شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد.
بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و.. از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند.
اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟
به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟
آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند.
روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند.
تاب آوری چیست؟
اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنای ظرفیت روانی مقابله موثر با مشکلات زندگی بدون از دست دادن سلامت روان است که با رشد و پیشرفت نیز همراه است.
خوشبختانه باید گفت این ویژگی از جمله مولفه های قابل یادگیری است.
بنابراین در صورتی که تاکنون در مواجهه با مشکلات زندگی به راحتی متوقف شده اید می توانید با یادگیری مهارت تاب آوری، از مشکلات در جهت رشد استفاده کنید و با تغییرات غیر قابل اجتناب زندگی به راحتی سازگار شوید.
برخی از روانشناسان به منظور شفاف سازی بیشتر معنای تاب آوری آن را به درختی تشبیه می کنند که علی رغم فشار برف در فصل زمستان، از طریق حفظ انعطاف پذیری اش، استوار باقی می ماند و نمی شکند.
در ادامه ی مطلب می آموزید که چگونه می توان علی رغم مشکلات، خم به ابرو نیاورد و به حرکت و پیشرفت ادامه داد.
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تاب آورها چگونه می اندیشند؟
تاب آور بودن مستلزم فکر کردن به شیوه ای خاص است.
افراد تاب آور در مواجهه با بحران های زندگی به شیوه ی خاصی می اندیشند که با تفکر غیر تاب آور ها تفاوت های زیادی دارد:
زندگی عرصه ی تغییر و تحول است.
این تفکر، هسته ی اصلی تاب آوری است.
از خودتان سوال کنید که بنظر شما ” آیا تغییر، جزء جدا نشدنی زندگی است و یا اینکه انتظار شما از زندگی ان است که همواره پیش بینی پذیر و قابل کنترل باشد؟”
تاب آورها در پاسخ به این سوال، زندگی را عرصه ی تغییر و تحول می دانند و این ویژگی را پذیرفته اند.
از نظر آن ها ممکن است معادلات انسان برای مسایل زندگی همواره به نتیجه نرسد و بهتر است خودشان را برای استفاده ی مثبت از تغییرات زندگی به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنند.
زندگی توأم با رنج و سختی است.
واقعیت آن است که زندگی همواره با سختی ها و مشقات فراوانی عجین شده است. بنابراین در صورتی که به دنبال مسیری مستقیم و سهل العبور برای رسیدن به خواسته های تان باشید، به رسیدن به اولین چاله و یا بحران، ناکام، ناامید و افسرده خواهید شد.
بر اساس روانشناسی معناگرا، اگر زندگی مساوی با رنج است، بهتر است برای رنج های مان معنایی بیابیم.
مک ریون فرمانده ی نیروی دریایی ارتش آمریکا در کتاب تختخوابت را مرتب کن توام بودن رنج و زندگی را به تصویر کشیده و می گوید:
“همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل فرورفته می بینیم.
این همان روزی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند برنیم، اطرافیان مان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود دارد.
شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد.
بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و.. از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند.
اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟
به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟
آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند.
روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند.
تاب آوری چیست؟
اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنای ظرفیت روانی مقابله موثر با مشکلات زندگی بدون از دست دادن سلامت روان است که با رشد و پیشرفت نیز همراه است.
خوشبختانه باید گفت این ویژگی از جمله مولفه های قابل یادگیری است.
بنابراین در صورتی که تاکنون در مواجهه با مشکلات زندگی به راحتی متوقف شده اید می توانید با یادگیری مهارت تاب آوری، از مشکلات در جهت رشد استفاده کنید و با تغییرات غیر قابل اجتناب زندگی به راحتی سازگار شوید.
برخی از روانشناسان به منظور شفاف سازی بیشتر معنای تاب آوری آن را به درختی تشبیه می کنند که علی رغم فشار برف در فصل زمستان، از طریق حفظ انعطاف پذیری اش، استوار باقی می ماند و نمی شکند.
در ادامه ی مطلب می آموزید که چگونه می توان علی رغم مشکلات، خم به ابرو نیاورد و به حرکت و پیشرفت ادامه داد.
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تاب آورها چگونه می اندیشند؟
تاب آور بودن مستلزم فکر کردن به شیوه ای خاص است.
افراد تاب آور در مواجهه با بحران های زندگی به شیوه ی خاصی می اندیشند که با تفکر غیر تاب آور ها تفاوت های زیادی دارد:
زندگی عرصه ی تغییر و تحول است.
این تفکر، هسته ی اصلی تاب آوری است.
از خودتان سوال کنید که بنظر شما ” آیا تغییر، جزء جدا نشدنی زندگی است و یا اینکه انتظار شما از زندگی ان است که همواره پیش بینی پذیر و قابل کنترل باشد؟”
تاب آورها در پاسخ به این سوال، زندگی را عرصه ی تغییر و تحول می دانند و این ویژگی را پذیرفته اند.
از نظر آن ها ممکن است معادلات انسان برای مسایل زندگی همواره به نتیجه نرسد و بهتر است خودشان را برای استفاده ی مثبت از تغییرات زندگی به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنند.
زندگی توأم با رنج و سختی است.
واقعیت آن است که زندگی همواره با سختی ها و مشقات فراوانی عجین شده است. بنابراین در صورتی که به دنبال مسیری مستقیم و سهل العبور برای رسیدن به خواسته های تان باشید، به رسیدن به اولین چاله و یا بحران، ناکام، ناامید و افسرده خواهید شد.
بر اساس روانشناسی معناگرا، اگر زندگی مساوی با رنج است، بهتر است برای رنج های مان معنایی بیابیم.
مک ریون فرمانده ی نیروی دریایی ارتش آمریکا در کتاب تختخوابت را مرتب کن توام بودن رنج و زندگی را به تصویر کشیده و می گوید:
“همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل فرورفته می بینیم.
این همان روزی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند برنیم، اطرافیان مان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود دارد.
تست میزان هات بودن یکی از تست های روابط زناشویی است و می توانند جواب شناخت هرچه بهتر افراد از میزان تمایلات جنسی و زناشویی آنها باشد.
این تست در دسته تست های روانشناسی قرار گرفته و می تواند کمک بسیار زیادی را به افراد برای شناخت مطلوب تر ویژگی های جنسی خود بکند.
رابطه جنسی یکی از جنبه های جنس است که می تواند در هر فرد متفاوت باشد.
میزان هات بودن همچنین می تواند بسته به شرایط در زمان های مختلف تغییر کند.
تست های روان سنجی هات بودن زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار و اندیشه های جنسی سنجیده و تعیین کنید که آیا شما تمایل زیادی دارید و شما نیاز به کمک یک متخصص برای حل مشکل خود دارید یا یک فرد سالم می باشید.
البته تشخیص قطعی مسئولیت کارشناسان است.
این تست می تواند به راحتی ثبت تمایلات فرد مشخص نموده و اگر او و مشکلات خاصی در زندگی زناشویی وجنسی خود مواجه است آنها را به او گوشزد نماید.
در پایان و پس از بررسی امتیازهای داده شده افراد میتوانند نتیجه را نزد یک روانشناس برده و از او برای بهبود شرایط خود در هر زمینه یاری بطلبد.
منبع :
حبیبی بهاره , امان الهی عباس. بررسی رابطه بین صمیمیت و میل جنسی با نشانه های افسردگی و رضایت زناشویی در زنان ۳ ماه تا ۲ سال پس از زایمان. طلوع بهداشت : خرداد و تیر ۱۳۹۵ , دوره ۱۵ , شماره ۲
هاشمی نژاد فاطمه سادات , روشن چسلی رسول, منتشلو سمیه. اعتباریابی پرسشنامه نشانه های آغازگر میل جنسی (CSDS). روانشناسی بالینی و شخصیت (دانشور رفتار : بهار و تابستان ۱۳۹۵ , دوره ۱۴ , شماره ۱
سؤالات روانشناختی اعتیاد جنسی و میزان هات بودن را بخوانید و پاسخ دهید:
۱٫آیا شما مجلات خاص جنسی را خریداری می کنید یا مایل به استفاده از این سایت ها و شبکه ها هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۲٫آیا شما مشتاق به رابطه جنسی هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۳٫آیا رفتار جنسی غیرعادی را خودتان احساس می کنید؟
معمولاً
نه
گاهی
۴٫آیا همسرتان در مورد رفتار جنسی شما شکایت دارد ؟
معمولاً
نه
گاهی
۵٫آیا معمولا در مورد رفتار جنسی خود احساس بدی دارید؟
معمولاً
نه
گاهی
۶٫آیا شما خود را از رفتار جنسی خود را از شریک زندگی خود پنهان کرده اید؟
معمولاً
نه
گاهی
۷٫آیا تا کنون در زندگی خانوادگی خود با رابطه جنسی مواجه شده اید؟
معمولاً
نه
گاهی
۸٫آیا شما می توانید رفتار جنسی خود را متوقف کنید، حتی اگر شما می دانید که کار شما نامناسب است؟
معمولاً
نه
گاهی
منبع :تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟- مشاورانه
تست میزان هات بودن یکی از تست های روابط زناشویی است و می توانند جواب شناخت هرچه بهتر افراد از میزان تمایلات جنسی و زناشویی آنها باشد.
این تست در دسته تست های روانشناسی قرار گرفته و می تواند کمک بسیار زیادی را به افراد برای شناخت مطلوب تر ویژگی های جنسی خود بکند.
رابطه جنسی یکی از جنبه های جنس است که می تواند در هر فرد متفاوت باشد.
میزان هات بودن همچنین می تواند بسته به شرایط در زمان های مختلف تغییر کند.
تست های روان سنجی هات بودن زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار و اندیشه های جنسی سنجیده و تعیین کنید که آیا شما تمایل زیادی دارید و شما نیاز به کمک یک متخصص برای حل مشکل خود دارید یا یک فرد سالم می باشید.
البته تشخیص قطعی مسئولیت کارشناسان است.
این تست می تواند به راحتی ثبت تمایلات فرد مشخص نموده و اگر او و مشکلات خاصی در زندگی زناشویی وجنسی خود مواجه است آنها را به او گوشزد نماید.
در پایان و پس از بررسی امتیازهای داده شده افراد میتوانند نتیجه را نزد یک روانشناس برده و از او برای بهبود شرایط خود در هر زمینه یاری بطلبد.
منبع :
حبیبی بهاره , امان الهی عباس. بررسی رابطه بین صمیمیت و میل جنسی با نشانه های افسردگی و رضایت زناشویی در زنان ۳ ماه تا ۲ سال پس از زایمان. طلوع بهداشت : خرداد و تیر ۱۳۹۵ , دوره ۱۵ , شماره ۲
هاشمی نژاد فاطمه سادات , روشن چسلی رسول, منتشلو سمیه. اعتباریابی پرسشنامه نشانه های آغازگر میل جنسی (CSDS). روانشناسی بالینی و شخصیت (دانشور رفتار : بهار و تابستان ۱۳۹۵ , دوره ۱۴ , شماره ۱
سؤالات روانشناختی اعتیاد جنسی و میزان هات بودن را بخوانید و پاسخ دهید:
۱٫آیا شما مجلات خاص جنسی را خریداری می کنید یا مایل به استفاده از این سایت ها و شبکه ها هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۲٫آیا شما مشتاق به رابطه جنسی هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۳٫آیا رفتار جنسی غیرعادی را خودتان احساس می کنید؟
معمولاً
نه
گاهی
۴٫آیا همسرتان در مورد رفتار جنسی شما شکایت دارد ؟
معمولاً
نه
گاهی
۵٫آیا معمولا در مورد رفتار جنسی خود احساس بدی دارید؟
معمولاً
نه
گاهی
۶٫آیا شما خود را از رفتار جنسی خود را از شریک زندگی خود پنهان کرده اید؟
معمولاً
نه
گاهی
۷٫آیا تا کنون در زندگی خانوادگی خود با رابطه جنسی مواجه شده اید؟
معمولاً
نه
گاهی
۸٫آیا شما می توانید رفتار جنسی خود را متوقف کنید، حتی اگر شما می دانید که کار شما نامناسب است؟
معمولاً
نه
گاهی
منبع :تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟- مشاورانه
تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر می تواند گزینه ای جذاب برای شخصیت شناسی افراد باشد.
برای استفاده از تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر باید به خوبی به سوالات تصویری مربوطه پاسخ دهید.
اگر چه امکان آزمون کامل نتایج آزمون وجود ندارد، می توان ادعا کرد که نتایج این آزمایش ها حداقل یک درصد از حقایق شخصیت ما را بیان می کند.
به عنوان مثال، شکل ها و اشکال ما به ما در مورد ویژگی های شخصیت پنهان ما می گویند، و روانشناسی رابطه ای و آزمون های روانشناختی گرافیکی، آزمون های شخصیت عادی هستند که توسط متخصصان مورد استفاده قرار می گیرند.
در تصویر بالا، ما یک اشکال خورشید را ارائه می دهیم که با انتخاب هر یک به عنوان گزینه ترجیحی شما می توانید معنای انتخاب خود را ببینید.
خورشید همیشه در ادیان و فرهنگ ها در طول تاریخ نقش مهمی ایفا کرده است.
بنابراین شما می توانید ادعا کنید که این می تواند معیار خوبی برای نشان دادن برخی از ویژگی های شخصیت شما باشد.
اگر گزینه ای که انتخاب می کنید، (شماره خورشید) ویژگی شخصیتان این است که همیشه به مثابهی فکر می کنید و به دنبال راهی برای بهبود وضعیتتان هستید.
تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر رایگان
خورشید شماره ۱
شما نمی توانید به راحتی به هدف خود برسید و همیشه سعی کنید با کلمات و باورهایتان ایستادگی کنید.
شما به معنای واقعی کلمه نیمی از شیشه است.
این رویکرد به زندگی نه تنها شما را انعطاف پذیر می کند، بلکه شما را به یک دوست خوب تبدیل می کند که شما می توانید در هر شرایطی به عزیزان خود کمک کنید.
شما گشت و گذار زیادی دارید، اما گاهی اوقات سعی می کنید تنها باشید تا دیگران را آسیب نبینید.
این به شما اجازه می دهد تا علاقه مندان خود را به نمایش بگذارید و تنها چند نفر از دوستان خوب شما با شما باقی خواهند ماند.
تست شخصیت شماره 1
تست تصویری شماره ۲
اگر گزینه دوم را انتخاب کنید، باید بدانید که در زندگی شما دو چیز مهم وجود دارد: حریم خصوصی و حریم خصوصی و احترام به دوستان و عزیزان شما.
بیشتر درونگیری از برون سپاری البته شما از دیگران خیلی دور نیستید، اما شما کمی محافظه کار هستید.
صفات شخصیتی خوب و ساده مانند صداقت و مهربانی برای شما بسیار مهم است و شما با دوستان و عزیزانتان مشکل دارید.
به همین دلیل، بهتر است از کسانی که قصد سوء استفاده از این ویژگی شخصیت را دارند، مراقبت کنند.
به حس ششم خود اعتماد کنید زیرا این امر باعث می شود که شما در چنین شرایطی قرار نگیرید.
گزینه ۳
شما گزینه سوم را انتخاب کرده اید، به این معنی که شما هوشمندانه، کنجکاو و جسارت هستید، و شما علاقه مند به ماجراهای جدید هستید.
شما بسیار صادق هستید و دوست ندارید به زودی مورد قضاوت قرار گیرید.
زیرا شما به لحاظ فکری بدون نیاز به بررسی همه جنبه ها هستید.
رهبری برای شما خوب می شود و شما به خوبی می توانید دیگران را هدایت کنید.
دیگران به طور کامل بر حس تشخیص درست از اشتباه خود تکیه می کنند و نگرش های هوشمندانه خود را می پذیرند.