس خوب خارج از محدوده کلانشهر اصفهان بود می توانید از طریق تلفنی با او در ارتباط باشید.
در ادامه مولفه های یافتن مرکز مشاوره اصفهان بیان می شود. لذا سعی کنید با دقت مطالعه کنید
خیلی از بزرگسالان به تنبیه اعتقاد دارند، چه در اتاق حبس کردن، پشت دستی یا کم کردن امتیازها باشد. پدر و مادر ها معمولا به ما روان شناس ها می گویند «کودکان برای رفتار بد به عواقب نیاز دارند.»
کودکان نیاز دارند وقتی که غیر قابل کنترل یا آزاردهنده شده اند، نابکارانه، مخرب یا گوشه گیرانه رفتار می کنند به آنها توجه کنیم و کاری انجام دهیم. به عنوان بزرگسال وظیفه ی ما در زندگی آنها این است که از آنها در برابر خودشان حمایت کنیم. وقتی که گرفتار رفتاری شده اند که در حال حاضر یا زمان دیگری درزندگیشان آنها را در دردسر می اندازد. اما همه ی آنچه ما راجع به رشد کودکان می دانیم، تاکید می کنند که تنبیه خشن در دراز مدت خیلی خوب جواب نمی دهد. ممکن است در لحظه کودک را مطیع کنید اما این در ازای اعتماد به نفس آنها خواهد بود یا منجر به عصبانیت تدریجی خواهد شد. در بلند مدت برای شما و یا کودک خوب پیش نخواهد رفت.
مطالب مرتبط در زمینه تنبیه و فرزندپروری کودکان:
آیا استفاده از تنبیه اقتدار می آورد؟
اجتناب از تنبیه و تهدید در فرزندپروری
تنبیه طبیعی- نتایج دردناک رفتارهای فرد- بهترین معلم ها هستند. وقتی کودک از پوشیدن کت در هوای بارانی امتناع می کند، نتیجه ی طبیعیِ اجازه دادن به او که بدون کت بیرون رود این است که خیس و احتمالا ناراحت خواهد شد. وقتی این یک انتخاب است، نتیجه ی طبیعی بهترین ابزار آموزش است. کودک هیچکس جز خودش را برای رنج خود سرزنش نمی کند و احتمالا دفعه بعد در هوای بارانی کت خواهد پوشید.
تنبیه طبیعی همچنین نتیجه ی اعمال فرد هست اما توسط دیگری تحمیل می شود. در هر دو صورت، کودک نوعی از دردسر را بخاطر رفتارش تجربه خواهد کرد (در این مقاله از عبارت «تنبیه منطقی» استفاده کردم تا علاوه بر تنبیه منطقی شامل تنبیه طبیعی هم شود).
بهترین راه برای عکس العمل به کودکان نو پا و خردسال که ( بالاتر ازهفت سال یا بیشتر) کاری انجام داده اند که نباید انجام می دادند چیست؟ بستگی دارد به طبیعت کودک و مشکلی که دارد، البته، بعضی ایده ها برای صحبت کردن راجع به بدرفتاری در نوپایان و کودکان زیر هفت یا هشت سال وجود دارند:
سام چهار ساله وقتی سعی می کرد شیرش را از لیوانی به لیوان دیگر بریزد آن را ریخت.
از او نپرسید که چرا انقدر دست و پا چلفتی است. به او یاد آوری نکنید که به او گفته بودید از لیوانی به لیوان دیگر نریزد. به او نگویید که دوباره به او شیر نخواهید داد. او را به اتاقش برای تنبیه نفرستید.
در عوض، چیزی شبیه «اوه! حالا چیکار کنیم؟» بگویید.
او قطعا می داند که لازم است دستمالی بیاورد و آن را پاک کند و قطعا اگر شما با مهربانی با او رفتار کنید مخالفت نخواهد کرد. اگر نداند چه کار باید انجام دهد، شاید بخاطر این است که شما وقت صرف آموزش او نکرده اید.
لادن را کتک نزن یا به اتاقش نفرست. جوری به او نگاه کنید که انگار به هیچ وجه نمی توانید باور کنید او دارد چنین کاری انجام می دهد. چیزی شبیه این بگویید: «می دونی که ما افراد خانواده را کتک نمی زنیم. چه اتفاقی افتاده؟»
اگر به نظر نرسید که لادن کوچک متوجه شده که باید معذرت بخواهد، کمکش کنید که عذرخواهی کند. نقش بازی کنید که معذرت خواهی چگونه است، خودتان و لادن نوبت بگیرید نقش او و برادرش را بازی کنید . وقتی که او به برادرش بگوید متاسف است و به شما بگوید که می داند نباید به دیگران صدمه بزند. توجه داشته باشید ممکن است چیز دیگری در میان باشد. آیا او گرسنه، خسته است یا به آغوش نیاز دارد؟ از رفتارش مانند یک پیغام کمک بگیرید تا بفهمید چه اتفاقی برایش افتاده.
فریاد نزنید. به پویا نگویید که هزار بار به او گفته اید که وقتی که کارش تمام می شود باید وسایلش را جمع کند و او را به اتاقش نفرستید. بیش از هر چیز دیگر پویا اکنون به زمان نیاز دارد.
چیزی شبیه «وای خدای من. چه کار بزرگی باید انجام بدی. میدونی قراره چیکار کنی، مگه نه؟» بگویید.
ممکن است نق بزند اما در انجام این کار کنارش باشید. او با این خرابکاری سعی داشته چیزی به شما بگوید و شما باید به او گوش دهید. ممکن است احساس ناتوانی، نگرانی یا چیز دیگری کند. از او بپرسید که آیا می خواهد خودش آنجا را تمیز کند یا به کمک نیاز دارد. اگر مایل نبود که شروع به تمیز کردن کند، خودتان شروع کنید، به او بگویید که دارید چه کاری انجام می دهید و از او بخواهید کمک کند. «چطوره با کتابا شروع کنیم؟ بیا به کتابخونه برگردونیمشون.»
اگر از اتاق بیرون رفت، به او بگویید که می خواهید برگردد، و تمیز کند. می توانید قبل از اینکه او را برگردانید لحظاتی به او مهلت دهید، فقط برای اینکه به او اجازه دهید عزت نفسش را حفظ کند.
اگر او هنوز از تمیز کردن خودداری می کند، بگویید که خودتان آنجا را تمیز می کنید، اما همه ی آنها را در جعبه ای خواهید گذاشت و برای یک روز یا بیشتر (بسته به موقعیت) نباید به آنها دست بزند.
آشنایی برای ازدواج
دوست عزیز در مکانی عمومی قرار ملاقات بگذارید .
میتونید فردی قابل اعتماد رو با خودتون ببرید .
شما باید این فرد رو ببنید و به هم فرصت بدید .
تا براساس این دیدن و به دل هم نشستن تصمیم گیری کنید .
هرچند ما چنین آشناهای مجازی رو تایید نمیکنیم .
چون هیچ شناخت و اعتمادی در کار نیست .
و احتمال انتخاب اشتباه بسیار زیاده .
و ازدواج بحث یک عمر زندگی مشترکه .
که باید بهش توجه کنید .
ولی در هر صورت میتونید یک ملاقات داشته باشید .
و نگرانی اینکه شما ریز نقش هستید کاملا بی مورده.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر شریعتی:
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه
با سلام
دوست عزیز به هر حال شما که می فرمایید برای هم عکس فرستادید به هر حال اگر واقعا هدف ازدواجع و مایلید که دیدار حضوری باشد شما که نمی توانید ظاهر و شرایطتتون رو تغییر بدید پس باید بتونید با هم در مورد ظاهر به توافق برسید
به هر حال استرس شما تا حدی طبیعی است ولی اگر ایشون واقعا از ظاعر شما رضایت نداشتند خب ادامه نمی دهید دیگر اینکه بهتر است تا اینکه وارد زندگی شوید و احساسی تصمیم بگیرید بعد در زندگی ببنید نمی توانید با هم همراه باشید
در هر حال امیدوارم خوشبخت باشید و بتوانید درست تصمیم بگیرید منتهی نگران هم نباشید چرا که به هر حال شما صحبت کردید و درسته تمایل دارید این ازدواج صورت بگیرید ولی باز هیچ چیزی معلوم نیست صحبت در فضای مجازی قصد و نیت ادم ها را مشخص نمی کند هر چند که طولانی مدت صحبت ها صورت گرفته شود
در هر حال خوشبخت باشید