مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰تاثیر مادیات بر شغل
تاثیر مادیات بر شغل :در تمام طول تاریخ چه جنگ هایی که برسر پول نگرفته است.
بسیاری از مذاهب و ادیان ان را دشمن روح و روان دانسته اندو جنایتهای .
وحشتناکی برسران روی داده است.پول سبب انگیزه می شود.
خیلیها اسان از ان نمی گذرند.
تاثیر مادیات بر شغل
در زمینه ی پول می توان گفت که با سه شخصیت پولی مواجه هستیم.
شاید شما خودتان را در یکی از انها ببینید.
ولخرج:برای این گروه نگه داشتن پول کار بسیار سختی است.
این افراد فکر می کنند اگر پول جمع کنند باید فکری برای مدیریت ان هم بکنند.
این موضوع برای انان تولید اضطراب می کند.
افراد ولخرج وقتی پولشان را خرج می کنند به احساس امنیت خاطر می رسند.
و با خرید اقلام مختلف به اشتباه در خود احساس امنیت خاطر می کنند.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.
پول جمع کن:
- این افراد پول را به مانند نفس خود می دانند.
- برای انها از دست دادن پول به این معنی می باشد.
- که بخشی از وجود خود را از دست بدهند.
این افراد انگیزه ای وسواسی:
و اضطرار گونه ایی برای حفظ و نگه داری پول دارند.
مخاطره جو:
- اینها متفکرانی جادویی هستند.
- فکر می کنند اگر از ته دل ارزو کنند .
- برنده عالم هستی می شوند.
- برای انها برنده شدن در یک بازی .
- و یا شرکت در بازار اوراق بهادار.
- نشانه ی فناناپذیری است.
ازمون تاثیر مادیات بر شغل
شخصیت پولی شما چگونه است؟
پرسشنامه زیر نگرشها و استنباطهای شما را می سنجد.
- ۱٫ثروتمند بودن به معنی قدرتمند بودن است.
درست غلط
- ۲٫پول داشتن نماد موفقیت است.
درست غلط
- ۳٫دوست دارم بهترین محصولات را خریداری کنم.
درست غلط
- ۴٫من اغلب از پول برای متقاعد کردن دیگران.
- برای این که به میل و خواسته من رفتار کنند استفاده می کنم.
درست غلط
کسب رضایت با درآمد بیشتر
- ۵٫وقتی می فهمم که از کسی که قبلا فکر می کردم در امد بیشتری از من دارد .
- درامد بیشتری کسب می کنم به احساس رضایت می رسم.
درست غلط
- ۶٫حتی اگر دیگران نپرسند،دوست دارم به انها بگویم.
- که برای اجناس گران قیمت چه قدر پول داده ام.
درست غلط
- ۷٫به من گفته اند ویا متوجه شده ام که درباره پول داشتن لاف می زنم.
درست غلط
- ۸٫وقتی افراد برچسب گران بهایی زا که روی چیزی خریده ام .
- می بینند،احساس بسیار خوبی پیدا می کنم.
درست غلط
- ۹٫دوست دارم بفهمم چه کسی بیش از من کسب درامد می کند.
درست غلط
- ۱۰٫کسانی راکه بیشتر از من درامد دارند احترام می گذارم.
درست غلط
- ۱۱٫وقتی خرید می کنم به این فکر می کنم که دیگران درباره خریدم چه نظری می دهند.
درست غلط
- ۱۲٫وقتی از خریدهای گران قیمت من حرف می زنند بسیار لذت می برم.
درست غلط
امتیازات تست تاثیر مادیات بر شغل
در ازای هر جواب (درست)به خود یک امتیاز بدهید.
امتیاز۱۲-۱۰:
- شما اعتقاد دارید که پول به معنای قدرت و شخصیت و ابروست.
- توجه کردن دیگران به شما برایتان ارزش زیادی دارد.
- ممکن است لازم باشد که طرز فکر خود را کمی عوض کنید.
امتیاز۹-۶:
- شما در استفاده از پول برای رسیدن به قدرت .
- و موفقیت اجتماعی در حد متوسطی هستید.
امتیاز۵-۰:
- به هر مقدار که پول داشته باشید .
- از ان برای بهتر کردن وجه خود در برابر دیگران استفاده نمی کنید.
- اگر از پول استفاده کنید،برای کسب قدرت و شخصیت اجتماعی نیست.
تفسیر تاثیر مادیات بر شغل
پرسشنامه بالا برگرفته از پژوهش یامایوچی .
و تمپلر در دانشگاه روان شناسی حرفه ای کالیفرنیا در شهر فرسنو است.
یامایوچی و تمپلر در تلاشی برای سنجش طرز فکر ها در قبال پول.
سیصد نفر را در سطح های مختلف اقتصادی مورد بررسی قرار دادند.
این پرسشنامه گرایش افراد را به استفاده ازپول به عنوان وسیله ای
برای اندازه گیری قدرت اجتماعی.
و شخصیت و منزله اجتماعی اندازه گیری می کند.
علت شماره یک طلاق
- برداشتها درباره پول ،در توافق زن وشوهربا یکدیگر نقش اساسی دارد.
- اگر ازدواج کرده اید ویا قصد ازدواج دارید و شما و شریک زندگیتان شخصیتهای پولی.
- بسیار متفاوت دارید،احتمال دارد مشکلاتی پیش روی ازدواج شما قرار بگیرد.
- زوجها بر سر پول بیشتر از مسایل دیگری با یکدیگر بحث می کنند.
- پول علت شماره یک طلاق است.
- افراد بهتر است قبل ازازدواج از برداشتهای خود از پول بیشتر صحبت کنند.
- برای انجام مشاوره های تخصصی میتوانید با متخصصان و کارشناسان کانون مشاوران ایران تماس حاصل فرمایید .
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه
تنفس تمیز
تنفس تمیز: این نوع از درمان بر مبنای تعدادی از اصول تنفس درمانی با تنفس مجدد می باشد.
ولی این روش تنها بر روی صدمات مربوط به زایش تمرکز نمی کند.
تنفس درمانی تمیز
- تنفس درمانی تمیز تمامی مشکلاتی را شناسایی می کند.
- که جریان آزاد انرژی و تنفس را متوقف می کند.
- تنفس درمانی تمیز بر مبنای این ایده قرار دارد.
- که بیشتر مردم با ظرفیت کامل شُش خود تنفس نمی کنند.
- هدف اصلی درمانگر تنفس درمانی تمیز.
- آموزش نحوه کامل تنفس به افراد می باشد.
تا بتوانند انرژی را که در درون خودشان انباشت شده است را آزاد کنند.
درمان با یک بررسی عمیق و کامل در مورد مشکلات فعلی و تجارب گذشته شروع می شود.
دوره ها شامل مشاوره شهودی عمیق، وضعیت ظاهری بدن و یک ساعت تمرین متوالی تنفس می باشد.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
تنفس درمانی بیودینامیک
تنفس درمانی بیودینامیک:
- عنوان کامل این روش سیستم آزاد سازی آسیب و تنفس بیو دینامیک می باشد.
- این حالت شامل شِش جزء بوده و منجر به آزاد سازی درد، تقویت درمان طبیعی.
- ایجاد مجدد ساختارهای درونی بدن می شود. انواع تنفس درمانی بیو دینامیک .
- عبارت از تنفس، حرکت، صدا، لمس، احساسات و مدیتیشن می باشد.
این رهیافت آسیب هایی را که به صورت فیزیکی و روان شناختی – به صورت الگوهای عاطفی.
استرس مزمن و انرژی متوقف شده – در بدن فرد انباشت شده است را شناسایی می کند.
و هدف آن برگرداندن این سیستم ها به حالت متوازن و بالانس می باشد.
- دوره های درمان باید شامل تمریناتی از قبیل تنفس عمیق .
- و پشت سر هم و مرور خاطرات و احساسات گذشته می باشد.
- ولی می تواند مواردی از قبیل موسیقی یا صدا درمانی.
- خواندن آهنگ، لرزش کل بدن و حتی رقص درمانی باشد.
آزاد سازی تنفس درمانی
- گیتن تونکوو[۱]، تاسیس کننده سیستم آزاد سازی آسیب.
- و تنفس درمانی بیو دینامیک، بیان می دارد.
- که این رهیافت درمانی بر خود تبدیلی تمرکز دارد: ” افراد توانمندتر می شود .
- تا افراد دیگر را حمایت کنند تا همان کار را انجام دهند.
این روش یک دانش مبتنی بر پایه آموزش های آکادمیک نمی باشد.
بلکه این روش بر مبنای ایجاد یک فاصله و راحتی در بدن فیزیکی شما می باشد”.
انواع دیگر روش های تنفس درمانی شامل تنفس درمانی یکپارچه.
تنفس درمانی شمنی[۲]، ویویشن[۳]، تنفس درمانی زِن یوگا[۴] و تنفس درمانی تبدیلی می باشد.
تمرینات تنفس درمانی
- هر چند که در تمامی روش های تنفس درمانی، بر روی نفس کشیدن.
- و نفس بیرون دادن تمرکز می شود.
- ولی هر یک از مدل های آن، تمرینات تنفس درمانی خاصی دارند.
- در حالت کلی، تمرینات تنفس درمانی شامل تنفس عمیق و با تمرکز می باشد .
- که در یک دوره زمانی طولانی تر انجام می گیرد.
برخی از مثال ها عبارتند از:
تنفس درمانی عمیق
تنفس چرخه ای مداوم:
- با استفاده از تنفس های عمیق، شرکت کنندگان به صورت مداوم .
- و بدون توقف نفس شان در یک جای خاصی، نفس می کشند و آن را بیرون می دهند.
- این تنفس به داخل و بیرون مداوم، منجر به ایجاد یک چرخه تنفسی می شود.
فرو رفتن در آب:
شرکت کننده به صورت جزئی یا کامل در آب فرو می رود .
و از وی خواسته می شود تا هم در روی آب و هم در زیر آب و با استفاده از لوله تنفس .
تنفس عمیقی بکشد. هر چند که این تکنیک تنفس مجدد مثل گذشته رایج نمی باشد.
ولی استفاده از آن در گذشته منجر به بدست آمدن نتایج قابل توجهی شده است.
تنفس پشت سر هم
از شرکت کننده خواسته می شود تا ۲۰ بار نفس خود را به داخل و خارج بدن بدهند.
به صورت ۴ بار تنفس کوتاه و ۱ بار تنفس عمیق همچنین پیشنهاد شده است.
که تنفس از طریق بینی صورت گیرد. ممکن است شرکت کنندگان.
با استفاده از این روش وضعیت آگاهی غیر معمولی را تجربه کنند.
محدودیت های تنفس درمانی
در طول چند دهه گذشته، برخی از تمرینات خاص تنفس درمانی بحث برانگیز بوده اند.
با این وجود، حمایت کنندگان از این روش استدلال می کنند که تنفس درمانی می تواند.
در درمان تعدادی از مشکلات سلامت روانی و فیزیکی کارایی قابل توجهی داشته باشد.
موسسه استنیزلی و کریستینا گروف در حمایت از مزایای مربوط به تنفس درمانی هولوتروپیک.
تحقیقات زیر را اشاره کرده است:
در سال ۱۹۹۴، اسپیواک و همکاران[۵]. نتیجه گیری کردند.
تنفس درمانی هولوتروپیک
- تغییر آگاهی که در طول تنفس درمانی هولوتروپیک صورت می گیرد.
- نه تنها منجر به تحریک نوعی تاثیر فوق العاده می شود.
- بلکه حتی تاثیرات روان شناختی مناسبی هم دارد.
- در سال ۱۹۹۶ تحقیقی که توسط سارا هولمز و همکاران[۶] صورت گرفت.
- به این نتیجه رسید شرکت کنندگانی که از تنفس درمانی هولوتروپیک استفاده کرده اند.
یک کاهش در “ترس از مرگ” و افزایش عزت نفس را تجربه کرده اند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۳ توسط بینوورا[۷] صورت گرفت.
نشانگر این بود که شرکت کنندگان استفاده کننده از تنفس درمانی هولوتروپیک.
به یک وضعیت ارتباطی بهتر با دیگران و شناخت عمیقی نسبت به دنیای پیرامون خود دست یافته اند.
مشکلات فیزیکی تنفس درمانی
برخلاف این تحقیق و حمایتی که از رهیافت درمانی تنفس درمانی صورت گرفته است.
این روش دارای محدودیت ها، مضرات و انتقاداتی هم می باشد.
یک نگرانی مهم شناخته شده در مورد تنفس درمانی این است .
که این روش منجر به تنفس زیاد در فرد می شود.
که در نتیجه میزان دی اکسید کربن در خون افزایش یافته .
و منجر به سرگیجه و غش کردن فرد می شود.
- تنفس زیاد می تواند منجر به مشکلات فیزیکی از قبیل سرگیجه.
- سوزش های مزمن، تپش قلب یا گرفتگی ماهیچه ها شود.
- تنفس زیاد طولانی می تواند منجر به کاهش جریان خون به مغز.
- دید گرفتگی، ایجاد صدای زنگ در گوش ها و تغییرات شناختی و ادراکی شود.
- هر چند مشخص نیست که حتما این عوامل منجر به آسیب های بلند مدت شوند.
خطرات بالقوه تنفس درمانی
ولی افراد علاقمند به استفاده از تنفس درمانی باید نسبت به خطرات بالقوه این روش آگاهی داشته باشند.
برای افرادی که سابقه انوریسما (اتساع شریان)، مشکلات قلبی – عروقی، فشار خون بالا، مشکلات بینایی.
اوستئو پوروسیس (مشکل از دست دادن بافت های خونی زیاد که منجر به پوکی استخوان می شود.
و بیشتر در زنان مشاهده می شود)، و هر نوع آسیب یا جراحی فیزیکی جدید دارند.
استفاده از روش تنفس درمانی توصیه نمی شود.
- همچنین برای افرادی که تجربه علائم روان پزشکی مزمن یا حمله (صرع) دارند.
- و یا از داروهای قوی استفاده می کنند، استفاده از این روش توصیه نمی شود.
- شرکت کنندگان بالقوه می توانند با پزشک مراقب اولیه خود مشورت کنند.
- و کار تنفس درمانی خود را با یک متخصص مجاز و دارای گواهی نامه شروع کنند.
[۱] Giten Tonkov
[۲] شمن یک کشیش یا کاهن یا جاودگر مردم قدیم شمال آسیا و اروپا بوده است.
[۳] Viviation
[۴] Zen Yoga
[۵] Spivak et al
[۶] Sara Holmes et al
[۷] Binovera
- برای مشاوره تخصصی میتوانید با متخصصان و کارشناسان کانون مشاوران ایران تماس حاصل فرمایید .
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲
چکار کنم عشقم برگرده
چکار کنم عشقم برگرده
این یک حقیقت می باشد که ما علاقه داریم مردم به ما علاقه داشته باشد.
و هنگامی که بیان میکنیم ارزشی ندارد که مردم در رابطه با ما چه فکری بکنند حقیقت را نگفته ایم.
بلکه تمام ما این آرزو را داریم که دوستمان داشته باشند و به ما احترام بگذارد و به یک دید مثبت به ما نگاه کنند.
و تعاملات انسانی ما برای به وجود آمدن احساس خوب بودن و همینطور عزت نفس و شادی حیاتی می باشد.
که هنگامی که متوجه می شویم که فردی به ما علاقه ای ندارد یا به طریقی از ما دوری خواهد کرد.
احساس متفاوتی به سراغ ما خواهد آمد از خشم و عصبانیت گرفته تا غم و ناراحتی بدون پایان.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.
شیوه های جذب اطرافیان
هر کدام از ما که سعی و تلاش کرده در نظر تمام افراد جذاب و دوست داشتنی به نظر برسد.
سرانجام به این نتیجه رسیده ایم که تلاش خسته کننده و بیهوده را انجام داده ایم و غیر ممکن می باشد.
که اطرافیان را مجبور کنیم که به ما علاقه داشته باشند به دلیل این که حتی اگر این موفقیت را به دست آورید.
سرانجام در این رویکرد خودتان را گم خواهید کرد و هنگامی که تلاش می کنید آن چیزی باشید.
که اطرافیان می خواهند و یا برای موثر بودن برای اطرافیان به نقش بازی کردن بپردازید .
معمولا افرادی که آرزو می کنید جذب شما بشوند از شما دور خواهند شد.
به دلیل اینکه نسبت به شما یک حس بیگانگی خواهند کرد .
شیوه های جذب اطرافیان در این می باشد که کاری را انجام بدهید که دشوار باشد .
و این احتیاج این می باشد که در قدم اول خود را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.
اهمیت دوست داشتن خودمان
تنها هنگامی که خودمان را دوست داشتنی بدانیم و وجود و احتیاج ها و همینطور ارزش ها.
و خصوصیات شخصی حقیقی خود را قبول کنیم به فرمول جذاب شدن دست پیدا کرده ایم.
و اگر چه تمام جذب صداقت شما نخواهد شد ولی آنهایی که به سمت شما جذب می شوند .
به طور معمول دارای هوش هیجانی بالا و اشخاصی رشد یافته و بالغ می باشند.
که قطع ارتباط حقیقی خود را می دانند. علاقه مند بودن به خود و همینطور اعتماد به نفس.
و صداقت کلیدهای پر اهمیت جذابیت می باشد و برای بیشتر شدن جذابیت .
و تلاش برای جذب اشخاص به جذب یکسری تحولات مخصوصی موجود می باشد .
مراحل جذب دیگران
که شامل موارد زیر خواهد شد:
شیوه زندگی خودتان را داشته باشید و خود حقیقی تان ارزشها و علاقه های خود را به شکل دادن بپردازید.
و تعریف کنید در عوض این که ناخودآگاه آنها را از خانواده مذهبی یا فرهنگ تان دریافت کنید.
- احتیاج به تایید اطرافیان را از زندگی خود به حذف کردن بپردازید .
- و به دلیل عقیده های اطرافیان یا میل به تایید شدن توسط اطرافیان کاری را انجام ندهید.
- به خاطر آن چیزی که برای خودتان پر اهمیت و ارزشمند می باشد دست به انجام کارها بزنید.
به غریزه خود به اعتماد کردن بپردازید و دست به تجربه های تازه بزنید.
سعی کنید خود را بشناسید و حتی اگر در این راه شکست خورده اید آنچه را که موجب لذت شما خواهد شد .
و برای شما هیجان انگیز می باشد به کشف کردن بپردازید.
عدم قضاوت دیگران
اطرافیان را همانگونه که می باشند بپذیرید و در رابطه با اطرافیان قضاوت و انتقاد نکنید.
بر روی نقطه های قوت آنها به تمرکز کردن بپردازید و یاد بگیرید.
که با اشخاص با روحیه ناملایم بدون کوچکتر کردن خود برخورد کنید.
- به طور حقیقی به سخن اشخاص گوش دهید.
- فراتر از گوش دادن و موفقیت با آنها به عمل کردن بپردازید.
- و کاری را انجام دهید که آنها متوجه شود .
- شما واقعا آنها را به درک کردن پرداخته اید.
در مشکل های برطرف نشده در زندگیتان به توجه کردن بپردازید.
سعی کنید روراست باشید و ببخشید و اگر ضروری می باشد تقاضای بخشش را طلب کنید .
و انرژی که صرف این مشکلات کرده اید را صرف کارهای ایده ال تری بکنید.
اهمیت فعالیت های ورزشی
زندگی سالمی دارا باشید. فعالیت های ورزشی روزانه دارا باشید .
و در غذا خوردن از هوا و هوس به پیروی کردن نپردازید و غذای سالم را بخورید.
تا برای جسمتان دارای فایده باشد و این کار را برای احترام گذاشتن به خودتان انجام دهید نه برای موثر واقع شدن برای اطرافیان.
خودتان وارد عمل بشوید و برای انجام دادن کارها به منتظر ماندن نپردازید و سعی کنید خلاق و یاری رسان باشید.
- به اشخاص نشان بدهید که به آنها اهمیت خواهید داد تنها حرف نزنید .
- و به گونهای با آنها رفتار کنید که متوجه شوند برای آنها ارزش قائل می باشید.
مثبت اندیشی
به جنبه مثبت اشخاص توجه داشته باشید. نه از این نظر که چه افرادی می باشند.
بلکه از این نظر که چه افرادی می توانند باشند و این طرز فکر خود را به آنها به انتقال دادن بپردازید.
- این اطمینان را داشته باشید که احتیاج های خودتان محقق شده اند.
- و احتیاج های اولیه خود را به تشخیص دادن بپردازید و متوجه شوید .
- برای شما چه چیزی در ارتباط با اهمیت و ارزشمند می باشد.
در عوض شکایت به درخواست کردن بپردازید و اگر چیزی از فردی می خواهید .
به طور مستقیم می توانید درخواست کنید و برای او به غر زدن نپردازید.
یا پیش اطرافیان از او به شکایت کردن نپردازید.
- تنها هنگامی که از شما درخواست خواهد شد.
- به کمک کردن بپردازید و تصور نکنید .
- که اطرافیان می خواهند شما مشکل های آنها را برطرف کنید.
- یا اینکه شما صلاح آنها را بهتر خواهید دانست .
- فقط آماده باشید و هرگاه که از شما کمک درخواست کردند وارد عمل بشوید.
- مشاوره تخصصی و انجام تست های روانشناسی توسط متخصصین مجرب کانون مشاوران ایران .
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
اشتباه های متداول تکنیک محرومیت و راه حل آنها
آیا با به کار گیری این تکنیک تأدیبی کلاسیک موقعیت بدتر می شود؟ آنچه متخصصان توصیه کرده اند از قبیل تکنیک پنچ مرحله ای اصلاح گرایانه و جدید برای دادن محرومیت ها را یاد بگیرید.
محرومیت قطعاً همچون مخصه ای شگرف می ماند:که کودک چند دقیقه ای را در تنهایی می گذراند و خونسردی و انطباق پذیری پدیدار می شود. والدین اغلب قبول دارند که این روش به راحتی اثرگذار نیست به دلیل آنکه کودکان آنها به قدری دعوا می کنند که کار به محرومیت، گریه کردن و داد و فریاد می کشد به جای اینکه آرام بنشینند یا بعد از آن دست به کارهای بیشتری می زنند. اما براساس مطالعه اخیر از دانشگاه علوم و سلامت اوریگان پورتلند ۸۵درصد از والدینی که این راهبرد را به کار می گیرند مرتکب خطاهایی همچون هشدار دادن های بیش از حد یا صحبت با فرزندان دیگر یا اجازه دادن بازی با اسباب بازی ها در مدت محرومیت می شوند که خود موفقیت این تکنیک را زیر سؤال می برد. اگر شما قصد کنارگذاشتن محرومیت را دارید، باید زمان اثربخشی بیشتر آنها و چگونگی اتخاذ تدابیر دیگری برای فرونشانی دلقک بازی های کودکان خود را مد نظر قرار دهید.
برای مطالعه بیشتر:
ده روش برای تربیت کودکان بدون تنبیه
منشأ محرومیت در کجاست؟
محرومیت ها از طریق نمایش واقعی مانند Supernanny محبوبیت یافتند. اما این تکنیک نخستین بار در دهه ۱۹۶۰به عنوان یک روش جایگزین انسانی تر تنبیه های خشن مرسوم گردید. پیش از آن دکتر آرتور استاتس که اکنون بازنشسته دانشگاه هاوایی مانوا Manoa است این مفهوم را مطرح کرد معلمان و مدیران به کرات کودکان را با خط کش کتک می زدند و والدین یا آنهارا به تنبیه فیزیکی می کردند و یا شلاق می زدند. اکنون همزمان با پخش ویدئویی از یک کودک کتک خورده در مدرسه و شدت شوک برانگیزی آن، اکثر والدین تمایل به رویکرد های ملایم تری دارند. دهه ها تحقیقات انجام شده نشان می دهند کودکانی که به طور مکرر به پشت آنها ضربه زده می شود به احتمال بیشتری در بزرگسالی پرخاشگر و نیز دچار اضطراب، افسردگی و سوءمصرف مواد شوند. اما دیگر محرومیت روش سودمندی نیست.
دکتر دانیل جی سیگل استاد روانپزشکی در دانشکده پزشکی UCLA و نویسنده می گوید “وقتی کودک قشرق یا آشوب به پا می کند ممکن است ناشی از ناتوانی در کنترل هیجان هایش باشد”. به جای فوراً روانه کردن آنها به نشستن بر روی صندلی در گوشه اتاق بهتر است اجازه دهید بدانند که شما با احساسات او همدردی می کنید. دکتر سیگل می گوید”کودک شما واقعاً اکثر اوقات باقرار گرفتن در یک موقعیت بدتر به شما نیاز دارد”. اکثر متخصصان معتقدند که محرومیت ها می توانند اثربخش باشند مادامیکه آنها به طور صحیح و در موقعیت های مناسب به ویژه برای کودکان بالای سه سال به کار روند. دکتر اری براون مشاور والدین و پزشک اطفال و نویسنده Toddler 411 می گوید”کودکان باید به خاطر انجام کارشکنی های آسیب زننده به فرزند دیگر یا هر کس دیگری تنها نگهداری شوند”.
اشتباهات رایج محرومیت
- استفاده بیش از حد
برخلاف باورهای عامه قرار نیست محرومیت ها برای وادار کردن کودکان به فکر کردن درمورد بدکاری های خود باشد. دکتر ایلین کندی –موری مشاور والدین و نویسنده پرورش کودکانی سالم از نظر هیجانی و اجتماعی می گوید محرومیت ها اساساً راهبرد”جلوی بدتر شدن چیزها را گرفتن”است. او تبیین می کند”در طول تاریخ جهان، تا به حال هیچ کودکی برای فکر کردن به کارهای انجام داده در اتاق خود حبس نشده است!”در مقابل آنها به پستی والدین فکر می کنند. یادگیری بعد از محرومیت شروع می شود وقتی شما می توانید بگویید”بسیار خوب، دوباره امتحان کن”.
- توجه کردن به کودکان در طی محرومیت
محرومیت عمدتاً برآیندی خفیف است. دکتر کندی-موری می گوید کودکان تشنه توجه هستند طوری که حتی ممکن است راضی به توجه منفی هم باشند. در واقع”محرومیت” در اصل شکل کوتاه شده”محرومیت از تقویت مثبت بود” به دلیل آنکه دکتر استاتس حس کرد که توجه کردن به بدرفتاری کودک می تواند موجب ترغیب شدن او به انجام بدرفتاری بیشتر باشد. دکتر براون می گوید محرومیت برای من صندلی بچه بد یا انزوا در اتاق نیست.”محرومیت صرفاً فقدان توجه والدین در دوره زمانی کوتاه مدت است که از این طریق کودک متوجه می شود در اثر انجام یک رفتار به جای دریافت توجه مورد بی توجهی قرار گرفته است”.
- محروم کردن براساس یک دلیل غلط
تحقیقات دانشگاه ایالت وکلاوما در نشان داد که محرومیت ها در کودکان دارای رفتارهای مقابله ای یا نافرمان با کتک زدن یا انجام عمدی کارهایی خلاف خواسته شما کارایی بهتری ندارد، مگر اینکه فقط شما ابتدا واکنش های خفیف تر در اکثر اوقات را امتحان کنید. دکتر رابرت ای لارزیلری نویسنده مشترک مطالعه و استاد مهارت در خانواده می گوید وقتی کودکی به دلایل انجام اشتباهات مختلف یا استفاده بیش از حد آن به دلیل نافرمانی مقابله ای از بودن در جمع محروم می شود رفتارش ممکن است بدتر شود. کودکان کوچکی که برای پوره سیب زمینی گریه می کنند یا برای دادن زمان بیشتری برای بازی با آی پد بحث می کنند بهتر نسبت به رویکردهای دیگر واکنش نشان می دهند. در عوض در موقعیت های مختلف این شیوه ها را مدنظر قرار دهید:
جایگزین های محرمیت
- رفتارهای ناهمساز مخالفی مانند آرام بازی کردن و به نرمی صحبت کردن را شناسایی و تقویت کنید، دکتر ماندی سیلورمن روانشناس بالینی در مرکز اختلالات رفتاری و ADHD در مؤسسه ذهن کودک نیوریورک سیتی پیشنهاد می دهد این رفتارها را تشویق کنید یا به آنها جایزه بدهید و بگویید”وای تو خیلی قشنگ با اسباب بازی هایت بازی می کنی و یا به کودک ستاره یا برچسب هدیه بدهید”
- از عبارات وقتی –سپس استفاده کنید. به جای اینکه به کودک خود بگویید”ما می توانیم پنج دقیقه بیشتر در پارک بمانیم به شرطی که کفش هایت را بپوشی”با گفتن”وقتی که کفش هایت را پوشیدی آنگاه ما پنچ دقیقه ای بیشتر در پارک می مانیم”می توانید کودک را برای همکاری با خود برانگیزانید.
- تا تنور داغ است نان را بچسبانید. بعد از اینکه همه آرام شدند، شما می توانید آنها را توجیه کنید “ما اسباب بازی ها را پرت نمی کنیم چون پرت کردن اسباب بازی کار خطرناکی است”
تکنیک جدید و اصلاح کننده محرومیت
اگر شما از والدین خود بپرسید چگونه اعمال محدودیت می کنند ممکن است پاسخ های گوناگونی از داشتن صندلی بچه بد تا حبس کودکان در اتاق خود بشنویید. از زمان دست به قلم شدن دکتر دکتر استاتس در مورد محدودیت ها محققان آنها را به شکل بهتری تغییر دادند، لذا هردو روش ها ملایم تر و مؤثرتر هستند.
مرحله ۱: صریحاً هشدار بدهید. دکتر لارزیلری می گوید بهترین بررسی ها نشان داده اند که یک هشدار غیرتکراری مجزا قبل از محرومیت می تواند تعداد محرومیت های لازم را تا ۷۴ درصد کاهش دهد. اگر کودک شما ظرف پنج دقیقه شروع به همکاری با شما نمی کند محرومیت را پیش گیرید.
مرحله۲: اعلان محرومیت کند. شما ممکن است منتظر بمانید تا کودک نسبتاً آرام شود اما به طور خلاصه کار اشتباه او را گوشزد کنید (نه کتک زدن. نه محرومیت) و او را تا صندلی بچه بد همراهی کنید (اکثر متخصصان مخالف فرستادن کودک به اتاق خود هستند چرا که او اسباب بازی، کتاب و دیگر وسایل سرگرم کننده ای آنجا دارد). درموعظه کردن او اصرار کنید. بهتر است قبل و بعد اما نه در طول محرومیت تبیین هایی ارائه دهید. اگر شما چیزهایی مانند” این بارهزارم بود که به تو تذکر دادم”،”الان تاوان اشتباهت را می دهی”یا “امیدوارم در مورد کاری که کرده ای فکر کنی” بگویید در واقع به جای بی توجهی دارید به او توجه می دهید؛ هر توجهی حتی توجه منفی می تواند تأثیری همچون جایزه داشته باشد تا نتیجه کار.
مرحله۳: ساعت بگیرید. دکتر استاتس اصولاً پیشنهاد می دهد کودکان را در اتاق محرومیت نگه دارید تا زمانی که دیگر شلوغ نکنند حتی اگر نیم ساعت طول بکشد. امروزه بسیاری از والدین از قاعده ” هر سال سنی کودک یک دقیقه” استفاده می کنند. اما تحقیقات اخیر انجام شده توسط دکتر تیموتی والمر استاد روانپزشکی دانشگاه فلوریدا در گینزویل نشان می دهد که حتی محرومیت های مختصر یک تا سه دقیقه ای نیز دست کم برای کودکان۳تا۵ساله اثربخش است. با تنظیم طولانی تر ساعت ممکن است دفعه بعد کودک به سختی بتواند نشستن در محرومیت را تحمل کند.
مرحله۴: آن را برایش خسته کننده کنید. در طی محرومیت با کودک خود صحبت یا تماس چشمی نداشته باشید. ساکت ماندن نیاز به کمی تمرین دارد به ویژه اگر کودک چیزهایی مانند “تو بدترین مامان دنیایی!” را می گوید یا سؤالاتی مانند”چرا با من این کار را می کنی؟” و “من می توانم یک لیوان آب با خودم ببرم؟” می پرسد. مهم نیست کودک شما در طول محرومیت چه می گوید یا چه چیزی می پرسد. نادیده بگیرید.
مرحله۵: با متوقف شدن تایمر، پایان محرومیت را اعلام کنید. مهم نیست اگر کودک شما باز هم بیقرار، گستاخ یا گریان است. دکتر والمر می گوید پس از تمام شدن زمان، دوره محرومیت نیز به اتمام می رسد. در صورت مؤثر بودن محرومیت چطور متوجه آن خواهید شد؟ اگر شما این مراحل را یکی پس از دیگری یک تا سه هفته انجام دادید باید آنها را اغلب کمتر و کمتر کنید. دکتر لارزاریر می گوید”وقتی شما خواستار محرومیت می شوید و منظور خود را می رسانید کودکان یاد می گیرند به حرف شما گوش دهند”.
اگر کودکم از رفتن به اتاق محرومیت سرپیچی کند چه؟
- گزینه هایی ارائه دهید. او می تواند یا از امتیازی مانند زمان بازی با صفحات نمایشگر برخوردار شود و یا آن از دست دهد. اگر او نخواهد محرومیت را تجربه کند، می گویید”بسیار خوب، پس تلویزیون در کار نیست، برو”
- برای انجام رفتار خوب یک تقلیل زمانی پیشنهاد دهید. شما ممکن است بگویید”زمان نرمال محرومیت سه دقیقه است اما اگر الان بروی و آرام بنشینی دو دقیقه بیشتر آنجا نمی مانی “.
- آن را شخصاً حل کنید. اگر کودک شما بدون نظارت کسی امنیت دارد (یا فرد بزرگسال دیگری آنجا حضور دارد) به اتاق خود بروید یا بگویید” چون برادرت را کتک می زنی، من تا سه دقیقه با تو صحبت می کنم”.
خانواده
سلام
من یه دختر ۲۴ساله هستم لیسانس حقوق ک یک سال ازدواج کردم و خدا رو شکر از ازدواجم خیلی راضی هستم و در کنار همسرم ارامش دارم.
یجورایی میتونم بگم دلخوشیمه توی این زندگی.
من چندتا خواهر هم دارم که اونا هم ازدواج کردن و خداروشکر زندگیای خوبی دارن.
ولی یه مسئله ای که هست، رفتار پدرمه. پدرم فرهنگی بازنشسته هستن و از همون اول زندگیشون با مامانم اوقات تلخی داشتن تا به الان.
خیییییلی بحث و جنجال داشتن همیشه که خیلی رو اعصابمون اثر گذاشته. دعوا و کتک کاری.
پدرم تریاک میکشن و فقط تا وقتی میکشن خوبن و در غیر این صورت نه. به هممون توهین میکنن. بهمون میگه احمق، بیشعور و حرفای رکیک.
به مادرم خیلی چیز میگن هم توی روشون هم پشت سرشون.
من فقط سکوت میکنم. بخدا دیگه تحمل ندارم. دق میکنم بقرآن. تحمل ندارم.
نمیدونم چکار کنم. گاهی وقتا میگم باهاشون قهر کنم و برم ولی نمیشه. حالا حالاها هم عروسیم نی.
افسرده شدم
دارم تموم میشم