تکنیک های تجسم و برنامه عمل می توانند عادت های غذایی را بهبود بخشد

به گفته محققان مک گیل، اگر شما بخواهید راه را برای خوردن بهبود دهید، بهترین راه برای انجام این کار این است که هر دو برنامه کاری را انجام دهید و خودتان آن را انجام دهید.

"B-rbel Kn-uper از گروه روانشناسی مک گیل می گوید:" به مردم می گوید که فقط راه غذا خوردنشان تغییر می کند، اما تحقیقات نشان داده است که اگر افراد یک طرح مشخص را بسازند، در مورد آنچه که آنها می خواهند انجام می دهند، آنها در انجام اقدامات خود بهتر عمل می کنند. آنچه که ما انجام داده ایم جدید است افزودن تکنیک های تجسم به برنامه عمل است. "

مرکز مشاوره خارج از ایران

داستان های مربوطه

·         حفظ سطح بالایی از وینکلین مزایای سلامتی قلب را به مگس میوه می دهد

·         دستیابی به موفقیت در تحقیقات سلول های بنیادی می تواند منجر به درمان فیبروز کیستی شود

·         تحقیقات: کشش ارائه مزایای روانشناختی، ممکن است به کاهش خطر آسیب کمک کند

مرکز مشاوره خارج از ایران

این نوع از تکنیک های تجسم از روانشناسی ورزشی قرض گرفته شده است. "ورزشکاران کارهای زیادی انجام می دهند که قبل از رقابت، تمرینات ذهنی خود را تکرار می کنند و اغلب بسیار موفق هستند. بنابراین ما فکر می کردیم که افراد ذهنی به طرز فکری به چگونگی خرید آنها و خوردن میوه هایشان احتیاج دارند تا این کار را بکنند. دقیقا چه اتفاقی افتاد، "B-rbel Kn-uper می گوید. این تحقیق به یک ابزار ساده و موثر برای تغییر عادات غذا اشاره دارد.