مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰آغوش درمانی
لمس اساس ارتباط نوزاد آدمی با دنیایی است که به آن قدم می گذارد. حواس پنج گانه از اولین ابزارهای ارتباطی او با دیگران است. از این میان حس لامسه کاربرد زیادی دارد. نوزاد انسان ، لطافت، گرمی، سردی، درد، فشار، راحتی، آسایش و بسیاری از حالات جسمی و حتی عاطفی را از طریق حس لامسه دریافت می کند. کسانی که در دوران نوزادی و کودکی دچار محرومیت حسی شده اند، در بزرگسالی به سختی قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر دیگران افرادی سرد و بی روح می نمایند.
در آغوش گرفتن دیگران
هم با کلام و هم بدون آن می توان با خود و دیگران ارتباط برقرار کرد؛ و لمس از جمله ابزارهای ارتباط غیرکلامی است.
هلن کولتون(Helen Colton)مولف کتاب لمس، عقیده خود را در خصوص ضرورت توجه به سیستمهای لمس و عملکردهای بیولوژیک ابراز می دارد که ما از همان آغاز زندگی دانش و خرد کسب کرده ایم و به انسان های دانائی تبدیل شده ایم. اکنون آنقدر دانش نوین در اختیار داریم که بتوانیم به ابعاد جدیدمان ، در مقام انسان های بیولوژیک (homo bioloicus)، توجه کنیم. ارگانیسم بیولوژیک ما برای عمل کردن در حد اعلای خود – حداکثر شادی و لذت – به چه چیزی احتیاج دارد؟
شواهد علمی حاکی است که “لمس کردن” یا “تماس انسانی” یکی از قدرتمندترین و پایه ای ترین نیازهای بشر است. موجود انسان – که ترکیبی از گونه های فهیم و انسان های بیولوژیک است – برای برقراری تماس با دنیا و کسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده می کند و آن را در خدمت پرورش جامعه می گیرد.
بغل کردن یک رفتار طبیعی
در آغوش گرفتن پاسخی طبیعی و غریزی از روی عاطفه ، مهر و محبت، احتیاج و شادی است.
لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند بلکه نوعی نیاز است. تحقیقات علمی این
نظریه را ، که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملا لازم است ،
تایید می کند.
لمس درمانی و یا تقویت سیستم حس لمس یکی از ابزارهای اصلی درمان محسوب می
شود. لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند ، اراده
بیمار را برای زندگی تقویت می کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه
های ویژه( انکوباتور) از لمس محروم می مانند کمک میکند که رشد کنند
فواید آغوش درمانی
آزمایش های گوناگون نشان داده اند که مهمترین فوائد و خاصیتهای اثبات شده برای لمس عبارتند از :
۱٫ موجب می شود که ما به خودمان و محیطمان احساس بهتری پیدا کنیم.
۲٫ تاثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می گذارد.
۳٫ عزت نفسدر کودک به وجود می آورد.
۴٫ تنش و فشار عصبی را کاهش می دهد.
۵٫ حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تایید می کند.
۶٫ موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس کننده(toucher) و لمس شونده(touched) می شود.
لمس ، شکل های گوناگونی دارد ، در آغوش گرفتن ، که نوع خاصی از لمس کردن است، نقش موثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می کند.
ماهیت و مبنای فیزیولوژیکی بغل کردن
ریشه فعل “بغل کردن” (hugging) ظاهرا به فعل اسکاندیناوی قدیمی Hugga، به معنی آرامش دادن و نوازش کردن، برمی گردد؛ مانند مادری که فرزندش را بغل می کند. محققان در دهه ۱۹۷۰ ، درباره مواد شیمیایی به نام “اندورفین ها” که در خون و سیستم اعصاب وجود دارد ، پژوهش هایی انجام دادند. اندورفین ها موادی شبه مورفینی هستند که درد را تسکین می دهند و موجب می شوند احساس شادابی کنیم . بررسی ها حاکی است که این خواب آورهای طبیعی ، که مغز و دستگاه اعصاب آن را تولید می کنند، هنگامی که یکدیگر را در آغوش می گیریم افزایش می یابند.(Melody Beattie,1987)
Ashley Montague(1971) در کتاب لمس کردن، در خصوص اهمیت پوست انسان چنین اظهارنظر نموده است که ظاهرا در مغز ناحیه ای وجود دارد که در پاسخ به محرک های لمسی رشد می کند. اگر کودکی به فدر کافی لمس نشود قسمتی از مغزش پژمرده می شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می بیند.
بغل شدن در شروع زندگی سبب می شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. بچه هایی که بدون بغل شدن بزرگ می شوند در بزرگسالی نمی توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان دردمند(Psychopath) یا جامعه دردمند(Sociopath) تبدیل شوند یا به شکل بیمارگونه ای رشد کنند.
منبع: کانون مشاوران ایران
معضلی با نام ازدواج موقت
ازدواج موقت شیوه ای است که امروزه از آن سوء استفاده های بسیاری می شود. بسیاری از مردان، به خصوص آنان که متاهل هستند از این روش برای شهوت رانی استفاده کرده و با این شیوه سرپوشی بر این عمل خود می گذاشته اند. به قدری اصطلاح صیغه و ازدواج موقت به صورت بدی جلوه پیدا کرده که طی تحقیقات کارشناسان، بسیاری از خانواده برای آشنایی دختران و پسران خود در زمان خواستگاری و ازدواج سنتی، حاضر به صیغه کردن نبوده و به همین صورت ادامه می دهند. آنان از اسم صیغه ترسیده و تعریف امروزی آن را دلیل خود بر عدم انجام این کار بیان می کنند.
اما باید بدانیم که روایت های دینی و فرهنگ دینی ما، صیغه را برای مردان زن دار ممنوع اعلام کرده و آن را برای راحتی و دور ی از گناه جوانانی قرار داده که قصد ازدواج دارند. در واقع صیغه و ازدواج موقت ، مقدمه ای برای ازدواج دائم می باشد در صورتی که امروزه این روش به گونه ای دیگر عملی میشود. اما علت این مشکل چیست؟!
بسیاری از مردان از این قانون به عنوان کلاه شرعی استفاده کرده و آن را سرپوشی برای کارها و ناهنجاری های خود می دانند. اما اگر ما به این روش وقدمه برای ازدواج دائم نگاه کرده و آن را شروعی برای شناخت معیار های خود و همچنین ویژگی های همسر خود پنداریم، می توانیم از بخش گناه آن فاصله گرفته و آرامش روحی را به خود و کالبد جامعه برگردانده و شروعی خوب برای زندگی خود داشته باشیم.
میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج مراجعه کنید
منبع:مشاوره-خانواده.com
چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم
ناپلئون خواب نیم روزی داشت؛ انیشتین هم خواب نیم روزی داشت؛ چرچیل هم خواب نیم روزی داشت. خواب نیم روزی چه کاری می توانند برای ما انجام دهند؟
چطور می توان چرت زدن و خواب نیمروز را توضیح داد؟ بهترین توضیحی که می توانیم به شما ارائه کنیم شامل ارتباطی است که بین عمق خواب و ریتم شبانه روزی خوابمان وجود دارد. فشار خواب زمانی شروع می شود که ما بیدار می شویم. با این فرض که ما صبح زود از خواب بیدار می شویم، این فشار خواب در ابتدای بعد از ظهر به بالاترین سطح خود می رسد، و در هر روز هفته که از خواب بیدار می شویم این اتفاق می افتد.
در همین حال، صبح ها هورمون کورتیزول کاهش یافته و درجه ی حرارت بدن افزایش می یابد، نشانه ی دیگر بیداری، شروع تدریجی و صعودی آن در نیمه ی دوم روز است. (در این زمان ممکن است که یک خواب عمیق کوتاه داشته باشیم.) قدرت به خواب رفتن بیشتر از بیدار ماندن است و نتیجه اینکه خواب نیم روزی می تواند برای ما مفید باشد.
تغذیه می تواند یکی از عوامل چرت زدن باشد. خوردن غذای زیاد و سنگین برای ناهار باعث پاسخ انسولینی بدن و کاهش قند خون می شود. این اتفاق باعث بیشتر شدن خواب آلودگی می شود. به هر حال، دلایل اولیه که خواب نیم روزی و محتمل است ریتم شبانه روزی می باشد. حتی برخی افرادی که ناهار نمی خورند ممکن است چرت بزنند زیرا فشار خواب جمع شده با سطح پایین سیگنال های بیداری ترکیب می شود.
جنبه های مثبت چرت زدن
داشتن خواب نیم روزی ایده ی خوبی است؟ تقریبا همه افراد این تفکر را داشته اند از جمله، ناپلئون بناپارات، توماس ادیسون، آلبرت انیشتن، و وینستون چرچیل. و مطالعات آزمایشگاهی نیز آن را تایید کرده است. بعد از یک چرت زدن، شخص بیدارتر و سازنده تر است، کمتر خسته است، و از نظر خلقی در بالاترین حد است. استدلال منطقی و مهارت تصمیم گیری بهبود یافته، و اگر آنها در حال یادگیری و تمرین یک مهارت جدید باشند، آنها این کار را بعد از یک چرت کوتاه می توانند بهتر ادامه دهند. حتی تحقیقاتی وجود دارد که بیان کننده ی این مسئله است که داشتن خواب نیم روزی منظم حمله ی قلبی، سکته ی مغزی، دیابت، و چاقی را کاهش می دهد. چه دلیلی وجود دارد که خواب نیم روز را دوست نداشته باشیم؟
تاثیرات منفی چرت زدن
هنوز برخی از هشدارها در دستور کار وجود دارد. مسئله این است که ما کی چرت می زنیم و چقدر چرت می زنیم. مطالعات در افرادی که به خواب نیم روزی در زمان های مختلف تشویق شده بودند مشخص کرد بیشتر ما قبلا نسبت به خواب نیم روزی بد گمان بودیم. برای بزرگسالان با الگوی طبیعی خواب و بیداری، بهترین زمان برای خواب نیم روزی ابتدای بعد از ظهر است، و برای کسانی که صبح زود از خواب بیدار می شوند ظهر بهترین زمان است. چرت زدن و خوابیدن در آخر روز به هر حال می تواند آثار سویی داشته باشد. چرت زدن فشار خواب را تخلیه می کند، ولی اگر این چرت زدن دیرتر اتفاق بیافتد، زمان کمتری برای فشار خواب داریم تا دوباره در شب به خواب برویم.
زمانی که باید بخوابید و بدنتان برای خواب آماده می شود که ریتم شبانه روزی ترشح هورمون ملاتونین بالا می اید و دمای بدن پایین می اید. فشار خواب و سیکل شبانه روزی به طور موقت همگامی شان را از دست داده اند، و زمانی که به هماهنگی شان برگردند، شما فورا به خواب می روید.
چه مدت زمانی برای خواب نیم روزی و چرت زدن مناسب است؟
محققان در رابطه با تاثیر تغییر خواب نیم روزی مطالعاتی انجام داده اند. در نهایت تعجب، مشخص شد که مهارت هوشیاری و شناختی بعد از ده دقیقه خواب نیم روزی بهبود می یابد. این میزان زمان برای رفع خستگی نیز کافی می باشد. خواب نیم روزی برای 20 تا یک ساعت هیچ تاثیری بر روی بهتر شدن عملکرد بدن ندارد، و خواب نیم روی بیش از حد معمول باعث سستی بدن می شود. کسانی که خواب نیم روزی طلانی تری برای یک ساعت یا بیشتر دارند، دچار خواب آلودگی بیشتری می شوند. و ممکن است در عمق خواب آنها تاثیر داشته باشد. برای خواب عمیق امکان دارد که مزایای دیگری نیز وجود داشته باشد، مانند خلاقیت بیشتر برای حل مشکلات، ولی ممکن است به زمان بیشتری برای دستیابی به هوشیاری یا کارآمد بودن نیاز دارند.
در آخر، یک سخن حکیمانه: برای جبران خواب هفتگی تان بر روی خواب کوتاه و نیم روزی تکیه نداشته باشید. معنی خواب سالم این است هر روز خوابی کافی داشته باشید، همچنین به ناچار استثنائاتی نیز وجود دارند. همیشه سعی کنید که زمان بیدار شدن و بخواب رفتنتان مداوم و یکی باشد حتی در اخر هفته ها! با نیم ساعت زودتر خوابیدن نسبت به معمول، شما می توانید 3 و نیم ساعت خواب اضافه برای جبران کم خوابی هفتگیتان داشته باشید. این جمع بندی خواب می تواند به صورت 30 دقیقه خواب نیم روزی در هر روز باشد، و یا 1 ساعت و نیم خواب در پنج شنبه و جمعه. خواب نیم روزی شما بستگی به میزان کلی خواب شما دارد، به هر حال، خواب بیش از اندازه باعث به هم ریختگی زمان فیزیکی بدنتان می شود، زمان خواب سالمی داشته باشید، و بیشتر کردن خواب همچنین باعث می شود که در روز شنبه سختتر بتوانید به هوشیاری برسید.
منبع:مقالات کانون مشاوران ایران
برچسب ها: چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم ,
گاهی باید فرار از زندان را بیخیال شد
در پرتغال زندان معروفی است به نام زندان محبت. همانطور که از اسمش هم مشخص است، در این زندان به زندانیانش فقط محبت میکنند. این زندان مختص مجرمان جوانی است که برای اولین بار به زندان میروند. در زندان محبت صبحها شیر و کیک میدهند، عصرها شیر و بیسکوییت و شبها شیر و سیب. جوانان صبحها ورزش میکنند و سپس به کلاسهای آموزشی میروند و بعد از ظهرها میتوانند به ورزش مشغول شوند. اگر از بین آنها کسی آمادگی ازدواج داشته باشد، ترتیب ازدواج او را با یکی از مجرمان بند خانمهای زندان محبت فراهم میکنند. خلاصه آنقدر همه چیز در این زندان خوب و با محبت است که تمام تصورات آدم در مورد زندان را دگرگون میکند. این بار دیگر نه خبری از گوانتانامو هست و نه ابوغریب. نه نیازی به فکر فرار است و نه نهاد بینالمللی حقوق بشر ازتان شکایت میکند، حتی نیازی نیست به خاطر بودن در زندان کیلوهای اضافی وزنتان هم کم شود.
این بار خود زندانی کلا حال میکند از اینکه در زندان است. صحبت از زندانهایی است که آنقدر تعجببرانگیز هستند یا در آنها از بس کار عجیب و غریب انجام میشود که فرصتی برای کارهایی که گفته شد نباشد.
۱
اگر روزی روزگاری گذرتان به کشور بولیوی بیفتد و تصمیم بگیرید چند روزی در این کشور گشت و گذار کنید، غیر از هتل، مسافرخانه و یا حتی ویلا یک انتخاب ویژه خواهید داشت که در هیچ جای دیگر دنیا شبیه آن را پیدا نخواهید کرد؛ زندان!
داستان از این قرار است که زندان سن پدرو بزرگترین زندان بولیوی است که توریستها میتوانند علاوه بر بازدید از آن اگر دلشان خواست شب را مهمان زندان سن پدرو باشند. اما این تنها ویژگی زندان سن پترو نیست. این زندان از بیرون با دیوارهای ضخیم و برجهای نگهبانیاش کاملا شبیه یک زندان است، اما فقط کافی است وارد آن شویم تا کودکانی را ببینیم که در حالی که محتویات بینیشان در حال چکیدن روی لباسشان است، در حال بازی در حیاط زندان هستند. کافهها و میز و صندلیهایشان و بوی تند قهوه که از آنها برخاسته و انواع مغازه از رستوران و سلمانی گرفته تا روزنامهفروشی و بنگاه املاک(!) تنها قسمتی از تصاویر عجیبی است که به محض ورود به این زندان دیده میشود. در این لحظه است که بازدیدکننده بدبخت باید از تعجب شاخ دربیاورد، اما هنوز برای آن هم زود است. در داخل این زندان از محافظ، مامور، میلههای زندان و حتی لباس فرم خبری نیست. بنگاه املاک را که یادتان هست. دلیل بودن این بنگاهها هم در نوع خودش جالب است. سلولها در این زندان اجاره داده میشود و اگر زندانی بخواهد، میتواند آن را تا زمان اتمام محکومیتش به صورت قسطی بخرد.
قیمت هم بدک نیست. از سلول هزار دلاری هست تا سلولهای باکلاستر که قیمتشان تا ۱۵ هزار دلار هم میرسد.
۲
در بیشتر زندانها، زندانیان برای اینکه روزهایشان بیخودی تلف نشود، معمولا مشغول به یک حرفه، هنر و یا حتی کار صنعتی میشوند. اما زندان ۱۵۰۰ نفری سیبو در کشور فیلیپین برنامهای دیگر برای زندانیانش در نظر گرفته است. مسئولان این زندان چند سالی است کلیه مجرمان جنایی و قاچاقچیان را وادار به تشکیل گروههای حرکات موزون کرده و زندانیان مجبورند در روز در حدود پنج ساعت تکانی به بدن مبارکشان بدهند و با موسیقی از بابا کرم و بندری گرفته تا هلیکوپتری از خودشان در حیاط زندان در کنند.
رئیس مبتکر این طرح قرکمری اعتقاد دارد با این کار فضای زندان به محیطی شاد و پویا تبدیل میشود و حرکات موزون باعث میشود خیلی از آنها روحیه مطلوبی پیدا کنند و بعد آزادی از زندان کمتر به فکر خلاف بیفتند. هر فصل مسابقهای هم بین زندانیان حرکات موزونگر(!) برگزار میشود که نفرات برگزیده یک هفته اجازه رفتن به مرخصی پیدا میکنند. به عبارتی دیگر هر کسی بهتر همچین و همچون کند، میتواند مدتی به آغوش خانواده بازگردد.
۳
نقل قولی در بین دزدان خردهپای اتریشی رد و بدل میشود که مضمونش احتمالا چیزی در این مایههاست که: آقتابه دزدی که بره پنج ستاره، هیچ وقت شتر دزد نمیشه!
این پنج ستاره اسم شیکترین زندان جهان است که در اتریش قرار دارد. این زندان مخصوص زندانیانی است که مرتکب جرایم سبک شدهاند. هدف انتقال آنها به این زندان هم این است که با نگهداری و خوشبرخوردی با آنها به نوعی آنها را از ارتکاب به جرایم سنگین در آینده باز دارند. اما زندان پنج ستاره آنقدر به همان آفتابه دزدهای اتریشی حال داده که وضعیت سرقت در این کشور اروپایی به طرز عجیبی در دو سال اخیر افزایش یافته. به عنوان مثال آمار سرقت در این کشور کوچک ۴۰ برابر کشور بزرگی مثل آمریکاست. نظرسنجی از زندانیان این زندان حاکی از آن است که ۸۹ درصد آنها تمایل دارند دوباره به این زندان برگردند. قرار است به زودی این زندان فوقالعاده شیک بسته شود، وگرنه ممکن است تا چند سال آینده کمتر سارق اتریشی پیدا شود که دلش نخواهد به این زندان – هتل پنج پنج ستاره برود.
۴
وقتی کتاب معروف گینس را ورق بزنیم، به یک زندان بر خواهیم خورد که نامش در این کتاب هم آورده شده؛ زندان سارک در جزیرهای به نام گورنزی که ما بین فرانسه و انگلیس قرار دارد. این زندان کوچکترین زندان جهان است که مجرمهای این جزیره را در آن نگهداری میکند. زندان سارک بیشتر از ۱۵۰ سال قدمت دارد و مدت زمانی که در این جزیره کسی را در آن زندانی میکنند نهایتا یک یا دو روز است. البته در این جزیره چند هزار نفری سالهاست که کسی دست از پا خطا نکرده است، اما این دلیل نمیشود که این زندان تعطیل باشد. هر ماه در بین ساکنان این جزیره قرعهکشی انجام میشود تا طبق آن هر روز یک نفر به صورت نمادین به عنوان زندانی در این زندان قرار گیرد.
یعنی یک نفر که بخواهد در این جزیره زیبا ساکن شود و از هیاهوی شهرهای بزرگ خلاص شود و حظی از این جزیره سرسبز ببرد، ممکن است هراز چند گاهی زندان را هم تجربه کند.
۵
شاید با خودتان میگویید اگر همه زندانها به همین با حالی هستند، آدم بدش نمیآید گذرش به آنجاها بیفتد. پس برای اینکه ضدحالی هم نوش جان کنید، به سراغ با امنیتترین زندان جهان میرویم. در اوایل دهه ۹۰ و در اوج ضعف زندانهای آمریکا و زیادشدن فرار از آنها، دولت آمریکا بودجه مخصوصی را برای ساخت یک زندان مجهز تصویب میکند. زندانی که در نهایت در سال ۱۹۹۴ رسما تاسیس میشود. زندان آدکس در شهر فلورنس در ایالت کولورادو. این زندان باامنیتترین زندان جهان است و فرار از آن غیرممکن است. در ۱۶ سالی که از آغاز به کار آن گذشته تاکنون هیچ کس موفق به فرار از این زندان نشده است. این زندان فقط مخصوص زندانیانی است که به مجازات حبس ابد محکوم شدهاند. اینکه هیچ کدام از جنایتکارانی که در این زندان هستند، تاکنون اقدام به فرار نکردهاند، دلیلی دارد که شاید بد نباشد بدانید: اگر یک زندانی قصد فرار داشته باشد و در عین ارتکاب فرار دیده شود، بعد از دستگیری در ظرف مدت کمتر از یک روز با صندلی الکتریکی به آن دنیا فرستاده خواهد شد.
در آدکس زندانیان هیچ گونه ارتباطی با هم ندارند و تنها ۹ ساعت در هفته میتوانند از سلولهایشان خارج شوند. سلولهای آنها هم چندان تعریفی ندارد. کوچک و بدون پنجره و طبیعتا نور. یک انفرادی کامل. این زندان هم برای نمونه گفته شد تا مبادا فکر کنید زندان جای خوبی است.
۶
خودکفاترین زندان در جهان زندان باستویی در نروژ است. این که میگویم خودکفا، دلیل دارد. در این زندان که در کنار یک مزرعه بزرگ قرار دارد، زندانیان میبایست مواد غذایی مورد نیازشان را خودشان تامین کنند.
طبق قوانین این زندان، رژیم غذایی گیاهخواری است و هیچ مدل گوشتی در این زندان پخته نمیشود. زندانیان موظفاند در مزرعهای که در کنار زندان است، به کشاورزی مشغول شوند و غذای مورد نیازشان را از همان جا تهیه کنند. زندان باستویی انرژی مورد نیاز خودش را از طریق صفحات خورشیدی تامین میکند و این یعنی وقتی که خورشید غروب میکند، دیگر نه از برق خبری است و نه چیزهای دیگر. این زندان که هر ساله در فهرست جهانی زندانهای برتر جهان در بین ۱۰ زندان برتر قرار دارد، به طور مشترک توسط اداره زندانهای نروژ و سازمان محیط زیست این کشور اداره میشود.
زندانیان نگونبخت این زندان مجبورند در مزرعه کار کنند، گیاه نوش جان کنند و تا خورشید غروب میکند، تشریف ببرند بخوابند. آنها در مدت حبسشان در باستویی روزی ۱۰۰ دفعه به خودشان الفاظ رکیکی را نثار خواهند کرد که چرا خلاف کردند که سر از این مکان در بیاورند.
۷
شهر مادرید به غیر از اینکه پایتخت کشور اسپانیاست و باشگاه ورزشی معروف رئال مادرید در آنجاست، در یک چیز دیگر هم شهرتی جهانی دارد؛ خانوادگیترین زندان جهان که در ۴۰ کیلومتری جنوب شهر مادرید قرار گرفته است. داستان این زندان به این صورت است که زوجهای خلافکار اسپانیایی که از قضا اولاددار هم هستند، به این زندان منتقل میشوند تا دوره محکومیتشان را همگی در کنار هم در زندان سپری کنند. زندان آرانجوئز در حدود ۴۰ سلول کاملا مجهز دارد که هر خانواده در یکی از آنها سکونت میکند. این که میگویم مجهز، یعنی خیلی مجهز. به عنوان مثال در این زندان از مهد کودک بگیرید تا زمینهای بازی مجهز برای فرزندان آقایان و خانمهای خلافکار در نظر گرفته شده است.
۸
در اغلب فیلمهایی که در آن محیط زندان را نشان میدهد، اغلب زندانیان در حال دعوا یا درگیری با یکدیگر هستند. مسئولان زندان سرسو چتومال مکزیک هم برای اینکه از رفتارهای خشن و درگیریهای درون زندان جلوگیری کنند، راهحلی جالب برای زندانشان در نظر گرفتهاند که این راه حل باعث شده نام این زندان در فهرست عجیبترین زندانهای جهان قرار بگیرد. برای زندانیان انواع و اقسام مسابقات ورزشی از بوکس گرفته تا راگبی قرار داده شده تا با شرکت در آن کرم خلافکاری و خشونت خودشان را آنجا آزاد کنند. در ازای شرکتکردن و برندهشدن هم امتیازهای بسیار خوبی به آنها تعلق خواهد گرفت. با این روش زندانیان دیگر در محیط زندان با هم گلاویز نمیشوند، اما در عوض در مسابقات ورزشی حسابی از خجالت همدیگر در میآیند. امتیازاتی هم که گفته شد، به اندازه کافی وسوسه کننده هست تا یک زندانی به خاطرش حالی اساسی به زندانی دیگر بدهد، البته در میدان نبرد ورزشی: سلولهای کاملا مجهز به گاز، تلویزیون، یخچال، سیستم خنککننده به همراه غذای خوب، پاداش گوشمالی دادن زندانیان دیگر در میادین ورزشی زندان سرسو چتومال است. البته به قول معروف همه زندانیان داخل زمین رقیب هستند و در خارج زمین دوست و رفیق(!)
خانواده نمیخوام
من خیلی تنهام یعنی هیج کس و ندارم به جایی رسیدم که اصلا خانواده نمیخوام و خواهر دارم ولی اون فقط منو واسه منافع خودش میخواد مادر دارم ولی یه بار نشده باهم راحت حرف بزنیم یا خیابون بریم وهمه چیزو به دین ربط میده و…..۱۶ سالمه بابا دارم ولی انگار ندارم سرم داد میکشه بخاطر مساعل کوچیک مثل ۵ دقیقه دیر کردن از راه مدرسه تا خونه بعد با دعوا همه چیزو به تنها دوستی که دارم ربط میده فکر میکنن خودشون از همه سر ترن بقیه همه گدان تحدید به کتک میکنه فوش میده وقتی میره بیرون انگار دنیارو بهم دادن ارزوم اینه که بمیره هرچی فکر میکنم به این نتیجه میرسم که ای کاس یتیم بودم ولی اینا خانواده من نبودن حتی اگه یه اصلحه داشتم بدون درنگ میکشتمشون و مطمئنم اگه زندانم میبردنم هرگز پشیمون نمیشدم کارم شده بی محلی و سکوت خواهش میکنم یه راحی بهم بگین.