نظریه های طب سوزنی

طب سوزنی شامل شرایطی است که از طریق بدن در امتداد مریدانی به نام چی (pronounced "chee") بیان می شود.

یین و یان

این اصول بر این باورند که یک زنجیر انرژی وجود دارد که در بین دو قطب مخالف به نام یین و یانگ جریان دارد.

سیستم معتقد است که تعادل این دو قطب سلامت بدن را تشکیل می دهد. این دو قطب، علیرغم مخالفتها، از یکدیگر متمایز هستند.

یین و یان هم وابسته و هم قابل تعویض هستند. اختلال در تعادل یین و یانگ در بدن باعث بیماری، عفونت، آسیب و غیره می شود.

روانشناسی نوجوان

چی و مریدین

چی نیروی حیاتی انرژی است که در سراسر بدن گردش می کند. Qi متعادل است، جمع آوری شده و با مصرف غذا و هوا با توجه به اصول طب سوزنی افزایش یافته است.

مریدانی ها کانال هایی هستند که Qi را در سراسر بدن حمل می کنند. هنگامی که بیماری منجر به جریان غیرمترقبه، مانع و نامنظم چی می شود، طب سوزنی می تواند کمک کند.

Meridian ها از نقاط طب سوزنی تشکیل شده اند که مسیر خاصی را تشکیل می دهند. اصول درمان درمانی است که چهارده مریدین اصلی در بدن وجود دارد. سیستم های انرژی در بدن وجود دارد که سیستم ها و سیستم ها را دریافت، بازسازی و تنظیم می کنند.

نظریه های اثربخشی

هیچ تئوری روشن در مورد اینکه دقیقا طب سوزنی کار می کند وجود ندارد.

The Gate Theory of Pain

یکی از نظریه ها، نظریه دروازه درد است. این در سال 1965 معرفی شد و توضیح می دهد که طب سوزنی از طریق سیستم عصبی برای کاهش درد کار می کند.

این نظریه بیان می کند که در سیستم عصبی، اعصاب وجود دارد که هر دو انتقال و مهار درد می کنند. این الیاف در مواد مغذی گوارشی از نخاع جمع می شوند. بعد از آن ژلاتینوز حقیقتا به علت مقدار ورودی درد، سیگنال های درد را به مغز می فرستد.

داستان های مربوطه

·         آیا برنامه ها می توانند اژدهای لایحه پزشکی را بکشند؟

·         طب سوزنی احتمال موفقیت IVF را محقق نمی کند

·         مطالعه: بیماران مبتلا به سارکوم در مورد خطرات متقابل با داروهای ضد سرطان کم آگاهی دارند

طب سوزنی با تحریک فیبرهای عصبی مهار کننده درد، باعث کاهش درد می شود و بنابراین درد را کاهش می دهد. این می تواند اثربخشی طب سوزنی در شرایط کوتاه مدت و درد حاد را توضیح دهد.

نظریه کنترل دو دروازه

انسان و چن در سال 1980 با تئوری دیگری به توضیح اثربخشی طب سوزنی آمدند. این نظریه کنترل دو دروازه شناخته شد.

در این نظریه، دو الیاف اصلی عصبی وجود دارد: الیاف عصبی A-beta و C. الیاف عصب A-beta بزرگ و سریع انجام می دهند و آستانه ولتاژ پایین دارند در حالی که فیبرهای عصبی C کوچک و آهسته هستند و آستانه ولتاژ بالا دارند.

این نظریه بیان می کند که وقتی مقدار بالایی از امواج از الیاف A-beta دروازه را در ژلاتینوی اصلی مهار می کند، جلوگیری از عبور امواج دردناک از الیاف C وجود دارد.

طب سوزنی با تحریک نقاط طب سوزنی، که بر روی فیبرهای عصبی A-beta تاثیر می گذارد، به عنوان یک درد تسکین دهنده عمل می کند. سوزن ها برای ایجاد یک جریان مداوم از ضربه های غیر درد به مغناطیسی substantia، باعث دروازه به نزدیک شدن. هنگامی که دروازه بسته می شود، ضربه های درد متوقف می شوند. بنابراین احساس درد نمی شود.

امواج از الیاف A-beta می تواند به تالاموس انتقال یابد که به عنوان دروازه نهایی عمل می کند. این دروازه برای تولید تسکین درد در کل بدن بسته شده است.

درمان ضد درد

یکی دیگر از تئوری ها درمان ضد درد است. این نظریه بیان می کند که وقتی درد به یک قسمت از بدن وارد می شود، درد در قسمت دیگری از بدن کمتر قابل توجه خواهد بود. این نیز برای کنترل درد در کوتاه مدت به جای کنترل دراز مدت درد مفید است.

اندورفینها

برخی از نظریه ها نشان می دهد که طب سوزنی باعث آزاد شدن اندورفین ها در بدن می شود. اندورفین ها در معرض مواد آرایشی طبیعی هستند که در سیستم عصبی مرکزی یافت می شوند.

اکسید نیتریک

به تازگی، طب سوزنی نشان داده است که سطح اکسید نیتریک در مناطق درمان شده افزایش می یابد. این منجر به افزایش گردش خون محلی می شود و ممکن است در جلوگیری از التهاب و ایسکمی و تخفیف وضعیت بیماری کمک کند.

منابع

1. www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Acupuncture.htm
2. http://www.chiro.org/acupuncture/ABSTRACTS/Acupuncture_Points.pdf

تشخیص چهره

چطور تشخیص چهره صورت می گیرد؟

توانایی تشخیص چهره در میان افراد متفاوت است. در طول یک دوره طولانی، روانشناسان شناختی و دانشمندان علوم اعصاب بین طبیعت بیولوژیکی و طبیعت تشخیص صورت استدلال کرده اند، تاکید می کنند که یکی از آنها تاثیر بیشتری بر دیگران دارد.

روانشناسی و مشاوره نوجوان پسر

با این حال، مطالعات اخیر نشان داده اند که تشخیص چهره، در واقع، به شدت تحت تاثیر عوامل بیولوژیکی قرار دارد. به طور خاص، فرآیندهای انتگرال رخ می دهد از لوب گوشه ای تا لوب جلدی در مغز.

روند تشخیص چهره

بروس و یانگ (1986) این پدیده را با تعریف چارچوبی که فرآیند شناخت چهره گام به گام را توضیح می دهد، توضیح داد. به گفته محققان، چهار گام مهم در شناسایی چهره ها وجود دارد که هر کدام از آنها در تأیید مثبت یا شناخت آشنایی نقش برجسته ای دارند.

• رمزگذاری ساختاری - این مرحله ابتدایی فرایند تشخیص چهره است. در این فرآیند، ظاهر کلی و ظریف چهره توسط مغز ذکر شده است.

• واحد تشخیص چهره (FRUs) - در حالی که تمام چهره ها شامل چشم ها، بینی ها و لب ها هستند، مرحله دوم فرآیند تشخیص چهره، تعریف و شناسایی ویژگی های مربوطه و خاص صورت یا نشانگرهای مغز را ایجاد می کند.

• Nodes of Identity Person (PINs) - گام سوم به شدت با قبلی ارتباط دارد. مغز به طور خودکار برای ویژگی های خاص (به عنوان مثال رنگ چشم، سر و صدا لب) که با یک شخص آشنا مرتبط می شود، به نظر می رسد.

• Retrieval نام - هنگامی که ویژگی های صورت مربوط به یک فرد خاص، مغز به طور خودکار قادر به بازیابی نام و هر کیفیت دیگر است که با صورت است.

داستان های مربوطه

·         مطالعه می گوید، انجام وظایف ممکن است باعث کاهش خواب شود

·         سم زدایی فیس بوک برای کاهش استرس و افزایش شادی

·         بخشی از کانابیس میتواند در روانشناسی کمک کند

در حالی که فرآیند تشخیص چهره شامل بسیاری از مراحل است، این روند به طور معمول یک لحظه است. افراد دارای توانایی های عصبی و شناختی دست نخورده توانایی یادآوری نام و ویژگی های فردی را بر اساس تشخیص صورت دارند.

شرایطی که باعث کاهش تشخیص صورت می شود

تحقیقات طولانی مدت نشان داده است که توانایی تشخیص چهره ها از یک فرد به فرد متفاوت است و توانایی فرد برای تشخیص چهره های محدوده ای از بسیار فقیر تا بسیار خوب است. افرادی که متعلق به انتهای پایین طیف هستند، به احتمال زیاد پروستاتوپانوژنی دارند.

Prosopagnosia، همچنین به نام کوری چشم و یا آگنوزی بصری، یک بیماری عصبی است که در آن یک فرد مبارزه و یا قادر به تشخیص چهره. شدت سزارین از شخص به فرد متفاوت است.

بعضی فقط قادر به تشخیص چهره های آشنا نیستند؛ با این حال، در موارد شدیدتر، افراد قادر به تشخیص بین چهره های غریبه و افرادی هستند که در واقع می دانند. Prosopagnosia به هیچ مشکلی در یادگیری، حافظه و بینایی مربوط نیست آن را به علت ناهنجاری ها یا اختلال در gyrus fusiform سمت راست از مغز رخ می دهد. این اختلالات فیزیولوژیکی در مغز ممکن است در درازمدت یا از آسیب مغزی آسیب دیده، سکته مغزی یا سایر بیماری های ندرتا ایجاد شود.

افراد مبتلا به پروستاتوپناسیون غالبا دشوار به انجام فعالیت های روزانه خود می پردازند، به ویژه هنگامی که این درگیری های اجتماعی هستند. در چنین مواردی، شناخت افراد دیگر عمدتا به صدای، انتخاب لباس و رفتار بیشتر بستگی دارد به ویژگی های صورت. درمان پروستاتوپناسیو به منظور کمک به بیماران با استراتژی های جبران مناسب و مفید برای بیماری آنها متمرکز شده است.

منابع:

• بروس، V. و یانگ، A. (1986). درک تشخیص چهره. مجله ی روانشناسی انگلیس ، 77، ص. 305-327.
• دوچین، ب. (2015). تفاوت های فردی در توانایی شناخت چهره: تاثیرات در اجرای قانون، عدالت کیفری و امنیت ملی (دستور کار علوم روانشناختی، ژوئن 2015). دریافت شده از http://www.apa.org/science/about/psa/2015/06/face-recognition.aspx.

بخشی از کانابیس میتواند در روانشناسی کمک کند

CBD یکی از ترکیبات موجود در کانابیس است که غیر سمی است. کانابیس، زمانی که به طور منظم استفاده می شود، می تواند شانس یک فرد مبتلا به روانپریشی را افزایش دهد، همانطور که در مطالعات متعددی دیده شده است. این مطالعه جدید ثابت می کند که این یکی از جزء در کانابیس ها واقعا می تواند به حفاظت در برابر روان درمانی کمک کند و می تواند بر اساس یک دارو ضد روانگردان جدید از آینده باشد. کنبایس حاوی یک ماده شیمیایی از تتراهیدروکارانبینلین یا THC است. این THC است که میزان بالای همراه با شاهدانه را فراهم می کند. مکانیزم واقعی برای این تا کنون ناشناخته بود.

روانشناسی نوجوانان ۱۴ ساله

CBD همچنین تأثیرات مثبتی بر افراد مبتلا به صرع مقاوم به درمان نشان داده است. این سال در ماه ژوئن، این ترکیب تاییدیه انجمن مواد غذایی و دارویی آمریکا (FDA) را برای استفاده در صرع جدی دریافت کرد. فرم تصفیه CBD تولید شده توسط GW Pharmaceuticals برای استفاده در شرایط خاص مورد تایید قرار گرفته است.

دکتر Sagnik Bhattacharyya و همکارانش از موسسه روانپزشکی، روانشناسی و علوم اعصاب (IoPPN) در این مطالعه جدید شامل 33 شرکت کننده بودند. آنها به اسکن مغز از این شرکت کنندگان که از نشانه های روان پریشی رنج می برند نگاه می کردند، اما هنوز با سوزش کامل منفجر نشده بودند. علاوه بر این 19 داوطلب سالم به عنوان کنترل انتخاب شدند. شانزده از 33 شرکت کننده کپسول حاوی CBD را دریافت کردند در حالی که 17 کپسول دارونما دریافت کردند.

داستان های مربوطه

·         شاهدانه های پزشکی در سراسر ده ها تن از علائم سلامتی، مطالعه مطالعه نشان می دهد

·         یادگیری ماشین ممکن است ابزار مفیدی برای پیش بینی نتایج افراد مبتلا به روان درمانی، افسردگی باشد

·         کارآزمایی بالینی جدید برای بررسی کانابیس به عنوان درمان بالقوه برای لرزش ضروری

بر اساس اسکن مغزها، تیم متوجه شد که فعالیت های غیر طبیعی در مناطق خاصی از مغز آنها، از جمله قشر عمودی، قاعدگی و متوسطه نشان می دهد که فعالیت غیرطبیعی کاهش می یابد. فعالیت غیرطبیعی در این مناطق معمولا با بیماری های روانپریشی مانند اسکیزوفرنی همراه است.

محققان توضیح می دهند که بر خلاف داروهای ضدویروسی استاندارد، CBD از طریق مکانیسم عمل می کند که از سیگنالینگ دوپامین مدولاسیون متفاوت است. عوارض جانبی اضافی با CBD مانند افزایش وزن، بیماری های متابولیکی، لرزش و غیره وجود دارد که معمولا با داروهای ضد سایکوتیک استاندارد دیده می شود. Bhattacharyya توضیح داد که CBD بهتر از دیگر آنتی سایکوتیک های موجود قابل تحمل است. او گفت: "یک نیاز فوری برای یک درمان سالم برای جوانان خطرناک روانی وجود دارد." حدود 15،000 نفر در بریتانیا با علائم اولیه روانپزشکی روبرو هستند و می توانند از این درمان جدید بهره مند شوند.

موسسه روانپزشکی، روانشناسی و علوم اعصاب در کالج کینگ در حال حاضر یک آزمایش بالینی بزرگ با CBD شامل حدود 300 شرکت کننده برای اثبات اثربخشی و ایمنی آن در روانپزشکی است. استخدام ممکن است در اوایل سال 2019 شروع شود. این محاکمه با کمک مالی یک پوند 1.85 میلیون دلاری از همکاری NIHR و MRC پشتیبانی خواهد شد.

افراد ناراضی می توانند بیشتر از رفتارهای مودبانه بهره مند شوند

مطالعات دانشگاه یورک نشان داده است افرادی که بیشترین ناراحتی را دارند و همچنین کمترین احتمال وجود نوعی هستند، بیشتر از اینکه رفتار بیشتری نسبت به رفتار خود دارند، بیشترین بهره را ببرند.

بیش از 640 نفر که به آرامی افسرده بودند، در مطالعه شرکت کردند که نتایج آموزش آنلاین شفقت را پیگیری کردند. محققان از شرکت کنندگان که به طور متوسط ​​در اواسط 30s بودند، از شرکت کنندگان در یکی از سه تمرینات مداخله ی تعصب آنلاین شامل یک وضعیت کنترل خواسته بودند. از آنها خواسته شد تا تمرین خود را تکمیل کنند و از طریق پلت فرم آنلاین هر سه هفته یکبار به سه هفته گزارش دهند.

روانشناسی نوجوان ۱۲ ساله

دو ماه بعد، شرکت کنندگان ناراضی که در روابط نزدیک اقدامات خوبی انجام داد، بیشترین کاهش افسردگی و بیشترین افزایش رضایت از زندگی را نشان داد.

میریام مدرین، استاد روانشناسی دانشکده بهداشت یورک می گوید: "همه به مردم نیاز دارند." "در نتیجه خصومت و عدم همکاری آنها، انواع ناسازگارانه ریسک پذیر می شوند یا رد می شوند. در روابط آنها درگیری های زیادی وجود دارد و آنها از عواقب رنج می برند. ما متوجه شدیم که ارائه پیشنهادات بنیادین به این افراد، دادن راه های آنها که آنها می توانند نگرانی همدلی خود را در روابط نزدیک خود ابراز کنند، فوق العاده مفید بود. "

مونگریان می گوید: افراد بسیار ناراحت کننده اغلب همدلی ندارند، حتی در روابط نزدیک خود.

او گفت: «اجرای این رفتارهای جدید ممکن است آنها را در محدوده اجتماعی نزدیک خود تأیید کرده و آنها را دوست داشته باشند. این ممکن است جزء ضد افسردگی در این گروه باشد.

مونگریا می افزاید که یافته ها به ویژه قابل توجه است با توجه به این که مداخلات به صورت آنلاین اعمال می شود و فقط هر 10-15 دقیقه در هر روز مورد نیاز است. به عبارت دیگر، اجرای آن آسان بود، می توانست در سراسر جهان اداره شود و اثرات عمیقی برای برخی افراد داشته باشد.

داستان های مربوطه

·         CLARIOstar برای اندازه گیری های فلورسنت مورد استفاده در کشتی تحقیقاتی CSIRO مورد استفاده قرار می گیرد

·         ورزش پدرانه تأثیر قابل توجهی بر سلامت متابولیسم مادام العمر کودک دارد

·         تحقیقات نشان می دهد افراد بالای 65 سال فعالیت فیزیکی کافی ندارند

در شرایط ورزشی دیگر که شامل تمایل به تمجید و آرامش است، از شرکتکنندگان خواسته شد تا تا 10 دقیقه در مورد عبارات پرورش مانند «شاید خوشحال شود» یا «ممکن است بی خطر باشید» را صرف کنید. این تمرین به نفع شرکت کنندگان در کل بود. با این حال، هنگامی که بررسی اثرات تعامل با متغیر شخصیت ناخوشایند، محققان دریافتند که این اعمال تمرین مهربانی بود که بیشتر برای این زیر گروه مفید بود.

محققان می گویند که نتایج ممکن است کاربردی فوری برای دانشمندان علوم اجتماعی، سیاستگذاران، محققان روانشناسی و پزشکان بهداشتی داشته باشد. استفاده گسترده از مداخلات محبت می تواند به یک جامعه انسانی و مهربان تر کمک کند، به ویژه هنگامی که در معرض دشمنی قرار گیرد.

Mongrain می گوید: "این در پایان داستان Grinch است. "هنگامی که مردم به آنها رسیدند، گفتند که قلب او بزرگتر شده است و او نیز خوشحال شده است. شما نمیتوانید یک جزیره به خودتان باشد. گاهی اوقات کسانی که خصمانه هستند می گویند که به مردم نیاز ندارند، اما در پایان روز، آن را خلق و خوی می کند. برای مثال، مردم از اختلاف نظر با همسرشان خسته شده اند، بنابراین عوارضی که باید به حداقل برسد، این نوع مداخله می تواند پادزهر برای کسانی باشد که در دلشان آرام نیستند. "

مشکلات دختران ورزشکار

• 
  
• 
  

34

مشکلات دختران ورزشکار

یعنی خاصیت اصلی‌اش این بود. حالا خم و راستی هم می‌شدیم و شاید بدو بدویی هم می‌کردیم. اما هیچ وقت برایمان جدی نبود. ولی صحبت از رشته تربیت بدنی که می‌شود، باید این تصورات را کنار گذاشت. اینجا دیگر ورزش یک رشته‌ است برای خودش و دانشجویانش جدی‌اش می‌گیرند. اما آیا این دانشجویان هم جدی گرفته می‌شوند؟

کجا کار کنیم؟

ورزش بانوان در کشور ما با مشکلات زیربنایی مواجه است. آن روزها، معلم ورزشمان که در ضمن ناظم مدرسه هم بود، زنگ ورزش ما را به کلاس جبرانی ریاضی و یا حتی ایجاد بسیج دانش‌آموزی برای تمیزکردن حیاط مدرسه اختصاص می‌داد. او نمی‌دانست این کار به ظاهر عاقلانه او، ظلم‌کردن به نسلی است که شالوده اجتماع ماست و سلامت جسمی و روحی و موفقیت یک اجتماع با سلامت او پیوند خورده است.

گذشته از چنین مسائلی، حالا ما حتی در دانشگاه و در رشته تربیت بدنی که علمی‌ترین حوزه ورزشی جامعه به حساب می‌آید، با مشکلاتی مواجهیم که کمتر کسی به آنها توجه می‌کند. صحبت کردن با عده زیادی از دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه تهران در محوطه دانشگاه، سالن‌های ورزشی و کلاس‌های درس در مورد آینده کاری مورد انتظارشان ما را به دو عنوان شغلی می‌رساند؛ مربیگری ورزشی در باشگاه‌ها و دبیری ورزش مدارس. آنهایی هم که همت بیشتری دارند و می‌خواهند درسشان را در سطوح بالاتر تحصیلی ادامه دهند، جز این دو شغل، یا به حوزه مدیریت ورزش فکر می‌کنند و یا به تدریس در دانشگاه‌ها.

یکی از اساتید دانشگاه تهران می‌گوید: «به علت وجود مشکل در بازار کار، تعداد پذیرش فعلی دانشگاه‌ها در رشته تربیت بدنی، کفاف می‌دهد و پذیرش بیش از این، تنها باعث به‌وجود آمدن خیل فارغ‌التحصیلان بی‌کار این رشته در جامعه خواهد شد.»

این در حالی است که حتی در حال حاضر، بسیاری از دانشجویان و فارغ‌التحصیلان تربیت بدنی، آینده شغلی‌شان را در زمینه‌هایی نامرتبط با رشته‌شان دنبال می‌کنند. یک دانشجوی سال آخر تربیت بدنی می‌گوید: «حتی مطمئن نیستم که انتخاب آرایشگری و تصمیم به تاسیس سالن آرایش، ناشی از علاقه‌ام به آرایشگری است یا نقص در بازار کار رشته‌ام»!

کجا ورزش کنیم؟

مشکل دیگر دختران ورزشکار و به تبع آن دانشجویان دختر رشته تربیت بدنی، مشکلات پوششی است که در کشور ما بحث‌های زیادی پیرامون آن وجود دارد و همچنان یکی از مسائل حل‌نشده ورزش بانوان است. سوال اینجاست که برای یک ساعت ورزش و فعالیت سالم، زنان باید کجای شهر را برای پیدا کردن یک پارک مناسب و ورزشگاه سرپوشیده جست‌وجو کنند؟! آیا اماکن ورزشی موجود، کفاف زنانی را می‌دهد که نیمی از جامعه را تشکیل داده‌اند؟! بانوان شهرستانی که از پارک‌های معدود بانوان و همین تعداد اماکن ورزشی تهران و شهرهای بزرگ محرومند، چقدر و تا کی باید با مشکلاتی از این قبیل، دست و پنجه نرم کنند و گاه حتی برای یک پیاده‌روی ساده در محله سوال و جواب پس بدهند؟!

استاد! چی‌چیِ چی؟

فصل، فصل سوتی نیست اصلا. یک حال و هوای دیگری دارد. استادها مهربان می‌شوند، نمره خوب می‌دهند (سلام استاد!)، امتحان آسان می‌گیرند. خلاصه سوتی و اینها الان نمی‌گیریم. یعنی جرئتش را نداریم. اما یک استثنا دارد؛ این‌که جزو دانشجویانی باشیم که امتحانات را داده‌اند رفته یا این‌که درس استاد سوتی‌دهنده را پاس کرده باشیم. اینجاست که می‌توانیم سوتی‌هایش را تعریف کنیم. یعنی خطر باید رفع شده باشد. اینها خواص این یکی دو ماه است. سخت نگیرید، می‌گذرد.مشکلات دختران ورزشکار

سر یکی از کلاس‌ها، بحث بازنمایی‌کردن مسائل مختلف در رسانه‌ها بود و این‌که هر چیزی به چه نحوی در رسانه نمایش داده می‌شه. استاد در حال توضیح دادن این بود که این وسط بعضی چیزها اغراق شده یا متفاوت با واقعیات جلوه می‌کنند. بعد خواست مثال بزند، گفت: مثلا فرض کنید یک سیب سرخ در رسانه بخواهد نشان داده شود. قطعا «سیبی سرخ بازنمایی» از سرخی سیب واقعیت بیشتره! اول کمی همدیگر را نگاه کردیم بعد که مطمئن شدیم درست شنیده‌ایم، زدیم زیر خنده.

سر یکی از کلاس‌ها بحث دادگاه و دادگاه‌کشی و این چیزها بود. یادم نیست دقیقا بحث از کجا شروع شد و کجا می‌رفت، اما وسط‌های کار بود که استاد در جواب یکی از دانشجوها اومد بگه مسائل خیلی پیچیده می‌شه گفت: فکر می‌کنید خیلی ساده می‌رن دادگاه و همه چیز حل می‌شه؟ این جوری‌ها نیست. شاکی شاهد میاره، طرف وکیل می‌گیره، وکیل مدرک می‌آره، مدرک شاهد می‌آره! البته استاد حتما می‌دانند مدرک چیزی نیست که بتواند شاهد بیاورد، ولی به هر حال… در این لحظه بود که کلاس رفت روی هوا.

دستورالعمل برای پیشگیری از بحران

صحبت‌کردن با معلم‌های قدیم، یکی دو نکته مثبت و جاودان دارد. آنها همیشه توی دست و بالشان خاطره‌هایی از همکاران، بچه همکاران و حتی شاگردهای مدرسه‌شان دارند. خاطراتی که اگر همیشه آموزشی نباشند، گاهی هستند. به هر حال، آنها آموزش دیده‌اند که با بچه‌های دیگران چطور برخورد کنند و این معلم عزیز، توضیح می‌داد که در سال‌های ابتدایی دهه ۶۰، روان‌شناس‌هایی به مدارس فرستاده می‌شدند تا با معلم‌ها درباره بچه‌ها صحبت کنند و او خوب یادش مانده که این روان‌شناس، راهکارهایی هم برای جلوگیری از اتفاق ناخوشایند تجاوز به آنها ارائه داده بود. نمونه‌اش آن‌که گفته بود؛ هیچ‌وقت بچه را مجبور به کاری که نمی‌خواهد انجام دهد، نکنید. گفته بود؛ او ناامنی را حس می‌کند، اما نمی‌داند چطور آن را به زبان بیاورد، پس وقتی نمی‌خواهد پیش کسی بماند، وقتی نمی‌خواهد کسی را ببیند، او را مجبور به این کار نکنید. این نمونه راهکارها، گاهی می‌تواند آن‌قدر موثر واقع شود که باورکردنی نیستند. نمونه‌اش را می‌توان در همین پرونده‌هایی پیدا کرد که این روزها درباره‌شان بحث می‌کنیم. پرونده‌های موجود درباره آن‌چه «آزار و اذیت» می‌خوانندش، نشانه‌هایی برای آنها دارد که خوب فکر می‌کنند و همیشه به دنبال راه‌حل می‌گردند، پس می‌توان نگاهی دوباره به آنها انداخت و از تجربه‌هایشان استفاده کرد. واقعیت این است که بیشتر آدم‌هایی که ما با نام قربانی می‌شناسیمشان، با مشکلاتی ساده روبه‌رو بوده‌اند، مشکلاتی که می‌توانستند پیش از تبدیل‌شدن به بحران، کنترل شود. بیایید چند نمونه از این موارد را مرور کنیم:

۱- اگر از طرف یکی از اطرافیانتان احساس ناامنی می‌کنید، راه چاره شما سکوت نیست. به یکی از افراد خانواده‌تان که ارتباط نزدیکی با او دارید، این ماجرا را اطلاع دهید و سریعا دنبال راه چاره‌ای بگردید. این را بدانید که همیشه سکوت‌کردن بهترین راه ممکن نیست و همین کار شاید باعث شود دچار مشکلات عدیده‌ای دیگری شوید.

۲- اگر از طرف اعضای خانواده مورد تهدید قرار گرفته‌اید، یا به هر دلیلی نمی‌توانید مشکلتان را با آنها مطرح کنید، مشاوران مدرسه، مشاوران خانواده، روان‌شناسان و مشاوران نیروی انتظامی می‌توانند به شما کمک کنند. در بیشتر کلانتری‌های کشور، مشاورانی حضور دارند که در این مواقع به شما کمک خواهند کرد. این افراد کاملا به حرف شما گوش کرده و می‌توانند کمک‌های زیادی به شما کنند.مشکلات دختران ورزشکار

۳- از نه گفتن به موقعیت‌های خطرناک یا ناامن نترسید. احتمالا با صفت‌های «ترسو» و «بچه» خطاب می‌شوید، اما این صفت‌ها که برای تحقیر به کار می‌روند، مربوط به خواسته‌ای است که در هیچ شکلی به نفع شما نیست. پس نترسید و «نه» بگویید. این را بدانید که گاهی ممکن است با جمله‌های مختلف از طرف افراد مختلف تحریک شوید تا به آن‌ها به خواسته‌هایشان برسند. هرگز با این جمله‌ها، روند تصمیم‌گیری مثبت خود را تغییر ندهید.

۴- لباس‌های نامناسب در موقعیت‌های نامتناسب، موقعیت خطرناکی برای شما می‌سازند.

۵- جمع آدم‌های غریبه می‌تواند احتمال خطر را افزایش دهد. پس با صراحت و در کمال خونسردی و اعتمادبه‌نفس، از قرار گرفتن در جمع غریبه‌ها خودداری کنید.

۶- فکر می‌کنید در یک محیط عمومی نمی‌توان صحبت یا درددل کرد؟ اشتباه نکنید و به بهانه‌هایی از این دست تن ندهید.

۷- رفت و آمد در ساعت‌های شلوغ و با وسایل نقلیه عمومی، یکی از ساده‌ترین راه‌هایی است که جلوی مشکلات این‌چنینی را می‌گیرد.