ورزش منظم می تواند به جلوگیری از آسیب مغزی مرتبط با آلزایمر کمک کند

طبق تحقیقات منتشر شده در ماه ژوئن در مجله Elsevier Brain، Behavior، and Immunity، ورزش منظم می تواند به جلوگیری از آسیب مغزی مرتبط با بیماری های نورودنراتیو مانند آلزایمر کمک کند .

پروفسور ژان هری، که این مطالعه را در موسسه ملی علوم بهداشت محیطی در ایالات متحده انجام داد، گفت: "ورزش به مغز اجازه می دهد تا به سرعت مواد شیمیایی تولید کند که باعث جلوگیری از آسیب به التهاب می شود." "این می تواند به ما برای ایجاد یک رویکرد درمانی برای مداخله زودهنگام در جلوگیری از آسیب به مغز کمک کند."

ازدواج با وجود مخالفت خانواده

تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش پس از آسیب مغزی می تواند به مکانیسم های تعمیر کمک کند. این مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش قبل از شروع آسیب، محیط مغز را تغییر می دهد به طوری که نورون ها از توهین های شدید محافظت می شوند. این مطالعه از یک مدل تجربی از آسیب مغزی استفاده کرد که در آن موش ها در معرض یک ماده شیمیایی قرار می گیرند که باعث تخریب هیپوکامپ، ناحیه مغز می شود که یادگیری و حافظه را کنترل می کند. موش هایی که به طور منظم قبل از قرار گرفتن در معرض انجام می شوند یک پیام رسان ایمنی به نام اینترلوکین -6 در مغز ایجاد می کنند که پاسخ التهابی مضر به این آسیب را کاهش می دهد و مانع از از دست دادن عملکردی است که معمولا مشاهده می شود.

داستان های مربوطه

·         استاد امور خارجه گرجستان دریافت کمک مالی 1.2 میلیون دلاری برای مطالعه اینکه چگونه مغز کنترل رفتار خوردن را کنترل می کند

·         اوتیسم به ارتباط طولانی مدت بین مناطق مغز مرتبط است

·         NIH 3.5 میلیون دلار برای توسعه سیستم روباتیک برای درمان تومورهای مغزی اعطا می کند

درمان های دارویی برای کاهش التهاب و کاهش شناختی در افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، کمتر موفق بوده اند. این تحقیق کمک می کند تا بدانند چگونه می توان از ورزش برای تأثیر گذار بر بسیاری از بیماری های انسانی مانند بیماری های عصبی و بیماری های نوروژنیک استفاده کرد. علاوه بر این، به عنوان یک مدل شیمیایی از آسیب های عصبی استفاده شده است، همچنین این احتمال را افزایش می دهد که ورزش می تواند در مقابل اثرات بالقوه مضر توکسین های زیست محیطی محافظت کند.   

دکتر روفت Barrientos از گروه روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه کلرادو گفت: "این سری آزمایش های ظریف یک راه جایگزین را نشان می دهد که می تواند فعالیت جسمانی داوطلبانه از نورون های هیپوکامپ محافظت کند." "مطالعه در مورد نقش ورزش به عنوان یک مداخله درمانی، بدون شک در سالهای آینده تمرین خواهد کرد. شاید بزرگترین چالش با این تحقیق، کشف بیشتری از شواهد قانع کننده از اثرات ضد التهابی ورزش در ورزش نخواهد بود در عوض، انسانها را به طور داوطلبانه و منظم ورزش می کنند. "

میگرن و رابطه جنسی

چگونه می توانید زندگی جنسی تان را از سردرد های میگرنی دور نگه دارید تا آسیب نبیند؟ میگرن، مانند سایر بیماری های مزمن، می تواند به صمیمیت آسیب زند. زوج ها برای حفظ ارتباط شان نیاز دارند آن را تقویت کنند. میگرن فشار ایجاد می کند و اگر همسران در این باره گفت و گو نکنند فاصله عمیقی میان شان ایجاد می شود.

رودنی شاپیرو، روان پزشک و مشاور خانواده مرکز درمانی سان فرانسیسکو می گوید:«میگرن تنها منشاء فیزیکی ندارد، اگر مردی از این سردرد رنج می برد، پس از مدتی تلاش اش را برای داشتن رابطه جنسی مناسب متوقف می کند.»

اطلاع از عوامل – مواد غذایی، بوها، کمبود خواب، عادت ماهانه و تغییر آب و هوا – تشدید سردرد میگرنی به شما کمک می کند تا برای داشتن رابطه جنسی مناسب برنامه ریزی کنید. مصرف دارو نیز می تواند از بروز میگرن جلوگیری کند یا از شدت اش بکاهد. زوج ها می توانند با پیروی کردن از توصیه های متخصصان مشاور زندگی سالمی داشته باشند.

میگرن و هورمون ها
اکثر افرادی که از میگرن رنج می برند زن هستند. در حدود نیمی از زنان مبتلا به میگرن، زمانی سردردشان عود می کند که عادت ماهانه شان آغاز شده و میزان استروژن و پروژسترون بدن شان کاهش یافته است. بنابراین، عود سردرد های میگرنی در زمان آغاز عادت ماهانه به این زنان کمک می کند که در سه هفته باقی مانده از ماه رابطه جنسی مناسبی داشته باشند.

اما دکتر وینسنت مارتین، متخصص سردرد در دانشگاه سینسیناتی می‌گوید:«سردرد میگرنی می تواند زمانی که زنان آمادگی برقراری ارتباط جنسی دارند آغاز شود و به زندگی جنسی زوجین آسیب جدی وارد کند.»

هورمون های بارداری نیز می توانند سبب آغاز دور تازه ای از حملات میگرنی شوند. در طول دوران ۹ ماهه بارداری، سردردهای میگرنی ممکن است به کرات عود کنند و دردناک تر از گذشته شوند.

اما در برخی از زنان، چنین سردردهایی ممکن است در دوران بارداری بهبود یابند. همچنین، برخی زنان ممکن است در دوران بارداری برای اولین بار سردرد میگرنی را تجربه کنند.

درمان های غیر دارویی در طول دوران بارداری برای کنترل سردرد میگرنی اهمیت زیادی دارد، اما ممکن است به درمان پیشگیرانه نیز نیاز شود. میان سالی زمانی است که بسیاری از زنان و مردان سردردهای میگرنی را تجربه می کنند.

دکتر مارتین می گوید:«برخی از زنان پس از دوران یائسگی اگر علایم دیگری از جمله گر گرفتگی داشته باشند باید استروژن اضافی دریافت کنند که سبب کاهش سردردهای میگرنی می شود.»

 

میگرن و رابطه جنسی 
تیموتی هویل، محقق سردرد دانشگاه ویک فورست تحقیقاتی درباره رفتارهای جنسی مردان و زنان مبتلا به میگرن انجام داده است و از یافته هایش حیرت زده شده است. نتایج مطالعه ای که دکتر هویل در سال ۲۰۰۶ انجام داد، نشان داد زنان و مردان مبتلا به میگرن بیش از رابطه جنسی به افرادی که به میگرن مبتلا نیستند فکر می کنند.

اما نتایج بررسی های دیگر نشان داد میل جنسی افراد مبتلا به میگرن بسیار کم، اما میزان درد جنسیشان بسیار بالا است. علاوه بر این، نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اوج لذت جنسی برای افراد مبتلا به میگرن نوعی تسکین است. اما دکتر مارتین معتقد است اوج لذت جنسی می تواند در زنانی که به میگرن مبتلا نیستند نیز سبب بروز سردرد شود.
منبع: تریبون آزاد

چرا نام مستعار کانادا سرزمین بزرگ سفید شمالی یا North White Great است

mahshsh

چرا نام مستعار کانادا سرزمین بزرگ سفید شمالی یا North White Great است

روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 800در500پیکسل ببینید.








کلیشه های زیادی در مورد کانادا و کانادایی ها وجود دارد که سایر ملیت ها را به اشتباه می اندازد. اما وقتی که کشور نام مستعار سرزمین بزرگ سفید شمالی را دریافت کرد، مردم حقیقت را گفتند. اینجا ما به شما می گوییم که چرا لقب کانادا سرزمین بزرگ سفید شمالی است.

تجزیه و تحلیل عمومی

اگرچه که کسی نمی داند، چه کسی برای بار اول از عبارت «سرزمین بزرگ سفید شمالی» در رابطه با کانادا استفاده کرد، اما این نام مستعار برای چندین دهه استفاده شده است. تجزیه و تحلیل کلی این است که کانادا «بزرگ / عالی –Great» است زیرا دومین کشور جهان است. «سفید» به دلیل پوشش گیاهی وسیع یخ زده (تندرا) قطب شمال و برف در داخل کشور است. در نهایت، سرزمین کانادا در «شمال» ایالات متحده است. از این رو، سرزمین بزرگ سفید شمالی متولد شد.

Great – عالی / بزرگ

کانادا بسیار بزرگ است، زیرا تنها کشور بزرگتر از آن در جهان، روسیه است. مساحت آن حدود 10 میلیون کیلومتر مربع (3.9 میلیون مایل مربع) است. اما در کشوری به این بزرگی، باور نکردنی است که تقریبا 80 درصد از جمعیت کانادا در 150 کیلومتری (93 مایل) مرز کانادا و ایالات متحده زندگی می کنند، مشخصا، بخش وسیعی از کشور غیر مس************ی است. کانادا با عنوان «بزرگ» خود نیز دارای طولانی ترین خط ساحلی در جهان است. کانادا، واقعا در بسیاری از موارد «بزرگ و عالی» است، به خصوص در بخش مهاجرت و پذیرش ویزای کانادا.


روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 800در500پیکسل ببینید.


سـفیــد

زندگی واقعی در سرزمین بزرگ سفید شمالی – که به عنوان مجمع الجزایر قطبی کانادا شناخته می شود، تقریبا 1.5 میلیون کیلومتر مربع (580،000 مایل مربع) است. جمعیت کل این منطقه تنها 14.000 نفر است؛ که به این معنی است ، چه بازدید کننده باشید و چه ساکن کانادا به طور یکسانی شما، مناطق کشف نشده و بکر پیدا خواهید کرد. به عنوان مثال، پارک ملی Quttinirpaaq در Nunavut تنها 17 بازدید کننده در سال 2016 داشت.

اما این تنها منطقه در کانادا نیست که سفید رنگ است. در واقع، بسیاری از نقاط کانادا بارش برف را برای پنج تا شش ماه سال خواهند داشت. پس بله، واقعا یک کشور بزرگ و سفید در شمال ایالات متحده است. اما در کنار پوشش گیاهی یخ زده قطب شمال، کانادا نیز با کوه های ناهموار و پوشیده از برف و جنگل های قطبی شمالی پر شده است.


روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 800در500پیکسل ببینید.


شمــال
توضیح "شمال" بسیار ساده است. کانادا و ایالات متحده دو کشور بزرگ هستند که آمریکای شمالی را تشکیل می دهند، و کانادا هم دورترین کشور، آمریکای شمالی است. کانادا هم به عنوان «همسایه شمالی» آمریکا شناخته شده است.

بهبود عادات خواب مادر از طریق مداخله زودهنگام می تواند خطر ابتلا به زایمان زودرس را کاهش دهد

کیفیت خواب ضعیف در هر دو حاملگی زودرس و اواخر با افزایش خطر ابتلا به زودرس ارتباط دارد.

مطالعه ای که در شماره 1 ژانویه مجله منتشر شده است، Sleep را در معرض خطر زایمان زودرس در زنان مبتلا به اختلالات خواب در دوره های اول و سوم خود قرار می دهد. حتی پس از رفع خطرات پزشکی و در نظر گرفتن درآمد، ارتباط برقرار شد.

مشاوره خانواده

میشل اوکون، استاد روانپزشکی و روانشناسی دانشکده پزشکی دانشگاه پیتزبورگ گفت: "این از شواهد رو به رشدی حمایت می کند که خواب ضعیف عامل مهمی برای زایمان زودرس است."

داستان های مربوطه

·         درمان ضد افسردگی می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب بیماران مبتلا به افسردگی شود

·         ملاتونین ممکن است به کودکان مبتلا به مشکلات خواب کمک کند

·         یائسگی جراحی منجر به اختلال خواب بیشتر نسبت به یائسگی طبیعی می شود

"احتمالا در حضور عوامل خطر دیگر رخ می دهد، اما می تواند به آسانی و سریع خواب را در طی مراحل قبل از زایمان اندازه گیری کند. به سادگی با ارزیابی کیفیت خواب زن، ما ممکن است قادر به شناسایی خطر در اوایل بارداری، زمانی که زمان به مداخله می کند. این داده ها نشان می دهد که نتایج حاصل ممکن است از طریق تغییر در رفتار، ممکن باشد. "

کیفیت خواب در سه ماهه دوم با افزایش خطر ارتباط ندارد. Okun گفت: در طول این بخش بارداری اغلب کم است، هرچند معلوم نیست چرا. یک توضیح ممکن است هورمونی یا سایر مسیرهای بیولوژیکی نقش داشته باشد، اما هیچ اطلاعاتی وجود ندارد.

به همین ترتیب، اوکون و همکارانش، یک علت بیولوژیکی برای افزایش زایمان زودرس با خواب مختلط پیشنهاد می کنند. نشان داده شده است که کیفیت خواب ضعیف باعث التهاب می شود، احتمالا فعال شدن فرآیندهای مرتبط با زایمان زودرس. اختلال خواب نیز ممکن است این کار را در ترکیب با استرس، عامل شناخته شده التهاب انجام دهد.

اوکون گفت تحقیقات بیشتری لازم است، اما نتایج اولیه تشویق کننده است - و مهم است.

او گفت: "نیاز به کاهش پیامدهای حاملگی نامطمئن باقی مانده است." "علیرغم پیشرفت جامعه و دانش پزشکی ما، هنوز شمار فزاینده ای از زنان مبتلا به زودرس یا سایر نتایج نامطلوب را پیدا می کنیم."

آموزش عملکرد مطلوب Biofeedback می تواند کیفیت زندگی ورزشکاران را بهبود بخشد

آموزش عملکرد مطلوب Biofeedback می تواند نه تنها عملکرد ورزشی، بلکه عملکرد کلی زندگی یک ورزشکار را نیز به همراه داشته باشد. ورزشکاران فردی، تیم ها و مربیان می توانند از یک رویکرد چند رشته ای از روانشناسی شناختی و رفتاری، بیوفیدبک و نوروفیدبک بهره بگیرند. نیروی هوایی ایالات متحده نیروی هوایی Peak Performance Center برای دانشجویان و ورزشکاران این تمرکز بیشتر بر عملکرد ورزشی و کیفیت زندگی خود را ارائه می دهد.

مرکز مشاوره مراکز استانها

مطالعه موردی کامپوزیت در شماره پاییز 2011 مجله Biofeedback به چاپ رسیده است . این مجموعه کاملی از خدمات عملکرد بهینه را در آکادمی نیروی هوایی با حدود 50 ورزشکار در طی سه سال مرور می کند.

داستان های مربوطه

·         دانشمندان گلاادونس بینش جدیدی راجع به مغز پیری به دست می آورند

·         مدل سازی مدل های عصبی 3D مغز

·         استاد امور خارجه گرجستان دریافت کمک مالی 1.2 میلیون دلاری برای مطالعه اینکه چگونه مغز کنترل رفتار خوردن را کنترل می کند

بسیاری از این ورزشکاران نشان دادند که سازگاری بیشتری در عملکرد آنها وجود دارد، به طرز قابل توجهی کاهش زمان مسابقه یا افزایش نمرات، بسته به مسابقات ورزشی و برنده که قبلا فکر می کردند احتمال پیروزی آن را ندارند. نتایج ضبط شده این یافته ها را تأیید می کند.

خدمات بهینه عملکرد درمان شناختی و تکنیک های زیست شناسی را به ورزشکاران 18 تا 24 ساله اعمال می کند. از لحاظ جسمی، ورزشکار در این مطالعه موردی آموزش داده شد تا یاد بگیرد تا تغییر و ضرر قلب خود را کنترل کند و از مزایای آن استفاده کند. این تکنیک ها سطح انرژی او را افزایش داد، به او اجازه می داد سریع تر بخوابد، و او را در مورد مسابقات ورزشی و آزمون های علمی نیز آرام تر کرد.

مغز با توسعه انعطاف پذیری ذهنی از طریق نوروفیدبک آموزش داده می شود. یکی می آموزد تا تمرکز را حفظ کند - "در منطقه بماند" و به سرعت رد ریزه می کند. الکتروانسفالوگرافی کمی (QEEG) نشان می دهد که فعالیت مغز در 19 محل، پیدا کردن الگوهای همدوس و تقارن. ارزیابی QEEG جهت استفاده از آموزش Neurofeedback ارائه می دهد.

درمان شناختی همچنین با تمرکز بر ذهن و با تمرکز بر احساسات و نگرش های فردی و تیمی در مورد عملکرد ورزشی و زندگی به طور کلی کمک می کند. در مطالعه کامپوزیتی، ورزشکار احساسات جدایی از خانواده اش را کشف کرد. موفقیت ورزشی او او را به سطح کالج آورده است، او را از رابطه نزدیک خانه و خانواده دور کرده است.

خودآموزی، روابط اجتماعی، نگرشها در مورد رقابت و درک درباره اینکه دیگران چه نظر شما را بخشی از دینامیک ارائه می دهند که خدمات عملکرد بهینه را در بر می گیرد. ویژگی های فیزیکی می توانند به سمت هدف حداکثر عملکرد مورد استفاده قرار گیرند. و موفقیت و آرامش در تمرکز بهبود یافته هنگامی که در زمینه رقابت به زندگی سالم و شادتر تبدیل می شود.