در کلینیک های منتخب
در کلینیک های منتخب
چیکار کنم میل جنسیم زیاد بشه:بسیاری از افراد از مشکل کمبود میل جنسی رنج میبرند.
و همواره آنها این است که چطور میتوانیم میل جنسی خود را زیاد کنیم.
بسیاری از افرادی که به مراکز مشاوره مراجعه می کنند برای مشکلات جنسی مراجعه کرده است.
و مطرح میکنند که از رابطه جنسی خود با همسر خود لذت نبرده و نیز میل جنسی آنها کم میباشد.
در این مقاله به بررسی راهکارهایی برای افزایش میل جنسی افراد پرداخت و نکاتی را مطرح می کنیم .
که هر فردی با استفاده از آنها می توانند میل جنسی خود را بهبود بخشیده و این مشکل را در زندگی خود حل نماید.
زیرا این مشکل تاثیر بسزایی در رابطه میان افراد با یکدیگر دارند .
و در واقع دلیل بسیاری از طلاق هایی که این روزها صورت میگیرد .
مشکلات جنسی و موارد مرتبط با آن در مردان و زنان است .
بنابراین بایستی به این نکته توجه داشته باشیم میل جنسی می تواند .
تاثیر زیادی بر نحوه روابط ما با یکدیگر داشته باشد .
اولین نکته مهم و ضروری این است که توجه نمایید نحوه خوابیدن و خورد.
و خوراک فرد تاثیر بسیار زیادی بر روی میل جنسی بسیاری از افراد خواب منظمی ندارد .
همچنین بسیاری از افراد تحرک کافی نیز ندارند محلی ورزش نمی کنند .
که تاثیر بسیار زیادی بر روی تولید تستسترون و نیز هورمونهای زنانه دارد.
و میتواند میلی جنسی افراد را به تعادل مناسب برساند .
از طرفی دیگر خوردن غذاها نیز تاثیر بسیار زیادی در این افراد است .
سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.
مثلاً برخی از افراد تمایل دارند غذاهای سرد مصرف کنند که این مورد تاثیر بسیار زیادی در کاهش میل جنسی آنها دارد .
از طرفی غذاهای زیاد و پر انرژی مثل خرما و موز می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی میل جنسی افراد داشته باشند .
این مورد که بسیاری از افراد میگویند چه کار کنم میل جنسیم زیاد بشه می تواند به راحتی توسط مشاوران درمان و حل شود.
همچنین باید گفت که بسیاری از افراد نیز در این رابطه حساسیت به خرج داده اشتباه فکر میکند.
مثلا بسیاری از افرادی که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند می گویند که:
مادر هفته ورود فعلا چهارمحال سه الی چهار بار با یکدیگر رابطه برقرار .
و در عین حال از کمبود میل جنسی خود نیز کلاف است.
در صورتی که این مطلب اصلا درست نیست .
چنانکه داشتن رابطه به این تعداد در طول هفته کاملا طبیعی است.
و فرد در این مورد با کمبود میل جنسی به هیچ عنوان مواجه نمی باشد .
لذا بایستی دقت کنیم که آیا واقعاً کمبود میل جنسی داریم یا تاثیرات تبلیغات باعث شده است.
که ما هم چنین تصوری را در مورد خودمان داشته باشیم که تصوری بسیار نادرست است.
و در بسیاری از موارد ما را به اشتباه می اندازد زیرا بسیاری از افراد مطرح میکنند.
که ما برای افزایش میل جنسی خود از بسیاری از داروهای تبلیغی استفاده میکنیم.
و این به شدت خطرناک است زیرا حتی اگر فرد کم میلی نیز داشته باشند.
خوردن این داروها می تواند تاثیرات بسیار زیاد روحی و روانی و جسمانی بر روی فرد داشته باشد.
آینده فرزندان او را به شدت تحت تاثیر قرار دهد چرا که این داروها میتوانند.
مستقیماً بر روی ژنتیک فرد تاثیر گذاشته آینده فرزندان را با خطر مواجه کنند.
لذا بایستی خوردن دارو بدون تجویز پزشک و یا روانپزشک در این زمینه به شدت خودداری کنید.
و عواقب آن را مد نظر قرار دهیم و بدانیم که تبلیغات صرفاً برای فروش بیشتر است.
آنها به میزان سلامتی ما چندان توجهی نمیکنند بنابراین در این زمینه حساس نباشید.
و بدانید که سه فاکتور اساسی خواب منظم و کافی تغذیه مناسب و پر انرژی ونیز تحرک.
و ورزش به اندازه کافی به تنهایی می توانند تاثیر زیادی بر روی به تعادل رساندن میل جنسی.
افراد ایفا کنند و نیازی به استفاده از موارد دیگر در حالت های عادی وجود ندارد.

خواب کافی در طول روز می تواند بین ۶ الی ۱۰ ساعت برای افراد مختلف متفاوت باشد .
برخی از افراد با ۶ ساعت خواب در شبانه روز نیز به تعادل رسیده و برای آنها کافی می باشد.
اما برای برخی افراد تا ۱۰ ساعت نیز میتواند افزایش داشته باشد .
اما نکته مهم در کاهش زمان خواب ما باید تلاش کنیم که بین ساعت ۱۱ شب تا ۷ صبح خواب باشیم .
در واقع بیش از این بیداری در طول شب می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی نحوه عملکرد جسمانی.
و روحی ما ایفا کند و به تبع تاثیر زیادی برای میل جنسی نیز خواهد داشت .
یکی دیگر از موارد مهم این است که باید از غذاهای گرم و پر انرژی و پرکالری مثل موز خرما کشمش .
و مواردی مانند آن بهره ببرید اما از طرفی خوردن غذاها و میوه های سرد تاثیر منفی در این زمینه دارد.
همچنین در مورد ورزش نیز بایستی گفت که نیم ساعت الی یک ساعت ورزش .
و یا پیاده روی در طول روز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون های مرتبط با میل جنسی شده است.
و این میل را در صورت کمبود به تعادل برساند همچنین در افرادی که میل جنسی بسیار زیادی نیز دارند .
ورزش کردن مفید است زیرا میل را در آن ها کاهش می دهد و به تعادل میرساند.
چگونه آن را انجام دهیم!
این یک گام نخست بسیار مهم است، زیرا به کودکان و نوجوانان کمک می کند تا درک کنند چه چیزی برایشان اتفاق می افتد زمانی که آنها اضطراب را تجربه می کنند. به کودک خود اجازه دهید تا بداند که تمام نگرانی ها و احساسات بدنی که تجربه می کند، اسم دارند: اضطراب. به کودک خود کمک کنید تا واقعیت ها را در مورد اضطراب بفهمد.
واقعیت اول: اضطراب واکنشی طبیعی و سازگارانه است تا به ما کمک کند برای خطر آماده شویم.
واقعیت دوم: اضطراب می تواند به مشکل تبدیل شود زمانی که بدن ما به ما بگوید که خطری در پیش است در حالی که در واقع خطری وجود ندارد.
به کودک خود یاد دهید که گاهی اوقات ما از اینکه کنار مردم باشیم یا کاری را در حضور دیگران انجام دهیم، می ترسیم. این موقعیت ها می توانند احساسی را همانند بودن روی صحنه (استیج) به ما بدهند. و ما نگران این هستیم که ممکن است کار خجالت اوری انجام دهیم یا اینکه دیگران فکر بدی درمورد ما بکنند. به کودک خود اجازه دهید تا بداند که شما ابزاری به او خواهید داد تا وی را در رویارویی با اضطراب یاری دهد و به تدریج با ترس هایش روبرو شود.
به کودک اجازه دهید تا بداند که اضطراب اجتماعی معمولا شایع است و آنها تنها افرادی نیستند که چنین احساسی دارند.
شما می توانید با دادن ابزارهایی برای مدیریت اضطراب، به کودک خود کمک کنید. این ابزارها به کودک کمک خواهد کرد تا مهم ترین گام –رویارویی با ترس هایش- را تمام کند. برای اختلال اضطراب اجتماعی، ابزارهای موجود در جعبه ابزار عبارتند از:
ابزار شماره 1: یادگیری آرامش و ریلکس بودن
یک ابزار شامل کمک به کودکتان برای یادگیری آرامش داشتن است. دو استراتژی می تواند کمک کننده باشد:
1: تنفس آرام: کودک شما می تواند با استفاده از این استراتژی به سرعت آرام شود. برای کودک توضیح دهید که ما هنگام اضطراب، سریعتر تنفس می کنیم. این حالت ممکن است باعث شود ما احساس گیجی و حواس پرتی کنیم. که ممکن است باعث افزایش اضطراب ما شود. تنفس آرام به معنای تنفس آهسته و منظم از طریق بینی است.
2: آرام سازی عضلانی: استراتژی دیگر که برای کمک به فرزندتان مفید است، یادگیری آرام سازی بدن اوست و این شامل سفت کردن عضلات متعدد بدن و سپس رهاکردن آنهاست. همچنین کودک شما می تواند از تکنیک تالاپ استفاده کند. در این تکنیک او خود را به عنوان یک عروسک پارچه ای تصور می کند و تمام بدن خود را به یکباره ریلکس می کند.
ابزار شماره 2: تفکر واقع گرا
این راهبرد برای کودکان با سنین بالا و نوجوانان اجرا می شود. کودکان با اختلال اضطراب اجتماعی اغلب تفکرات منفی در مورد خودشان و آنچه که در موقعیت های اجتماعی رخ می دهد، دارند. افکار شایع در این موارد اینها هستند:
کسی مرا دوست نخواهد داشت!
اگر حرف احمقانه ای بزنم چی؟
من کار احمقانه ای انجام خواهم داد و دیگران به من خواهند خندید!
من نمی دانم چه چیزی باید بگویم
من به اندازه کودکان دیگر جذاب/ باهوش نیستم.
کسی با من صحبت نخواهد کرد.
ابتدا به کودک خود کمک کنید تا این تفکرات را شناسایی کند. از وی بپرسید که فکر می کند چه اتفاقی در موقعیت های ترسناک اجتماعی روی می دهد. گام بعدی این است که به او کمک کنید تا یاد بگیرد با تفکرات منفی مبارزه کند.
سوالاتی که نوجوانان ممکن است از خود بپرسند:
آیا من 100 درصد مطمئنم که …. اتفاق خواهد افتاد؟
چند بار … اتفاق افتاده است؟
آیا … واقعا آنقدر مهم است که تمام آینده من به آن وابسته باشد؟
آیا نظرات … نظر تمامی افراد دیگر را منعکس می کند؟
آیا من مسئول تمام گفتگو ها هستم؟
بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
چه کاری می توانم انجام دهم تا با موقعیت مقابله کنم؟
آیا من باید همه را راضی نگه دارم- آیا اصلا ممکن است؟
اینجا مثالی آورده شده است تا به کودک خود کمک کنید تا با افکار مزاحم مبارزه کند.
والدین: من میدانم که تو بابت دادن جواب نادرست در کلاس نگران هستی، اما امکان اتفاق افتادن آن چقدر است؟
کودک: خب، گاهی اوقات من جواب را می دانم، و ممکن است اتفاقی نیفتد، اما هنوز احتمال اتفاق افتادن و ضایع شدن من وجود دارد؟
والدین: چه می کنی اگر اتفاق بیفتد و جواب نادرست را بدهی؟
کودک: نمیدانم…این بسیار شرم آور است.
والدین: خب.. چه چیزی میتوانی به خودت بگویی؟
کودک: فکر کنم به خودم بگویم که مردم همه اشتباه می کنند و این آخر دنیا نیست.
والدین: فکر میکنم این می تواند کمک کند تا به یاد آوریم همه اشتباه می کنند و آیا سایر دانش آموزان هم پاسخ نادرست می دهند؟
کودک: بله
والدین: چه اتفاقی می افتد؟
کودک: فکر کنم هیچی
والدین: من سوالاتی را اشتباه جواب داده ام و حتی چیزهای کاملا احمقانه ای انجام داده ام. آیا تو فکر می کنی چیزی از من کم شده؟
کودک: نه
والدین: گاهی اوقات مهم است که بتوانیم به چیزهایی که انجام میدهیم بخندیم. آنها بعدها داستان های بزرگی می شوند!
شما می توانید به کودکتان کمک کنید تا برای مبارزه با تفکرات منفی با این سوالات کار کند. با انجام اینها، کودک شما خواهد فهمید که برخی ترس ها احتمالا اتفاق نمی افتند و او می تواند در موقعیت های اجتماعی از پس آن برآید.
نکته کمک کننده:
شناسایی و مبارزه با تفکرات منفی، ممکن است برای کودکان جوان تر خیلی سخت باشد. در هر حال، انها با گفتن برخی جملات مقابله ای به خودشان می توانند از پس مقابله در موقعیت های اجتماعی برآیند. برای مثال: من می توانم آرام نفس بکشم تا احساس بهتری داشته باشم یا اینکه من تنها نیاز دارم که بهترین تلاشم را بکنم.
ابزار شماره 3: درست کردن کارت های مقابله
رویارویی با ترس ها ساده نیست، بنابراین ایده ایجاد کارت های مقابله، ایده خوبی است. کودک شما می تواند کارت ها را در طول روز با خود حمل کند و اضطراب را مدیریت کند.
ابزار شماره 4: رویارویی با ترس ها
یک گام مهم در کمک به مدیریت اضطراب اجتماعی، تشویق کودک به رویارویی با موقعیت هایی است که او به دلیل ترس اجتماعی از آنها اجتناب می کند. نوجوان ها می توانند از گفتن اینکه رویارویی مکرر با موقعیت های ترسناک، پریشانی را کم می کند، سود ببرند و این به آنها کمک می کند تا اعتماد به نفسشان ساخته شود. بهتر است با چیزی شروع کنید که کمتر ترسناک است و با موقعیت هایی که باعث اضطراب بیشتری می شود، ادامه دهید. در کارکردن با فرزندتان، لیستی از موقعیت های اجتماعی را ایجاد می کند ( مانند سلام دادن به همکلاسی ها، پرسیدن یک سوال از معلم، صحبت کردن با دوست پشت تلفن). اکنون شما یک لیست دارید، آنها را از کمتر ترسناک تا ترسناک ترین مرتب کنید.
از موردی شروع کنید که کمترین ترس را دارد، فرزند خود را تشویق کنید که آن را پی در پی انجام دهد. تا اینکه این کار ترس کمتری داشته باشد. اکنون کودک شما می تواند بدون اضطراب زیاد وارد آن موقعیت شود. سراغ مورد بعدی لیست بروید. نوجوانان یا کودکان دارای اضطراب اجتماعی باید 3 الی 5 تکلیف اجتماعی را در هر روز تمرین کنند تا اینکه بتوانند آن را کاملا راحت انجام دهند و سپس سراغ تکالیف اجتماعی بروند که اندکی چالش بیشتر را برای او دارد.
چگونگی انجام این تمرینات:
مهم است که او را برای این واقعیت آماده کنید که او هنگام انجام تکلیف، احساس اضطراب خواهد کرد، اما این عادی است! هنگام مبارزه با اضطراب، احساس اضطراب عادی است، به خصوص در آغاز. همچنین دادن پاداش (مانند این: کارت عالی بود) برای هر موفقیتی و یا هر تلاشی برای رویارویی با ترس هایش و دادن جایزه (چیزهای ارزان کوچک، مانند زمان بیشتر دیدن تلویزیون، شام مورد علاقه) بسیار مهم است. با این همه، رویارویی با ترس، کار سختی است!
مهم است که به کودک این مجال را بدهید تا با هم سن و سالان خود تعامل داشته باشد و دوست یابی کند. به بارش فکری کودک کمک کنید تا با سایر کودکان و نوجوانان بیامیزد. برای مثال:
ابزار شماره 5: رشد و گسترش مهارت های اجتماعی
کودکان و نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است از رشد بهتر مهارت های اجتماعی بهره ببرند. حیطه های مختلفی وجود دارد که شما می توانید در آنها به کودک خود کمک کنید.
یک راه عالی برای تمرین کودک این است که این مهارت ها را از راه نقش بازی کردن بیاموزد. ابتدا سعی کنید آن را تقلید کنید، سپس کودک را تشوق کنید تا امتحان کند. برای مثال، اگر کودکتان می خواهد دوستانش را دعوت کند، شما می توانید تظاهر کنید که نقش دعوت کننده را دارید. سپس از وی بخواهید تا او امتحان کنید و شما نقش دوست را بازی کنید.
اینجا مثالی درمورد نقش بازی کردن آورده شده است. شما می توانید با کودک خود انجام دهید.
والدین: حالا، من تظاهر می کنم که جای تو هستم، و تو به شیوه ای که فکر میکنی کودکان دیگر جواب خواهند داد، جواب میدهی. سلام، آخر این هفته چه کاری انجام میدی؟
کودک: احمقانه است!
والدین: فقط بیا انجامش بدیم. آخر هفته چیکار میکنی؟
کودک: هنوز مطمئن نیستم.
والدین: من داشتم به این فکر میکردم که یک فیلم برای شنبه اجاره کنم. دوست داری بیای و باهم ببینیم؟
کودک: خوبه، چه فیلمی؟
والدین: من واقعا کمدی دوست دارم. ما میتونیم چک کنیم ببینیم چه فیلم های تازه روی DVD اومدن.
کودک: جالب به نظر میاد. من با والدینم چک میکنم.
والدین: باشه، چطوره جاهامونو عوض کنیم و تو سوال بپرسی؟
نکته مفید:
اطمینان حاصل کنید که به کودک خود کمک می کنید تا با هرگونه مشکلات واقعی همچون قلدری یا ناتوانی های یادگیری خود مقابله کند و بهبود بخشد که این مشکلات می توانند در ترس اجتماعی وی سهیم باشند.
یادگیری مدیریت اضطراب کار سختی است. اگر کودک شما در انجام ان بهتر شده است، هردوی شما مستحق پاداش هستید. یادگیری مدیریت اضطراب مانند تمرین است- کودک شما نیاز دارد تا حالت خود را حفظ کند و مهارت هایش را به طور منظم تمرین کند. آنها را به عادت تبدیل کن. این درست است حتی بعد از اینکه کودک شما احساس بهتری داشته و به اهداف خود رسیده باشد.
مایوش نشوید اگر کودک شما از رفتارهای قبلی استفاده می کند. این ممکن است در هنگام وضعیت های پراسترس انتقال ( برای مثال، بازگشت به مدرسه یا جابجایی) روی دهد. این طبیعی است. این تنها به این معنی است که کودک نیاز دارد با ابزارها شروع به تمرین کند. به یاد داشته باشید که، مقابله با اضطراب، فرایندی به درازی عمر است.
نکات کمک کننده:
برچسب ها: راهبردهای فرزند پروری برای کودک و نوجوان با اضطراب اجتماعی ,
خواص آیه ۱۴۴ سوره آل عمران:هر کدام از سوره های قرآن دارای فضیلت های مربوط به خودشان می باشند .
که از این رو قرائت کردن آنها موجب کسب کردن فضیلت برای شخص خواهد شد.
که یکی از سوره های مبارکه قرآن کریم که به مطالعه کردن آن ثواب فراوانی برای شخص دارد.
سوره آل عمران می باشد که این سوره دارای فضیلت هایی می باشد .
که شامل موارد زیر خواهد شد:
سوره آل عمران جزوه سومین سوره قرآن کریم می باشد که دارای ۲۰۰ آیه می باشد.
و یکی از ویژگی های بارز این سوره که در قریب به ۵۰ آیه جلب نظر کرده است.
عبارتند از توصیف کردن غزوه احد و ثبت کردن و ضبط رویدادهای در ارتباط با آن و ارائه دادن درس ها و همینطور عبرت ها در لابلای آن.
سوره آل عمران یادآور طبقه ها و رده های از انسان می باشد که خداوند متعال آنها را از بین جامعه بشری انتخاب کرده است.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

در این اثر مطلب های فراوانی مانند ماجرای جنگ احد و همینطور مطلب های فراوانی در رابطه با جهاد.
و دعوت شدن یهود به اسلام و همینطور امر به صبر و پایداری و چندین مطلب های زیبای دیگری آمده است .
و به صورت کلی میتوان محتوای سوره آل عمران را به چند قسمت به تقسیم کردن پرداخت:
تمام آیه های سوره آل عمران مدنی می باشد ولی نباید آن را از سوره های اولی دانست که در به مدینه نازل شدن رسیده است.
به دلیل اینکه این سوره به بعد از زمان طولانی که مسلمین در طی این مدت در مدینه به سر میبردند نازل شده است.
و ضمن همین مدت طولانی بود که رویدادهای در ارتباط با فتح و پیروزی و همینطور شکست مسلمین .
و دگرگونیهای مطلوبی به وجود آمده و شرایط را به متحول کردن پرداخت.

اگر آیه ۸ این سوره را به جای دردناک مطالعه کنند شفا خواهد یابد.
وقتی که فردی از خانه خارج شود آیه های آخر سوره عمران و همینطور و حمد .
و آیت الکرسی را مطالعه کند که باعث برآورده شدن حاجت های دنیا و آخرت در او خواهد شد.
برای گشایش پیدا کردن کارها باید روزانه ۳۵۰ بار آیه ۷۳ سوره آل عمران خوانده شود.
معنای آن این باشد که فضیلت به دست خدا میباشد .
و به هر فردی که بخواهد آن را خواهد کرد که او بخشنده و دانا می باشد.
جهت راحت شدن و آسان شدن وضع حمل:
اگر فردی با ایمان شرایط سختی برای او ایجاد شود چهل روز و هر روز ۴۰ نوبت پس از نماز صبح این آیه را با نیت خالص.
و توجه کردن به خدا و معنای آن بخواند مشکل او برطرف خواهد شد.
با ما تماس بگیرید. ۲۲۳۵۴۲۸۲ – ۰۲۱ خط ویژه
|
||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|