جلوگیری از پیری زودرس با استفاده از کرم ضد آفتاب

زمان استفاده از ضدآفتاب، پوست باید خشک باشد. در پوست خیس پس از شنا کردن یا آفتاب گرفتن در آّب و هوای مرطوب، جذب اشعه ماوراء بنفش بیشتر می شود.

 استفاده از لباس مناسب، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب باعث کاهش عوارض نورخورشید و پیشگیری از پیری زودهنگام می شود. اشعه ی ماوراء بنفش موجب پیری زودرس می شود. این اشعه از لباس‌ها منعکس شده و به پوست نمی رسد. اما اگر لباس خیس باشد یا عرق کرده باشد، محافظت از پوست کمتر می شود. لباس‌های کشباف سفید محافظت بیشتری نسبت به لباس پارچه‌ای نخی دارند.

افرادی که دارای پوست روشن تری هستند باید از ضدآفتابی با SPF بالاتر استفاده کنند، ولی افرادی که پوست تیره دارند، ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی ۲۰ مناسب است. افرادی که دارای پوست چرب هستند حتما باید از ضدآفتاب فاقد چربی که روی آن نوشته شده، “Oil Free ” استفاده کنند.

 مرکز مشاوره هلند با بهترین مشاوران ،مورد تایید کانون مشاوران ایران

مشاوره تلفنی مشاوره خانواده تهران مشاوره آنلاین مرکز مشاوره خانواده مشاوره آنلاین ازدواج

رابطه بین شادی، سن و زیبایی

لبخند بزن، عزیزم!

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که شادی باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید. ولی، تناقضی نیز وجود دارد.

این صحبت های یک فرد چهال ساله است که به روان شناس خود گفته است:

“من هفته قبل ۴۰ ساله شدم ، بنابراین مسئله سن ذهن من را بیشتر از قبل مشغول کرده است. در این زمان می بینم که همش مجبورم از جملات تعارفی نه ممنونم، متشکرم، نظر لطف شماست و یا چشماتون جوون می بینه در برابر جملاتی مثل خوب موندین و ماشالله اصلا بهت نمی خوره، استفاده کنم. من واقعاً ۴۰ ساله هستم و بسیاری از دوستان من نیز ۴۰ سال دارند –  ولی هیچ کدام این جملات را از سر تعارف نمی گویند بلکه همه می دانند که می توان هم چهل ساله بود و هم هم چنان خوش تیپ بنظر رسید. ما فهمیده ایم که این دو جدا از هم نیستند”.

در مورد افزایش سن و پیری بیشتر بخوانید:

پذیرش و کنار آمدن با فرآیند پیری

پدیده اصلی که باعث تعجب می شود اینست که چه چیزی باعث می شود به یک نفر بگوییم کمتر از سنش به نظر می رسد (خصوصاً از لحاظ منطقی می‌توان استدلال کرد که اگر شما پیر باشید، پیری آن چیزی است که به نظر می‌رسد و در چهره شماست).  قسمتی از این تعارفات مربوط به قرن‌ها تلاش ناقص برای تفسیر برابر سازی جوانی و زیبایی است. قسمتی از تصور ما از پیری اکنون تغییر پیدا کرده است که آگاه‌تر از آن چیزی هسیتم که باعث می‌شود پیر به نظر برسیم؛ ما از ضد آفتاب‌ها و رتینول‌ها آگاه هستیم و دیگر انتظار نداریم زنان بالای ۳۵ سال موهای بهم ریخته داشته باشند. قسمتی از این قضیه مربوط به اینست که افراد از انچه واقعا پیری به نظر می رسد اگاهی ندارند.

قسمتی از مسئله سن ممکن است با لذت و شادی در ارتباط باشد. یک مطالعه جذاب در دانشگاه میسوری انجام شده که به بررسی این موضوع پرداخته است که آیا رابطه‌ای بین ادراک سن و بیان عواطف وجود دارد یا خیر. مشخص شده است که: چهره‌‌هایی که ابراز هیجانی شادی بیشتری داشتند جوان‌تر مورد قضاوت قرار می‌گیرند و چهره‌هایی که حالت غمگینی را نشان می‌دهند پیرتر مورد قضاوت قرار می‌گیرند. ولی، یافته سوم است که باعث می‌شود این را به ایده پیری و تعریف و تمجید نسبت دهیم: زمان بیشتری طول کشید تا شرکت کنندگان در مطالعه بتوانند سن چهره‌های پیر شاد و چهره‌های جوان غمگین را در مقایسه با چهره‌های دارای حالات خنثی ارزیابی کنند. همینطور است، وقت بیشتری طول کشید تا شادی را با سن یا غمگینی را با جوانی مرتبط کنند چون، این در مقابل آن چیزی قرار دارد که از زندگی عاطفی خود در رابطه با سن انتظار داریم.

هیچ کدام از یافته‌های مطالعه به طور مستقیم مربوط به زیبایی نیستند. هنوز هم با گذشت زمان و پیشرفت امور، هنگامی که مردم در مورد سن من اظهار نظر می‌کنند، تقریباً همیشه این کار را از روی ظاهر انجام می‌دهند. این طور نیست که شما۴۰ ساله نیستید؛ بلکه چهل ساله به نظر نمی رسید. و هنگامی که مردم می‌گویند ۴۰ ساله به نظر نمی‌رسید می دانید که آن‌ها فکر می‌کنند که در حال تعریف و تمجید از شما هستند. پس، این مطالعه باعث جالب است که آیا مردم می‌گویند ۴۰ ساله به نظر نمی‌رسید چون، به اندازه کافی غمگین نیستید تا وارد میانسالی شوید یا خیر. هنگامی که می‌گوییم کسی جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسد، ممکن است از چهره یا جوانی آن‌ها تعریف و تمجید نکنیم بلکه از زندگی عاطفی آن‌ها تعریف کنیم.

این احتمال که زندگی عاطفی ما در برابر اظهار نظرهای مختلف قرار دارند خصوصاً در مورد خانم‌ها صادق است که ترغیب می‌شوند تا همیشه شاد به نظر برسند. برخی اوقات، حتی افراد غریبه به نوعی به ما دستور می‌دهند که لبخند بزنیم. ضرورت شادی در امتداد ضرورت زیبایی برای زنان قرار دارد – و این صرفاً تصادفی نیست زیرا، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که زنان با حالات چهره شاد جذاب به نظر می‌رسند (جذاب‌ترین حالت برای یک مرد چیست؟ غرور). شادی (یا حداقل نشان دادن شادی) و زیبایی هر دو می‌توانند به منزله مسئولیت برای خانم‌ها باشند که به طور مستقیم به کار عاطفی حس زنانگی که مستلزم آن‌ است متصل شده‌اند. پیری، در این زمینه، ایده حس زنانگی خوب – یک خانم خوب هنوز هم خانمی جوانی است، حتی اگر طیف آنچه که جوانی را تعریف می‌کند گسترش دهیم – را به گونه‌ای به طور بالقوه از بین می‌رود پیچیده می‌کند. هنگامی که مردم می‌گویند من و دوستان ۴۰ ساله‌ام ۴۰ ساله به نظر نمی‌رسیم، آن‌ها درباره پوست واقعی یا ویژگی‌های ما اظهار نظر نمی‌کنند بلکه درباره انتظارات خود از پیری این کار را انجام می‌دهند. ما بسیار بیخیال، یا بسیار آسوده، یا بسیار احمق یا بسیار شوخ طبع یا بسیار شاد هستیم تا ۴۰ ساله به نظر برسیم.

به سادگی با جایگزین کردن پیری با جوانی در معادله شادی-جوانی-زیبایی، ماهرانه فرمول را مختل می‌کنیم. مطمئناً من زیباتر از ۱۰ سال پیش نیستم. ولی، شادتر هستم – آنچه که با افزایش سن انتظار داریم شامل رضایتمندی بیشتر از ظاهر خود – و دیگران شادی را جوانی درک می‌کنند. فرمول، برای من و بسیاری از خانم‌هایی که وارد میانسالی می‌شوند، به تغییر یافتن ادامه می‌دهد. شاید در نهایت به قدر کافی تغییر خواهد کرد تا مفهوم خانم خوب را از بین ببرد.

نکته‌ای کلیدی در اینجا آن است که اگر شما لبخند بزنید، جوان‌تر و بهتر به نظر خواهید رسید. ولی، این نتیجه گیری رضایت بخش نیست. اگر با افزایش سن شادتر شویم، با یک معیار بهتر نیز به نظر خواهیم رسید – ولی، هنوز هم نمی‌پذیریم تا به افزایش سن با آن دیدگاه نگاه کنیم.

با اینکه مطالعاتی که نشان می‌دهند مردم بعداً در زندگی شادتر هستند به قدر کافی عمومیت پیدا کرده‌اند که اکثر ما متعجب نخواهیم شد اگر بشنویم شادی با پیری افزایش پیدا می‌کند ولی، به یاد داشته باشید مردم سرعت کمتری برای مرتبط کردن شادی با پیری نسبت به شادی و جوانی داشتند. با اینکه این استدلال وجود دارد که سن مساویست با شادی و شادی مساویست با زیبایی ولی، در عوض، ما هنوز هم اصرار می‌کنیم که زیبابی مساویست با جوانی و جوانی مساویست با شادی پس، با افزایش سن زیبایی به وجود می‌آید. و طریقی که امروزه واقعاً به افزایش سن نگاه می‌کنیم این مسئله را تا حدی منعکس می‌کنند. یکی از حقایق مورد علاقه در این باره آن است که آنا بنکرافت هنگامی که نقش خانم رابینسون را بازی کرد ۳۶ سال داشت. کیم کارداشیان در اکتبر ۳۶ ساله می‌شود. ما به خوبی می‌دانیم که افراد بزرگ‌تر از ۳۵ سال با تعریف منسوخ ما از آن پیر نیستند. ولی، ریاضی ذهنی ما هنوز هم معادله را جمع می‌کند.

البته مغز انقدر منطقی کار نمی کند تا به خاطر عامل شادی سن را با زیبایی برابر فرض کند. ادراک ما از زیبایی ظریف‌تر از آن است و قسمتی از شیفتگی زیبایی انسان آن است که عنصری از رمز و رازها در آن وجود دارد. ولی، اگر ادراک خود از سن را با آنچه که می‌دانیم درباره افزایش سن حقیقت دارد هماهنگ‌تر کنیم، شاید بتوانیم به ترکیب تجربه زندگی خود از پیری و شادی با ایده‌های گفتاری درباره زیبایی نزدیک‌تر شویم.

منبع: ساینس دیلی

چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است

دوست عزیزی که 5 دی به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی با مسئولیت، مهربان، خلاق، طرفدار سادگی و بسیار با احساس هستید و این ویژگی های مثبت شما را تبدیل به فردی دوست داشتنی می کنندکه در هر جمعی قرار بگیرد محبوب قلب ها می شود، البته این به شرطی است که درونگرایی بیش از اندازه ی خود را به حالت تعادل برسانید. امسال خودتان از لحاظ سلامتی با مشکل خاصی مواجه نخواهید بود، اما یکی از اعضای خانواده تان تحت تأثیر فشار عصبی و استرس با مشکلاتی روبرو خواهد شد و این موضوع شما را به شدت نگران می کند، اما از همین حالا خیالتان راحت باشد که این مشکل زودگذر است. امسال شما بر اساس حدس و گمان هایتان و تصمیماتی که با تکیه به حس ششم خود می گیرید، سرمایه گذاری هایی را انجام خواهید داد که به صورت شگفت آوری برای شما سودآور خواهند بود، با این حال باید مواظب باشید که با چشم های بسته تصمیم گیری نکنید و عقل و منطق خود را به کل کنار نگذارید. شما تعهد زیادی نسبت به مسئولیت هایی که در محل کارتان به عهده گرفته اید احساس می کنید و در نتیجه عملکردی فوق العاده از خود به نمایش گذاشته و نتایج بسیار خوبی را به دست خواهید آورد که باعث می شوند مورد تشویق قرار بگیرید. تمام تلاش خود را برای عملی کردن نقشه هایتان به کار بگیرید تا همه چیز همان طوری که خودتان خواسته اید پیش برود. از لحاظ عاطفی نیز امسال برای شما سال خوبی خواهد بود و در کنار عشقتان روزهای خوبی را خواهید گذراند. بهمن، مهر و آذر ماه های شانس شما خواهند بود.

 

موضوعات مشابه

• ماسک وازلین برای مو
• نکاتی برای انتخاب برگزارکننده جشن جشن
• چندین روش برای پاکسازی درب و پنجره های شیشه ای!
• راهنمای خرید بهترین کادوی تولد برای دخترخانم ها
• چه گلی برای هدیه دادن مناسب است؟
• از زندگیت چند درصد راضی هستی؟؟؟؟
• استفاده از کلمه متشکرم به جای متاسفم

آینام, ‏چهارشنبه ساعت 12:47

خودارضایی

بیژن

خودارضایی

سلام خسته نباشید من مدت زیادیه که خود ارضایی میکنم متاهل هستم در رابطه جنسی با همسرم مشکلی ندارم خیلی خوب و لذت بخشه ولی از این خود ارضایی بسیار رنج میبرم 38سالمه خیلی سعی کردم ترک کنم اما نشد مشکل بدتر اینه که بعضی وقتا از پشت هم به خودم تجاوز میکنم و بعد از تمام شدن ماجرا در حد وحشتناکی ناراحتم اما در حین این موضوع نمیتونم جلوی خودم را بگیرم و خودم را کنترل کنم لطفا بنده را جهت ترک این موضوع یاری کنید متشکر

آماده سازی کودکان برای ورود به دبستان۳

آماده سازی کودکان برای ورود به دبستان۳

در مقاله  « آماده سازی کودکان برای ورود به دبستان ۱» عنوان شد که هفت توانایی به عنوان توانایی های پایه هستند که بر موفقیت و پیشرفت تحصیلی کودکان در دوره تحصیلی آنها به خصوص موفقیت در دبستان موثر می باشد، سومین توانایی که می بایستی در سال های پیش از دبستان تا قبل از ۷ سالگی بر آن کار و تمرین شود تا کودک ورزید شود  مهارت گوش دادن نام دارد.

در مدارس دنیا از جمله کشور ما، روش تدریس همچنان سخنرانی است یعنی قسمت بیشتر مطالب درسی توسط معلم؛ گفته شود و دانش آمزان باید گوش دهند و درس را یاد بگیرند.

پس زمانی که فرزند شما وارد محیط مدرسه و کلاس می شود. معلم و مسئولین مدرسه از کودک انتظار دارند تا هر آنچه معلم می گوید گوش دهد، به سوالات معلم پاسخ دهد و از دستورها و آموزش های معلم پیروی کند.

اما اینکه فرزند شما یاد بگیرد به حرفهای معلم گوش دهد به سوالات او پاسخ دهد، از دستورات او پیروی کند از کی و از کجا شروع می شود؟

از سالها پیش و از خانه شروع می شود. شما از فرزندتان می خواهید اسباب بازی هایش را جمع کند، یا دندانهایش را مسواک بزند.

کلیدی ترین توانایی د رموفقیت تحصیلی فرزندتان آن است که گوش دادن و ارائه پاسخی مناسب را بیاموزد. این مهارت حتی بر روابط والد – کودک شما اثر  بسیار مهمی دارد.

گاه شما حرف زده و او باید عمل کند؟ گاهی مواقع شما سوالی می پرسید و او بید پایخ مناسب دهد؟ « اسباب بازی هایت را جمع کن» « چرا لباست لک شده؟ یا کجا این طور شده؟»

هر اندازه برای شما والد عزیز سخت است به یک کودک ۳ یا ۴ ساله این مهارت را بیاموزید لازم است آگاه باشید تعلیم این توانایی به یک کودک ۱۳ یا ۱۴ ساله بسیار سخت تر خواهد بود.

آماده سازی کودکان برای ورود به دبستان۳

والد عزیز توجه داشته باشید که گوش دادن با شنیدن خیلی فرق می کند. شما می توانید نسبت به تمام اصواتی که به مغزتان می رسد را می شنوید و حس کنید بی آنکه زحمتی به خودتان بدهید. اما گوش دادن عملی فعالانه است نیاز به صرف انرژی دارد بایستی پردازش زبان کند تا مطلب را درک کند به علاوه بایستی اطلاعات و روابط بیان شده را بفهمد تا به درک مطلب برسد و همچنین مطالب را به خافظه بسپارد تا بتواند از آن استفاده کند یا بتنواند تفسیر و تفکر در مورد مطالب داشته باشد . بنابراین گوش کردن بسیار پیچید تر از شنیدن است و نیاز به تمرین و تکرار دارد

در فعالیتهای روزانه اصرار داشته باشید که فرزندتان گوش کند و پاسخ دهد. مادر:« اسباب بازی ها تو جمع کن» مادر:« شروع کردی ؟ اول کدوم رو سرجاش گذاشتی؟» ومنتظر پاسخ باشید.

هرگز به جای کودکان صحبت نکنید مثلا خاله می پرسد:« جمعه کجا رفتی؟» کودک سرش را پایین انداخته و جواب نمی دهد مادر می گوید: « خاله جون رفتیم پارک» این کار باعث می شود کودک نیاز به پاسخ دادن را متوجه نشود در مدرسه مادر نیست که سوالات معلم را جواب دهد. پس از امروز به فکر تقویت این توانایی در فرزندتان باشید.

منبع:تریبون آزاد