رتبه های برتر درس زیست شناسی را چگونه مطالعه میکردند؟
غزاله تفاق – رتبه 5 کشور :
یادگیری مؤثر زیستشناسی
نیاز به مطالعهی پلهبهپلهی مطالب دارد و به این دلیل باید مطالب
پایهای را (که پیشنیاز درک مطالب دیگر هستند) بهخوبی فرا گرفت و سپس به
سراغ مطالعهی مطالب دیگر (که به مطالب پایه وابستهاند) رفت. (مثلاً شما
برای درک همانندسازی DNA باید ساختمانDNA را قبلاً به خوبی آموخته باشید).
فرزین واحدی – رتبه 7 کشور :
اگر زیستشناسی را یک درس صرفاً حفظ شدنی (مثل حفظ کرد...
به گزارش ثریا، مرحله دوم اعلام ظرفیت رشتههای جدید و تکمیل ظرفیت برخی از کدرشته محلهای دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی غیرانتفاعی در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۹۶ از سه شنبه ۱۷ بهمن آغاز شده است و با توجه به مهلت تمدید شده، فرصت انتخاب رشته تا ساعت ۲۴ سه شنبه ۲۴ بهمن ادامه دارد.
داوطلبان می توانند با مراجعه به سایت سازمان سنجش آموزش کشور به نشانی: www.sanjesh.org با توجه به رشته امتحانی خود، نسبت به انتخاب کدرشته محلهای مورد علاقه از کدرشتههای امتحانی مندرج در اطلاعیه سازمان سنجش اقدام کنند...
ادامه...
مشاور عالی سازمان سنجش گفت: ساعت ۱۲ شب یکشنبه ۸ بهمن آخرین فرصت ثبت نام داوطلبان کنکور ۹۷ دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی از جمله دانشگاه آزاد اسلامی است.داوطلبینی که تا کنون جهت ثبت نام اقدام نکرده اند با مراجعه به سایت سازمان سنجش مدارک لازم را فراهم و اقدام به ثبت نام در کنکور 97 نمایند.
ادامه...
هر شب قبل از خواب ۲۰ دقیقه در مورد اهداف خودت بنویسید و با تکرار این کار را تا زمانی که به خواب میروید ادامه دهید.
دلیل این تمرین این است که به ذهن خود تمرین دهید تا به اهداف شما تسط داشته باشد و زمان خواب پذیرش ناخوداگاه بیشتر است.
امواج آلفای مغزی یکی از ۴ دسته امواج مغزی ذهن هستند زمانی که مغز شما در حال ارتعاش فرکانس ۸ تا ۱۲ هرتز باشد میگویند شما در حالت الفا قرار دارید.
زمانی که شما در حالت الفا هستید شما ارام و ریلکس هستید خلاقیت شما افزایش پیدا میکند و میتوانید راحتر و ...
ادامه...
● مهدی نوید ادهم در گفتگو با پانا:
دانش آموزان پایه دوازدهم در سال آینده ۱۰درس نهایی خواهند داشت و دانش آموزان پایه یازدهم ۳ یا ۴ درس نهایی
البته این خبر هنوز قطعی نیست و تا دو هفته ی دیگر تایید نهایی میشود. و به محض تصمیم گیری نهایی اطلاع رسانی خواهد شد
ادامه...
تمرکز یکی از مهم ترین حلقه های گمشده یادگیری ناقص در کنکور
1.مشاوران تحصیلی توصیه میکنند که افکار مزاحم رو روی برگه ای بنویسید و بعد از مطالعه به اون ها فکر کنید، تحقیقات نشون داده که این کار خیلی به افزایش تمرکز کمک میکنه
2. در زمان درس فقط درس
در زمان استراحت فقط استراحت
به یاد داشته باشید که دراز کشیدن و یا لم دادن روی کاناپه و تخت خواب
شرایط مناسب برای مطالعه نیست و باعث پایین اومدن تمرکز شما میشه زیرا درس
خواندن در این وضعیت موجب ترشح هورمونی در بدن میشود که فرمان میدهد الان
وقت استراحت است ...
بخشنامه تغییر برنامه ی امتحانات دی ماه 96 که به دلیل تعطیلی های آلودگی هوای تهران با جابجایی روبه رو شده است .
مدیریت آموزش و پرورش تهران طی بخش نامه ای به مدیران مدارس شهر تهران اعلام نمود که بر اساس صلاحدید مدیریت مدرسه،شروع امتحانات ترم اول میتواند از دوم(طبق روال) یا نهم دیماه (یک هفته دیرتر)
که در زیر میتوانید این بخش نامه را مشاهده نمایید.
ادامه...
مشاور عالی سازمان سنجش از فراهم شدن امکان ویرایش اطلاعات شرکت کنندگان خبرداد
با توجه به اینکه مهلت ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد 97 به پایان رسیده در این مدت 615 هزار و 760 نفر در این آزمون ثبت نام کرده اند.
با توجه به اصلاحیه هایی که در سایت سنجش قرارداده شده است و به منظور رفاه حال دانشجویان ، سایت سنجش مدت زمانی را برای داوطلبان مشخص نموده که میتوانند در این مهلت به سایت سنجش مراجعه و اقدام به ویرایش و تصحیح اطلاعات خود نمایند ، همچنین برای آن دسته از داوطلبانی که موفق به ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد نشده اند هم امکانی فراهم شد که بتوانند از روز 30 ب...
ادامه...
مشاوره تحصیلی:در این فایل پی دی اف مجموعه نکات و باید ها و نباید هایی که موجب نتیجه گرفتن و یا عدم نتیجه مطلوب در کنکور میشود به صورت کامل و در 12 بخش شرح داده شده. در این فایل سعی شده که تمام ابهامات و اشتباهات دانش آموزان کنکوری که موجب خطای آن ها در آزمون میشود بررسی شود .
مرکز خرید سیتی استانبول : این مرکز خرید در خیابان تیسویکلیه، منطقه نیشان تاشی قرار داشته و مهم ترین شعبه از برندهای معروف بین المللی و داخلی را در خود دارد. این فروشگاه لوکس نیشان تاشی، به خاطر قیمت مناسب و کیفیت بسیار خوب محصولاتش مورد بازدید و استقبال بسیاری از توریست ها و گردشگران تور استانبول قرار گرفته است.
فروشگاه های مرکز خرید سیتی استانبول
مرکز خرید سیتی استانبول به طور کلی دارای 150 فروشگاه بوده که در زمینه های مختلف کیف و کفش، پوشاک، لوازم منزل، لوازم بهداشتی و آرایشی و ... فعالیت می کنند. این 150 فروشگاه شعباتی از بهترین و معروف ترین برندهای داخلی و بین المللی مثل پولو، ویکتوریا سیکرت، کوتون، لاگوست، ناین وست، تامی، آلدو و ماوی، روبرتو کاوالی و ... هستند.
خدمات و امکانات رفاهی مرکز خرید سیتی استانبول
توریست ها و گردشگران تور ارزان استانبول علاوه بر خرید از این فروشگاه، میتوانند در سالن سینمای بزرگ که در بالاترین طبقه از مرکز خرید قرار دارد، مطرح ترین فیلم های داخلی و بین المللی را تماشا کنند. همینطور رستوران ها و کافه های معروف در سطح بین الملل در این مرکز خرید شعبه دارند مثل استارباکس، کافه سکند کاپ، گلوریا جینز، کراون و رستوران هایی مثل یامیز فود، کانتینا ماریاچی، سوئیت و بن اند جری که خوشمزه ترین بستنی های خانگی را دارد در این مرکز خرید هستند.
دسترسی های نزدیک به مرکز خرید سیتی استانبول
توریست ها و گردشگران تور ارزان استانبول برای رسیدن به این مرکز خرید، اگر نزدیک به میدان تکسیم قرار دارند میتوانند با سی دقیقه پیاده روی به منطقه نیشان تاشی و مرکز خرید سیتی برسند. همینطور میتوانند از میدان تکسیم سوار ایستگاه متروی ام 2 شده و در ایستگاه عثمان بی پیاده شوند و با استفاده از تابلوهای راهنما به مرکز خرید سیتی استانبول برسند. این مرکز خرید هر روز هفته از ساعت ده صبح تا ده شب فعالیت می کند.
آزواسپرمی چیست؟
آزواسپرمی (Azoospermia) در
پزشکی به مواردی اطلاق می شود که در آن مایع منی مرد فاقد اسپرم یا به
عبارت دیگر تعداد اسپرمهای مرد صفر می باشد. در اینگونه مردان هیچ اتفاق
قابل تشخیصی در ظاهر مایع منی نمی افتد، چون حدود یک درصد حجم منی را
اسپرمها تشکیل می دهند. تشخیص آزواسپرمی در یک مرد شوک بزرگی برای وی است.
این مردان دارای میل جنسی و عملکرد جنسی طبیعی هستند و فقط مشکل باروری
دارند. تشخیص این بیماری فقط با آزمایش میکروسکوپیک مایع منی می باشد که
باید حداقل در دو آزمایش به فاصله ۴ هفته از همدیگر تائید شود. در
ضمن برای تشخیص آزواسپرمی باید از روش استاندارد آزمایش مایع منی که
سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است استفاده نمود. در بعضی از مردان که
آزمایشگاه گزارش آزواسپرمی کرده است، اگر مایع منی سانتریفوژ شود و رسوب
حاصل از سانتریفوژ آزمایش گردد، اسپرم یافت خواهد شد که به آن اسپرم مخفی
یا کریپتواسرمی گفته می شود. آزواسپرمی با فقدان مایع منی متفاوت است. در
یک عده از مردان بنا به عللی پس از انزال مایع منی وجود ندارد،
این بیماری انواع مختلف دارد و جای بحث آن اینجا نیست. به یاری خدا در سایر
مقالات به مقوله فقدان منی نیز خواهیم پرداخت.
آزواسپرمی دارای دو علت کلی است: یا انسدادی در
مسیری که اسپرم را منتقل می کند وجود دارد که به آن آزواسپرمی انسدادی می
گویند (شکل) و یا اینکه بیضه ها اسپرم تولید نمی کنند که به آن آزواسپرمی غیر انسدادی می گویند. اندازه بیضه و اندازه گیری میزان هورمون FSH خون به ما کمک می کند که به سرعت تشخیص احتمالی را بدهیم. اگر اندازه بیضه ها کوچک و میزان هورمون FSH بالا
باشد، به احتمال زیاد فرد دچار آزواسپرمی غیر انسدادی است و شانس بچه دار
شدن تقریبا صفر است. گاهی بعضی از مردان بطور مادرزادی دارای فقدان لوله
های منی بر هستند. در این مردان حجم منی فوق العاده کم و حدود نیم میلی
لیتر می باشد.
در مردانیکه مبتلا به آزواسپرمی انسدادی هستند برای درمان از روشهای زیر، بسته به شرایط بیمار می توان استفاده کرد:
۱٫ پیوند لوله منی بر (واز) به اپیدیدیم با میکروسکوپ که در اصطلاح پزشکی به آن Vasoepididymostomy می
گویند. آن یک عمل جراحی فوق العاده مشکل است که با میکروسکوپ انجام می شود
و حدود سه ساعت طول می کشد. چون قطر لوله منی بر و اپیدیدیم فوق العاده
اندک است، میزان موفقیت این عمل نیز کم است. در دست بهترین جراحان در حدود
۲۵ درصد موارد اسپرم در مایع منی ظاهر می شود ولی چون کیفیت اسپرم پائین
است، میزان حاملگی فقط ۱۰ درصد است.
۲٫ اسپرم برای رسیدن به مایع منی به ترتیب از راههای زیر عبور می کند: اپیدیدیم، لوله منی بر و مجرای انزالی. گاهی انسداد در مجرای انزالی است. درمان این بیماران نسبتا راحت است می توان از طریق مجرای ادرار با یک برش ساده مجرای انزالی را باز کرد.
۳٫ در مردانیکه مبتلا به فقدان مادرزادی دو طرفه لوله منی بر هستند، از یک روشی بنام PESA استفاده می شود. این کلمه مخفف
Percutaneous Epididymal Sperm Aspiration می باشد که در آن از طریق پوست بیضه، اسپرم از اپیدیدیم با سرنگ بدست آمده و لقاح در آزمایشگاه انجام می شود.
۴٫ روش دیگر استفاده از MESA است. این کلمه مخفف Microepididymal Sperm Aspiration است.
در آن کیسه بیضه با جراحی باز می شود و قسمتی از اپیدیدیم که مسدود شده
است با میکروسکوپ مشخص می شود (چون پشت انسداد اتساع وجود دارد) و از محل
متسع شده با سرنگ اسپرم کشیده و زیر میکروسکوپ وجود اسپرم تائید می شود و
از آن جهت لقاح در آزمایشگاه استفاده می شود.
۵٫ گاها در بیمارانیکه دارای آزواسپرمی انسدادی هستند نمی توان از اپیدیدیم اسپرم بدست آورد، در این بیماران از روش TESAاستفاده می شود. این کلمه مخفف Testicular Sperm Aspiration می باشد که در آن از راه پوست با سوزنهای بخصوص از بیضه اسپرم کشیده می شود.
یکی از وظایف مهم والدین کودک و نوجوان اینست که جدول رشدی و تغییرات کودک را در طول دوره های مختلف بررسی کند. هر دوره تغییرات رشدی و فیزیکی مخصوص به خود دارد که جزو تغییرات حساس و نقاظ عطف آن دوره محسوب می شوند. در این مقاله برخی موضوعات اساسی برای بررسی سلامت نوجوان سیزده ساله شما آورده شده است.
پزشک یا پرستار ممکن است:
تغذیه: در این سن، کودکان باید به انتخاب خودشان تغذیه سالمی داشته باشند. که شامل پنج وعده ی غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات د رهر روز و اجتناب از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور، و غذاهای چرب می باشد که نه تنها در رابطه با مغذی بودن غذاها بلکه وزن سالم کودک را پوشش می دهد. کلسیم و آهن مواد مهمی هستند که جهش های رشدی در نوجوان را پوشش ی دهند. مصرف سه بار در روز شیر کم چرب که حاوی ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم است باید در دستور کار باشد. یک لیوان شیر کم چرب حاوی ۳۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد. گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، و غذاهای دریایی برای دریافت ۸ میلی گرم آهن در روز می باشد. هر وعده ی غذایی گوشتی حاوی ۲-۳ میلی گرم آهن می باشد.
برای مطالعه بیشتر:
خواب. به طور معمول نوجوانان به ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب ناکافی در طول سالهای نوجوانی اتفاقی معمول است که می تواند در پیشرفت تحصیلی و ورزشی نوجوان تاثیر منفی داشته باشد. تغییر ساعات شبانه روزی می تواند باعث شود که نوجوان ساعات بیشتری بیدار بماند، ولی شروع مدرسه می تواند خواب کافی نوجوان را دچار مشکل کند. تعیین زمان مناسب در جهت خواب کافی نوجوان می توان او را تشویق کند که روال خواب منظمی را دنبال کند.
فعالیت های فیزیکی. فعالیت های فیزیکی نوجوان باید ۶۰ دقیقه در روز باشد. کارشناسان توصیه می کنند که زمان تماشای تلویزیون، فیلم، بازی های ویدئویی، گوشی های هوشمند، تبلت، و کامپیوتر را به دو ساعت در روز محدود کنید.
رشد. در سن ۱۳ سالگی برای نوجوان معمول است که:
در پسران، بزرگ شدن بیضه با ادامه ی افزایش طولی آلت تناسلی و رشد موهای شرمگاهی نمایان می شود. اکثر پسران بلوغ را بین ۹ تا ۱۵ سالگی تجربه می کنند.
در دختران رشد سینه ها ادامه می یابد، موهای شرمگاهی رشد می کند، و ممکن است عادت ماهانه در آنها شروع شود. اولین قاعدگی معمولا در سن ۱۳ سالگی اتفاق می افتد، ولی ممکن است تا ۱۵ سالگی نیز به تاخثر بیافتد.
آینده نگری
در اینجا برخی از مواردی را که تا معاینه ی ۱۴ سالگی باید به خاطر بسپارید بیان شده است:
مدرسه
مسائل فردی
امنیت
این چکاب ها توسط آکادمی طب اطفال آمریکا مورد تایید می باشد.
کودکان و نوجوانان و فناوری: زمانی که برای محدود کردن آن و چگونه
چگونه زمان صفحه نمایش را برای بررسی سلامت و توسعه کودکان بررسی کنید
به نظر می رسد که این روزها بچه ها دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های هوشمند را در سنین بسیار جوان اجرا می کنند. فقط نگاهی به اطراف هر بازیگری محلی یا زمین بازی داشته باشید و شما احتمالا بچه هایی را به اندازه 2 یا حتی جوانتر، بازی های کلاسیک بازی یا تماشای ویدیو بر روی تلفن یا رایانه لوحی خواهید دید.
هنگامی که به فن آوری می آید، بچه ها نه تنها شروع به استفاده از آن را در سن جوان تر، بلکه از آن در موقعیت های بیشتر، هم در خانه و هم در مدرسه استفاده می کنند. امروزه فناوری برای بچه ها منبع یادگیری و سرگرمی است. در هنگام خراب کردن، وقتی پدر و مادر باید شام را تهیه کنند یا چندین دقیقه برای پاسخگویی به ایمیل، آن را یک مهد کودک مناسب نیز بگذارند.
خوب و بد از فناوری
برای بچه های مدرسه، تکنولوژی می تواند یک شمشیر دو طرفه باشد. مزایای بی شماری وجود دارد که می توانند از استفاده از فناوری به دست آورند.
به عنوان مثال، از رایانه ها می توان برای انجام تحقیق استفاده کرد، بازی های آنلاین ریاضی را بازی کند و مهارت های زبان را بهبود بخشد . تلویزیون می تواند برنامه های آموزشی مانند مستند و سایر مواد آموزشی ارائه دهد. حتی بازی های ویدئویی می توانند مهارت های توسعه ای مانند هماهنگی دست و چشم را تشویق کنند. برخی از بازی های فعال تحت کنترل حرکت نیز می توانند فعالیت های جسمانی مانند رقص را ارتقا دهند.
با این حال، تمام این دستگاه های الکترونیکی می تواند برخی از معایب متمایز نیز داشته باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که این امر می تواند محدود کردن زمان نمایش روی صفحه نمایش بچه ها و نحوه انجام آن با کمترین سر و صدا باشد.
6 دلیل برای محدود کردن زمان صفحه نمایش کودکان و نوجوانان
ممکن است در خواب دخالت کند داشتن خواب کافی می تواند برای بچه های مشغول به اندازه کافی چالش برانگیز باشد. آنها اغلب دارای تکالیف و فعالیت های پس از مدرسه در روزهای هفته و فعالیت های اضافی و ورزش در آخر هفته هستند. علاوه بر این، طبق آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان ، بچه ها به طور متوسط سه تا چهار ساعت در روز تماشای تلویزیون را به طور متوسط انجام می دهند.
همه اینها را اضافه کنید و دستور غذای محرومیت از خواب را در بچه ها در اختیار دارید. علاوه بر این، تحریک الکتریکی، مانند تماشای تلویزیون و یا استفاده از کامپیوتر، نشان داده شده است که با خواب (هر دو خوابیدن و خوابیدن) را مداخله می کنند.
ممکن است به تعامل خانوادگی یا تعامل شخصی بینجامد. وقتی ما از تکنولوژی مانند رایانه ها، بازی ها و تلویزیون استفاده می کنیم، ما با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنیم. از آنجایی که پیدا کردن زمان با کیفیت خوب می تواند برای بسیاری از خانواده ها دشوار باشد، اجازه می دهد که تکنولوژی به این لحظات برسد، چیزی است که والدین ممکن است بخواهند تا آنجا که ممکن است جلوگیری کنند.
در حالی که می توان از آن لذت ببرید تا یک فیلم خانوادگی در شب داشته باشید یا یک بازی ویدیویی را با هم بگذرانید، واقعیت این است که زمان صفحه نمایش به معنای چهره رو به جلویی زمان تعامل است.
ممکن است فاصله کوتاهی را تشویق کند. مطالعات نشان داده اند که زمان نمایش صفحه نمایش بیش از حد ممکن است با مشکلات توجه شود.
یک مطالعه در دانشگاه ایالت آیووا این را برای بچه هایی که قبلا دچار مشکالت توجه شده اند و یا تمایل دارند که به طور انعطاف پذیری عمل کنند، به طور خاص بیان می کنند. بازی های ویدئویی تمرکز اصلی مطالعه بودند، هرچند محققان معتقدند که هر رسانه الکترونیکی ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.
ممکن است در مدرسه مشکلی ایجاد کند. بچه هایی که تلویزیون زیادی تماشا می کنند احتمال بیشتری دارند که کلاس های پایین تر داشته باشند و کتاب های کمتری بخوانند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کاهش زمان روی صفحه نمایش کودکان ممکن است باعث بهبود سلامت و نمرات کودکان شود.
ممکن است فعالیت بدنی کمتری داشته باشد. زمان بیشتر صفحه نمایش به کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به چاقی در کودکان مرتبط است.
این ممکن است کودکان را به تبلیغات بیش از حد و محتوای نامناسب افشا کند. بسیاری از نمایش ها و تبلیغات تلویزیونی تصویر جنسی و خشونت را نشان می دهد و همچنین کلیشه ها و یا مصرف مواد مخدر و الکل. بسیاری از آگهی های بازرگانی همچنین مواد غذایی و اسباب بازی های غیر ضروری را در شیوه های قدرتمند و جذاب طراحی می کنند تا بچه ها بتوانند این موارد را طراحی کنند.
5 راه برای محدود کردن فناوری
درست است که آسان است به راحتی تلویزیون را روشن یا اجازه دهید بچه های خود را بازی بازی های ویدئویی زمانی که آنها در مورد خسته شدن شکایت کنند. با این حال، گزینه های زیادی برای یافتن فرم های جایگزین سرگرمی وجود دارد. اگر برخی از این نکات کلیدی را در ذهن داشته باشید، اجازه دادن به بچه ها از فن آوری با محدودیت ها استفاده می شود.
تلویزیون را در اتاق کودک خود قرار ندهید. داشتن تلویزیون در اتاق خواب به چندین مشکل از جمله نمرات آزمون پایین، مشکلات خواب و چاقی مرتبط است.
خاموشش کن. وقتی بچه ها برنامه خاصی را تماشا نمی کنند، تلویزیون را خاموش کنید. آن را در طول غذا خوردن و به ویژه هنگامی که آنها در حال مطالعه و یا انجام تکالیف.
به کودک خود کمک کنید یک بازی ویدیویی یا یک نمایش را انتخاب کنید. بهترین راه برای شناختن آنچه که کودک شما در حال تماشای یا بازی است، با کمک به انتخاب یک نمایش یا یک بازی است. هنگام انتخاب یک فیلم خانوادگی یا بازی خانوادگی ، بررسیها را بخوانید، پیشنمایش را تماشا کنید یا از والدین دیگر بپرسید. بالاتر از همه، فرزند خود را می دانید و اعتماد به غرایز خود را در مورد آنچه مناسب است، اعتماد کنید.
محدود کردن زمان نمایش صفحه این که آیا یک ساعت از تلویزیون و بازی های ویدئویی یک روز یا چند ساعت در هفته محدودیت زمانی را که کودکتان با تکنولوژی صرف می کند محدود می کند. مهمتر از همه، متعهد باشید و با آن زمانهایی که تعیین میکنید، تکیه کنید.
گزینه هایی برای فعالیت های مبتنی بر فناوری را انتخاب کنید. یافتن راه های عالی برای صرف وقت خانواده با هم بدون دستگاه های فن آوری، مانند بازی با استفاده از بازی های روی میز و یا خواندن کتاب های خوب است .
یک کلمه از مشاور خانواده
حتی اگر فناوری بتواند ما و فرزندان خود را با فرصت های شگفت انگیز ارائه دهد، می تواند بر سلامت و رفاه ما تاثیر منفی داشته باشد. در حالی که فرزندانتان را تشویق می کنید که از برق جدا شوند، به یاد داشته باشید که می توانید مثال خوبی برای آنها تعیین کنید. سعی کنید مدت زمان صفحه خود را محدود کنید و بهترین کار خود را برای ایجاد فعالیت های غیر متمرکز محور برای کل خانواده انجام دهید.
کانال روانشناسی خانواده کانال کانون مشاوران ایران خدمات مشاوره خانواده مشاوره رایگان تلگرام مشاوره طلاق آنلاین
