-
تشخیص اعتیاد – چگونه با فرد معتاد رفتار کنیم؟
چهارشنبه 5 تیر 1398 10:28
اعتیاد مقوله ای پیچیده و چند بعدی است که می تواند نشانگان جسمی، رفتاری و احساسی خاصی را در فرد مبتلا ایجاد کند. به عنوان اعضای خانواده ی یک فرد معتاد، با تشخیص اعتیاد می توانید زودتر برای کمک پیش قدم شوید. همچنین در صورتی که دوست و یا شریک عاطفی تان، علایمی از اعتیاد را نشان دهد، با آگاهی از آن ها می توانید او را برای...
-
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری
چهارشنبه 5 تیر 1398 10:24
شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد. بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و.. از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند. اما آیا تمامی افراد در...
-
۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
چهارشنبه 5 تیر 1398 10:21
داشتن یک احساس خوب نسبت به بدن یا ظاهر خودتان در همه شرایط به آسانی امکان پذیر نمی باشد. ما یک سری توصیه هایی را برای بهبود تصویر بدنی خودتان و تلاش برای داشتن دیدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بیان کرده ایم. 6 روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان ۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان تمرکز بر روی کارهایی که بدن...
-
دوست خوب چه ویژگی هایی دارد؟ مهارت دوستیابی
چهارشنبه 5 تیر 1398 10:17
داشتن یک دوستی که به خاطر خودتان شما را دوست داشته باشد و از شما حمایت کند، یک عامل مهمی برای خوشحالی شما می باشد. مشخص کنید که چه مواردی یک دوست خوب را ایجاد می کنند و یاد بگیرید که در موقع نیاز به دوستتان به چه نحوی می توانید از دوستان خودتان کمک بگیرید. دوست خوب چه ویژگی هایی دارد؟ مهارت دوستیابی دوست خوب چه ویژگی...
-
۱۰ تکنیک رشد شخصی برای موفقیت و خوشحالی
سهشنبه 4 تیر 1398 17:11
موفقیت همانند یک رنگین کمان اغفال کننده ای می باشد که ما در طول زندگی خودمان به دنبال دستیابی به آن هستیم. در هر زمانی که ما به موفقیت نزدیک می شویم، به نظر می رسد که در یک افق دور محو می شود. بعد از تلاشهای بیهوده بی شمار صورت گرفته شروع به نگرانی می کنیم. آیا می توانیم به چنین شرایطی برسیم؟ هیچ لزومی ندارد که این...
-
تکنیک موفقیت : با انگیزه در مسیر آرزوهایتان قدم بردارید
سهشنبه 4 تیر 1398 17:09
چگونه تا زمان رسیدن به هدف، با انگیزه بمانیم شروع هر کاری به منظور رسیدن به موفقیت می تواند با هیجان و سطح بالایی از انرژی و انگیزه همراه باشد . اما بسیاری از افراد پس از طی مدت کوتاهی از تصمیم گیری ممکن است احساس کنند از انرژی و انگیزه ی اولیه شان خبری نیست و رسیدن به موفقیت را سخت و دور از دسترس تلقی کنند. مطالعات...
-
کلیدی ترین نکات مدیریت زمان برای افراد پر مشغله
سهشنبه 4 تیر 1398 17:06
“نمی توانم به مهمانی بیایم، وقت ندارم، یک عالمه کار نصفه نیمه دارم که باید انجام بدم، نمی رسم باهاتون بیام سفر، حجم کارام خیلی زیاده و واقعا زمان کم دارم…” جملاتی از قبیل جملات بالا شایع ترین عباراتی هستند که ممکن است در طول روز به عنوان فردی پر مشغله از آن ها استفاده کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند پر مشغله بودن...
-
رمز و راز شادی و سرخوشی از طریق مراقبه
سهشنبه 4 تیر 1398 17:05
مراقبه و مدیتیشن از جمله روش هایی است که به منظو کاهش استرس و کنترل ذهن آگاهی از جانب روانشناسان توصیه می شود. مراقبه یا درونپویی در اخلاق و عرفان اسلامی بخش مهمی از سیر و سلوک است که پس از توبه و مشارطه و پیش از محاسبه است.شیخ محمد بهاری دربارهٔ لفظ مراقبه میگوید: «مراقبه یعنی کشیک نفس را کشیدن که مبادا اعضا و...
-
از اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه می دانید؟
سهشنبه 4 تیر 1398 16:59
اسکیزوتایپال به معنای عجیب و غریب است. حتی اگر با این اختلال آشنا نباشید، با مشاهده ی افکار عجیب و غریب، رفتارهای عجیب و ظاهر متفاوت فرد مبتلا متوجه خواهید شد که با یک اسکیزوتایپال مواجه هستید. ممکن در صحبت های او با ادعاهایی خراقی و نامتناسب با فرهنگ خودش مانند قدرت تله پاتی، سفر به ماه، کشف بعد چهارم و موارد عجیب و...
-
چگونه دلمرده نمانیم؟ غول افسردگی را شکست دهیم
سهشنبه 4 تیر 1398 16:37
افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات روانی است. میزان شیوع این مساله تا حدی است که از آن با عنوان سرماخوردگی روانی نیز یاد می شود. این مطلب به این معناست که افسردگی می تواند بسیار فراگیر باشد و علی رغم ظاهر ساده و مزمن خود، تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی تان داشته باشد. آیا احساس دلمردگی می کنید و دلمرده هستید؟...
-
۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد
سهشنبه 4 تیر 1398 16:34
راه های فرار از احساس تنهایی در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید. از موارد کوچک شروع کنید بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید. سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت...
-
درمان ترس از آب و شنا کردن
سهشنبه 4 تیر 1398 16:32
عوامل، علائم و درمان آکوا فوبیا یا ترس از آب، تقریبا یک فوبیا خاص رایجی می باشد. آکوا فوبیا همانند سایر فوبیاها، از نظر شدت ما بین اشخاص مختلف متغیر می باشد. برخی از افراد فقط از آب عمیق یا موج های قوی می ترسند، در حالی که برخی از افراد دیگر از استخرهای شنا و وان حمام هم ترس دارند. برخی از افراد از وارد شدن به آب ترس...
-
کلیدی ترین نکات پرورش عزت نفس و بالندگی شخصیتی
سهشنبه 4 تیر 1398 16:29
داشتن شخصیتی جذاب و ارزشمند و عزت نفس بالا یکی از مهم ترین ویژگی های هر انسانی است. همه ی ما در آرزوی آن هستیم که جذاب، خاص، منحصر به فرد و دوست داشتنی به نظر برسیم و ممکن است برای ریدن به این هدف دست به هر کاری بزنیم. نرخ بالای مدگرایی، انجام اعمال جرایی و زیبایی و تجمل گرایی از جمله روش های سختی است که بسیاری از...
-
تاثیر موش جونده استرس بر روی خانه روان
سهشنبه 4 تیر 1398 16:27
استرس با زندگی شما چه می کند؟ زندگی در دنیای شلوغ و پیچیده ی امروزی سرشار از استرس و احساس فشار و تنش است. در حقیقت نمی توان فردی را یافت که از استرسهای روزمره به دور باشد چرا که اضطراب و فشار با زندگی افراد در تمامی جوامع عجین شده است. آنچه مهم است آن است که بتوانیم از طریق مهارت های مدیریت اضطراب ، از سلامت روانی...
-
آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟
سهشنبه 4 تیر 1398 16:24
امروزه آگاهی های عمومی در خصوص اختلالات شخصیتی و نرخ شیوع آن ها روبه افزایش گذاشته است. علی رغم اینکه این مساله می تواند تاحد زیادی امیدبخش باشد اما گروهی از افراد نیز ممکن است در هر شراطی، اقدام به برپسب زنی به خود و دیگران کنند و یا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات روانی احساس نگرانی و اضطراب کنند. یکی از این...
-
از عصبی بودن یا روان رنجوری چه می دانید؟
سهشنبه 4 تیر 1398 16:21
یکی از فاکتورهای بارز شخصیتی، «عصبی بودن» یا « روان رنجوری » (Neuroticism) است که در مقابل ویژگی «با ثباتی هیجانی» قرار می گیرد. در تعریف های روان شناسان به این ویژگی « ناخوش احوالی روانی» (psychological distress) گفته می شود. علت این نام گذاری این است که روان شناسان در تشخیص این ویژگی، آن را یک اختلال روانی محسوب نمی...
-
نشانه هایی که ثابت می کند شما یک دو قطبی هستید!
سهشنبه 4 تیر 1398 16:17
اختلال دو قطبی از جمله اختلالات خلقی است که آگاهی از علابم و نشانگان آن می تواند برای تان بسیار مفید باشد. با اگاهی از علایم این اختلال می توانید آن را در خود و یا اطرافیان تان تشخیص دهید و برای دریافت خدمات لازم، هر چه سریع تر به روانپزشک مراجعه کنید. مشخصه ی اصلی این اختلال عبارت است از: نوسانات خلقی سریع غیر قابل...
-
از تیپ شخصیتی درون گرا چه می دانید؟
سهشنبه 4 تیر 1398 16:14
ما انسان ها دارای ویژگی های شخصیتی و رفتاری متفاوتی هستیم و این تفاوت های شخصیتی باعث سلیقه ها، علاقه مندی ها و رفتارهای متفاوت ما می شود. در روان شناسی به مجموعه ی این ویژگی های خاص در هر شخص « تیپ شخصیتی» می گوییم. روان شناسان زیادی به مطالعه و بررسی تیپ های شخصیتی پرداخته اند و هر کدام دسته بندی و تقسیم بندی های...
-
ساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملی
سهشنبه 4 تیر 1398 16:10
شستن مداوم دست ها، دوش گرفتن های بیش از حد طولانی، چک کردن چندین و چند باره ی قفل ها، شیر آب و گاز و نگه داشتن وسایل کهنه و به درد نخور به امید اینکه روزی به کار می آیند، تنها چند نمونه از رفتارهای وسواس گونه ای هستند که ریشه در افکار وسواسی دارند. اما آیا دارا بودن این علایم به معنای آن است که شما دچار اختلال وسواس...
-
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
دوشنبه 3 تیر 1398 20:38
صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد. ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد. اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از...
-
کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
دوشنبه 3 تیر 1398 20:36
چگونه با دردسر کمال گرایی مقابله کنیم؟ کمال گرایی از جمله اصطلاحاتی است که ممکن است آن را برای موفقیت لازم بدانید. بسیاری از افراد چنین فکر می کنند که برای موفق شدن نیاز به کمال گرایی دارند و حرکت در جاده ی موفقیت را بدون ابزار کمال گرایی ناممکن می دانند. اما واقعیت ان است که جاده ی کمال گرایی مسیری کاملا مستقل از...
-
چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟
دوشنبه 3 تیر 1398 20:29
از وقتی یادم می آید در خانه احساس امنیت نداشتم. خیلی وقت ها پدر و مادرم در حال جنگ و دعوا بودند و وقت هایی هم که ظاهر اوضاع آرام و بی سر و صدا بود، داستان های دیگری اتفاق می افتاد که هیچ کس از آن ها خبر نداشت. دقیقا ۹ یا ۱۰ ساله بودم که از جانب برادرم مورد بدرفتاری جنسی قرار گرفتم. او که در آن زمان۲۰ سال داشت، از هر...
-
آژیر قرمز والدین – تاثیر کودک هم سن و سال بر یکدیگر
دوشنبه 3 تیر 1398 20:27
داشتن دوستان و همسر مناسب یک مورد فوق العاده مهمی می باشد، ولی در برخی مواقع تلاش برای مطابقت پیدا کردن با یک گروه می تواند نتایج نامناسبی را به دنبال داشته باشد. تحت تاثیر قرار گرفتن از طرف دوستان به منظور انجام دادن کاری که در حالت معمول انجام نمی دهید، می تواند منجر به ایجاد احساس گناهکار بودن، پشیمانی، خجالت زده...
-
سلامت روان ناشنوایان و محدودیت های مراقبتی
دوشنبه 3 تیر 1398 20:10
جامعه ناشنوانان به صورت روزمره با چالش های مربوط به لقب گذاری ها، تعصبات و ارتباطات مواجه است، ولی دارای یک سری چالش های دیگری هم می باشند. مطالعات صورت گرفته نشان داده است که افراد ناشنوا، دو برابر افراد عادی از مشکلات سلامت روانی رنج می برند و همچنین در دسترسی به خدمات سلامت روان واقعی دارای مشکلات بیشتری هستند....
-
حمایت خواهرانه – بهترین خواهر دنیا
دوشنبه 3 تیر 1398 20:07
در حالی که همواره فرد دارای یک بیماری شدید در شرایط سختی می باشد، ولی سختی آن می تواند همانند شرایط سخت ایجاد شده برای افرادی باشد که او را دوست دارند. در این مقاله تجربیات یک دختری بیان شده است که به خواهر بیمار خودش کمک می کند. این مقاله برای شرایط زیر می تواند مفید باشد: برادر یا خواهر شما دارای یک بیماری شدیدی می...
-
مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه
دوشنبه 3 تیر 1398 20:04
من یک فرد کاملا اعتماد کننده ای می باشم. من در شرایط نرمال تمایل دارم تا اعتمادم را نسبت به سایر افراد گسترش بدهم و از آنها انتظار دارم تا مهربانی متقابل داشته باشند. در صورتی که فرد دیگر اثبات کند که غیرقابل اعتماد می باشد، در آن صورت من سطح اعتمادم نسبت به وی را تغییر خواهم داد. در روابطی که بی اعتمادی را تجربه می...
-
مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه
دوشنبه 3 تیر 1398 20:01
آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟ این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد. بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد. با خواندن...
-
چگونه بیان احساسات را به کودکان آموزش دهیم؟
دوشنبه 3 تیر 1398 19:57
آموزش بیان صحیح احساسات کودک آموزش بیان صحیح احساسات به کودکان می تواند یکی از مهم ترین نکات مورد توجه در امر فرزند پروری باشد. کودکانی که بیان صحیحی احساسات را می آموزند، خواهند توانست به درستی از آن به عنوان بخش مهمی از هوش هیجانی در روابط خود استفاده کنند و رابطه ای شفاف، روشن و صریح را شکل دهند. در نقطه ی مقابل،...
-
قانون حضانت در طلاق توافقی و غیر توافقی
یکشنبه 2 تیر 1398 20:43
تجربه کردن طلاق و این حقیقت که خانواده شما در حال تغییر است، شرایط بسیار سختی می باشد، ولی یک سری مورادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خودتان را در رابطه با موارد صورت گرفته مشخص کنید. هر چند که توافق های مربوط به حضانت ناخوشایند می باشند یا درک کردن آن سخت می باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که...
-
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید
یکشنبه 2 تیر 1398 20:41
عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد. این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و.. را به...