مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰تست اضطراب
یکی از راه های شناسایی مشکلات درانسان شرکت درآزمون ها و تست هایی است که به این منظور طراحی شده است. شرکت در این آزمون ها کمک می کند تا ضمن آشنایی با مشکلات خود راه های مقابله با آن را نیز در پیش بگیرید. یکی از این مشکلات و معضلات، بحث تست استرس و اضطراب در همه زمینه ها می باشد. زندگی انسان پر است از مشکلات و فراز و نشیب هایی که هرکدام می تواند عاملی برای اضطراب بوده و همچنین استرس زا باشد.
برای مقابله با این اضطراب چه باید کرد؟
دکتران روانشناس و همچنین متخصصان ما در این امر در مرکز مشاوره با انجام تست اضطراب از مراجعین به این مرکز میزان استرس را در انان اندازی گیری کرده و همچنین علت آن را ریشه یابی می کنند. شما با انجام دادن این تست می توانید یکبار برای همیشه با استرس و اضطراب در زندگی خود مقابله کرده و آن را از بین ببرید. آزمون اضطراب این کمک را به شما می کند تا بتوانید در زندگی به ارامش رسیده و نتیجه دلخواه را بگیرید همچنین کمک می کند تا بتوانید از تمامی توانایی خود در زندگی بهره مند شوید
روانشناسی عشق رمانتیک
روانشناسی عشق رمانتیک:اکثر قریب به اتفاق افراد می خواهند عاشق شوند به ویژه افراد دارای اختلال وابستگی.
عشق برای ما شاید بالاترین ایده آل است و روابط به ما معنا و منظور می دهد.
رابطه به ما حیات و انگیزه می دهد.
یک شریک (یار) هنگام مشکل در آغاز یک کار به ما کمک می کند.
عاشق شدن حس اعتماد به نفس ما را نیز اعتبار می بخشد.
بر احساس شرم ناشی از شک و تردیدها غلبه می کند و از ترس های ما از تنهایی ها می کاهد.
اما، بیشتر اوقات یک رابطه عاشقانه زیبا، به کام ما تلخ می شود.
آنچه یک رؤیای حیرت انگیز بود تبدیل به یک کابوس دردناک می شود.
خانم کامل یا آقای تمام عیار می شود آقا یا خانم بد.
- ناخودآگاه نیرویی مقتدر است.
به نظر نمی رسد استدلال مانع عاشق شدن ما شود.
نه عاشق شدن آسانتر است و نه رهایی!
حتی وقتی رابطه به شکل وارونه ای پس از ایجاد دلبستگی ما مسموم می شود.
پایان دادن رابطه همانقدر سخت است که به راحتی عاشق شدن!
انفعالات شیمیایی رابطه رمانتیک
سیم کشی مغز ما مستعد عاشق شدن است.
تا رابطه عاشقانه ای شاد و شنگول را تجربه کنیم و از رضامندی، ازدواج و تولید نسل برخوردار شویم.
- نوعی فرآیند شیمیایی عصبی که ایجاد کننده احساس خوب است.
- در هر مرحله از شهوت، کشش و دلبستگی در مغز ما به جریان می افتد.
به ویژه دوپامین، احساسات نشئگی طبیعی بالایی را موجب می شود که می تواند اثری همچون کوکائین داشته باشد.
- احساسات عمیق تر با اوکسی توکسین:
- “هورمون در آغوش گرفتن” راه اندازی می شوند که در حین ارگاسم آزاد می شود.
این هورمون مستقیماً با پیوند و افزایش صداقت و وفاداری در دلبستگی های رمانتیک ارتباط دارد.
روانشناسی عشق رمانتیک
- ما جذب چه کسی می شویم؟
روانشناسی نیز نقش مهمی دارد.
- اعتماد به نفس ما، سلامت هیجانی و روانی، تجربه زیستی.
- و روابط خانوادگی همه اینها تعیین می کنند که ما جذب چه کسی شویم.
هر دو تجارب مثبت و منفی بر انتخاب های ما اثر می گذارند و باعث می شوند کسی بیشتر یا کمتر جذاب به نظر برسد.
برای مثال، ما ممکن است کسی را عموماً جذاب بدانیم اما از فردی که قبلاً به ما خیانت کرده دوری کنیم.
ما جذب نگرش های فیزیکی ظریفی می شویم اگرچه، به طور ناخودآگاه ما یاد یک عضو خانواده می افتیم.
- از آن اسرار آمیزتر، ما جذب افرادی می شویم .
- که الگوهای هیجانی و رفتاری شبیه به رفتار یکی از اعضای خانواده ما داشته باشد.
- حتی قبل از اینکه این الگوها آشکار شوند.
مرحله ایده آل رابطه عاشقانه
همانطور که مشهود است عشق ما را کور می کند.
ایده آل سازی سالم امری نرمال است و به ما در عاشق شدن کمک می کند.
ما عاشق معشوقه خود می شویم، دوست داریم علایق شریک خود را بیابیم و نقطه ضعف های او را بپذیریم.
عشق همچنین بخش هایی پنهان از شخصیت ما را نمایان می کند.
- ممکن است ما احساس مردانگی یا زنانگی تر، همدل تر، بخشنده تر، مفید تر.
- و تمایل بیشتری به ریسک کردن و آزمودن چیزهای جدید پیدا کنیم.
بدین ترتیب ما سرزنده تر هستیم زیرا ما داریم به دیگر جوانب محدود و یا عادی شخصیت خود می رسیم.
بعلاوه، در اولین قرارها، معمولا ما نسبت به قرارهای بعدی صادق تر رفتار می کنیم.
هنگامی ما روی روابط سرمایه گذاری می کنیم .
و از فاش کردن واقعیت به دلیل برهم خوردن سریع رابطه واهمه داریم.
- اگرچه، ایده آل سازی سالم، چشمان ما را بر روی علائم هشداردهنده موجود در مسائل جدی نمی بندد.
- در صورتی که افسرده ایم یا اعتماد به نفس پایینی داریم .
انتخاب ایده آلیستی شریک زندگی
به احتمال بیشتری در ایده آلیسته کردن شریک زندگی آینده و چشم پوشی کردن از علائم آزاردهنده ای همچون:
بی اعتمادی، اعتیاد یا پذیرفتن رفتاربی اعتنایی یا توهین آمیز وجود دارد.
فعل و انفعالات عصبی زیستی رابطه عاشقانه می تواند خلق افسرده ما را بهبود دهد .
و موجب تحریک وابستگی و اعتیاد به عشق ما هنگام جستجوی رابطه برای پایان دادن به حس تنهایی یا بیهودگی باشد.
- زمانی که ما سیستم حمایتی نداریم یا اینکه افرادی شاد نیستیم ممکن است.
- با عجله وارد رابطه و فوراً دلبسته شویم قبل از آنکه واقعا شریک خود را بشناسیم.
- از این بحث به “عشق جهشی ” یا “روابط انتقالی” به دنبال شکست یا طلاق، یاد می شود.
- در ابتدا حاصل شدن بهبودی پس از یک شکست بسیار بهتر است.
مرحله آزمون عشق رمانتیک
بعد از اولین مرحله ایده آل معمولاً بعد از گذشت شش ماه ما وارد مرحله آزمون سخت می شویم.
در نتیجه ی اینکه ما چیزهای بیشتری در مورد شریک زندگی خود که ما را می آزارد می دانیم.
ما به عادات و عیب ها و نگرش ها و دوست نداشتن هایی پی می بریم که معتقدیم آنها از روی جهالت و ناخوشایند هستند.
در واقع، برخی از ویژگی های مشابه که برای ما جذاب بودند اکنون دیگر برای ما آزاردهنده اند.
ما دوست داشتیم که طرف مقابل ما ما شخصی گرم و دوستانه است.
اما اکنون حس می کنیم در جمع های اجتماعی نادیده گرفته می شویم.
ما جسارت و قاطعیت او را می ستودیم اما اکنون می دانیم که او گستاخ و کله شق است.
ما جادوی روح بی پروای او شدیم، اما اکنون از خرج کردن های احمقانه او دچار دهشت می شویم.
ما شیفته ی حرف های کاملاً بی محابای او از عشق و آینده ای نویدبخش شدیم اما اکنون به واقعیت پشت می کند.
بعلاوه، همزمان با فوران احساسات، ما به همان شخصیت عادی خود روی می آوریم .
و همچنان شریک خود را در زندگی داریم دیگر احساس شنگولی، عاشقی و تواضع نداریم.
- در ابتدا ما ممکن است راه خود را با او یکی کرده باشیم .
- اما اکنون از عدم ارضای نیازهای خود شکایت می کنیم.
- ما تغییر کرده ایم و احساس فوق العاده بودن نمی کنیم .
- اما خواهان برگشت احساس خوشبختی های گذشته هستیم.
آسیب شناسی رابطه رومانتیک
بعدها دو چیز اتفاق می افتد که به رابطه صدمه می زند.
اولین اشتباه :
- اکنون ما دلبسته شدیم و از از دست دادن یا غمگین کردن یار خود می ترسیم.
- و دوست داریم احساسات، خواسته ها و نیازهای قبل دوباره برگردند.
- این حالت دیواری روی صمیمیت، مایع اسرارآمیزی که عشق را زنده نگه می دارد، می باشد.
- ما از موضع خود پس می کشیم و رنجش هایی را به بار می آوریم.
- احساسات ما می تواند حالت طعنه آمیز دو پهلو یا صورت تهاجمی منفعلانه ای به خود بگیرد.
- همانطور که رابطه رمانتیک و ایده آل سازی کم رنگ می شود.
دومین اشتباه :
- شکایت کردن و تلاش برای تبدیل کردن شریک خود به همان فرد ایده آل خود ما است.
- ما احساس خیانت و اغفال می کنیم و مدعی هستیم که:
- همسر ما اکنون به نسبت به اوایل رابطه رفتار متفاوتی دارد.
- او (هر یک از دو طرف) همچنین شخصیت عادی خود را در پیش می گیرد.
که اینجا ممکن است تلاش کمتری به خرج دهد تا شما در اوج باشید و نیازهای شما را برآورده کند.
شریک شما احساس کنترل شدگی و بی میلی خواهد کرد و ممکن است از شما دور شود.
در برخی موارد ما ممکن است با مشکلاتی جدی از قبیل اعتیاد همسر ما، بیماری روانی، تجاوز یا فریبکاری مواجهه شویم.
اینها مسائلی هستند که نیاز به التزام به تغییر بیشتری و اغلب سالها درمان برای رفع مشکل دارد.
بسیاری از افراد دارای اختلال وابستگی که خیلی سریع درگیر دلایل بالا می شوند.
شادی خود را قربانی می کنند، و یک رابطه را با سالها تلاش برای تغییر، کمک و اصلاح شریک خود ادامه می دهند.
خانواده نابهنجار در دوران کودکی، اغلب در روابط و زندگی زناشویی آنها تکرار می شود.
آنها ممکن است به طور ناهوشیار باعث مشکل شوند.
زیرا در حال واکنش نشان دادن در مقابل یک والدین کنترل گر یا متجاوز هستند.
تغییرات مستلزم التیام بخشیدن به گذشته خود و غلبه بر احساس شرم و اعتماد به نفس پایین.
برای داشتن احساسی مملو از استحقاق عشق و تقدیر است.
شروع رابطه رومانتیک
ما ممکن است نخواهیم رابطه ای بیمارگونه ای از اعتیاد یا تخطی یا دیگر مسائل جدی را ادامه دهیم.
- نبود موانع عمده، گذر از آزمون سخت ارتباط و ورود به رابطه اصلی .
- مستلزم مهارت های اعتماد به نفس، شجاعت، پذیرش و جرأتمندی است.
و هم چنین مستلزم توانایی افشای صادقانه نیازها و خواسته ها برای اشتراک احساسات، مصالحه و حل تعارض است.
به جای تلاش برای تغییر شریک خود، تلاش های ما با یادگیری پذیرفتن دیگری نتیجه بهتری خواهد داشت.
(این به معنای پذیرفتن سوءاستفاده نیست).
اینست تقلا در راه صمیمیت، و نیازمند تعهد از سوی هر دو شریک است.
تا مرحله وفاداری توأم با احترام متقابل و میل به تحقق رابطه ای خوب را از سر بگذارنیم.
مراحل یک عشق مانا و پادیار
- ما جذب کسی می شویم که با ما همانگونه رفتار می کند که انتظارش را داریم.
با بیشتر ارج نهادن به خود، ما جذب کسی نیز می شویم که تغییر پذیر است .
و از کسی که ذاتاً با ما رفتار خوبی ندارد یا نیازهای ما را ارضاء نمی کند دوری می جوییم.
- خود، نیازها، خواسته ها و حد و حدود خود را بشناسید.
- زمانی را برای شناختن شخصی که با او قرار می گذارید اختصاص دهید.
- بدانید که آنها واقعاً که هستند و هر دو شما چطور قادر به حل تعارض هستید.
- به یاد داشته باشید که ارتباط صمیمی و نزدیک هورمون اوکسی توکسین را آزاد می کند.
- و در نتیجه نزدیکی و پیوند افزایش می یابد (گرچه بدون سکس هم می تواند پیوند افزایش یابد).
- از همان ابتدا صادق باشید.
- شخصیت واقعی خود از جمله نیازهای خود را پنهان نکنید وقتی چیزی را دوست ندارید بیان کنید.
- در مورد آنچه می خواهید و انتظارات در رابطه، صادقانه صحبت کنید.
- اگر فرد دیگر تمایلی به همین چیزهایی که شما می خواهید ندارد آن رابطه را پایان دهید .
- (این ممکن است آسان نباشد اما این گونه رابطه برای شما رضایت بخش و مفید واقع نمی شود).
- تحقیقات نشان می دهند که پیامدهای رابطه براساس اعتماد به نفس شریک شما قابل پیش بینی است.
- داشتن عزت نفس برای یک رابطه سالم امری حیاتی است.
- عزت نفس همچنین موجب می شود شما عشق را دریافت کنید و از هر گونه سوءاستفاده احتمالی دور بمانید.
- حد و مرزها و صمیمیت برای روابط سالم مهم است.
- بیان قاطعانه احساسات، نیازها و خواسته ها و تعیین موانع را یاد بگیرید.
دلایل علمی برای اینکه چرا باید لبخند بزنیم؟
لبخند زدن خیلی بیشتر از آنکه فکرش را بکنید برایتان مفید است
همهی ما اوقاتی را داریم که انگار هیچ چیزی حالمان را خوب نمیکند و به نظر میرسد اوضاع هرگز روبراه نخواهد شد، در چنین شرایطی لبخند زدن، محالترین کار ممکن به نظر میرسد، اما اگر جزو آنهایی هستید که معمولا چنین اوقاتی را تجربه میکنید و لبخند زدن برایتان از هر چیزی سختتر است، باید بدانید لبخند زدن خیلی بیشتر از آنکه فکرش را بکنید برایتان مفید است، حتی در شرایط دشوار. شاید کلیشه شده باشد، اما هر چه بیشتر لبخند بزنید، احساس شادی بیشتری خواهید کرد.
دلایل علمی که چرا لبخند زدن برایتان مفید است
لبخند زدن، فورا روحیه را تقویت میکند و انگیزه بخش است. امتحان کنید! همین الان اگر در راه پلهها همسایهتان را دیدید با لبخند به او سلام کنید، قول میدهم نسبت به قبل از آن، حداقل 20 درصد حال بهتری پیدا خواهید کرد. در این مطلب برایتان 10 دلیل علمی میآوریم که چرا باید بیشتر لبخند بزنید.
لبخند زدن شما را شادتر میکند
همین الان به پهنای صورتتان یک لبخند بزنید، شما میتوانید! باور کنید لازم نیست کار دیگری انجام بدهید، فقط لبخند بزنید. شادتر نشدهاید؟ ببینید، امکان ندارد شما لبخند بزنید اما احساس شادی نکنید، یعنی از لحاظ علمی امکان ندارد. حالت صورت شما، احساساتتان را تحت تاثیر مستقیم قرار میدهد. اگر مدام با اخم این طرف و آن طرف بروید، احساس منفی خواهید داشت. اما اگر با لبخند باشید، احساس شادی خواهید کرد، به همین سادگی!
لبخند زدن، کارآمدیتان را بالا میبرد
دوست دارید کارآمدتر و خلاقتر باشید؟ پس بیشتر لبخند بزنید! طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا، شما هر چه شادتر باشید، کارآمدتر خواهید بود. منطقی به نظر میرسد، اینطور نیست؟ اگر احساس رخوت و بیحالی کنید، اصلا حسی برای خلق کردن چیزی نخواهید داشت و انجام یک کار درست، محالترین کار ممکن به نظرتان خواهد آمد.
لبخند زدن اضطرابتان را کم میکند
اضطراب، مشکل شایعی است که میلیونها نفر را در دنیا دچار خود کرده است. اما چون یک مشکل روحی و غیرقابل مشاهده است، دیگران نمیتوانند آن را ببینند، حتی خود فرد مضطرب هم آن را نمیبیند! اما به خوبی آن را حس میکند. مشکل اینجاست که گاهی دوستان بیملاحظه به ما میگویند:«اضطراب نداشته باش»، «آرام باش». این تقصیر آنها نیست، آنها نمیتوانند چیزی را که درون ما میگذرد درک کنند.
هر چند چنین توصیههایی بیفایدهاند، اما یک راه حل واقعا ساده وجود دارد که اضطراب را کم میکند: لبخند زدن! باور نمیکنید؟ اگر اضطراب دارید، سعی کنید لبخند بزنید، به موسیقی مورد علاقهتان گوش بدهید و لبخندی بزرگ روی صورتتان بیاورید، قدم بزنید و لبخند بزنید، آشپزی کنید و لبخند بزنید، ... ببینید چه اتفاقی میافتد. من قول میدهم کمکتان میکند.
لبخند شما دیگران را هم شاد میکند
لویی آرمسترانگ زمانی خوانده است: وقتی تو لبخند میزنی، تمام دنیا با تو لبخند میزند...
بله درست است لویی آرمسترانگ، دانشمند نبوده است، اما حرف او پشتوانهی علمی دارد؛ لبخند واگیر دارد. لبخند زدن، جذابیت شما را دوچندان میکند
حتما برای شما هم پیش آمده که در نگاه کردن به تصویر افراد، جذب آنهایی شدهاید که با لبخندی باز، دندانهایشان معلوم بوده است. یا با وارد شدن به یک فروشگاه بزرگ، به سمت فروشندهای رفتهاید که به شما لبخند زده است. با لبخند خود میتوانید دیگران را ناخودآگاه جذب خودتان بکنید.
لبخند زدن باعث میشود دیگران به شما اعتماد کنند
بله درست است، منظور من آن لبخند حیله گرانهای نیست که حتما همهی شما آن را دیدهاید، همان لبخند فریب کارانهای که هیچکس نمیتواند به آن اعتماد کند. اما کسی که از صمیم قلبش لبخند میزند، لبخندش واقعی است و به آدمهای شاد و مثبت بیشتر میتوان اعتماد کرد تا آدمهایی که لبخند نمیزنند. در پژوهشی که در دانشگاه پترزبورگ انجام شده، دانشمندان رابطهی بین لبخند و اطمینان را مورد بررسی قرار دادند. طبق نتایج، ما به طور ذاتی بیشتر به کسی اعتماد میکنیم که مکررا لبخند میزند.
دلیلش هم این است که افرادی که لبخند به لب دارند، گرم و صمیمی و با محبت به نظر میرسند. چرا نباید به چنین آدمهایی اعتماد کنیم؟
رهبران خوب، لبخند میزنند
این طبیعی است که برای رهبر یا رئیسی که لبخند میزند بهتر کار میکنیم تا برای رئیسی که عبوس است و پرخاش میکند. همهی رهبران افراد سخت گیر و جدی هستند که میدانند چه زمانی باید بیشتر سخت گیری کنند، اما رهبران خوب آنهایی هستند که قدرت و ارزش لبخند زدن را میدانند. این رهبران با لبخند خود روی کارمندان تاثیر میگذارند و به آنها انگیزه میدهند.
لبخند زدن به مغزتان تعلیم می دهد که مثبتتر باشد
این حرف هم پشتوانهی علمی دارد اما شاید شما هم تجربه کرده باشید که لبخند زدن چگونه به شما کمک کرده مغزتان مثبتتر بیندیشد. یک سال پیش من کاملا خسته و بیانگیزه بودم، تمام مدت احساس رخوت میکردم و نمیتوانستم روحیهام را تغییر بدهم. زندگیام انگار به بن بست رسیده بود و نمیتوانستم کاری از پیش ببرم. احساس کِشتی به گل نشسته را داشتم. فکرم مدام منفی بافی میکرد و عمیقا قبول کرده بودم که هرگز چیزی درست نخواهد شد؛ کورسویی از امید هم وجود نداشت.
نهایتا فهمیدم خوشبختانه با تغییر رفتارهایم میتوانم از این حال رها شوم و این امکان وجود دارد که یک عادت یا نگرش را با عادت یا نگاهی دیگر جایگزین کنم. رمز این کار این است که با در پیش گرفتن الگوهای رفتاری و عادتهای جدید و درست، مغزتان را متقاعد کنید باید تغییر کند. یکی از عادتهایی که سعی کردم آن را در پیش بگیرم، لبخند زدن بود. شروع کردم به بیشتر لبخند زدن، کاری که قبلا به ندرت انجام میدادم! به مرور زمان، لبخند زدن من، من را به فضایی مثبتتر وارد کرد. به جای اینکه همیشه بدترین حالتها را تصور کنم، شروع کردم به تصور بهترین حالتها و مغزم را دوباره تعلیم دادم. شما هم میتوانید.
لبخند زدن، سیستم ایمنیتان را تقویت میکند
تحقیقات علمی نشان داده لبخند زدن واقعی، روی سیستم ایمنی تاثیر میگذارد. بنابراین اگر میخواهید هم از نظر روحی سالم بمانید و هم از نظر جسمی، به لبخند زدنتان ادامه دهید.
لبخند زدن استرستان را کم میکند
خیلی ساده است؛ استرس دارید؟ لبخند بزنید! چند نفس عمیق بکشید و سپس لبخند بزنید، شعف انگیز است، آرامتان میکند و به شما یادآوری میکند که اوضاع آنقدرها هم که فکر میکنید بد نیست.شاد باشید!
نوروفیدبک و بیوفیدبک
یکی
از روشهای بدون دارو و بدون عارضه که حدود 80 سال قدمت دارد نوروفیدبک
وبیوفیدبک است.در نوروفیدبک و بیوفیدبک دقیقا برای امواج مغزی و عملکردهای
فیزیولوژیک مغز با سایر اندامهای ما، به عنوان یک آینه پیشرفته عمل میکند.
نوروفیدبک با استفاده از ابزارهای الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک
می کند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شویم. در بیوفیدبک
فرد با اطلاع یافتن از لحظه فعالیت فیزیولوژیک بدنش آگاه می شود. با این
آگاهی کنترل هشیارانه و ارادی بر فعالیت های فیزیولوژیک ناهشیار، امکانپذیر
میشود! با ارایه این تکنیک افراد بازخوردهای واضح و مستقیمی مانند صدا یا
تصویر را از مغز یا بدنشان دریافت میکنند و به این ترتیب میتوانند کارکرد
مغز، ضربان قلب، فشارخون، دستگاه گوارش، کلیه ها، درد و ... را کنترل
نمایند.
تمامی مواردی از قبیل شادی و غم،
افسردگی و اضطراب و نشاط و غیره حاصل عملکرد مغز انسان است. مغز انسان
زمانی عملکردی بهینه را خواهد داشت که به بهترین و مناسب ترین شکل ممکن کار
خود را انجام دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند که ارتقا عملکرد به معنای
افزایش میزان کار کشیدن و در واقع سخت کار کردن است ولی در واقعیت امر
ارتقا عملکرد و عملکرد بهینه زمانی اتفاق خواهد افتاد که فرد با صرف کمترین
میزان انرژی بهترین بازده و عملکرد را دریافت نماید و این فقط در صورتی
اتفاق خواه افتاد که مغز بتواند از داشته ها و منابع خود بیشترین استفاده
ممکن را ببرد. با استفاده از نوروفیدبک و بیوفیدبک می توان از کارکرد مغز و
بدن خود، آگاه شد و کارکرد آنها را بهبود بخشید. روش نوروفیدبک و بیوفیدبک
و به مغز میآموزند تا بتواند توانمندیهای خود و سایر اجزای بدن را
افزایش دهد. در نوروفیدبک و بیوفیدبک به جای دادن غذا به مغز، به آن پخت و
پز و غذا درست کردن را یاد خواهد داد.
بسیاری از افراد ی که از
نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می کنند دانش آموزان، دانشجویان، و ورزشکاران
هستند چرا که این دسته افراد به فعالیت مغزی بسیاری نیاز دارند. دانش
آموزان و دانشجویان، ورزشکاران و مدیرانی هستنند که در سطوح حرفهای مشغول
به فعالیت هستند و از مشکل خاصی هم رنج نمی برند و فقط برای ارتقای عملکرد و
بهره مندی کامل از توانمندیهای خود، از نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می
کنند.
استفاده از داروها جزو روش های رایج و خطرناک دانش آموزان،
دانشجویان در شب های امتحان است و یا به طور مثال ورزشکاران زیادی هستند
که در رشته های مختلف و سنگین ورزشی برای افزایش توان عملکردی مغز و افزایش
تمرکز از داروها استفاده می کنند. روش نوروفیدبک بدون استفاده از موارد
گفته شده و بدون عوارض جانبی عملکرد مغز را ارتقاء خواهد داد.
برخی کاربردهای درمان بیوفیدبک
- سردردهای تنشی و میگرنی
- فشارخون بالا
- تیک های عصبی حرکتی
- ضعف عضلانی ناشی از ضربه
- سندرم روده تحریک پذیر
- درد فک ناشی از دندان قروچه
- تنش عضلانی عمومی
- مدیریت استرس
- گر گرفتگی ناشی از یائسگی یا حرارت بالای بدن
- تغییر دمای بدن
- کنترل ادرار و مدفوع
- درمان اختلال واژینیسموس و دیسپارونیا
کاربرد نوروفیدبک در ارتقای عملکرد فردی
- بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان
- افزایش تمرکز و توجه و حافظه
- مدیریت استرس و هیجانات
- ارتقای عملکرد مغز
- افزایش توانایی یادگیری و سرعت عملکرد مغز
- تقویت ارتباط نیمکره های مغزی
- بهبود کیفیت خواب
- تقویت ابعاد مختلف هوش
- افزایش حافظه
برخی کاربردهای درمان نوروفیدبک
- بیش فعالی کمبود توجه
- صرع
- افسردگی
- سندرم تورت (نوعی تیک)
- وزوز گوش
- اختلالات خواب
- درد مزمن، سردردهای تشنجی و میگرنی
- شب ادراری و ناخن جوی
- دندان قروچه
- اختلالات گفتار و زبان
- مسایل جنسی مانند پرکاری، کم کاری میل جنسی، خودارضایی
- اختلالات مربوط به سوء استفاده مواد
- استرس پس از سانحه
- سازماندهی، بازداری پاسخ، نظم، توانایی حل مسئله
- ارتقاء یادگیری( املا،ریاضی، انشاء، انگلیسی)
آشنایی قبل از ازدواج
ا سلام
دختری 23 ساله هستم که حدود 3 ماه است که با پسری که 4 سال ازم بزرگتر هست
به هدف ازدواج در اشنایی هستم البته به صورت تلفنی چون من اصفهان هستم و
ایشون در شمال زندگی میکنن. ما ارتباطمون بیشتر در تلگرام هست و اونجا صحبت
می کنیم با هم. و تو این سه ماه با هم آشنا شدیم و تصمیم جدی برای ازدواج
داریم. فقط همدیگر رو تا الان ندیدیم و فکر می کنیم الان وقتش هست که
ببینیم همدیگرو تا اگر حضوری هم همدیگر رو پسندیدیم برنامه خواستگاری و
بقیه کارها رو بزاریم. خانواده اون میدونن که ما در ارتباط هستیم ولی
خانواده من فقط خواهرهایم در جریان هستند و کم و بیش مادرم . پدرم هم در
جریان نیست. مشکلی که برای دیدار حضوری داریم این هست که ایشون در اصفهان
کسی رو ندارن که بتونن خونه اونا برن و میگه اگه من بخوام بیام اصفهان
ببینیم همو باید بیام خونه شما. ولی من دوست ندارم تا مسئله کاملا جدی نشده
و همدیگرو نپسندیدیم خانوادم بدونن که جدی هستیم. چون شاید همدیگرو
نپسندیدیم در واقع اعتماد به نفسم کم هست و میترسم که اون تو ملاقات ظاهری
من رو نپسنده. به خاطر همین من پیشنهاد دادم که هر دو بریم تهران تا اونجا
بتونیم هم رو ببینیم چون اونجا هم اون دوستی داره که میتونه بره خونشون هم
من فامیل دارم میتونم برم خونشون.ولی نمیدونم که پیشنهاد درستی هست یا نه
چون معمولاً این هست که پسر به شهر دختر میاد که همدیگرو ببینن نه دختر.
مورد دیگه این هست که واقعا استرس دارم برای دیدار حضوری من دختر ریز
اندامی هستم قدم کوتاه هست و لاغر اندام هستم و قیافه معمولی دارم. البته
ما همیشه برای همدیگه عکس از خودمون میفرستیم ولی باز من استرس دارم.لطفا
راهنماییم کنی تا این حسم کم بشه چون خیلی آزار دهنده هست برام. و مورد
دیگه اینکه اون خیلی اصرار داره که اگه تو حضوری همدیگه رو پسندیدیم سریع
تر کارها رو اکی کنیم تا ازدواج کنیم. و میگه فشار برای رابطه جنسی خیلی
زیاد هست و نمیتونه بیشتر از این تحمل کنه.حتی با اینکه الان شرایط کارش هم
خوب نیست ولی باز هم عجله میکنه.
آشنایی برای ازدواج
دوست عزیز در مکانی عمومی قرار ملاقات بگذارید .
میتونید فردی قابل اعتماد رو با خودتون ببرید .
شما باید این فرد رو ببنید و به هم فرصت بدید .
تا براساس این دیدن و به دل هم نشستن تصمیم گیری کنید .
هرچند ما چنین آشناهای مجازی رو تایید نمیکنیم .
چون هیچ شناخت و اعتمادی در کار نیست .
و احتمال انتخاب اشتباه بسیار زیاده .
و ازدواج بحث یک عمر زندگی مشترکه .
که باید بهش توجه کنید .
ولی در هر صورت میتونید یک ملاقات داشته باشید .
و نگرانی اینکه شما ریز نقش هستید کاملا بی مورده.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر شریعتی:
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه
با سلام
دوست عزیز به هر حال شما که می فرمایید برای هم عکس فرستادید به هر حال اگر واقعا هدف ازدواجع و مایلید که دیدار حضوری باشد شما که نمی توانید ظاهر و شرایطتتون رو تغییر بدید پس باید بتونید با هم در مورد ظاهر به توافق برسید
به هر حال استرس شما تا حدی طبیعی است ولی اگر ایشون واقعا از ظاعر شما رضایت نداشتند خب ادامه نمی دهید دیگر اینکه بهتر است تا اینکه وارد زندگی شوید و احساسی تصمیم بگیرید بعد در زندگی ببنید نمی توانید با هم همراه باشید
در هر حال امیدوارم خوشبخت باشید و بتوانید درست تصمیم بگیرید منتهی نگران هم نباشید چرا که به هر حال شما صحبت کردید و درسته تمایل دارید این ازدواج صورت بگیرید ولی باز هیچ چیزی معلوم نیست صحبت در فضای مجازی قصد و نیت ادم ها را مشخص نمی کند هر چند که طولانی مدت صحبت ها صورت گرفته شود
در هر حال خوشبخت باشید