مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

مرکز مشاوره خانواده رایگان در کرج

مرکز مشاوره خانواده رایگان در کرج

مرکز مشاوره خانواده رایگان در کرج

زندگی در عصر جدید، موسسات اجتماعی مهم را مجبور به انطباق با شرایط جدیدی می کند.

که تغییرات قابل توجهی دارند، اما این تغییرات همیشه در جهت مثبت حرکت نمی کنند .

و در بعضی موارد می توانند موجب آسیب جدی شود.

کاهش روابط خانوادگی یکی از مسائل عمده ای است که بسیاری از متخصصان نگران آن هستند.

مرکز مشاوره کرج

کاهش روابط اجتماعی، پایه و اساس خانواده را تهدید می کند.

خانواده تحت تهدید آن به عنوان مهمترین نهاد اجتماعی محسوب می شوند .

که بخش مهمی از شخصیت مردم را تشکیل می دهد و مهمترین نهاد اجتماعی شدن افراد است.

این بار این موضوع در مورد تغییر نوع خانواده از حرکت سنتی به دلیل شرایط زندگی مدرن نیست.

بلکه درباره کاهش روابط درون محیط خانه است.

  • این اتفاق عجیب و غریبی نیست که یک قرن اتفاق می افتد.
  • اما چیزی که برای من و شما اتفاق می افتد و هر روز با آن درگیر هستیم.
  • این کنجکاوی نادیده گرفتن شرایط دیگران است که فاصله افراد وجود دارد.
  • صحبت کردن در مورد والدین و کودکان که تلویزیون آن را تنها بهانه ای برای جمع آوری دور هم کرده است .
  • در مرکز مشاوره رایگان خانواده در کرج می توانید به راحتی مشکلات خویش را حل کنید.

مرکز مشاوره رایگان خانواده

این مرکز مشاوره رایگان خانواده در شهر کرج با بهره گیری از مشاوران روان شناس مجرب.

هر روزه پذیرای افراد  بسیار زیادی از نقاط مختلف کشور و به خصوص شهر کرج است.

که برای درمان و رفع مشکلات خویش اقدام می کنند.

امروزه یکی از دغدغه های اصلی مردم در زمینه های گوناگون مشکلات مالی است.

که سبب شده سبکی نو در زمینه مشاوره های روانشناسی به وجود آید .

و مردم را برای داشتن مشاور و  نیز کمک گرفتن از او برای داشتن زندگی بهتر ترغیب نماید.

و این روش جدید مشاوره رایگان است.

  • خانواده های بسیاری وجود دارند که با مشکلات متعدد دست و پنجه نرم می کنند .
  • و از قدیم گفته اند هیچ انسان و هیچ خانواده ای نیست که هیچ گونه مشکلی نداشته  باشد.
  • و کم و بیش هر خانواده ای امروزه با مشکلات گوناگون از ازدواج فرزندان تا تربیت کودک.
  • و کار و تحصیل و غیره دارند لذا امروزه نیاز به مشاوره خانواده بیش از گذشته ها احساس می شود.
  • کما اینکه مشاوره خانواده نیز به عنوان یکی از محبوب ترین مشاوره نزد مردم شناخته می شود.

مراکز مشاوره رایگان کرج

تا گذشته اگر کسی می خواست در زمینه مختلف و در ارتباط با مشکل خود با یک مشاور مشورت کند.

مجبور بود که حتما این کار را از طریق حضور در مراکز مشاوره انجام دهد .

اما امروزه بسیاری از مردم به دلیل مشکلات خود قادر نیستند که این کار را به راحتی انجام دهند.

مثلا یک فرد اگر بخواهد از نقطه ای از یک کلان شهر تا نقطه ای دیگر جابه جا شود.

  • مسلما هزینه های زیادی باید برای حمل و نقل و در عین حال زمان بدهد .
  • چرا که ممکن است زمان مناسبی نیز در اختیار نداشته باشد.
  • لذا با پیشرفت تکنولوژی امروزه استفاده از روش های تلفنی در مشاوره.
  • بیش از پیش محبوب شده و مردم تمایل دارند.
  • تا استفاده از این روش ها را جایگزین موارد قبلی نمایند.

یکی از مشاوره هایی که امروزه از طریق تلفن بسیار مفید و سودمند .

و پر طرفدار است را می توان مشاوره خانواده رایگان نام نهاد.

که بسیاری از خانواده ها برای کاهش هزینه ها .

و صرف وقت کمتر روش مشاوره خانواده رایگان را انتخاب می کنند.

که در این روش فرد در زمان کم و با صرف هزینه کم .

و به آسانی از هر نقطه ای که هست می تواند با مشاور خود در ارتباط باشد.

مرکز مشاوره خانواده رایگان در کرج

مشاوره خانواده رایگان

مشاوره خانواده رایگان هم چنین برای خانواده هایی که از نقاط دور دست کشور.

و شهرستان ها قصد برقرای ارتباط با مشاوران مجرب روان شناسی را دارند .

بسیار سودمند و مفید خواهد بود لذا اگر مشکلی دارید که به مشاوره خانواده نیاز دارید.

می توانید از طریق مشاوره خانواده تلفنی رایگان به راحتی مشکلات .

و موارد مورد نیاز خود را با مشاور خود در میان گذاشته.

و در کمترین زمان ممکن راهنمایی های مناسب او را برای داشتن یک زندگی بهتر.

در زمینه های مختلف دریافت نمایید. مشاوره خانواده می توان در زمینه های مختلفی صورت یگیرد .

که هر کدام از آن ها می تواند دغدغه ها و مشکلات نوع خاصی از خانواده ها را هدف قرار دهد .

مثلا در برخی از خانواده ها مشکلات زیادی در روابط میان فرزندان و والدین وجود دارد .

که این نوع از مشکلات نحوه خاصی از مشاوره های روان شناسی را می طلبد.

مرکز مشاوره جنسی کرج

  • هم چنین در برخی دیگر از خانواده ها مشکلات زیادی در زمینه روابط پدر و مادر وجود دارد.
  • که می تواند شامل مشکلات رفتاری مالی جنسی و مواردی از این قبیل باشد.
  • که مشاوره روان شناسی در این زمینه می تواند به شدت کمک کننده و مفید واقع گردد.
  • در صورتی که افرادی را می شناسید که با مشکلات خانواده ای مواجه هستند .
  • می توانید آن ها را با مرکز مشاوره خانواده رایگان در کرج آشنا نمود.
  • تا بتوانند به راحتی مشکلات خود را در این زمینه ها حل نمود.
  • و از دغدغه های خود بابت مشکلاتی که در زندگی دارند کم کنند .
  • و زندگی بهتر و راحت تری را در کنار خانواده خویش تجربه نمایند.
  • در این مرکز مشاوره انواع مختلف مشاوره برای گروه های مختلف سنی .
  • و جنسی و اجتماعی در نظر گرفته شده است که می تواند .
  • نیازهای تمامی اقشار جامعه را به خوبی پوشش داد.
  • و دغدغه های آن ها را بابت داشتن زندگی بهتر و اسوده تر کاهش دهند.

آموزش جنسی

زن و مرد برای داشتن یک رابطه جنسی دل نشین باید آموزش ببیند.و این آموزش شامل شناخت ویژگیهای خاص بدن و رفتارهای معنی دار هر دوی آنهاست . که فقط از طریق آموزش نکته به نکته قابل یادگیری و اجراست.

آمیزش مقدماتی از همون جایی شروع می شه که عمده کارها، غریزی انجام می شه و هرچه آمیزش رو پیشرفته تر بیان می کنیم ،اعمال ما هم علمی تر می شه که قطعا لذت اون برای طرفین آمیزش بیشترمی شه.

بر اساس کتبی که آمیزش رو بصورت علم یررسی کردن ، ما بیست و پنج مدل آمیزش جنسی داریم که زن و مرد قادر به انجام اون هستن
نکته جالب اینجاس که اونچه ما در فیلم های اصطلاحا سوپر می بینیم حد اکثر ۵ یا ۶ مدل رو انجام می دن، که بعضی از اونها هم چندش آوره که از هیچ زن یا مرد معمولی نمی شه انتظار داشت که اون کارها رو انجام بده.
به هر حال هر چه که در توانم باشه و عمری باقی باشه سعی می کنم که همه ۲۵ مورد رو اینجا مطرح کنم.
آمیزش نوع اول: این ساده ترین نوع آمیزش که همه برا ی اولین بار اون رو انجام می دن بدین صورت که زن در زیر قرار می گیره و پاهای خود رو به اندازه ایی که احساس راحتی کنه باز می کنه و مرد در میان پاهای زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می ده
توضیح اینکه عمل دخول عملی رو می گن که آلت مرد در مهبل زن وارد می شه
در این حالت پیشنهاد می شه که هر از چند گاهی مرد تمام بدن خود رو با بدن زن تماس بده، ولی در این میان توجه به توانایی جسمی زن هم داشته باشه که باعث فشار و تنگی نفس زن نشه .و چنانچه مرد دو دست خود رو بصورت ستون د رطرفین سینه زن روی زمین قرار دهد که وزن بدن رو تحمل کنه، نتیجه بهتری عاید می شود چرا که زن آزادی عمل و امکان تحرک بیشتری داره و البته حس لامسه زن هم بدلیل تماس قسمتهای بالای قسمت زنانگی با بدن مرد تحریک می شه.
البته بوسیدن فراموش نشه که بهترین کار جانبی در این نوع آمیزش ،بوسیدن زنه.
زن هم می تونه با نشان دادن علاقه به بوسیده شدن و کمک به حرکا ت بالا و پایین مرد و کشیدن نفس های عمیق و با احساس مرد رو تحریک کنه.
میزان لذت جنسی در این وضعیت ۷۰ به ۳۰ به نفع مرد می باشد
آمیزش جنسی
آمیزش نوع دوم :به این نوع آمیزش ،پهلو به پهلو می گن ،به این صورت که هم مرد و هم زن به پهلو خوابیده و عمل دخول رو انجام می دن.البته می شه نوع اول رو به
این نوع پیوند زد یعنی به همون صورت که مرد روی زن قرار گرفته به پهلو بخوابند.در مورد نحوه قرار گرفتن دست و پاها ،باید اون رو به عهده خانم گذاشت تا اونطوری که
راحته، رو انتخاب کنه ولی من به این صورت پیشنهاد می کنم: فرض رو بر این می گذارم که مرد به پهلوی چپ می خوایه
مرد کاملا در میان پاهای زن قرار می گیره و زن پای چپ خود رو به پشت مرد می بره در این حالت مرد می تونه با دست راستش که آزاده، باسن زن رو نوازش کنه که تو تحریک
زن هم موثره.برای اینکه وزن بدن مرد پای دیگه زن رو آزار نده اون باید سنگینی وزنش رو روی دست چپش بندازه و اون رو حایل بدنش بکنه و البته می تونه دستش رو از پشت
گردن زن عبور بده و پهلو و پشت و در صورت امکان قسمتهایی از سینه زن رو نوازش بده.
به هرحال بوسیدن رو فراموش نکنید
در این حالت از اونجائیکه اکثر نقاط بدن مردو زن با هم در تماس هستن لذت بیشتری عاید طرفین می شه و نظر به اینکه زن متحمل فشاری نمی شه وآزادی عمل مناسبی داره
میزان لذت جنسی ۵۰به ۵۰ به نفع دو طرف می باشد
آمیزش جنسی
آمیزش نوع سوم :دراین نوع آمیزش، بدن مرد و زن کمترین تماس رو با هم دارند یعنی تقریبا حس لامسه لذتی نمی برد.
این روش رو معمولا برای ایجاد تنوع یا رفع خستگی بدنی در حین س..ک..س پیشنهاد می کنند.در این نوع آمیزش زانوها و کف دستان زن روی زمین قرار می گیرد و دستها بصورت ستون شده و وزن بدن روی دستها و زانوها تقسیم می شود.مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می دهد.این روش چنانچه روی تخت انجام می شود بهتر است که زن در لبه های تخت قرار گیرد و مرد بصورت ایستاده دخول رو انجام دهد تا امکان تحرک بیشتری داشته باشد.برا ی اینکه زن لذت بیشتری ببرد پیشنهاد می شود که مرد در حین آمیزش با یک دست قسمتهای بالایی مهبل رو به آرامی ماساژ دهد. میزان لذت جنسی در این وضعیت ۶۰ به ۴۰ به نفع مرد می باشد.
آمیزش نوع چهارم: این روش ،روشی می باشد که خانم ها از اون استقبال بیشتری می کنند. در این روش مرد دراز کشیده و زن طوری روی آلت مرد می نشیند که عمل دخول انجام شود بدن زن نسبت به مرد زاویه ۹۰ درجه می گیرد .در این نوع آمیزش خانم ها آزادی عمل بیشتری دارند و عمل حرکت آلت در مهبل رو در کنترل خود دارند از طرفی چون زاویه مناسبی دارند این احساس رو دارند که همه آلت مرد بطور کامل داخل مهبل جای گرفته است.
ولی این روش اگر به دلیل هیجانات حاصل از آمیزش به آرامی انجام نشود و زن تمام وزن خود را روی بدن مرد متمرکز کند، باعث پاره شدن مویرگ های موجود در قسمت های پایینی آلت و مثانه می شود که در دراز مدت برای مرد مشکل ساز می شود.
در این روش نیز، مرد می تواند برای ایجاد لذت بیشتر در خانم، سینه ها و قسمت های بالای مهبل رو به آرامی ماساژ دهد.
لذت جنسی در این روش ۶۰ به ۴۰به سود خانم می باشد
آمیزش جنسی
آمیزش نوع پنجم:این نوع آمیزش رو پهلو به پهلو از پشت می گن.در این روش زن به پهلو دراز کشیده و مرد نیز پشت اون دراز کشیده و عمل دخول رو انجام می ده .
در این روش قسمت ها ی پشت زن شامل پشت و کمر ، باسن و قسمتهایی از پشت پا با بدن مرد تماس داره و تحریک می شن.مرد در موارد تکمیلی روش، باید گردن و لاله گوش
زن رو ببوسد یا بلیسد ولی در مورد لاله گوش معمولا استفاده از دندون پیشنهاد می شه و اصطلاحا باید اون رو گاز گاز کرد. البته بدور از خشونت.
با دست آزاد هم ماساژ سینه خانم کارساز می باشد و البته زن نیز با دست آزاد خود می بایست باسن و ران مرد رو نوازش کند
میزان لذت جنسی در این روش ۵۰ به ۵۰ به سود طرفین می باشد.
آمیزش نوع ششم:این روش رو می شه به نوعی ادامه روش چهارم دونست که اون مضراتی که برای مرد در روش چهارم گفته شد در این روش منتفی شده است.
نحوه عمل به این صورت می باشد که زن روی مرد قرار می گیرد بر عکس روش اول.پس از اینکه زن آلت مرد رو به داخل مهبل هدایت کرد روی مرد دراز می کشه و عمل رفت و آمد آلت داخل مهبل رو انجام می ده.در این روش از اونجاییکه مرد امکان تحرک کمتری داره وظیفه زن سنگین تر می باشد و باید با بوسیدن مرد و ماساژ سینه ،مرد رو تحریک نماید.این روش چون کل عمل جنسی در اختیار و کنترل خانم می باشد بیشتر مورد استقبال خانم ها قرار می گیره خصوصا اگر در اوج آمادگی جنسی باشند .
در این روش مرد برای اینکه خانم لذت بیشتری برد می تونه با دست هر دو سینه زن رو ماساژ بده و یا در مواقعی که سینه های زن به صورتش نزدیکه ،نوک سینه ها رو میک بزنه که برا ی خانم ها بسیار لذت بخش می باشد
میزان لذت جنسی در این روش ۸۰ به ۲۰ به نفع خانم ها می باشد
آمیزش جنسی  – ویژه دوران بارداری
عمل جنسی رو نباید به خاطر بارداری خانم تعطیل کرد و فقط هر چی که بچه در داخل رحم بزرگتر می شه باید احتیاط بیشتری کرد که نه اون تو شکم مادر دچار مخاطره بشه و نه اینکه مادرآسیب ببینه.در این جا چهار روش رو مطرح می کنم که بیشتر برای زمان نزدیک به پایان دوران بارداری استفاده می شه چرا که قبل از اون شما می تونید با خیال راحت س..ک..س معمول خودتون رو داشته باشید.فقط حواستون باشه که خانم رو مجدد باردار نکنید
آمیزش جنسی
این روش ،روشی مابین روش چهارم و ششم است که قبلا مطرح شده ولی چرا؟
در روش چهارم داشتیم که زن بطور عمود رو آلت مرد می شینه و آلت رو به داخل مهبل هدایت می کنه و از مضرات اون این بود که با تمرکز وزن زن در اطراف آلت مرد باعث پاره شدن مویرگ های اطراف آلت مرد می شود
حال که زن باردار می باشد و وزن بچه هم به وزن او اضافه شده این روش مخاطه آمیز تر می شه.
در روش ششم هم داشتیم که پس از آنکه زن روی مرد قرار گرفت و آلت رو به داخل مهبل هدایت کرد روی مرد دراز کشیده و عمل جنسی رو ادامه دهند با توجه به اینکه شکم زن
برآمده می باشد و از طرفی سنگینی بدن روی بچه داخل شکم فشار وارد می کند این روش به این شکل نیز خطرناک است
پس این دو روش را بطور ترکیبی استفاده می کنیم به این صورت که زن رو مرد قرار می گیره و آلت رو به داخل مهبل هدایت می کنه و بدن رو کمی به سمت جلو خم می کنه که
با توجه به اضافه وزن درقسمت شکم به حال تعادل برسه و البته روی مرد هم نباید دراز بکشه.
این طوری نه به بچه فشار وارد می شه و نه به مرد
آمیزش  جنسی
این روش شبیه روش سوم هست و برخلاف اینکه در حالت عادی اون رو پیشنهاد نکرده بودم ولی در زمان بارداری روش مناسبی می باشد.به این صورت اجرا می شه که زن کف دستها و زانوها را روی زمین قرار می دهد( درست مثل زمانی که بچه ها با پدرهاشون اسب بازی می کنن) و مرد پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می ده ولی از اونجا که شکم زن سنگین شده کمی مشکل ساز می شه پس چندتا بالش در زیر شکم خانم قرار دهید تا وزن خود رو روی بالش بیندازد
آمیزش  جنسی
این روش کاملا شبیه روش پنجم می باشد بدین صورت که مرد و زن به پهلو دراز می کشند و مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام میدهد
آمیزش  جنسی
این روش همانند روش اول می باشد با کمی تفاوت.در روش اول داشتیم که زن زیر می خوابید و پاها را به مقداری که احساس راحتی کند باز می کرد و مرد میان پاهای زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می داد .در این روش هم زن دراز می کشد و پاها رو کمی بالا می برد و مرد در کنار زن دراز می کشد بوریکه بتواند پاهای خود رو اززیر پاهای خانم عبوردهد و عمل دخول رو انجام دهد در این حالت برای اینکه خانم احساس خستگی در پاها رو نداشته باشه بهتر است که اونها رو روی رانهای مرد قرار دهد.
شاید شما که تجربه زندگی مشترک رو دارید و احتمالا دارای فرزند هم هستید روش های دیگری رو نیز امتحان کرده باشید یا اینکه فکر می کنید روشهای دیگری هم هست .
حق باشما می باشد ولی حواستون باشه هرروشی که برای جماع کردن استفاده می کنید نباید به هیچ عنوان باعث فشار اومدن به شکم زن باردار بشه و یااینکه زن رو مجبور به تحمل وزن شکم بکنه.
امام صادق علیه السلام : در پاسخ زندیقى که پرسید: علت غسل چیست ؟ همانا آمیزش کننده ، کارى حلال انجام داده است و کار حلال هم مایه ى آلودگى نیست – : جنابت ، همانند حیض است ؛ چرا که نطفه ، خونى است استحکام نایافته و آمیزش هم امکان پذیر نیست ، مگر به حرکتى سخت و شهوتى چیره . پس چون به پایان رساند، بدن نفس مى کشد و مرد از نفس آن ، در خود بویى بد احساس مى کند. غسل براى همین واجب شده است و البته غسل جنابت ، افزون بر این امانتى است که خداوند بر بندگان خویش سپرده است تا از این رهگذر، آنان را بیازماید.

 

افسردگی در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر

افسردگی در سالمندان به عنوان یک مشکل جدی به رسمیت شناخته شده است. براساس گزارشات CDC (مراکز کنترل و پیشگری از بیماری) ۷ میلیون سالمند در سنین ۶۵ به بالا یا حدود ۱۷ درصد از این گروه سنی به این بیماری مبتلا هستند. تعداد قابل توجهی از آنها اولین بخش افسردگی شان را پس از ۶۰ سالگی تجربه کرده اند. متاسفانه سالمندان بالاترین نرخ خودکشی را در این گروه سنی دارند.

افسردگی در سالمندان علائم متفاوتی نسبت به افسردگی در جوانان دارد، و معمولا به علائم طبیعی پیری نسبت داده می شود. بنابراین، بیشتر سالمندان و اعضای خانواده هایشان این بیماری را به رسمیت نشناخته و در پی درمان آن نیستند. خبر خوب اینکه: به محض تشخیص افسردگی در سالمندان (به مانند گروه های سنی دیگر) این بیماری قابل درمان است. در واقع بیشتر سالمندان زمانی که درمان را شروع می کنند رو به بهبودی می روند.

نگاه های متفاوت نسبت به افسردگی پس از ۶۰ سالگی

بسیاری از افراد افسردگی با غمگین بودن را یکسان فرض می کنند، و این مسئله که احساس غم مداوم یکی از علائم معمول افسردگی بالینی می باشد، بسیاری از سالمندان افسرده احساس غم خاصی نمی کنند اما افسرده هستند. علائم معمول در سالمندان شامل تحریک پذیری، بی قراری، از دست دادن علاقه به انجام فعالیت ها، خستگی، مشکل در داشتن تمرکز، تغییر در اشتها، از دست دادن حافظه یا سردرگمی، دردهای مزمن که با وجود درمان همچنان ادامه دارد. این شکایات می تواند منجر به به ایجاد شرایط دیگری از جمله زوال عقل شود. پیچیده تر از این مسائل این است که، بسیاری از سالمندان تمایلی به صحبت کردن در مورد احساساتشان ندارند و ممکن است نسبت به افراد جوانتر در مورد مشکلات سلامت روان احساس شرمندگی کنند. این مسئله می تواند تشخیص افسردگی در این گروه سنی را با مشکل ویژه ای روبرو کند.

دلایل افسردگی در سالمندان

بسیاری از عوامل فیزیکی و اجتماعی در رشد افسردگی سالمندان مشارکت دارند. از جمله:

سابقه شخصی و خانوادگی افسردگی. فردی که حداقل سابقه ی افسردگی را داشته یا کسی که سابقه ی بیماری در خانواده اش وجود داشته ممکن در برابر اینکه به افسردگی سالمندی دچار شود آسیب پذیرتر باشد.

کاهش سلامتی. بیماری های مزمن یا مشکلات دیگر سلامتی می تواند منجر به افسردگی شود- به خصوص اگر این شرایط باعث محدود شدن در عملکرد شخص در انجام کارهای روزانه شود. حدود ۸۰ درصد از سالمندان حداقل یک مشکل سلامتی را دارا می باشند، بر طبق اطلاعات CDC، دو سوم از این افراد با انواع بیماری های مزمن زندگی می کنند. در یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات دوران سالمندی، عوامل مرتبط با افزایش خطر افسردگی در سالمندان شامل ضربه دیدن، از دست دادن شنوایی، کاهش حس بینایی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری ریوی مزمن می شود. و مشکلات سلامتی که فعالیت های جسمی را محدود می کند می تواند باعث کاهش توانایی های شخص برای شرکت در فعالیت های اجتماعی، این مسأله منجر به انزوای اجتماعی شخص شود که خود یکی از عوامل خطر ابتلا به افسردگی می باشد.

حوادث استرس‌زا و انزوای اجتماعی. از دست دادن همسر، اعضای خانواده، یا یک دوست قدیمی می تواند باعث به وجود آمدن عم و اندوه پایدار شود. از دست دادن عزیزان می تواند ساختار اجتماعی فرد را مختل کند؛ با کم شدن تعداد افراد مرتبط با فرد در جامعه، شخص به شدت منزوی می شود، که این مسئله می تواند باعث تشدید افسردگی شخص شود. بالعکس، شواهد نشان داده است که سالمندانی که روابط اجتماعی قوی دارند کمتر به سمت افسردگی گرایش داشته و گرایش بیشتری برای سلامت جسمانی دارند.

افسردگی در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر

درمان افسردگی سالمندان

نخستین گام برای درمان افسردگی مراجعه به ارائه دهنده ی مراقبت های بهداشتی- یا یک پزشک مراقبت های اولیه و یا یک متخصص سلامت روان، مانند روانشناس، روانپزشک، مشاور یا مددکار اجتماعی می باشد. این شخص می تواند تشخیص دهد که این علائم نشان دهنده ی افسردگی است و یا اینکه دلیل دیگری مانند تاثیر جانبی یک دارو باشد.

اگر بیماری افسردگی تشخیص داده شد، گزینه های درمانی عبارتند از: داروهای ضد افسردگی، روان درمانی، و یا ترکیبی از هر دو می باشد. علاوه بر درمان های مرسوم، مطالعات متعددی نشان داده است که ورزش برای مبارزه با افسردگی بسیار موثر است، این تاثیر به صورت افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی که بروی خلق و خو و انجام فعالیت های بیرون از خانه تاثیر دارند می‌باشد. تغییرات دیگر در سبک زندگی، مانند رژیم سالم غذایی و داشتن برنامه ی خواب منظم می تواند کمک کننده باشد. همچنین محدود کردن مصرف الکل یک ایده ی مناسب است. در حالی که بسیاری از سالمندان برای مخفی کردن و یا مقابله با علائم افسردگی الکل مصرف می کنند در حالی که الکل افسردگی را تشدید کرده و یک چرخه ی معیوب به وجود می آورد.

نکات بیشتر: افسردگی در سالمندان یک مشکل جدی است که می تواند تاثیرات قابل توجهی بر روی شخص و خانواده ی او داشته باشد. به یاد داشته باشید، افسردگی یک پدیده ی طبیعی در دوران پیری نمی باشد. اگر شما و یا شریک زندگیتان علائم افسردگی دارید به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید و اگر شما در یک دوره ی بحرانی به سر می برید و به فکر آسیب زدن به خود و یا دیگران هستید متخصصان ما در خدمت شما هستند.

علاقمند کردن کودکان به ورزش

۱۰ نکته برای آموزش دوست داشتن ورزش به کودکان

به نظر می رسد هر روز یک داستان خبری در مورد چگونگی چاق شدن کودکان وجود داشته باشد. صرف زمان بیش از حد برای تماشای تلویزیون یا بازیهای کامپیوتری، رژیم غذایی سرشار از فست فود و زمان بسیار کم برای فعالیت های بیرونی مقصر اصلی این ماجراست. اما کودکان ورزش را دوست دارند؛ شما باید آنها را مجبور کنید که در مسیر درست قرار بگیرند. ۱۰ راهنمایی ارائه شده در ذیل به شما در انجام این کار کمک می کند:

  1. ورزش کردن را به یک موضوع خانوادگی تبدیل کنید

هنگامی که غذای عصرانه ی خود را خوردید، قرار گرفتن در مقابل تلویزیون آسان است. چرا به جای آن به بیرون از خانه نمی روید؟ بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای رفتن به پیاده روی با همدیگر به عنوان یک خانواده و یا دوچرخه سواری با همدیگر می باشد. یک توپ با خود به پارک برده و بازی کنید. اگر شما و کودکتان عادت به انجام چنین کارهایی ندارید، فقط با یک بار انجام دادن آن شروع کنید. سپس هفته بعد، سعی کنید به خودتان بگویی که “هی این یک عصر سرگرم کننده بود” و آن را تا حد مورد علاقه خود و بصورت دلبخواهی ادامه دهید. فقط بایستی که شما آنها را یکبار به بیرون ببرید تا از این کار خوششان بیاید. زمانی که این کار به چیزی تبدیل می شود که شما آن را هفته ای یکبار انجام می دهید، می توانید زمان بیشتری را صرف آن کنید.

برای مطالعه بیشتر:

میزان درست ورزش کردن کودکان

تاثیرات ورزش بر روی مغز کودکان

  1. یک ساعت فعالیت در طول روز مانع از چاقی می شود

تحقیقات نشان می دهد که کودکان نیاز دارند تا حداقل یک ساعت در طول روز برای سالم ماندن فعالیت داشته باشند. اما فعالیت در اینجا به چه معناست؟ فعالیت های سالم شامل هر کدام از موارد زیر می شود:

  • چنین فعالیت هایی ضربان قلب را افزایش می دهند (دویدن، پریدن، سریع راه رفتن گزینه های خیلی خوبی هستند)
  • فعالیت هایی که عضله ها را وادار به کار می کنند (بلند کردن، هل دادن، شنا و کوه نوردی عضله ها را درگیر می کنند)
  • فعالیت هایی که تمام بدن را وادار به کار می کنند ( طناب بازی کردن، شنا کردن، اسکی بورد کردن فعالیت های خوبی از این قبیل هستند)

در ابتدای کار لازم نیست که شما کودک را ملزم به انجام این فعالیت ها به طور مداوم و برای یکساعت بکنید؛ ۱۰ یا ۲۰ دقیقه تمان آن زمانی است که نیاز دارند. پیاده روی و یا دویدن با سگ در صبح، یک بازی توپی بعد از مدرسه و کارهای بیرونی قبل از خواب بعد از آن اضافه خواهند شد.

  1. شمارش این مراحل

کودکان امروزه استانداردها و تکنولوژی را درک کرده و آن را دوست دارند. یک گام شمار (که پدومتر نیز نامیده می شود) یک راه خوب برای این است که کودکان دوستدار تکنولوژی را تشویق به ورزش کنید. اگر یکی از اینها را برای کودکان و هم برای خودتان داشته باشید، می توانید یک مسابقه نه چندان سخت ترتیب دهید تا ببینید چه کسی می تواند گام های بیشتری را طی کند و این کار به نوبه ی خود به آنها انگیزه خواهد داد. کودکان چالش، امتیاز گرفتن و جایزه را دوست دارند.

  1. سورپرایز را به برنامه خود اضافه کنید

نیازی به صرف هزینه های زیاد برای تجهیزات گرانبها نیست، اما خرج کردن کمی پول برای طناب کشی، اسکیت، یک توپ فوتبال و یا حتی یک ترامپلاین کوچک یک سرمایه گذاری ارزشمند است. شما می توانید این وسائل را به صورت ارزان و از فروش های حراجی خانگی و یا همچنین فروشگاههای وسائل دست دوم نیز تهیه کنید. چشمان خود را به هر فعالیت جدیدی باز کنید و همچنین یک انبار مخفیانه داشته باشد. زمانی که کودکانتان شکایت می کنند که خسته شدند، شما می توانید یک قطعه ی جدید از انبار معرفی کنید تا آنها را سر حال بیاورید تا مجددا فعال شوند.

  1. برنامه بیرون رفتن ترتیب دهید

کودکان از تازگی لذت میبرند. آنها به یک تحریک دایمی برای سرگرم ماندن نیاز دارند. به بیرون بردن آنها در یک اردوی کوتاه فکر کنید. مجبور نیستید در پارک ملی یوسمیت بالا بروید، بلکه می توانید سوار اتوبوس شده و یا دوچرخه سوار شده و به پارکی که هرگز ندیده اند، بروید. آنها را به استخر شنای عمومی ببرید. در روزهای بارانی، دیواره های کوهنوردی محلی را امحان کنید یا اگر کودکانتان کم سن و سال هستند، یک مرکز بازی های رایانه ای یک انتخاب عالی است. در روزهایی که هوا خوب است، در پارک و یا ساحل به پیک نیک بروید و یا باربیکیو راه بیندازید. به کودکانتان اجازه دهید تا دوستان خود را دعوت کنند. فریزبی و یا بازی های تگی انجام دهید و یا یک بازی جستجوی گنج راه بیندازید.

  1. در کلاسهای مختلف ثبت نام کنید

نکته جالب در مورد ثبت نام در کلاسها، ابعاد اجتماعی و روابط سازنده ای است که کودک شما جدای از این موارد در راس ورزشی که فرا می گیرد، از آن بهره خواهد برد. به ثبت نام کودک خود در کلاس هنرهای رزمی، مربیگری ورزشی و یا فعالیت داوطلبانه در طرح حیات وحش فکر کنید. کتابخانه اطلاعات بسیار زیادی در مورد این امکانات در ناحیه زندگی شما در اختیار می گذارد. یک جستجوی آنلاین مختصر، چندین گزینه در اختیار شما قرار می دهد. درگیر کردن کودکان در انتخاب کلاسها و اجازه دادن به آنها برای امتحان کردن آنها قبل از ثبت نام، ایده ی بسیار خوبی است. اغلب کلاسها “جلسات آزمایشی” رایگان قبل از پرداخت هزینه ثبت نام دارند. زمانی که کودکتان کلاسی را پیدا کرد که از آن لذت می برد، بدون این که متوجه بشود ورزش خواهد کرد، دوستان جدیدی پیدا خواهد کرد همچنین پیشرفت نیز خواهد داشت.

  1. کنسول بازی را نادیده نگیرید

بازی های زیادی برای افزایش فعالیت در کودک شما وجود دارد. این بازی ها می توانند سرگرمی بسیار هیجان انگیزی برای کل خانواده باشند. سیستم هایی مانند Wii و یا  Kinect تماما بازی های دارای سنسور حرکتی را برای فیتنس، ورزش ها، تمارین و رقص دارند. شما می توانید این کنسول ها را از فروشگاههای بازی در محدوده زندگی خود اجاره کنید.

  1. از اهرم سرگرمی به جای اهرم فشار و زور استفاده کنید

نیازی نیست به کوکان خود بگویید که آنها را ملزم به ورزش می کنید. اگر هنوز کم سن هستند، فقط کافی است آنها را به انجام آن درگیر کنید. خودتان نیز از این کار لذت ببرید و به احتمال زیاد آنها نیز با سرخوشی این کار را انجام خواهند داد. برف می بارد؟ بیرون بروید و یک آدم برفی بسازیدو یا به سرسر رفتن روی برف بپردازید. پاییز است؟ بروید و به دنبال برگ ها بدوید، آنها را له کنید و به همدیگر برگ پرت کنید. باران می بارد؟ چکمه های مخصوص هوای بارانی خود را بپوشید و در چاله های آب بپرید. یک قایم باشک یا تعقیب گریز ساده همیشه سرگرم کننده است.

  1. ماهی شنا می کند، پرنده پرواز

کودکان هر کدام مثل هر فرد دیگری، یک شخصیت مستقل دارند. یک کودک ممکن است عاشق تنهایی شنا کردن باشد، در حالی که دیگری ممکن است در یک تیم پیشرفت کند. اگر ورزشی را به کودکان بزرگتر خود معرفی می کنید، عجله نکنید و صبور باشید. چیزهای جدیدی را برای انجام دادن به آنها پیشنهاد کنید، یک سری از گزینه های مختلف ارائه کنید و به هر مخالفتی که ابراز می کنند، گوش دهید. نکته ی اصلی این است که وقتی که هیچ کاری انجام نمی دهند، آنها را سرزنش نکنید و یا غر نزنید. آنها را تشویق کنید و خوشحالی و تایید خود را از ورزش کردن آنها ابراز کنید و ممکن است این کار زمان و مداومت شما را بطلبد، اما شما می توانید به آن دست پیدا کنید. این در مورد کمک به کودکتان در پیدا کردن فعالیتی است که به آن علاقه دارد.

  1. با نشان دادن آنچه انجام می دهید، کودکان خود را هدایت کنید

هیچ فردی، به ویژه کودک شما، اگر که رویکرد “آنچه که من می گویم را انجام دهید نه آنچه که انجام می دهم” را اتخاذ کنید، شما را جدی نخواهد گرفت. با مثال زدن هدایت کنید. فعالیتی را که از آن لذت می برید پیدا کنید و شروع به انجام آن کنید. کودکانی که می بینند والدینیشان ورزش می کنند و از انجام آن لذت می برند، به احتمال زیاد بهتر می توانند خودشان را با این عادت وفق دهند. اگر هم خیلی باهوش باشید، فعالیتی را انتخاب می کنید که آنها هم زمانی که آماده باشند، بتوانند به شما ملحق شده و انجام دهند مانند دویدن، دوچرخه سواری یا بسکتبال.

آمادگی جسمانی ضعیف در میان افراد جوان امروز، مسائل و مشکلات را برای سلامتی آینده آنها تلمبار می کند- و کیفیت زندگی امروزه آنها را کاهش می دهد. هر پدر و مادری مسئولیت دارد تا کودکان خود را به ورزش و فعالیت وا دارد. این ۱۰ استراتژی را بکار بگیرید تا امروز انجام داده و به کودک خود یاد دهید که ورزش را دوست داشته باشد.

رابطه مطلوب با فرزندان

رابطه مطلوب با فرزندان

تربیت مطلوب فرزندان 

رابطه مطلوب با فرزندان:در دنیای امروز فرزند با پدر و مادر با سال های قبل متفاوت می باشد .

تحول در این تغییرات انقدر افزایش داشته است که ، اکثر والدین و فرزند ارتباط خود را هنوز هم نتوانستند بررسی کنند.

والدین نمی دانند به چه صورت با فرزند خود رابطه مطلوب داشته باشند و تغییرات اساسی محیطی را

در رابطه خود برطرف کنند.

ارتباط والدین با فرزند

ارتباط با فرزند با پدر و مادر در رشد و سالم بودن آنها بسیار موثر می باشد . همچنین

رابطه تاثیرگذار والدین با فرزندان نیز در روحیه دادن والدین ، شادی و سالم بودن آنها نقش مهمی

دارد.چگونه می شود در موقعیت های امروز که انتقال اطلاعات سرعت یافته ، جوامع امروزی دچار بی نظمی

و مشکلات عاطفی زیادی به وجود آورده است ، به  والدین برای ارتباط مطلوب با فرزند خود راهنمایی کرد؟

مخصوصا که در این بین پدر و مادر بیشتر از همیشه از رابطه مطلوب با فرزند خود عقب مانده اند  و رابطه

میان فرزند و والدین دچار تغییراتی شده است. به طوری که روابط در خانواده به  ساختار بازسازی شده

احتیاج دارد.اغلب پدر و مادر برای فرزند خود از نوع رابطه خودشان با والدین خانواده در چند سال گذشته صحبت

می کنند . ولی چند سال قبل ، از دیدگاه نسل امروزی آنقدر جای تعجب دارد که نمی توانند آن را برای

رفتارهای خود الگو بگیرند. باید توجه داشت که نسل امروزی به الگوی رفتاری مناسب احتیاج دارند ، و

والدین هم با این روش نمی توانند این نقص رفتاری را اینگونه برطرف کنند.

 

الگوهای پرخطر

نقص رفتاری این خطر را ایجاد می کند که :

نوجوانان به الگوهای پرخطر اجتماعی مخصوصا گرایش به فضای مجازی ببرند و سبک و روش های خود

را از فضای مجازی آموزش ببیند.در عین حال فضای مجازی می تواند آگاهی های زیادی در اختیار نوجوان قرار دهد

که از خطر زیادی برخوردار می باشد. زیرا اعتماد کردن سریع در سن پایین به وجود می آید

که آنها را به الگوهای پرخطر می کشاند. این الگوها که دارای خواهان زیادی می باشد

و قبول کردن برخورد آنها را مجوز می داند در حالی که برخورد آنها می تواند کاملا نامطلوب و پر از هنجار باشد.

پس والدین باید برای ساختن رابطه واقعیت را ببینند و به طور دائم کوشش کنند و در این راه از به وجود آمدن صدمه آگاه باشند.