برترین و به روزترین سایت مشاوره – تماس با مشاور با نام مشاور کو خوش آمدید
تمام خدماتی که می توانید در زمینه مشاوره دریافت کنید شامل موارد زیر است:
مشاوره پیامکی – سایت مشاوره خانواده – مشاوره تلفنی – مرکز مشاوره ایرانیان – روانپزشک خوب
مشاوره تلفنی
جهت مشاوره تلفنی می توانید با شماره های زیر تماس حاصل کنید:
۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ –۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ – ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
موبایل مراکز ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ – ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ – ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷
برای عزیزان خارج از کشور از طریق اسکایپ ۹۸۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶+ – ۹۸۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰+ –۹۸۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷+
مرکز مشاوره تهران
مرکز مشاوره ایرانیان به صورت حضوری و تلفنی مشاوره تخصصی ارائه می دهد
این مرکز در زمنیه مشاوره خانواده ، کودک و نوجوان ، فردی ، جنسی و پیش از ازدواج در مناطق مختلف همیشه همراه شما است.
مشاوره آنلاین رایگان
انجمن و تالار مشاورکو با بیش از ۲۵۰۰۰۰ موضوع تخصصی بزرگترین تالار مشاوره و روانشناسی کشور می باشد. بعد از مشاورکو، تالار همیاری ایرانیان با بیش از ۶۰۰۰۰ موضوع تخصصی در جایگاه دوم قرار دارد.
برای مشاوره آنلاین کلیک کنید.
مشاوره خانواده
جهت انجام پرسش و پاسخ در زمینه مشاوره خانواده می توانید با سایت پرسش و پاسخ مشاور در ارتباط باشید.
مشاوره حضوری
برای انجام مشاوره حضوری می توانید از “سایت کانون مشاوران ایران” مراکز برگزیده را انتخاب کرده و به صورت حضوری راهنمایی بگیرید.
مقالات مشاور کو
برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
روانشناسی کودک از سنین ۲ تا ۱۲ سالگی و مهارت فرزندپروری به منظور موفقیت کودک در آینده
روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات
تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی
مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی
جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی
مشکلات فنی
منبع :تماس با ما- مشاورکو
اسکیزوفرنی یک اختلال مزمن و جدی است که بر شیوه تفکر، احساسات و رفتار فرد تاثیر می گذارد.
داروی اسکیزوفرنی می تواند سبب بهبود این بیماری شود.
اسکیزوفرنی، مانند سایر اختلالات روانی، شایع نیست، اما این می تواند بسیار ناتوان کننده باشد.
از هر هزار نفر، تقریبا هفت یا هشت نفر در طول زندگی خود مبتلا به اسکیزوفرنی می شوند.
این اختلال می تواند افرادی را که مبتلا به آلرژی هستند، به شنیدن صداهای خود یا دیدن چیزهایی که در دسترس نیستند، مبتلا کند.
آنها ممکن است فکر کنند که افراد دیگر ذهنشان را می خوانند، افکار شان را کنترل می کنند یا آنها به ایشان آسیب می رسانند.
این ایده می تواند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ترسناک باشد و باعث انزوای آنها و آشفتگی شدید شود.
همچنین می تواند برای کسانی که در اطراف آنها است نگران کننده باشد.
افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند گاهی اوقات ممکن است درباره ایده های عجیب و غریب صحبت کنند که برخورد با آنها را سخت تر می کند.
آنها بدون صحبت کردن یا صحبت کردن ممکن است ساعت ها نشسته باشند.
گاهی اوقات این افراد خیلی خوب به نظر می رسند، تا زمانی که آنها درباره افکار خود صحبت نکنند.
داروی اسکیزوفرنی چیست؟ - چگونه تشخیص داده می شود؟
اسکیزوفرنی نیز بر جامعه و خانواده تاثیر می گذارد.
بسیاری از اسکیزوفرنها مشکل پیدا کردن شغل و مراقبت از خود را دارند، بنابراین ممکن است به دیگران متکی باشند.
نگرش ها و باورهای اسکیزوفرنی گسترده هستند و بعضی اوقات آنها را ناخواسته در مورد اختلال و درمان آن صحبت می کنند.
افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند ممکن است همیشه در طول زندگی خود علائم این اختلال داشته باشند.
اما درمان کمک کرده است تا بسیاری از آنها را بهبود بخشد و آنها توانسته اند اهداف زندگی خود را دنبال کنند.
محققان در حال توسعه روش های موثر درمان و استفاده از ابزار تحقیق جدید برای درک علل اسکیزوفرنی هستند.
شاید نتیجه این تحقیق در سال های آینده به جلوگیری و درمان این بیماری کمک کند.
غول افسردگی را شکست دهیم
غول افسردگی تان را شکست دهید.
0 دیدگاه /تیر ۱۱, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
علائم اسکیزوفرنی چیست؟
علائم اسکیزوفرنی به سه دسته گسترده تقسیم می شوند:
علائم مثبت
علائم منفی
علائم شناختی
علائم مثبت رفتارهای روان پریشی
علائم مثبت رفتارهای روان پریشی است که معمولا در افراد سالم مشاهده نمی شود.
افرادی که علائم مثبت دارند ممکن است با بعضی از جنبه های واقعیت ارتباط برقرار کنند.
برای برخی افراد، این علائم گذرا هستند، اما برای دیگران، این علائم در طول زمان ثابت است.
علائم گاهی اوقات شدید و گاهی اوقات دشوار است.
شدت علائم مثبت ممکن است بستگی به اینکه آیا بیمار درمان می شود یا نه.
علائم مثبت عبارتند از:
توهمات
عواطف تجربی حسی است که بدون محرک خارجی رخ می دهد.
این توهمات در هر یک از پنج حس (دید، شنیدن، بوییدن، طعم و لمس) رخ می دهد.
برای تلفن های موبایل (یا توهمات شنوایی) شایع ترین نوع توهم در اسکیزوفرنی است.
بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنیا صدای شنیدن دارند.
این صداها می توانند داخلی باشند، یعنی، از ذهن خودشان، یا می توانند بیرونی باشند، در این صورت، بیمار احساس می کند که کسی با او صحبت می کند.
این صداها ممکن است درمورد رفتار فردی صحبت کنند، او را به انجام کاری بپردازد یا او را از خطر مطلع کند.
گاهی اوقات صدای صحبت می شود و افرادی که اسکیزوفرنی دارند به این صداها پاسخ می دهند.
اسکیزوفرنی ممکن است این صداهای بلند مدت را بشنود و خانواده یا دوستانشان متوجه مشکلاتشان شوند.
انواع توهمات دیگر عبارتند از: دیدن مردم و یا چیزهایی که در دسترس نیست، بویایی بوجود می آید که هیچ کس به جز اسکیزوفرنی به آنها توجه نمی کند و این معنی که کسی با انگشت های نامرئی بدن خود را لمس می کند، زمانی که هیچ کس در کنار آنها نیست.
اطمینان حاصل کنید که اختلال وسواسی-اجباری (OCD)، علائم و درمان ان بررسی شده باشد.
*
سایت “مشاورانه” با همکاری برترین روانشناسان ایران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفنی ، ارائه تست روانشناسی و شخصیت شناسی با پاسخ تحلیل و هوشمند ، مشاوره روانشناسی ، جنسی ، استفاده از جدیدترین روش تشخیص و درمان اختلال روانی: افسردگی، اضطراب، بیش فعالی، شب ادراری، دو قطبی و غیره پرداخته است.
شماره های تماس
۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
تلفن همراه
۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰
۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰
۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷
*
هذیان
هذیان اعتقادی اشتباه است که یک فرد عمیقا به آن اعتقاد دارد و این باورها با فرهنگ او سازگار نیست.
اشکالاتی همچنان ادامه دارد، حتی زمانی که شواهدی از عدم وجود حقیقت یا منطق وجود دارد.
افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند ممکن است توهماتی که به نظر عجیب و غریب می آیند، مانند واقعیتی که همسایگان می توانند رفتار خود را با امواج مغناطیسی کنترل کنند.
همچنین ممکن است آنها اعتقاد داشته باشند که کسانی که در تلویزیون تماشا می کنند، پیام های خاصی را به آنها می دهند، یا ایستگاه های رادیویی با صدای بلند به دیگران افکار خود را منتشر می کنند.
این نکات به عنوان “نکات نفرت” نامیده می شود.
گاهی اوقات آنها معتقدند که شخص دیگری، به عنوان مثال، یک شخصیت تاریخی معروف است.
آنها ممکن است تصورات پارانوئید داشته باشند و تصور کنند که دیگران می خواهند به آنها آسیب برسانند.
به عنوان مثال، با خیانت، حمله، مسموم کردن، جاسوسی و یا تظاهرات علیه آنها و یا عزیزانشان.
این باورها آزار و آسیب نامیده می شود.
هذیان اعتقادی
اختلالات فکر
اختلال فکر یک شیوه غیرطبیعی یا بی معنی تفکر است.
یک شکل از آن، تفکر آشفته نامیده می شود.
یک وضعیت که در آن فرد دشواری مرتب کردن افکار خود و ایجاد یک رابطه منطقی بین آنها را مشکل می کند.
در این شرایط، او ممکن است به روش مبهم صحبت کند، به طوری که دشوار است که کلمات او را درک کند.
شکل دیگر وقفه تفکر نامیده می شود.
وضعیتی که در آن یک فرد به طور ناگهانی گفتار خود را با فکر کردن در مورد چیزی تقلیل می دهد.
وقتی پرسید چرا او باید صحبت را متوقف کند، ممکن است به یاد نیاورد و بگوید که فکر از ذهنش خارج است.
در نهایت، یک فرد مبتلا به اختلال تفکر ممکن است کلمات بی معنی را بسازد یا در دیگر موارد واژه سازی کند.
اختلالات حرکتی
این اختلالات ممکن است به صورت حرکات احساسی ظاهر شود.
فرد مبتلا به نقص حرکت ممکن است حرکات خاصی را تکرار کند.
از سوی دیگر، چنین فردی ممکن است رنج می برد .
این وضعیتی است که در آن فرد به دیگران واکنش نشان نمی دهد.
امروزه به ندرت اتفاق می افتد، اما زمانی که برای اسکیزوفرنی درمان نمی شد، این شایع تر بود.
PHOBIA
اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو
0 دیدگاه /خرداد ۱, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
علائم منفی
علائم منفی مرتبط با سردرگمی احساسات و رفتارها است.
تشخیص این علائم به عنوان بخشی از اختلال، مشکل تر است و می تواند با علائم افسردگی و سایر شرایط اشتباه گرفته شود.
این علائم عبارتند از:
یکنواختی احساسی مثل کاهش بیان احساسات از طریق صورت یا تن صدای
کم شدن لذت بردن از زندگی روزمره
مشکلات شروع و ادامه فعالیت
کاهش صحبت کردن
افراد مبتلا به علائم منفی ممکن است نیاز به کمک روزانه خود را داشته باشند.
آنها ممکن است سلامت فرد را نادیده بگیرند.
این ویژگی ها آنها را به نظر می رسد تنبل و یا ناخواسته به خود کمک کند، اما این نشانه هایی از اسکیزوفرنی است.
علائم شناختی
پیش از استفاده داروی اسکیزوفرنی باید این اختلال تشخیص داده شود.
علائم شناختی برای برخی افراد غیر قابل تحمل است، اما برای دیگران، این علائم شدیدتر است و بیماران ممکن است تغییرات در حافظه و یا سایر جنبه های تفکر خود را ببینند.
تشخیص علائم شناختی به عنوان بخشی از اختلال، مانند نشانه های منفی، ممکن است دشوار باشد.
این علائم اغلب توسط آزمون های خاص شناسایی می شوند.
علائم شناختی عبارتند از:
عملکرد ضعیف و ضعف در توانایی درک اطلاعات و استفاده از آنها برای تصمیم گیری
اختلال در تمرکز و توجه
وقفه در حافظه فعال و ضعف در توانایی فوری استفاده از اطلاعات پس از یادگیری آنها
دانش ضعیف بر روابط کار و روابط اجتماعی تاثیر می گذارد و می تواند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنیا دردناک باشد.
تست پیش از ازدواج
تست روانشناسی پیش از ازدواج
0 دیدگاه /اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
داروی اسکیزوفرنی
داروی اسکیزوفرنی از اواسط دهه ۱۹۵۰ در دسترس بوده است.
انواع قدیمی تر به نام سنتی روانکاوی یا نسل اول نامیده می شوند.
در دهه ۱۹۹۰، داروی ضد اسکیزوفرنی جدید تولید شد.
این داروهای جدید داروهای روان درمانی نسل دوم نامیده می شوند.
عوارض داروی اسکیزوفرنی
برخی از افراد وقتی که شروع به مصرف دارو می کنند عوارض جانبی دارند.
اکثر عوارض جانبی مواد مخدر بعد از چند روز ناپدید می شوند.
عوارض جانبی باقی مانده پایدار هستند، اما اغلب آنها با موفقیت کنترل می شوند.
کسانی که داروهای ضد روان شناختی مصرف می کنند نباید قبل از اینکه بتوانند با داروهای جدید سازگار شوند، رانندگی کنند.
عوارض داروی اسکیزوفرنی
عوارض جانبی دارو ضد اسکیزوفرنی
عوارض جانبی بسیاری از داروهای ضد اسکیزوفرنی عبارتند از:
خواب آلودگی
سرگیجه هنگام حرکت دادن موقعیت
تاری دید
افزایش ضربان قلب
حساسیت نور خورشید
خارش پوست
مشکلات قاعدگی برای زنان
داروهای ضد اسکیزوفرنی نسل دوم می تواند باعث افزایش وزن و تغییرات در متابولیسم بدن شود.
عوارض جانبی می تواند خطر ابتلا به دیابت و کلسترول بالا را افزایش دهد.
هنگامی که یک فرد داروهای ضد التهابی نسل دوم را مصرف می کند، وزن، گلوکز (گلوکز) و میزان چربی باید توسط پزشک کنترل شود.
ضروری ترین دانستنی های قبل از روابط جنسی
0 دیدگاه /تیر ۶, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
اختلال روانی
داروی اسکیزوفرنی نسل اول با عوارض جانبی
داروهای نسل اول با عوارض جانبی مرتبط با جابجایی فیزیکی همراه هستند:
سفتی ماهیچه
اسپاسم عضلانی مزمن
لرزش
بی قراری
پزشکان و بیماران باید در انتخاب مواد مخدر، میزان دارو و برنامه درمان مناسب، و این رابطه باید بر اساس نیاز فردی بیمار و وضعیت پزشکی او باشد.
استفاده طولانی مدت از نسل اول داروهای ضد پسوریازیس ممکن است منجر به بیماری هایی مانند دیسکینزی تند و یا دیسکینزی تاخیر (TD) شود.
دیسکینزی تند و یا دیسکینزی تاخیر (TD)
TD حرکات فرد را ناخوشایند می سازد.
این حرکات معمولا در منطقه شفاهی انجام می شود.
TD می تواند خفیف یا شدید باشد و در برخی افراد این مشکل حل نمی شود.
گاهی اوقات افراد مبتلا به TD نسبتا یا به طور کامل پس از قطع دارو بهبود می یابند.
TD در افرادی که داروهای ضد التهابی نسل دوم مصرف می کنند کمتر احتمال دارد که رخ دهد، اما بعضی دیگر ممکن است TD باشند.
کسانی که فکر می کنند ممکن است TD داشته باشند، قبل از متوقف کردن دارو باید با پزشک مشورت کنند.
چگونه داروهای ضد اسکیزوفرنی مصرف کنید و به آنها پاسخ دهید.
داروهای ضددرد معمولا به شکل قرص ها و شربت ها به صورت روزانه مصرف می شوند.
بعضی از داروهای ضد پیری یک یا دو بار در ماه تزریق می شوند.
علائم اسکیزوفرنی، مانند تشنگی و توهم، معمولا چند روز پس از شروع درمان ضد روانپزشکی حل می شود.
علائم مانند تصورات، معمولا ظرف چند هفته حل و فصل می شوند.
مدت زمان
پس از حدود ۶ هفته، بسیاری از افراد علائم خود را بهبود می بخشند.
دیگران هنوز نشانه هایی دارند، اما معمولا داروها از تشدید علائم جلوگیری می کنند.
با این حال، مردم به روش های مختلف به داروهای ضد پسوریازیس واکنش نشان می دهند و هیچکس نمی تواند پیش بینی کند که چگونه بیمار به داروها پاسخ خواهد داد.
گاهی اوقات، باید چندین دارو را برای پیدا کردن داروهای مناسب مورد آزمایش قرار دهید.
پزشکان و بیماران می توانند با هم کار کنند تا بهترین ترکیب دارو و دارو و همچنین میزان آن را پیدا کنند.
اکثر افراد دوره ای از عود و یا بیشتر را تجربه می کنند، دوره ای که علائم بیماری را بازمی گرداند یا بدتر شود.
معمولا، علائم برگشت می کنند، زمانی که فرد مصرف دارو را متوقف کند یا کمتر از آن تجویز شود.
دلیل این که مردم مصرف مواد مخدر را متوقف می کنند، این است که مردم را بهتر درک کنند یا فکر نکنند که آنها باید دارو مصرف کنند.
اما هیچ کس نباید قبل از مشاوره با پزشک خود داروهای ضد التهابی مصرف کند.
داروها باید به تدریج قطع شوند و این امر هرگز نباید ناگهان انجام شود.
منبع : داروی اسکیزوفرنی چیست؟ – چگونه تشخیص داده می شود؟- مشاورانه
هوش عاطفی[۱]، که در برخی مواقع به صورت EQ بیان می شود، به توانایی شخص برای تشخیص، شناخت، مدیریت و استدلال در رابطه با عواطف اشاره دارد.
این یک توانایی مهمی در ارتباطات میان فردی است – یک موضوع روزی که محدود به روانشناسی نمی باشد و در دنیای تجارت هم اهمیت دارد.
این واژه برای اولین بار توسط روانشناسان و در دهه ۱۹۹۰ مصطح شد، ولی کاربردهای آن سریعا در سایر حوزه ها، شامل تجارت، آموزش و فرهنگ رایج به سرعت گسترش یافت.
روانشناسانی به اسم های پیتر سالوی و جان دی. مایر[۲]، که هر دو جزو محققان پیشرو در این زمینه بودند، هوش عاطفی را به عنوان توانایی فرد برای تشخیص و شناخت عواطف در خودش و سایر افراد تعریف کردند.
این توانایی همچنین شامل بهره مندی از این شناخت عواطف در تصمیم گیری، حل مسائل و ارتباط برقرار کردن با سایر افراد می باشد.
در گذشته، عواطف و هوش به عنوان دو مورد متضاد در نظر گرفته می شدند. با این وجود، محققین حوزه روانشناسی عاطفی در سالهای اخیر به شناخت و تاثیر این مورد بیشتر علاقمند شده اند.
این حوزه فرآیندهای شناختی و تعاملات عواطف و تاثیر آنها بر روی نحوه تفکر افراد را مورد بررسی قرار می دهد.
همچنین این حوزه نحوه تاثیر عواطف و حالت های روانی، همانند خوشحالی، عصبانیت، ترس و ناراحتی را بر روی رفتار و تصمیم گیری افراد بررسی می کند.
هوش عاطفی: عامل مهم برای موفقیت
علاقمندی به روانشناسی عاطفی و مفهوم هوش عاطفی بعد از انتشار یافتن کتاب دنیل گولمن به اسم هوش عاطفی: چرا این مورد می تواند با اهمیت تر از IQ[3] باشد، به طور قابل توجهی افزایش یافت.
گولمن در کتاب مشهور خودش بیان می کند که هوش عاطفی می تواند حداقل در حوزه پیشبینی موفقیت در زندگی دارای اهمیت زیادی باشد.
وی بیان کرده است که شایستگی عاطفی همچنین می تواند نقش مهمی را در محیط کاری ایفا کند.
این مفهوم به سرعت منجر به جلب توجه عموم افراد شد که شامل مدیران منابع انسانی و رهبران تجارت هم بود.
محققان بیان کردند که هوش عاطفی بر روی نحوه تاثیر تعاملات کارمندان با همکاران تاثیر می گذارد.
همچنین فرض می شود که EQ در مدیریت استرس و تضاد کارکنان و همچنین عملکرد کلی موجود در محیط کار تاثیر گذار است.
مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که کارمندان دارای نمرات بالاتر در سنجش های EQ، همچنین تمایل دارند تا در سنجش های مربوط به عملکرد میان فردی، توانایی های رهبری و مدیریت استرس، به عنوان افراد سطح بالا رتبه بندی شوند.
سایر مطالعات صورت گرفته هوش عاطفی بالاتر را با رضایت شغلی و همچنین عملکردی کلی شغل مرتبط دانسته اند.
گولمن بیان کرده است در حالیکه هوش مرسوم عبارت از کیفیت مربوط به موفقیت رهبری است، ولی این مورد به تنهایی کافی نمی باشد.
افرادی که در کار خودشان موفق هستند، صرفا افراد باهوشی نیستند – همچنین آنها دارا هوش عاطفی بالایی هم می باشند.
ولی هوش عاطفی فقط مربوط به CEO ها و مدیران ارشد نمی باشد.
این یک ویژگی است که در هر سطحی از شغل فردی اهمیت دارد، چه شما یک دانشجویی باشید که در دوره انترن هستید یا یک کارمند ارشدی باشید که نقش رهبری را دارید.
در صورتی که شما بخواهید در محیط کاری به موفقیت دست یابید و به درجات بالایی در حرفه خود برسید، هوش عاطفی برای موفقیت شما یک مورد مهمی خواهد بود.
چرا هوش عاطفی در محیط کاری اهمیت دارد
سوالی که در این بحث مطرح می شود، عبارت از این است که چرا هوش عاطفی یک مهارت با ارزشی در محیط کاری می باشد.
بر اساس یکی از ارزیابی های صورت گرفته[۴] در مورد مدیران استخدامی، در حدود ۷۵ درصد از پاسخ دهندگان بیان کردند که آنها در استخدام کارمندان، EQ را به عنوان عامل مهمتری نسبت به IQ در نظر می گیرند.
برخی از دلایلی که مربوط به اهمیت هوش عاطفی در موفقیت کاری می باشد، عبارتند از:
هوش عاطفی می تواند منجر به ایجاد تصمیمات تجاری بهتری شود
کارمندان دارای هوش عاطفی در شرایط تحت فشار، به احتمال بالایی آرامش خودشان را حفظ می کنند
افراد دارای هوش عاطفی بالاتر، بهتر می توانند تضادهای و تعارضات موجود را حل کنند
رهبران دارای هوش عاطفی، تمایل دارند تا حس همدلی بیشتری داشته باشند
کارمندان دارای هوش عاطفی بالاتر، تمایل بیشتری به شنیدن، منعکس کردن و پاسخ دادن به انتقادهای ساختاری دارند.
هوش عاطفی در سطح گسترده ای به عنوان یک مهارت با ارزش در نظر گرفته می شود، و همچنین موردی می باشد که محققان بر این باورند که می تواند منجر به پیشرفت آموزش و روش به کار گرفته شده شود.
هر چند که ممکن است برخی افراد به صورت طبیعی دارای مهارت های عاطفی باشند، ولی یک سری مواردی وجود دارند .
هر شخصی برای افزایش توانایی خودش در شناخت و استدلال بر مبنای عواطف، می تواند از آنها استفاده کند.
در یک محیط کاری که اغلب روابط و تصمیمات تجاری صورت گرفته برمبنای شناخت میان فردی، کار تیمی و ارتباط می باشند، هوش عاطفی می تواند مفید باشد.
[۱] Emotional Intelligence
[۲] Peter Salovey and John D. Mayer
[۳] Daniel Goleman’s book Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ
[۴]https://www.careerbuilder.ca/share/aboutus/pressreleasesdetail.aspx?id=pr652&sd=8%2f18%2f2011&ed=8%2f18%2f2099
اختلال های روانشناسی از یادگیری، فزون خواهی جنسی تا ترک اعتیاد
۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر
اقدامات بالینی در سلامت روان
درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS
۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس
چگونه می تواند هوش عاطفی را افزایش داد
به دلیل اینکه هوش عاطفی یک مهارت دارای ارزش بالایی می باشد، آیا هر شخصی می تواند چنین مهارتی داشته باشد؟
آیا افراد فاقد این توانایی می توانند توانایی های خودشان را برای شناخت و مدیریت عواطف بهبود دهند؟
عواملی از قبیل تربیت و شخصیت نقش مهمی را در ایجاد هوش عاطفی دارند، ولی هوش عاطفی یک مهارتی است که می تواند از طریق تمرین و تلاش بهبود یابد.
یکی از مطالعات صورت گرفته در این زمینه[۱] نشان داده است مشارکت کنندگانی که در زمینه های شایستگی عاطفی کلیدی آموزش می بینند.
نه تنها پیشرفت های پایداری در هوش عاطفی دارند، بلکه همچنین پیشرفت هایی را در بهزیستی فیزیکی و روانی ، روابط اجتماعی بهتر، سطوح پایین کورتیزول (هورمون استرس) تجربه می کنند.
بنابراین در صورتی که شما علاقمند هستید تا با استفاده از مهارت های هوش عاطفی، عملکرد خودتان را در محیط کاری بهبود بدهید، برخی از نکات وجود دارند که باید آنها را رعایت بکنید:
خودآگاهی موجود در خودتان را افزایش بدهید
یکی از اولین اقدامات مربوط به استفاده از مهارت های هوش عاطفی در محیط کار، تمرین کردن برای شناخت عواطف خودتان می باشد.
خودآگاهی شامل مطلع بودن نسبت به جنبه های مختلف خودتان می باشد که شامل عواطف و احساسات است.
این مورد یکی از جنبه های مبنایی هوش عاطفی می باشد. شما به منظور تشخیص عواطف خودتان و شناخت عوامل این احساسات، در مرحله اول نیاز به خودآگاهی دارید.
از نظر مرکز مشاوره روش های مربوط به بهبود خودآگاهی عبارتند از:
توجه کردن به احساس خودتان در لحظات مختلف روز. این عواطف چه تاثیری بر روی نحوه پاسخ شما دارند؟
آیا مواردی که شما احساس می کنید، بر روی تصمیمات شما و نحوه تعامل شما با سایر افراد تاثیر دارند؟
شما با صرف کردن زمان بیشتر برای جواب دادن به این سوالات، می توانید آگاهی بیشتری را در مورد عواطف خودتان و نقش این عوامل در زندگی روزمره خودتان به دست بیاورید.
نقاط قوت و ضعف عاطفی خودتان را مشخص کنید. شما به چه نحوی با سایر افراد ارتباط برقرار می کنید؟
آیا شما در اغلب موارد خودتان را فرد صبور، عصبانی یا اذیت کننده می بینید؟ شما به چه نحوی می توانید تعامل موثری با این احساسات داشته باشید؟
شناخت نقاط ضعف خودتان به شما اجازه می دهد تا به دنبال راه حل هایی باشید که با نقایص خودتان به صورت مناسبی برخورد کنید.
در نظر داشته باشید که عواطف تمایل دارند تا زودگذر باشند و به صورت سریع تغییر کنند.
است که همکار شما منجر به عصبانیت شما شود یا رئیس شما یک کار نامناسبی به شما بدهد که آن را انجام بدهید.
قبل از اینکه هر گونه واکنشی نشان بدهید، به یاد داشته باشید که همه این موارد زودگذر هستند، بنابراین گرفتن تصمیمات عجولانه برمبنای عواطف شدید می تواند منجر به آسیب رساندن به اهداف و موفقیت بلندمدت شما شود.
خودکنترلی را تمرین کنید
دنیل گولمن خودکنترلی را به عنوان بخش مهمی از هوش عاطفی بیان کرده است. آگاه بودن نسبت به عواطف خودتان، اولین مرحله مهم می باشد، ولی همچنین شما نیاز به توانایی مناسب برای مدیریت مواردی دارید که احساس می کنید.
افرادی که خودکنترلی بهتری دارند، توانایی بیشتری برای انطباق دادن خودشان با موقعیت های در حال تغییر دارند.
آنها همه چیز را نشان نمی دهند، و منتظر پیدا کردن روش های مناسبی می مانند تا عواطف خودشان را بیان کنند و بدون ارائه و در همان لحظه واکنش نشان نمی دهند.
همچنین آنها نحوه تاثیر اظهارات عاطفی خودشان بر روی سایر افراد را هم در نظر می گیرند.
روش های برای بهبود مهارت های خود کنترلی در محیط کاری:
پیدا کردن تکنیک هایی برای برخورد با استرس مربوط به کار: پیدا کردن سرگرمی های خارج از محیط کار، یک نقطه شروع مناسبی می باشد.
همچنین تمرین فیزیکی یک روش مناسبی برای از بین بردن استرس می باشد.
زمانی که محیط کاری استرس زا می شود، آرامش خودتان را حفظ کنید. این حقیقت را بپذیرید .
شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و به دنبال پیدا کردن روشهای مفیدی باشید که می توانید نسبت به آن موقعیت پاسخ دهید و منجر به بدتر شدن وضعیت نشوید.
قبل از تصمیم گیری، یک زمانی را صرف تفکر بکنید. عواطف می توانند شما را تحریک کنند که به صورت آنی واکنش نشان بدهید.
ولی در صورتی که شما یک مقدار زمان به خودتان بدهید و تمامی احتمالات را بررسی کنید، آرامتر خواهید بود و انتخاب های عقلایی تری خواهید داشت.
[۱] https://doi.org/10.1037/a0023047
مهارت های اجتماعی خودتان را بهبود دهید
تحقیات صورت گرفته در حوزه روانشناسی عاطفی همچنین بیانگر این است که افراد دارای EQ بالاتر، دارای مهارت های اجتماعی قوی تری هستند.
به دلیل اینکه آنها در شناخت عواطف سایر افراد مهارت دارند، می توانند پاسخ مناسبی را در موقعیتهای موجود ارائه بدهند.
همچنین مهارت های اجتماعی ارزش بیشتری را در محیط کاری دارند، چرا که آنها منجر به ارتباط و فرهنگ مشارکتی کلی بهتری می شوند.
کارمندان و رهبران دارای مهارت اجتماعی بهتر، می توانند ارتباط مناسبی را با همکاران برقرار کنند و ایده های خودشان را به صورت موثرتری انتقال بدهند.
افراد دارای مهارت های اجتماعی بهتر نه تنها بازیکنان تیمی مناسبی هستند، بلکه همچنین می توانند در مواقع نیاز نقش رهبری را هم برعهده بگیرند.
روش های مربوط به تقویت مهارتهای اجتماعی در محیط کاری عبارتند از:
گوش دادن به صحبت های سایر افراد. این مورد فقط به معنای گوش دادن انفعالی به صحبت های سایر افراد نمی باشد.
گوش دادن فعال شامل نشان دادن توجه، پرسیدن سوال و ایجاد یک پیش زمینه می باشد.
شما چه در حالتی که نقش مدیریت داشته باشید و چه در حالتی که عضو یک تیم باشید، گوش دادن فعال می تواند علاقه شما را برای پروژه های کاری و تمایل شما نسبت به همکاری با سایر افراد و دستیابی به اهداف گروهی را نشان بدهد.
توجه کردن به ارتباط غیرشفاهی: علائمی که افراد از طریق زبان بدن خودشان می فرستند، می تواند نشان دهنده تفکر واقعی آنها باشد.
شدیدتر کردن مهارت های ترغیب و قانع سازی: توانایی مربوط به تاثیر گذاشتن در محیط کاری و متقاعد کردن اعضای تیم و ناظران برای گوش دادن به ایده های شما می تواند یک عامل مناسبی در پیشرفت کار شما باشد.
از نمایش دادن در اداره اجتناب کنید، ولی مطمئن شوید که شما می توانید تضادها را مدیریت بکنید.
بیشترین تلاش خودتان را برای اجتناب از سیاست های بی اهمیت اداره که در محیط کاری وجود دارند، انجام بدهید ولی در نظر داشته باشید که تضادهای موجود همواره قابل اجتناب و پیشگیری نیستند.
به موارد بیان شده از طرف سایر افراد گوش بدهید و به دنبال پیدا کردن روش های حل مسئله و به حداقل رساندن تنش های موجود باشید.
همدلی بیشتری داشته باشید
افراد دارای هوش عاطفی بالا، توانایی بالایی را برای درک کردن شرایط دیگران و شناخت احساسات آنها دارند.
همدلی یک چیزی فراتر از شناخت احساسات دیگران می باشد؛ همچنین همدلی شامل نحوه پاسخ دادن به این عواطف می باشد.
همدلی موجود در محیط کاری به شما اجازه می دهد تا روابط مختلفی را بشناسید که بین ناظران و همکاران وجود دارد.
همچنین به شما اجازه می دهد تا افراد قدرتمند و تاثیر آنها بر روی رفتارها، احساسات، و تعاملاتی که در چنین روابطی وجود دارند را بشناسید.
برخی از روشهای موجود برای تقویت همدلی در محیط کاری عبارتند از:
تلاش برای مشاهده کردن موارد موجود از دیدگاه یک شخص دیگر.
این مورد می تواند چالش زا باشد، به خصوص در صورتی که شما این احساس را داشته باشید که فرد دیگر اشتباه می کند.
ولی به جای اینکه بگذارید عدم توافق های موجود منجر به بروز تضادهای قابل توجهی شوند، یک زمانی را صرف در نظر گرفتن موقعیت موجود از دیدگاه سایر افراد بکنید.
این روش می تواند اقدام خوبی برای پیدا کردن یک راه حل میانی برای دو دیدگاه متضاد باشد.
توجه کردن به نحوه واکنش شما نسبت به سایر افراد. آیا شما به سایر افراد اجازه می دهید که ایده های خودشان را مطرح کنند؟
آیا شما موارد بیان شده از طرف آنها را قبول می کنید، حتی در صورتی که مخالف دیدگاه شما باشد؟
اجازه دادن به فرد برای اینکه این احساس را داشته باشد که تلاش با ارزش است، در اغلب موارد باعث می شو که فرد تمایل بیشتری برای سازش داشته باشد.
تقویت انگیزه خودتان
یک مولفه دیگری که در زمینه هوش عاطفی وجود دارد، عبارت از موردی است که به عنوان انگیزه درونی شناخته می شود.
افرادی که EQ قوی تری دارند، تمایل دارند که انگیزه بیشتری برای به دست آوردن منافع خودشان داشته باشند.
آنها به جای تلاش برای بدست آوردن پاداش خارجی، تمایل دارند که کار خودشان را انجام دهند، چرا که در این صورت یک کار مفیدی انجام می دهند و نسبت به آن چیزی که انجام می دهند، علاقمند می باشند.
پول، موقعیت و تحسین شدن موارد خوبی هستند، ولی افرادی که موفقیت بالاتری را در محیط کاری دارند، معمولا از طریق موارد دیگری انگیزه پیدا می کنند.
آنها به کاری که انجام می دهند، علاقمند هستند. آنها در کار خودشان متعهد هستند، دوست دارند که با چالش های جدیدی مواجه شوند و اشتیاق آنها می تواند فراگیر شود.
آنها در مواجهه با کمبود ها تسلیم نمی شوند و می توانند الهام بخش سایر افراد برای سخت کوشی و سماجت در رسیدن به اهداف باشند.
بر روی دوست داشتن شغل خودتان متمرکز شوید. احساس شما در مورد کار شما هیچگونه اهمیتی ندارد، مواردی که اهمیت دارند عبارت از دوست داشتن و تنفر داشتن شما نسبت به موارد مختلف می باشد.
به منظور ایجاد انگیزش درونی، سعی کنید که بر روی جنبه هایی از شغل خودتان متمرکز شوید که واقعا از آن لذت می برید.
شاید شما احساس مربوط به پیشرفت در کامل کردن یک پروژه بزرگ را دوست داشته باشید.
یا ممکن است که شما کمک کردن به مشتریان برای پیشرفت داشتن در اهداف خودشان را دوست داشته باشید. مولفه های موجود در شغل خودتان را مشخص کنید و از آنها الهام بگیرید.
تلاش کنید که ویژگی مثبت خودتان را نگه دارید. به تمایل افراد خوشبین برای الهام دادن و انگیزه دادن به سایر افراد توجه کنید.
ایجاد چنین ویژگی هایی می تواند به شما کمک کند تا احساس مثبت تری را در محیط کاری خودتان به دست بیاورید.
توصیه ای برای داشتن یک زندگی بهتر
هوش عاطفی، نه تنها در زمینه بهزیستی، بلکه همچنین در موفقیت شما در محل کار هم نقش مهمی را ایفا می کند.
خوشبختانه، شما می توانید یک سری نکاتی را از روان شناسی عاطفی یاد بگیرید که به شما اجازه می دهند بتوانید EQ خودتان را بهبو دهید و شایستگی عاطفی بیشتری را به دست بیاورد تا در نتیجه آن عملکرد خودتان را تقویت کنید و به موفقیت های شغلی بیشتری دست پیدا کنید.
نویسنده: کندرا چری[۱]
آخرین به روز رسانی: ۱۰ می ۲۰۱۸
منبع :۵ روش برای داشتن هوش عاطفی بیشتر در محیط کاری- مرکز مشاوره
ممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.
البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.
پذیرفتن یا تحمل کردن همسر
کیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که
“زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”
کیو اولور[۲]
وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:
“من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”
کیو اولور[۲]
برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاورکو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاور کو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر
با این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است
“زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.
اولور
برای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”
اولور
در ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید
هر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد “بد” و خوب وی را می پذیرید.
دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که
“پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”
دکتر رمای دورواسولا[۶]
وی گفته است که:
“در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.
دکتر رمای دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
شما نیازهای آنها را می پذیرید
در یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.
به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.
دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که
“تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”
دکتر الیزابت کوهن
” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که “فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.
دکتر الیزابت کوهن
این حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.
همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که
“چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،
دکتر الیزابت کوهن
یا ممکن است فکر کنید که
“من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”
دکتر الیزابت کوهن
آیا متوجه تفاوت های موجود در دو حالت بیان شده می شوید؟
در مورد آنها قضاوت نکنید
هیچ فردی دوست ندارد که مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتی که همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهید، آنها را از صمیم دل خودتان نخواهید پذیرفت. دکتر دورواسولا بیان کرده است
“پذیرش، یک نوع تمایل بیشتر به کل نگر بودن و حتی شاید وضعیت دوست داشتن بیشتر می باشد. شما ماهیت واقعی شخص را شناسایی می کنید و در مورد وی قضاوت نمی کنید.”
دکتر دورواسولا
همچنین در صورتی که شما صرفا وی را “تحمل کنید”، در این شرایط شما به صورت شدیدی با رفتار(های) وی مشکل خواهید داشت.
دکتر دورواسولا معتقد است:
“این مورد یک مقداری از تجربه دندان شکن سگک سفید (منظور شرایط بسیار سخت و غیرقابل تحمل) می باشد و معمولا در شرایط بلندمدت کارایی مناسبی ندارد، چرا که خسته کننده و ناخوشایند می باشد.
دکتر دورواسولا
ممکن است که رفتارها و ویژگی های این افراد در زیر پوست شما قرار بگیرند و شما احساس ناراحتی کنید و یک آرزوی در حال پیشرفتی نسبت به متفاوت بودن وی در شما شکل خواهد گرفت.”
دکتر دورواسولا
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید
آیا همسر خودتان را می پذیرید و یا تلاش می کنید که وی را تغییر دهید.
سندی وینر[۱۰] به عنوان رئیس اداره محبت مربوط به آخرین ملاقات اولیه[۱۱] گفته است که
“در صورتی که یک فرد رفتار نامناسبی داشته باشد و شما در هر صورت در کنار وی بمانید، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهید کرد، و این شرایط در نهایت می تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”
سندی وینر
وی یک مثال مشخصی را در مورد وجود داشتن تفاوت های مذهبی بیان کرده است.
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو
وینر گفته است که:
“فرض کنید که شما یک مسیحی مذهبی و همسر شما یک ملحد باشد. شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”
وینر
شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”
وینر
وی می گوید که همسر شما دارای ویژگی های قابل توجه دیگری می باشد، ولی این مشکلات مذهبی بیشتر مطرح خواهند شد.
روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز
وینر در مورد تحمل کردن همسر معتقد است
“در صورتیکه شما نسبت به عقاید یکدیگر احترام نگذارید – و آنها را نپذیرید – در این صورت رابطه شما پایدار نخواهد ماند.”
وینر
وی اضافه می کند که احترام گذاشتن به تفاوت های یکدیگر یک عامل کلیدی در پذیرش همدیگر می باشد.
“در صورتی که شما تفاوت های همدیگر را بپذیرید و سعی نکنید که وی را تغییر بدهید، در این صورت شانس مناسبی را برای ایجاد یک رابطه هماهنگ خواهید داشت.”
وینر
به راحتی از دست آنها خشمگین نشوید
در صورتی که شما و همسرتان یکدیگر را بپذیرید، احتمالا هیچ نوع ویژگی در وی پیدا نخواهید کرد که به صورت مکرر منجر به اذیت شدن شما شود.
یک روان شناسی به اسم شاء ویان[۱۲] گفته است که
“تفاوت ما بین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان با توجه به روشی که دارد، بزرگ می باشد. زمانی که همسرتان را با توجه به روشی که دارد بپذیرید، در این صورت در نتیجه رفتارهای وی اذیت نخواهید شد، چرا که شما مواردی را پذیرفته اید که نمی توانید تغییر بدهید.”
شاء ویان
برای مثال ویان گفته است که قبلا یک مراجعه کننده مردی (شوهری) داشته است و شکایت می کرده است که در نتیجه قفل نکردن در ماشین به صورت مکرر توسط همسر خودش اذیت می شد.
وی این رفتار را تحمل می کند، ولی همچنان می خواهد که در کنار وی بماند.
ویان بیان کرده است
“در طول کار بر روی این درمانجوی خودش، در نهایت فرد درمانجو پذیرفت که همسرش این کار را به صورت هدفمند انجام نمی دهد و شاید به دلیل شلوغ کاری های بچه ها، فراموش می کند که در را قفل کند.
شاء ویان
” ویان گفته است که در زمان تحمل کردن یک شخصی، شما به صورت هدفمند تلاش می کنید تا آن رفتار شما را اذیت نکند – ولی زمانی که آن را می پذیرید، در این شرایط به تلاش کمتری نیاز خواهید داشت.
شاء ویان
تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر
شاید در یک زمانی یک سری از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذیت شدن شما می شد، ولی در شرایط فعلی شما این موارد را پذیرفته اید و جنبه های مثبت آن را در نظر می گیرید و به همین دلیل در حال حاضر به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شوند.
پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درمانی رفتاری شناختی در کالیفرنیایی جنوبی گفته است که
“پذیرش در زمانی صورت می گیرد که شما همه موارد مثبت و منفی را قبول می کنید. همچنین جنبه هایی از همسرتان که می خواهید تغییر پیدا کند، در حال حاضر منجر به اذیت شدن شما نمی شود.”
پائول دِ پومپو[۱۳]
در نقطه مقابل وی معتقد است که می توانید مشاهده کنید هر ویژگی اذیت کننده جای خودش را به موارد خوبی داده است
در صورتی که همسر شما فرد مغروری باشد، شاید شما هوش وی را دوست داشته باشید، یا در صورتی که خودپسند باشد، احتمالا توانایی وی برای خود – توجهی را مورد تحسین قرار خواهید داد.
مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو
مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو
دکتر دِ پومپو معتقد است
“زمانی که شما صرفا تحمل می کنید، احساس می کنید که کاسه صبر شما به صورت تدریجی پر می شود و امیدوار هستید که یک مورد دیگری به آن اضافه نشود.”
دکتر دِ پومپو
شما دارای صداقت عاطفی هستید و دارای وابستگی مشترکی نمی باشید
در صورتی که شما یک رابطه دارای وابستگی مشترک داشته باشید، تمایل داشتن به تحمل کردن رفتارهای همسرتان راحت تر از پذیرفتن آنها خواهد بود.
کریستینا وازکوئز[۱۴] به عنوان یک روان درمانگر و نویسنده کتاب همسر بدون دلبستگی: نجات یافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است
“زمانی که زوجین به جای پذیرفتن رفتارهای یکدیگر، این رفتارها را تحمل می کنند، آنها با ریسک وابستگی مشترک مواجه خواهند شد. وابستگی مشترک می تواند منجر به پوشش دادن جنبه های مختلفی شود، ولی شما با صحبت نکردن شفاف در مورد اولویت ها، خواسته ها و ارزش های خوتان، از نظر عاطفی با خودتان و همسرتان صادق نخواهید بود و این مورد در نهایت منجر به ایجاد تنفر خواهد شد.”
کریستینا وازکوئز[۱۴]
وی معتقد است که پذیرفتن بیشتر منجر به خنثی بودن یا بی تفاوت بودن می شود – و این پتانسیل را دارد که به قدردانی و مانوس شدن منجر شود.
در حالیکه تحمل کردن منجر به ایجاد احساساتی همانند اذیت شدن، ناراحتی، و تنش می شود که در رفتارهایی همانند انتقاد، تمسخر یا قضاوت نشان داده می شود.
وازکوئز گفته است که
“برای مثال، فرض کنید که همسر شما از جمله طرفداران شدید و افراطی فوتبال می باشد، و زمان قابل توجهی از تعطیلات خودش را در مقابل تلویزیون صرف می کند.
وازکوئز
همچنین فرض کنید که خودتان از فوتبال متنفر باشید، ولی جرات گفتن آن را به همسرتان ندارید، چرا که باعث خواهد شد در آخر هفته زمان کمتری را در کنار یکدیگر صرف کنید. به جای اینکه در کنار وی بنشینید و ساعت ها خسته شوید، به این مورد فکر کنید که می توانید یک سری کارهایی را همراه با هم انجام بدهید و از آن لذت ببرید.”
وازکوئز
وی معتقد است به دلیل اینکه در این مثال شما خسته می شوید، جنبه تحمل کردن بیشتر از جنبه پذیرفتن می باشد.
روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما بوده است
زمانی که همسرتان را می پذیرید، تعداد روزهای خوب شما بیشتر از تعداد روزهای بد شما خواهد بود و این مورد دلایل مناسبی خواهد داشت – یک نامزدی متجانس نمی باشد.
دکتر دِ پومپو گفته است:
زمانی که شما شرایط موجود را می پذیرید، همچنان می توانید با همسر خودتان باشید و با وجود نقایص موجود، از زندگی خودتان لذت ببرید.
در حالت معکوس، شما زمانی همسر خودتان را تحمل خواهید کرد که در اغلب مواقع تفکرات منفی نسبت به وی داشته باشید یا به صورت مکرر در رابطه با مواردی جر و بحث کنید که غیرقابل تغییر می باشند.
الگوهای زندگی روزمره توسط همسر
همچنین دکتر دِ پومپئو معتقد است که شما باید همراه با همسرتان الگوهای روزمره را بررسی کنید تا مشخص کنید که آنها را بیشتر می پذیرید یا بیشتر تحمل می کنید. وی گفته است که :
“در صورتی که در یک روز معمولی، الگوهای مناسبی مابین شما وجود داشته باشد، احتمالا همدیگر را به صورت کلی می پذیرید. ولی در صورتی که جر و بحث هایی وجود داشته باشد، یا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت کنید، و / یا در طول روز یا در زمان خواب دارای رابطه ها و تعاملات منفی باشید، احتمالا همدیگر را تحمل می کنید.”
دکتر دِ پومپو
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر
زمانی که رابطه تیره ای ما بین شما وجود داشته باشد، ممکن است که علائم هشدار دهنده و عدم تحمل یکدیگر بیش از هر زمان دیگری وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشید.
معمولا این مورد به دلیل تحمل کردن همسرتان صورت می گیرد و پذیرفتن وی هیچ تاثیری در ایجاد این شرایط ندارد.
جولیو بریونز[۱۷] به عنوان مدیر بحران شخصی و رئیس موسسه خدماتی تخصصی مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است که
“مهمترین تفاوتی که من مابین تحمل کردن و پذیرفتن در یک رابطه عاطفی مشاهده کرده ام، عبارت از نوع توجیه بودن در کنار یکدیگر می باشد. یکی از دستور العمل هایی که من به عنوان یک مدیر بحران شخصی در کمک به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار می دهم، عبارت از شناخت مشکل تحمل کردن در برابر پذیرفتن می باشد. در نتیجه افراد می توانند در موقعیت های مختلف کنار یکدیگر بمانند.”
جولیو بریونز[۱۷]
بریونز گفته است که در اغلب موارد از مراجعه کنندگان می پرسد که
“آیا می خواهید برای انجام دادن این کار تلاش کنید؟”
بریونز
وی معتقد است که این یک سوال مهمی است، به دلیل اینکه در صورتیکه زوجین بخواهند این کار را از طریق آزمایش انجام بدهند، آنها باید موقعیت و همسر خودشان را با وجود تمامی نواقص بپذیرند.
“در صورتیکه یک شخص فردی را تحمل کند که همسر وی می باشد، استفاده کردن از عبارات توجیه کننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” یا “من مجبور هستم، چرا که این مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، این ذهنیت معمولا منجر به ایجاد تنفر می شود و در برخی مواقع یک حالت تلخ و نامناسبی را ما بین زوجین ایجاد می کند.”
بریونز
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر مشاور کو
می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر
شما مجبور به پذیرفتن این شرایط هستید
بر اساس عقیده کارشناسان حوزه رابطه، در صورتی که همسرتان را بپذیرید یا تحمل کنید، شما باید تفاوت ها را تحمل کنید.
همانطور که دکتر کوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلی که وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفکر شما در یک شرایط مشخص می باشد.
نانسی کرمر[۱۹] به عنوان یک مشاور مرجع و موسس مرکز مشاوره مسابقه صحیح[۲۰]، یک فلسفه راهنمایی خاصی را در مورد درمانجوهای خودش استفاده می کند. وی گفته است:
“در صورتی که کارکرد منطقی وجود نداشته باشد، در این صورت حتما موردی نادرست وجود دارد.”
نانسی کرمر[۱۹]
وی گفته است که یکی از درمانجوها بدون هیچ دلیل مشخصی هر روز با یک برخورد عصبی از طرف همسرش مواجه می شود؛ تغییراتی که وی در رفتارش ایجاد می کرد، هیچ نوع کارایی نداشت و وی با واکنش عصبی از طرف همسرش مواجه می شد.
کرمر بیان کرده است که:
در صورتی که شما همواره مکالمات و بحث های صورت گرفته را ترک کنید، در این صورت باید نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشید.
در این صورت در موقعیتی قرار خواهید گرفت که همسرتان به جای پذیرفتن شما، شما را تحمل خواهد کرد.
پذیرفتن یک شخصی شامل قدردانی از وی به خاطر شخصی که هست و دوست داشتن آنها به دلیل تفاوت های موجود می باشد، در حالیکه تحمل کردن شامل متمرکز شدن بر روی ویژگی های آزار دهنده آنها می باشد.
همانطور که مشخص است، کارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخیص تفاوت مابین پذیرفتن همسرتان و تحمل کردن وی شده اند.
شما با مشخص کردن شخصی که بر روی روابط شما مسلط می باشد، باید تصمیم بگیرید که به چه نحوی ادامه بدهید (یا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهید).
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات زناشویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز
تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها
نویسنده: ناتالیا بوسینسکی[۱] – اردیبهشت ۱۳۹۸ – مترجم: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
علائم عمومی افسردگی در نوجوانان دختر و پسر بسیار زیاد می باشد.
در ادامه مباحث ابتدا با تغییرات و نشانه های عمده افسردگی در نوجوانان و جوانان شروع می کنیم.
تغییر در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسیار زیاد یا بسیار کم)
تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش)
عدم تمایل به حضور در مدرسه یا کاهش عملکرد مدرسه
حذف، ترک دوستان یا اعضای خانواده
اضطراب، تنش ناگهانی
بی اعتقادی یا اضطراب عمومی
واکنش شدید به انتقاد، حتی انتقاد سازنده
عزت نفس یا گناه
مشکلات غیر معمول با مقامات قدرت
بی اعتنایی و امتناع از شرکت در سرگرمی و کار گروهی که قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
کم تمرکز، فراموشی
احساس آزاد و گناهکار بودن.
شکایات موفقیت آمیز بیماری در سلامت کامل بدن
عدم انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره
استفاده از مواد مخدر و الکل
فکر کردن درباره خودکشی یا بیان آن
علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخیص آن
علل افسردگی نوجوانان
دلایل بسیاری برای افسردگی در نوجوانان وجود دارد.
رایج ترین دلایل این امر عبارتند از:
یک فاجعه بزرگ در زندگی، مانند مرگ یک عضو خانواده نزدیک، جدایی والدین، رابطه با دوست جنس مخالف، حرکت به مدرسه یا محله جدید .
نادیده گرفتن نیازهای احساسی و فیزیکی، جدا شدن از یک حمایت مهم در زندگی، بدرفتاری با دیگران، کاهش عزت نفس.
بسیاری از تغییرات که در یک زمان بسیار کوتاه اتفاق می افتد می تواند موجب افسردگی شود.
برای برخی از نوجوانان، حتی یک تغییر بزرگ در یک مرحله از زندگی می تواند به افسردگی منجر شود.
استرس روانشناختی، به ویژه هنگامی که نوجوان حمایت کمی از والدین، سایر اعضای خانواده یا دوستان خود دریافت می کند.
حوادث ناگوار قبلی یا تجربیاتی مانند سوء استفاده جنسی، سوء استفاده عمومی و سایر تجربیات وحشتناکی که در دوران کودکی اتفاق افتاده است و دوباره در نوجوانی به یاد می آیند.
بسیاری از کودکان می توانند چنین وقایع را به موقع درک کنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
همانطور که همه چیز رشد می کند، این اتفاقات و تجربیات واضح تر و معانی جدیدی می گیرند.
تغییرات در بلوغ باعث احساس افسردگی زیر بالینی می شود.
استفاده از مواد مخدر یا مواد دیگری مانند این می تواند تغییرات در فرآیندهای شیمیایی مغز را ایجاد کند که در بسیاری از موارد باعث افسردگی می شود.
برخی معتقدند که بعضی از مشکلات پزشکی مانند کم کاری تیروئید، بر عملکرد هورمون ها و تعادل روحیه افراد تأثیر می گذارد.
علائم فیزیکی مزمن نیز می تواند موجب افسردگی شود.
در بسیاری از موارد افسردگی ناشی از مشکلات پزشکی پس از درمان از بین می رود.
افسردگی یک اختلال ژنتیکی است و نوجوانانی که اعضای خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بیشتر بیماری هستند.
اختلال افسردگی
تمامی مقالات معتبر و جدید در مورد افسردگی و راه تشخیص و درمان
آمار و داده های موجود
افسردگی شایع ترین اختلال یا بیماری روانی در میان نوجوانان و بزرگسالان است.
آمار زیر نشان می دهد که با توجه به این مسئله مهم و ضروری است.
حدود بیست درصد افراد افسردگی را به عنوان نوجوانان تجربه می کنند.
در ده الی پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگی مداوم هستند.
حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمی از افسردگی شدید رنج می برند.
حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگی را حداقل یک سال تجربه می کنند.
بسیاری از نوجوانان بیش از یک بار افسرده می شوند.
بیست تا چهل درصد از آنها افسردگی بیش از یک بار در دو سال متوالی در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بیش از یک بار قبل از رسیدن به بزرگسالی افسرده می شوند.
افسردگی در نوجوانان معمولا هشت ماه طول می کشد.
کج خلقی و افسردگی، خفیف تا افسردگی طولانی مدت، تاثیر می گذارد دو درصد از نوجوانان، و کم و بیش به همان تعداد از نوجوانان از اختلال دو قطبی در دوران نوجوانی رنج می برند.
در نهایت پانزده درصد نوجوانان افسرده اختلال دو قطبی را ایجاد می کنند.
یک درصد از نوجوانان نیز از افسردگی فصلی رنج می برند، که معمولا در مناطق سرد زمستان رخ می دهد.
سی درصد از نوجوانانی که افسردگی دارند، مشکلی با مصرف مواد دارند.
کمتر از سی و سه درصد نوجوانان مبتلا به افسردگی درمان می شوند.
14 راه درمان افسردگی بدون دارو
اضطراب در نوجوانان
اضطراب مربوط به افسردگی در افراد مختلف در تمام گروه های سنی تاثیر می گذارد و می تواند به خصوص در نوجوانان مضر باشد.
این کاملا رایج است و حتی معمولی است که افراد اضطراب، به ویژه در دوره های زندگی پر از استرس مانند اضطراب، مانند قبل از آزمایش یا قرار ملاقات مهم، تجربه می کنند.
برای بسیاری، این اضطراب مفید است زیرا باعث انگیزه آنها برای تحقیق بیشتر یا رفتار بهتر است.
اما برای بسیاری از افراد دیگر، اضطراب بیش از دوره های معمول تنش است.
تنش های گاه به گاه نگران کننده نیستند و حتی می توانند برای سلامت مفید باشند، اما بسیاری از مردم دائما در معرض اضطراب هستند.
افراد، به ویژه نوجوانانی که از اضطراب رنج می برند، متوجه می شوند که روال های روزانه آنها ممکن است مشکلاتی مانند ترس و نگرانی های طولانی مدت داشته باشند.
اضطراب کشنده نیست، اما این امر می تواند یک مشکل جدی برای افراد به طور طبیعی در زندگی روزمره باشد.
احساس اضطراب و ترس شدید باعث بی خوابی می شود و باعث می شود افراد به خوبی و سالم نخوابند. اضطراب می تواند باعث سردرد، درد معده و حتی تهوع شود.
علاوه بر این، تنش می تواند سبب از دست رفتن اشتها و یا مشکل تغذیه مردم شود.
یکی از سخت ترین جنبه های اضطراب برای دانش آموزان دشواری تمرکز است.
هنگامی که یک فرد در مورد یک مشکل نگران است، او دائما افکار وحشتناکی پیدا می کند.
برخی علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان عبارتند از:
خلق و خوی خشن و ناخوشایند از علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر
کودک و نوجوان افسرده، گاهی اوقات غم و ناراحتی برای چند هفته دارند.
در طول این دوره، ممکن است تغییری در روح او در ساعات مختلف روز یا روزها رخ دهد، اما به طور کلی، با وجود وضعیت تغییر و محیط زیست، غم و اندوه او همچنان باقی است.
همیشه تشخیص این غم و اندوه ثابت نیست.
گاهی دختر یا پسر خود نمی خواهد اعتراف و پنهان کردن خلق و خوی و احساسات ناخوشایند خود را بپوشد.
ممکن است مشکلات رفتاری دیگری در یک کودک یا نوجوان با افسردگی وجود داشته باشد که از دیدگاه ما خلق و خوی ما را پنهان می کند، مانند یک معامله سخت با هر چیزی و هر کس، نافرمانی و حتی بی نظمی.
باید گفت که هر کودک یا نوجوان یک مشکل یا اختلال افسرده نیست، اما تعداد قابل توجهی از آنها افسرده هستند.
گاهی اوقات افسردگی با دلهره توام است و در گونه های مختلف درد، به ویژه درد معده دیده می شود که از لحاظ پزشکی قابل توجیه نیستند، در این صورت والدین به طور جدی نگران هستند و تمام توجه شان به یافتن علت جسمی متمرکز می شود.
تست پیش از ازدواج
تست روانشناسی پیش از ازدواج
0 دیدگاه /اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
عدم لذت و رضایت از فعالیت های روزانه
بسیاری از کودکان و نوجوانان گاهی اوقات احساسات خود را از نا امیدی بیان می کنند.
این نوع خستگی معمولا نشانه افسردگی نیست.
یک لحظه نگران کننده نشان دهنده یک افسردگی است که برای او برای سرگرمی و فعالیت هایی که کودک قبل از لذت بردن از آن انجام می دهد نشان گر افسردگی است.
برای مثال، دوستانش او را صدا می زنند، اما او صبر نداشته است تا آنها را ببیند، یا قبلا در مدرسه، او بسیار علاقه مند به ورزش بوده، اما اکنون به آنها علاقه ای ندارد.
هر گاه چنین تغییرات رفتاری برای چند هفته ادامه می یابد، این نشانه ای واضح از افسردگی است.
اختلالات خواب
اختلال خواب یکی از علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر است.
اختلالات خواب ممکن است به طرق مختلفی ظاهر شود، کودک یا نوجوان در رختخواب خسته نشده اند و این برای او دشوار است، در شب بیدار می شود و دوباره خوابید، بیدار می شود خیلی زودتر از معمول در صبح، شما می توانید به ندرت ناراحت، خواب منظم، پیاده روی یا صحبت کردن را مشاهده کنید.
تغییر در اشتها از علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر
بعضی از کودکان افسرده در انتخاب مواد غذایی بسیار سختگیرانه هستند و تمایلی به خوردن ندارند.
راه دیگری برای یافتن صلح این است که پناه ببرید و خیلی بیشتر از خوردن غذا بخورید.
در هر صورت، اگر عادت های غذا خوردن خود را برای یک مدت طولانی تغییر دهند، می تواند نشانه افسردگی باشد.
رژیم ها بسیار رایج هستند، به ویژه در میان دختران. این نشانه افسردگی نیست.
یک دختر که از خوردن غذا لذت نمی برد و با بی میلی می خورد، نشانه افسردگی است.
قصد یا خودکشی
بی شک این علامت بدترین علامت افسردگی است.
باید بدانید که تمام نوجوانانی که فکر خودکشی کرده اند، افسرده نیستند.
اندیشه های کوتاه مدت در میان نوجوانان در مورد این واقعیت است که زندگی ارزش زندگی ندارد.
این ممکن است تنها صحنه ای که در نمایش تلویزیونی دیده می شود تقلید کند، به خصوص اگر کودک نیم ساعت بعد با شادی با دوست خود در حیاط با دوستانش درگیر شود.
برخی از نوجوانانی که خودکشی می کنند یا حتی خودکشی می کنند ممکن است افسرده نشوند.
آنها ممکن است عصبانی باشند یا از اضطراب و یا کمال گرایان پیروی کنند که در صورت شکستی که برای آنها غیرقابل تحمل است، خودکشی می کنند.
بدون شک افسردگی یکی از دلایل اصلی خودکشی است و هر نشانه ای از خودکشی توسط جوانان باید بسیار مهم باشد.
بعضی از بچه ها و نوجوانان، به خصوص پسران، به طور مداوم از کاراکترهایی که داستان ها را خوانده اند یا در فیلم دیده می شوند، رویای خود را می بینند و از داستان هایشان در بازی هایشان استفاده می کنند.
برای اطمینان از اینکه چنین بازی یک کودک علامت افسردگی نیست، باید علائم دیگر افسردگی را در نظر بگیریم.
در غیاب علائم دیگر، در این کودک افسردگی وجود ندارد.
مشاورانه
سرزنش خود
گاهی اوقات کودکان و نوجوانان با افسردگی، مسئولیت های خانوادگی و دوستان به بار می افتند.
آنها خواستار و هدفمند در سطح بسیار بالایی هستند.
آنها خود را در دعوا و طلاق والدین و برادران و خواهرانشان سرزنش می کنند و اطمینان می دهند که آنها اعتقاد ندارند که آنها به این حوادث هستند.
خودپرستی علائم رایج افسردگی نیست.
اما گاهی اوقات، از طریق صحبت با نوجوانان و کودکان در مورد مسائلی که سبب استرس و ترس می شوند، وضعیت روشن می شود.
در کودکان کوچک تر، بازی کردن یا نقاشی، می توانیم بفهمیم که آنها در زندگی خود احساس بدی می کنند و احساس می کنند که مجبور به گناه هستند و مرتکب نشده اند.
فقدان اعتماد به نفس و افسردگی، اگر چه آنها یکسان نیستند، بسیار متفاوت هستند و به ندرت ممکن است سبب برون رفت از افسردگی در نوجوانان دختر و پسر شود.
مهم تر از همه، پانزده درصد از نوجوانان مبتلا به افسردگی در نهایت اختلال دو قطبی را ایجاد می کنند، یا در ساده ترین شکل تغییر شکل خلق و خوی خود را دارند.
این علائم و نشانه های افسردگی بالینی است که باعث می شود دختر آسیب پذیر و شکننده به کمترین درد و رنج زندگی باشد.
از شیوه زندگی خود آگاهی داشته باشد، با توجه به رویدادهایی که او هر روز تجربه می کند.
برای درمان افسردگی نوجوان، نکات مهم یا راهنمایی یا مشاوره ای وجود دارد.
در واقع، هیچ کس نمی داند چگونه یک نوجوان افسرده با مسائل جاری در جهان ارتباط برقرار می کند.
بعید است یک دارو بتواند به دختر کمک کند که چگونه اعتماد به نفسش را افزایش دهد یا اعتماد به نفس او را بالا ببرد.
منبع : ۱- نشاط دوست حمیدطاهر. افسردگی نوجوانان و عوامل مرتبط فردی و خانوادگی. مجله پژوهشی علوم انسانی دانشگاه اصفهان : ۱۳۸۱ , دوره ۱۴ , شماره ۲
۲- طهماسیان کارینه, اناری آسیه. رابطه بین ابعاد خودکارآمدی و افسردگی در نوجوانان. روان شناسی کاربردی : بهار ۱۳۸۸ , دوره ۳ , شماره ۱
منبع :علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخیص آن- مشاورانه