زن ....جنس عجیبی است
چشم هایش را که می بندی، دیدِ دلش بیشتر می شود
و دلش را که می شکنی، باران لطافت از چشم هایش سرازیر می شود
انگار درست شده تا روی عشق را کم کند!
.
.
.
.
دستش را بگیر...
با عشق نوازشش کن
دعوتش کن به یک رقص
بگذار با قدمهایی که به سویِ تو میآید
از خودش دور شود.
شاید نمیدانی
آغوش یک مرد
گاهی
دنیایِ زنی را خراب میکند!
گاهی، آباد
...دستش را بگیر
نوازشش کن
دعوتش کن به یک رقص
حواست باشد
دنیای یک زن هیچ وقت خبرت نمیکند!
.
.
.
.
زن
گـاهـی سـعــی مـی کـنـد،
مـردانـه بـازی کـنـد!!!
مـردانه کـار کـنـد...
مـردانـه قـدم بـردارد
مـردانـه فـکـر کـنـد
مـردانـه قـول دهــد
امـا هـر کـاری هـم کـه بـکـنـد
زن اســت!!!
احـسـاس دارد
لـطـیف اسـت
یـک جـا عـقـب مـی نـشـیـنـد و مـحـبـت تـو را مـی خـواهـد
زن اسـت دیـگــر...
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰چگونه می توان سیگار را ترک کرد۳:
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
مقابله با علائم محرومیت و قطع مصرف نیکوتین
زمانی که سیگار را ترک می کنید، ممکن است یک سری احساسات فیزیکی را تجربه کنید که در بدن شما به علت محرومیت از نیکوتین ایجاد می شوند. علائم محرومیت از نیکوتین شروع می شود، معمولا در طی سی دقیقه تا یک ساعت از آخرین مصرف سیگار رخ می دهد و معمولا تا دو یا سه روز بعد به اوج می رسد. علائم محرومیت نیکوتین می تواند در طی چند روز تا چند هفته تمام شود که از فردی نسبت به فرد دیگر متغیر است.
علائم عادی محرومیت از مصرف نیکوتین شامل موارد زیر می باشد:
- تمایل و ولع مصرف سیگار
- خشم، ناامیدی یا عصبانیت
- اضطراب یا خشم
- مشکل در تمرکز
- بی قراری
- افزایش اشتها
- سر درد ها
- بی خوابی
- لرزش
- افزایش سرفه
- خستگی روانی
- یبوست و ناراحتی معده
- افسردگی
- افزایش ضربان قلب
هر چند که این علائم خروج و تخلیه ناراحت کننده می باشد ، ولی فوری و آنی می باشند. در طی چند هفته وضعیت فرد، با خروج مواد سمی از بدن فرد، بهتر خواهد شد. در این میان، به دوستان و خانواده خود اجازه بدهید تا بدانند که شما در حالت معمولی خود نخواهید بود و از آنها درخواست کنید که شما را درک نمایند.
مقابله با علائم و احساس مربوط به تخلیه نیکوتین از بدن
| علائم | طول مدت | روش های مقابله با ان |
| ولع مصرف سیگار | در اغلب افراد مربوط به هفته اول می باشد، ولی در برخی موارد می تواند تا ماه ها ادامه داشته باشد | در مقابل تمایل به مصرف صبر کنید، توجه خودتان را منحرف کنید، یک پیاده روی سرزنده کننده و شاداب داشته باشید |
| عصبانیت ، بی قراری | دو تا چهار هفته | تمرین و ورزش، یک دوش داغ بگیرید، از روش های ریلکس کردن استفاده کنید، از کافئین اجتناب کنید |
| بی خوابی | دو تا چهار هفته | از ساعت ۶ بعد از ظهر به بعد کافئین مصرف نکنید، از روش های ریلکس کردن استفاده کنید، تمرین و ورزش کنید، فعالیت هایی را ( همانند مطالعه ) برای زمانی که خواب شما مشکل دارد برنامه ریزی کنید |
| خستگی روانی | دو تا چهار هفته | چرت بزنید، به خودتان فشاور نیاورید. |
| نداشتن تمرکز | چند هفته | حجم کارتان را کم کنید، از استرس دوری کنید |
| احساس گرسنگی | چند هفته یا بیشتر | آب یا نوشیدنی های با کالری کم بنوشید، خوراک با کالری پایین مصرف کنید |
| سرفه، خشکی گلو، آب بینی | چند هفته | مایعات بیشتری مصرف کنید، از قطره های سرفه استفاده نمایید |
| یبوست، گاز معده | یک یا دو هفته | مایعات زیادی مصرف کنید، فیبر به رژیم غذایی خود اضافه کنید، تمرین و ورزش کنید |
منبع: کانون مشاوران ایران
زن است دیگر
موضوعات مشابه
واسه رابطم چیکار کنم؟
باسلام من دختر۲۵سالم که دو سال تو یه رابطه بودم قصدمون ازدواج بود رابطمون نزدیک بود کم کم خیانت های پسر شروع شدورابطه سرد شد من بازهم تحمل کردم نزدیک به یک سال رابطه رو من تحمل کردم آخرین بار با یکی از دوستای خودم دوست شدکه سرهمین قضیه کلا از زندگیم حذفش کردم بعد از یه مدت بایه پسر آشناشدم خیلی با طرف قبلیم فرق داشت از اول قضیه من باپسرقبلی رو میونست و ازم خاست درهر شرایطی روراست باشم منم ناگفته هارو بهش گفتم حالا بعد ازچندماه میگه که نمیتونه با اون رابطه نزدیکم باطرف قبلیم کناربیاد.من نمیدونم چجور قانعش کنم و رابطه رو حفظ کنم؟میشه همفکری کنین و اینکه چطور قانعش کنم
با سلام
دوست عزیز اینکه ایشون با همه اینکه خودشون خوا ستند صداقت داشته باشید
ولی خب از داشتن رابطه قبلی شما ناراحت شدند مساله بسیار مهمی است .چون
وقتی فردی تمایل نشان می دهد پیش می رود و بعد نمی تواند با ارتباط قبلی
طرف مقابل کنار بیاید گزینه مناسبی برای ازدواج نیست من درک می کنم که شما
تماایل دارید ایشون کنارتون باشند و حتی به ازدواج ختم شود ولی باید بدونید
شما تحت تاثیر عواطف دارید تصمین می گیرید ایشون نسبه به شما حسی ندارند
نسبت به شما منظورم با دانشتن رابط ه قبلی است و وقتی ذهنش تا این حد درگیر
شده که حاضر است همه چیز را تما م کند
پس بهتره بدونید در صورت اینکه این ازدواج شکل بگیرد ایشون نمی تونه
ارتباط قبلی شما روب رای خودش هضم کنه و همین مساله باعث میشه مدام ذهنش
درگیر باشه و طبیعتا مشکلاتی در ارتباط جنسی و رضایت زناشویی پیش می اید
علاوه بر اینکه این فرد ممکنه همیشه ب شما شک داشته باشد و هر رفتاری رو
مبنی بر ارتباط با قردی قلمداد کند این را براساس تجربه کلینیکی خدمتتون
عرض می کنم در حال امیدوارم تصمیم درستی بگیرید
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
02188422495
موفق باشید
درمان وسواس با هیپنوتیزم
با گذشت زمان و تکرار شدن برخورد و تفکرات مربوط به وسواس باعث می شود که معالجه وسواس سخت تر شود.
اشخاصی که وسواس دارند و به دلیل نبود اطلاع از اینگونه اشتباه در برخورد خود تصور می کنند.
که برطرف شدن استرس و همینطور اضطراب آنها در گرو انجام دادن برخوردهای وسواسی می باشد.
تفکرات وسواسی به کلمات ،عقیده ها و باورهای نامطلوب برخی اوقات با برخوردهای پرخاشگرانه نیز همراه می باشد.
اجزای بیماری وسواس
وسواس دارای دو جز ء می باشد که یک جزء آن اجبار می باشد.
- یعنی احساس، تفکر، تصویر و همینطور حالت و اجبار درونی نسبت به انجام دادن کاری.
- در این صورت تا هنگامی که شخص برخورد مورد نظر خود را انجام نداده است کاهش پیدا نخواهد کرد.
نوع دیگر فکر وسواسی می باشد که دارای جنبه اجبار نیست .
مثل پرخاشگری و مسئله های مربوط به جنسی که این نوع وسواس بسیار آسیب دهنده می باشد.
معمولاً هرشخص دو تا سه درصد در زمان عمر خود امکان دارد که مبتلا به وسواس شود.
آشکار شدن وسواس در سن های کودکی موجود می باشد.
شیوع وسواس بین زنان و مردان
که شایعه شدن وسواس در مردها و همینطور در زنها مساوی می باشد.
در همه بیماری های روانپزشکی معمولاً ژنتیک ، مسئله ای می باشد.
که در ارتباط با مغز تاثیر گذار می باشد .
که تربیت کردن خانواده ها و مسئله های محیطی و استرس ها در این باره نقش بسزایی دارند.
در ۵ تا ۷ درصد خانوادهها به طور ژنتیکی بیماری وسواس موجود می باشد .
در فرزندان دوقلو این درصد افزایش پیدا خواهد کرد.
در بعضی از ارزیابی ها و تصویربرداری های مغز مانند MIR از اشخاصی که دارای وسواس می باشد .
تحولات و علائم های افسردگی شناسایی خواهد شد.
در مغز اشخاص سالم مدارهای وجود دارند که بعضی تفکرات وپالسها را به مهار کردن میپردازند.
ولی در اشخاصی که دارای وسواس می باشند این مدارها کارائی از خود نشان نمی دهند .
و مجبور میشوند که این اعمال را تکرار کنند.
منبع: مرکزمشاوره ستاره ایرانیان
اختلال شخصیت نمایشی
اختلال شخصیت نمایشی با الگوی طولانی مدت رفتار توجه طلبانه و حالت بسیار احساساتی شناخته می شود.
نشانه های اختلال شخصیت هیستریانیک یا نمایشی
بعضی با اختلال شخصیت نمایشی می خواهند در هر گروهی از افراد مرکز توجه باشند
و زمانی که اینگونه نباشد احساس ناراحتی می کنند.
اغلب وقتی سرزنده، جالب توجه و گاهی مهیج هستند، اگر افراد کاملا به آنها توجه نکنند دچار مشکل می شوند.
افراد با این اختلال ممکن است سطحی به نظر برسند و ممکن است دست به رفتار اغوا کننده و تحریک آمیز بزنند تا به خودشان توجه جلب کنند.
افراد با اختلال شخصیت نمایشی ممکن است در رسیدن به نزدیکی عاطفی در روابط عاشقانه یا جنسی به مشکل بر بخورند.
نا خودآگاه، در روابطشان با دیگران آنها اغلب در حال نقش بازی کردن هستند (قربانی یا پرنسس).
ممکن است در ابتدا در یک سطح بخواهند زوجشان را با سوءاستفاده احساسی یا فریبندگی کنترل کنند.
بعد از سوی دیگر وابستگی در سطح دیگری را نسبت به آنها نشان می دهند.
افراد با این اختلال معمولا رابطه ی ضعیفی با دوستان هم جنس دارند.
زیرا روش بین فردی اغواگر جنسی آنها ممکن است خطری برای روابط دوستانهشان به نظر برسد.
این افراد همچنین ممکن است دوستان را به خاطر توقع توجه مدام گریزان کنند.
آنها اغلب وقتی در مرکز توجه نیستند افسرده و غمگین می شوند.
شناسایی افراد با اختلال شخصیت نمایشی
افراد با اختلال شخصیت نمایشی ممکن است به تنوع، انگیزه و هیجان نیاز داشته باشند و با روتین معمولیشان کسل شوند.
این افراد معمولا در موقعیت هایی که مستلزم پاداش متاخر است.
بی حوصله یا کسل می شوند و اعمالشان معمولا در جهت رسیدن سریع به رضایت است.
اگرچه، آنها اغلب کار یا پروژه را با اشتیاق بسیار آغاز می کنند، اما علاقه آنها به سرعت فروکش می کند.
ممکن است برای رسیدن به هیجان روابط جدید به روابط طولانی مدت بی توجهی شود.
اختلال شخصیت الگوی پایداری از تجربیات درونی و رفتار است که از هنجار فرهنگ شخص تخطی می کند.
این الگو در دو مورد یا بیشتر از موارد زیر مشاهده می شود:
شناخت، عاطفه، عملکرد بین فردی، یا کنترل هیجانات.
الگوی دراز مدت ثابت است و در طول طیف گسترده ای از موقعیت های فردی و اجتماعی فراگیر می شود.
این مسئله معمولا منجر به رنجش بسیار یا صدمه در عملکرد اجتماعی، شغلی یا دیگر زمینه های می شود.
الگو، پایدار و طولانی مدت است وآغازش می تواند به اوایل نوجوانی و بزرگسالی برگردد.
نشانه های اختلال شخصیت نمایشی
الگویی نافذ به صورت احساساتی بودن و توجه طلبی مفرط که از اوایل بزرگسالی آغاز می شود.
و در شرایط متفاوتی بروز داده می شود، علامتش وجود دست کم پنج مورد (یا بیشتر) از نشانه های زیر است:
- در مواقعی که مرکز توجه نیست ناراحت است.
- تعاملش با دیگران معمولا به صورت اغواگری جنسی نامناسب یا رفتار تحریک آمیز شناخته می شود.
- ابراز هیجانات وی به سرعت تغییر می کند و سطحی است.
- همیشه از ظاهر جسمی خود برای جلب توجه استفاده کند.
- شیوه ی سخن گفتنش به طور افراطی برپایه ی حدس و گمان بوده و فاقد جزئیات است.
- رفتار خودنمایی و نمایشی بروز می دهد و در ابراز هیجانات مبالغه می کند.
- بسیار تلقین پذیر است و به راحتی تحت تاثیر دیگران یا موقعیت ها قرار می گیرد.
- روابط را خودمانی تر از آنچه که درواقع هستند می پندارد.
به این دلیل که اختلالات شخصیت، الگو های رفتار دراز مدت و پایدار را توصیف می کنند،
آنها اغلب در بزرگسالی تشخیص داده می شوند.
رایج نیست که اختلالات شخصیت در کودکی یا نوجوانی شناخته شوند،
زیرا کودک یا نوجوان درمعرض رشد پیوسته، تغییر شخصیت و بلوغ است.
با این وجود اگر این اختلال در کودک یا نوجوان تشخیص داده شود،
ویژگی هایش باید حداقل به مدت یک سال وجود داشته باشند.
اختلال شخصیت نمایشی در زنان رایج تر از مردان است.
تقریبا در ۱٫۸ درصد از عموم مردم ایجاد می شود.
همچون اغلب اختلالات شخصیتی، اختلال شخصیت نمایشی معمولا با بالا رفتن سن کاهش خواهد یافت.
اغلب افراد وقتی ۴۰ یا ۵۰ ساله هستند تعداد کمتری از نشانه های مفرط را تجربه می کنند.
اختلال شخصیت نمایشی چگونه تشخیص داده می شود؟
اختلالات شخصیتی همچون اختلال شخصیت نمایشی معمولا توسط متخصص سلامت روان آموزش دیده، همچون روانشناس یا روانپزشک تشخیص داده می شوند.
پزشک خانواده یا پزشکان عمومی معمولا برای چنین تشخیص های روانشناسانه ای آموزش ندیده اند یا کار آزموده نیستند.
بنابر این وقتی که در ابتدا برای این مشکل به پزشک خانواده مراجعه می کنید.
آنها برای تشخیص و درمان باید شما را به متخصص سلامت روان ارجاع دهند.
هیچ آزمایشگاه یا آزمایش خون و یا ژنتیکی وجود ندارد که اختلال شخصیت نمایشی را تشخیص دهد.
خیلی از افراد با اختلال شخصیت نمایشی به دنبال درمان نیستند.
افرادی که اختلال شخصیتی دارند، در کل معمولا تا زمانی که اختلال شروع به مختل کردن یا به عبارت دیگر تحت تاثیر قرار دادن زندگی شخص نکند.
نمیخواهند درمان شوند. این مسئله اغلب زمانی اتفاق می افتد که قدرت مقابله فرد برای مقابله با استرس یا دیگر اتفاقات زندگی از بین می رود.
برای تشخیص اختلال شخصیت نمایشی که توسط متخصص سلامت روان انجام می شود.
علایم شما و تاریخچه ی زندگیتان را با آنهایی که در اینجا لیست شده مقایسه می کند.
آنها تصمیم می گیرند که آیا علایم شما معیار های مورد نیاز برای تشخیص اختلال شخصیتی را دارد یا نه.
علل اختلال شخصیت نمایشی
محققان امروزه نمی دانند چه چیز باعث اختلال شخصیت نمایشی می شود.
با این وجود نظریه های بسیاری درمورد دلایل احتمالی بیماری شخصیت نمایشی وجود دارد.
اغلب متخصصان در مدل علیت زیستی-روانی- اجتماعی هم نظر هستند .
یعنی، دلایل احتمالا به
- عوامل زیستی و ژنتیکی
- اجتماعی (همچون اینکه فرد در مراحل اولیه رشد چگونه با خانواده و دوستانش و دیگر کودکان تعامل داشته،)
- عوامل روانی (شخصیت و خلق و خوی فرد، توسط محیطش و مهارت های خاص برای مقابله با استرس)
مربوط می شوند.
این نظریه بیان می کند هیچ عامل منفردی مسبب نیست، برعکس پیچیده است و ماهیت به هم گره خورده ی همه این سه عامل مهم است.
تحقیقات بیان میکنند که اگر شخصی این اختلال شخصیتی را داشته باشد،
کمی افزایش این خطر که اختلال به فرزندانشان منتقل شود وجود دارد.
مطالب متعلق به سایت ” مشاوره خانواده ” می باشد.
درمان اختلال شخصیت نمایشی
درمان اختلال شخصیت نمایشی معمولا شامل روان درمانی بلند مدت با درمانگری می باشد که در درمان این نوع اختلال شخصیتی تجربه دارد.
دارو نیز ممکن است برای کمک به علائم آزار دهنده و ناتوان کننده تجویز شود.