سایه؛یا نیمه تاریک وجود انسان

این روزها دیگر نقش خودآگاهی و خودشناسی در بهداشت جسم و روان بر هیچ کس پوشیده نیست. مهارت خودآگاهی اولین مهارت از گروه مهارت‌های ده‌گانه زندگی است که سازمان بهداشت جهانی آن را اعلام کرده است. در واقع، اگر مهارت‌های زندگی را به درخت تشبیه کنیم، خودآگاهی ریشه‌های تنومند و قدرتمند آن است که اگر سست باشند، هرگز به آرامش نمی‌‌رسند و فرد در آینده به انواع بیماری‌های جسمی، روحی و روانی به‌ویژه اضطراب، استرس، افسردگی دچار شده و یا گرفتار آسیب‌های اجتماعی خواهد شد. از دیدگاه روان‌شناسی نیز یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های شخصیت سالم، شناخت خویش است. یک روانشناس آلمانی در این زمینه معتقد است که عدم شناخت صحیح آدمی از خویش، ریشه تمام معضلات و اضطراب‌ها و گرایش‌های بشری است. در این زمینه تولستوی، نویسنده روسی می‌گوید: هر کسی درباره تغییر جهان فکر می‌کند، ولی کمتر کسی است که درباره تغییر خودش بیندیشد.

همان‌طور که گفته شد، نداشتن خودآگاهی نه‌تنها در ارتباط درون‌فردی باعث ناآرامی و مشکلات زیاد می‌شود، بلکه در ارتباطات میان‌فردی نیز آسیب‌های زیادی به وجود می‌آورد و فرد را در ارتباط با دیگران مانند طلاق‌های عاطفی و آشکار با شکست و ناکامی مواجه می‌کند. در هر جامعه از بُعد جامعه‌شناختی، عوامل زیادی نظیر بیکاری، اعتیاد، عدم تفاهم فکری، اخلاقی، فرهنگی، بی‌عدالتی، نابسامانی‌های اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و عوامل دیگر در افزایش طلاق نقش دارند. اما در بُعد فردی که گاه خود ریشه در مسائل جامعه‌شناختی دارد، به باور ما خودشناسی و خودسازی قبل از ازدواج و به دنبال آن کسب ارزش‌های انسانی، عمده‌ترین عامل در استحکام و تداوم یک زندگی مشترک و به طور کلی هر ارتباطی نظیر روابط خانوادگی، دوستی‌ها و هر نوع روابط اجتماعی است؛ بنابراین اگر واقعا به دنبال خوشبختی، سعادت و آرامش واقعی در زندگی هستیم، لازم است در پی شناخت حقیقی خود باشیم. متاسفانه در بحث خودشناسی افراد زیادی تصور می‌کنند شناخت کاملی از خود دارند و خود را عاری از هر عیب و خطایی می‌دانند و دیگران را در اشتباهات خود مقصر می‌دانند، برای نمونه در مشاوره‌های طلاق زیاد دیده شده است که هر دو طرف خود را اغلب عاری از خطا و اشتباه می‌دانند.

این موضوع نشانگر آن است که اغلب انسان‌ها خود را کاملا نشناخته‌اند و از نقاط ضعف و قوت خود، آگاهی ندارند که همین امر باعث اغلب خشونت‌ها و اختلاف‌ها در روابط می‌شود، در حالی که به نظر شما چه عاملی باعث می‌شود وجود آدمی، این موجود خالق و شگفت‌انگیز که سراسر وجود اونور و شکوه و آرامش است، این‌چنین به تیرگی، سیاهی، بیماری و… کشیده شود؟ به نظر می‌رسد آنچه باعث این نور و شکوه و عظمت انسان شده است و آدمی از آن غافل مانده، آگاهی است؛ در حقیقت در وجود هر انسانی به اندازه میزان آگاهی که کسب می‌شود و قسمت‌هایی که هنوز نور آگاهی به آنها نتابیده، در سایه مانده و تیره و تار و هراسناک به نظر می‌رسد؛ بنابراین از آنجایی که تعریف واقعی زندگی آگاهانه‌زیستن است و سایه‌ها هم ناآگاهی ما هستند و خودآگاهی نیز نقش بسیار مهمی در زندگی انسان‌ها دارد، تصمیم گرفتیم در این شماره از بُعد روان‌شناسی به موضوع «سایه‌ها یا همان نیمه تاریک شخصیت» که درباره خودآگاهی است، بپردازیم. اما سایه چیست؟ سایه چگونه تشکیل می‌شود؟ شناخت آن چه فایده دارد؟ چگونه می‌توان سایه‌های خود را شناخت. این پرسش‌ها و سوال‌هایی دیگر، موضوعاتی است که در این مقاله قصد داریم بدان بپردازیم.

معنا و مفهوم سایه

«سایه» جزو نظریه روان‌کاوی کارل گوستاویونگ، روان‌شناس، پزشک و فیسلوف سوییسی است که شصت سال از زندگی خود را صرف شناخت روان پیچیده انسان و شیوه‌های برطرف‌کردن مشکلات او کرد. او «نیمه تاریک وجود انسان» را سایه نامید. به اعتقاد وی، سایه کسی است که شما نمی‌خواهید آن باشید. سایه بخشی از شخصیت ماست که چندین عامل را در بر می‌گیرد و ما از آن بی‌خبریم. ۱- سایه شامل آن کهن‌الگوهایی است که ما از آن خبر نداریم ۲- سایه شامل آن قسمت از شخصیت است که بالقوه است و هنوز بالفعل در نیامده است؛ یعنی مجموعه‌ای از توانایی‌هایی که در وجود هر فرد وجود دارد، اما شکوفا نشده است؛ مثل خوش‌خطی، استعداد و توانایی در موسیقی و… ۳- خصوصیاتی که ما آنها را می‌شناسیم، اما آنها را انتخاب نمی‌کنیم.

فرض کنید من آدم ترسویی هستم و این را می‌دانم، اما آن را نمی‌پذیرم یا آدم حسودی هستم و به آن واقفم؛ اما این موضوع را نمی‌پذیرم. پس می‌گوییم ممکن است ویژگی‌هایی مانند ترس، عصبانیت، خودخواهی و… در ما وجود داشته باشد، اما ما آن را نمی‌پذیریم. مجموعه این سه عامل ذکرشده، بخشی پنهانی را در وجود انسان ایجاد می‌کند که به راحتی قابل دسترسی و شناسایی نیست. در واقع، در گذر زمان مکانیسم‌های روانی این سه بخش را پوشانده‌اند که یونگ اسم آنها را «سایه» گذاشته است؛ یعنی قسمت تاریک وجود ما، قسمتی که برای خودمان و برای دیگران پنهان است؛ اگرچه ممکن است برای خودمان مشخص باشد؛ مثل مورد سوم؛ اما کهن‌الگوها برای خودمان مشخص نیست؛ یعنی آن توانایی‌های بالقوه‌ای که هنوز بالفعل نشده‌اند و ما از آن خبر نداریم، مثلا ما شاید استعدادی داشته باشیم و خودمان از وجودش بی‌اطلاع باشیم. البته یک بخش دیگری وجود دارد که می‌دانیم اما آن را مخفی کرده‌ایم که اینجا بحث نقاب پیش می‌آید.

تعریف نقاب

«نقاب» چیزی است که افراد به صورتشان می‌زنند تا شخصیتشان را از دیگران پنهان کنند؛ مثلا من قبول دارم آدم عبوسی هستم، اما در اجتماع می‌خندم و شوخی می‌کنم؛ برای اینکه دیگران فکر نکنند من عبوس هستم؛ به این رفتار، نقاب یا پوشش گفته می‌شود. نقاب شخصیت، چیزی است که شخص در انظار عمومی به نمایش می‌گذارد و الزاما خود او نیست و در حقیقت شخصیتی است که فرد در روابط شخصی و یا محیط‌های کاری خود به جامعه نشان می‌دهد؛ مانند رفتاری که یک مدیر، رئیس و… در محل کار متناسب با وظایف و مسئولیت‌هایش از خود بروز می‌دهد، اما در منزل طور دیگری رفتار می‌کند.

همان‌طور که افراد ویژگی‌ها و خصوصیات جسمانی را از اجداد و نیاکان خود به ارث می‌برند، تجربیات و خصوصیات روانی آنها را هم به ارث می‌برند که ما اسم آن را کهن‌الگو می‌گذاریم، کهن‌الگوها بسیار متعددند. یکی از عواملی که سبب می‌شود درون یک خانواده دو فرزند به یک شکل نباشند، همین کهن‌الگوها هستند، زیرا بچه‌ها کهن‌الگوهای متفاوتی را انتخاب می‌کنند؛ نه اینکه همه را انتخاب کنند. بعضی‌ها غالبند و بعضی‌ها مغلوب؛ بنابراین کهن‌الگوهای متفاوت، تجربه‌های مادر و تعامل این دو با هم و نیز شرایط محیطی سبب می‌شود دو بچه که پدر و مادر یکسان دارند، از نظر تربیتی و ویژگی‌های شخصیتی و… با یکدیگر متفاوت باشند؛ بنابراین چنین سایه‌ای را کهن‌الگو می‌دانیم؛ یعنی همان ویژگی‌های روانی که ما از اجدادمان به ارث می‌بریم. اصطلاحا می‌گویند سایه، اساس طبیعت حیوانی بشر است. تعریف دیگری از سایه این است که می‌گویند سایه مبدأ بهترین و برترین جنبه انسانی است؛ یعنی ریشه آنچه که از شخصیت یک فرد تراوش می‌کند، در سایه است. نکته دیگر یا تعریف دیگری که از سایه می‌شود این است که سایه، جایگاه تاریکی در درون آدمی است.

جایگاه تاریک چیست؟

جایگاه تاریک یعنی چیزی پنهان و مخفی که لزوما جایگاه پلیدی و زشتی نیست، مثلا اینکه بگوییم دقیقا هرچه زشت و خراب است، در سایه قرار دارد درست نیست. نکته دیگری که در رابطه با سایه می‌توان گفت، این است که در سایه، احساس مسئولیت اخلاقی دیده نمی‌شود.

در نظر داشته باشید که سایه برای ما می‌تواند مفید باشد. شناخت سایه باعث می‌شود که سرچشمه رفتارهایمان را بیابیم؛ مثلا کسی که خودش را نمی‌شناسد، نسبت به رفتارهای خود فرافکنی می‌کند که این فرافکنی از سایه نشئت می‌گیرد؛ مثلا من اشتباه می‌کنم، اما اشتباه خودم را به حساب خطای دیگران می‌گذارم. برای نمونه فردی با سرعت بالا در جاده رانندگی می‌کند و با بی‌دقتی به ماشین دیگری می‌زند. وقتی از ماشین پیاده می‌شود، شروع به عیب‌جویی و فرافکنی می‌کند و برای مثال می‌گوید که ترمز ماشین نگرفت، تقصیر من نبود یا مواردی از این دست؛ یعنی به جای توجه به چگونگی رفتار خودمان، اشتباه و خطای خود را به دیگران نسبت می‌دهیم. یکی از موارد فرافکنی که در جامعه و در بین افراد و انسان‌های زیادی وجود دارد، به سایه برمی‌گردد؛ زیرا من باید بپذیرم که در مجموع انسان عجولی هستم، اما نمی‌پذیرم و در واقع نقاب، پل و رابطه‌ای بین من و دنیای خارج می‌شود.

عبارت «پلی بین من و دنیای خارج» این دو را به هم وصل می‌کند. اما با کدام شکل؟ به شکل جامعه‌پسند؛ نه آن شکلی که من خودم هستم. برخی افراد از واژه نقاب خوب یاد می‌کنند؛ به خاطر اینکه نقاب، پایه‌گذار زندگی اجتماعی است. آنچه که شخص دوست دارد در انظار عمومی به نمایش می‌گذارد، اما این موضوع باعث می‌شود مجموعه‌ای از ویژگی‌ها در ما مخفی بماند. کسانی که سایه‌شان گسترده‌تر، بزرگ‌تر و عمیق‌تر است، کسانی هستند که نمی‌خواهند خودشان باشند، یعنی خودشان را به معنای واقعی قبول ندارند.

ما در بحث گشتالت هم این موارد را داریم. در بحث گشتالت گفته می‌شود که خودت را با تمام وجودت بپذیر، هم خوبی‌ها و هم بدی‌هایت را. قبول کنیم همه انسان‌ها دارای نقصی هستند؛ بپذیریم و از بین آن نترسیم؛ مثلا من حواس‌پرتم؛ بپذیرم و عذرخواهی کنم. سایه آن کسانی عمیق‌تر است که ویژگی‌های خود را نمی‌خواهند قبول کنند و این ویژگی‌ها را به قسمت پنهان وجودشان منتقل می‌کنند. فرافکنی، دومین نشانه وجود سایه است. زمانی که متولد می‌شویم تا چند سال اول خودمان را می‌پذیریم، اما به مرور زمان در اثر تنبیه، تشویق و کنترل دیگران آرام آرام قسمت‌هایی از وجودمان را مخفی کرده و نقش بازی می‌کنیم. این رفتارها یعنی اینکه من این قسمت را دوست ندارم و ارزشی ندارد؛ پس نباید در وجود من باشد؛ در صورتی که از وجود من بیرون نمی‌رود. آنها مجموعه و مخزنی را تشکیل می‌دهند که «یونگ» آن را سایه نامیده است.

جالب است بدانید تکرارشدن درس‌های زندگی با سایه‌ها در ارتباط است. اتفاقات و حوادثی که مکررا در زندگی می‌بینیم، به خاطر نیمه تاریک وجودمان است. لزومی به شناخت تمام ابعاد سایه نیست، اما آگاهی مهم است. «فارابی» جمله‌ای زیبا دارد که وقتی نام او ذکر می‌شود، یادآور عقل نظری و عقل عملی است. او می‌گوید: قرار نیست تمام ابعاد آن را بشناسید، همین که به این مسئله اشراف داشته باشیم و سطح آگاهی فرد از این سایه بالا برود، در جهت کنترل و حفظ شخصیت فرد به او بسیار کمک می‌کند. پس باید آگاهی و بینش خودمان را بالا ببریم. درس‌های زندگی به خاطر نیمه تاریک ماست. مثلا اگر شما عاشق یک آدم بدبین شوید و زمانی میان شما و آن فرد، فاصله و جدایی رخ دهد و شما گزینه دیگری را انتخاب کنید، گزینه بعدی هم پارانوئید خواهد بود و آن به این دلیل است که شما در واقع آدم‌هایی را جذب می‌کند که مطابق با سایه شما باشند؛ البته بدون اینکه خودتان بدانید. مثال دیگر اینکه اگر تو به من دروغ بگویی و من به تو دروغ بگویم و تو با کسانی معاشرت داری که آنها به تو دروغ می‌گویند، به خاطر دروغ‌گویی تو نیست، در حقیقت این جذب به خاطر سایه‌ای است که در وجود خودت است و ناخودآگاه آدم‌های دروغگو را جذب می‌کنی. سایه‌ها تنها ابعاد منفی وجودی ما نیستند، بلکه هر بخشی که آن را نادیده بگیریم و به آن آگاه نباشیم، سایه ماست.

سایه کاملا با عقده‌های روانی در ارتباط است. عقده یعنی ناکامی، احساس کمبود و ضعف. کسانی که سایه‌های گسترده‌ای دارند و حاضر به پذیرش ضعف و نقاط ضعفشان نیستند، عقده‌های روانی آنها بیشتر است و دائما به دنبال نهان‌کردن این عقده‌ها هستند. این عقده‌ها از درون، این‌گونه افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای اینکه عقده‌های روانی حل شود، اول سایه باید حل شود.

روش درمان افسردگی

روش درمان افسردگی یک بیماری روحی است که موجب احساس غم و اندوه و ناراحتی و بی حالی روحی در فرد می شود.

اغلب مردم گاهی احساس ناراحتی، افسردگی و غم و غصه می کنند.

احساس افسردگی و غم انگیز شدن برای واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی.

و از دست دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه دارند.

• اما زمانی که احساس می کنید این غم و اندوه، زمان و پول خود را برای بیش از چند روز.
• یا چند هفته هدر می دهد، شما از افسردگی رنج می برید.

درمان افسردگی

آمار در ایران نشان دهنده افزایش شیوع افسردگی در کشور است.

به گفته وزیر بهداشت، بیش از دوازده درصد از ایرانیان افسرده هستند.

• علائم افسردگی چیست و درمان افسردگی چگونه است؟

علائم افسردگی گرایش فرد ممکن است به مصرف الکل یا مواد مخدر باشد.

احساس درد و افسردگی به هم مربوط هستند.

درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.

و خود افسردگی می تواند احساس درد را ایجاد کند.

زیرا هر دو از این شرایط بر مغز انتقال می یابند.

• احتمال ایجاد درد مداوم در افراد افسرده چند برابر بیشتر از سایر افراد است.
• بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم.

اما در این اختلال، بدن نیز می تواند در ذهن و احساسات ما دخالت کند.

و علامت هایی را نشان می دهد که معمولا برای فرد بسیار آزار دهنده است.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

 افزایش شیوع افسردگی

• افسردگی و اختلالات خواب با هم در ارتباط هستند.
• معمولا افراد مبتلا به افسردگی شدید خوب نمی خوابند.

یا خواب می کم دارند.  افسردگی و درد های عضلانی و بی حالی با هم ارتباط دارند.

درد می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی، ریوی، هضم و سایر مشکلات باشد.

شما باید در مورد علل احتمالی این نوع درد با پزشک خود مشورت کنید.

با این حال، اگر علل رایج و خطرناکی از این نوع درد در یک فرد بدون علت فیزیکی بررسی شود.

می توان نتیجه گرفت که چنین دردی می تواند ریشه های روان رنجور و به ویژه افسردگی را داشته باشد.

افسردگی و خستگی و خستگی بیش از حد با هم در ارتباط هستند.

افسردگی و اختلالات خواب

• اگر به رغم بقیه و خوابیدن خسته و آرام نباشید .
• و انرژی نداشته باشید که عادت روزانه خود را انجام دهید.
• ممکن است علائم افسردگی داشته باشید.
• با توجه به مطالعات انجام شدهاست.
• افراد مبتلا به افسردگی چند برابر بیشتر از افرادی.
• که به طور طبیعی مبتلا به خستگی ناخواسته هستند.
• با خستگی و بی حوصلگی سه برابر مواجه می باشند.
• افسردگی و درد عضلانی و مفصلی با هم ارتباط دارند.
• احساس درد و افسردگی مربوط به هم هستند.
• درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.
• و خود افسردگی می تواند احساس درد را ایجاد کند.
• زیرا هر دو از این شرایط بر مغز انتقال می یابند.
• احتمال ایجاد درد مداوم در افراد افسرده سه  برابر.
• بیشتر از کسانی است که مشکل افسردگی ندارند.

 افسردگی و مشکلات گوارشی

افسردگی و مشکلات گوارشی مغز و دستگاه گوارش ما به روش قدرتمند متصل هستند.

به همین دلیل است که بسیاری از ما درد یا تهوع را در طول استرس و اضطراب تجربه می کنیم.

افسردگی می تواند علائمی نظیر تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست داشته باشد.

افسردگی و سردرد نیز  با هم مرتبط بوده و معمولا در افراد افسرده احتمال بیشتری در ابتلا به افسردگی وجود دارد.

کسانی که افسرده هستند اغلب از سردرد شکایت دارند.

• در یک مطالعه، محققان دریافتند که با افسردگی شدید، احتمال ابتلا به میگرن.
• و افرادی که دارای میگرن هستند، سه برابر بیشتر از احتمال افسردگی است.
• افسردگی و تغییر در اشتها و وزن نیز مهم هستند.

مرکز مشاوره درمان افسردگی

برخی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خوبی برای خوردن غذا دارند .

و در مقایسه با دیگران نمی توانند از خوردن غذا صرف نظر کنند .

و خوردن سبب کاهش تنش و نا امیدی در آن ها می شود.

• افسردگی با اختلالاتی نظیر عصبی بودن، بی اشتهایی .
• و هیپریدروزی همراه است و این رابطه در زنان بیشتر است.
• با وجود این موارد، وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش یابد.

افسردگی و اضطراب و نا آرامی ارتباط مستقیمی با هم دارند.

به علت مشکلات خواب یا سایر مشکلات افسردگی، ممکن است دچار تنفس و بی حسی شویم.

افسردگی تمایل فرد را نسبت به مصرف الکل یا مواد مخدر افزایش می دهد .

و همچنین تحریک پذیری و نا آرامی در انسان را تحریک می کند.

نحوه درمان افسردگی

• برای درمان افسردگی باید به  مراکز مشاوره مراجعه کرد.
• و پیش از دارو درمانی حتما مواردی مثل روان درمانی توسز روان شناسباید بر روی فرد صورت گیرد.
• و در صورت نتیجه نگرفتن آن گاه فرد می تواند برای درمان دارویی به روان پزشک مراجعه کند.

افسردگی و مشکلات جنسی نیز با هم مرتبط هستند.

در افراد افسرده، تمایل به داشتن رابطه جنسی معمولا کاهش می یابد .

و افسردگی شدید، به ویژه، بر عمل جنسی یک فرد تاثیر می گذارد.

بعضی از داروهای ضد افسردگی همچنین می توانند بر عملکرد جنسی افراد تأثیر بگذارند .

و ان را برای فرد سخت می کنند.

افسردگی و تحرک و فعالیت با هم رابطه معکوس دارند.

ورزش و افسردگی

• تحقیقات نشان می دهد که داشتن برنامه منظم فیزیکی نه تنها باعث می شود.
• که بدن شما مناسب تر باشد، بلکه باعث انتقال مواد شیمیایی در مغز می شود.
• که باعث افزایش حساسیت و کاهش حس درد می شوند.

اگرچه ورزش باعث رفع افسردگی نمی شود، اما می تواند به بروز علائم در طول زمان کمک کند.

اگر شما از افسردگی رنج می برید، احتمالا انرژی و انگیزه ای برای ورزش و تمرین پیدا نکنید.

اما به یاد داشته باشید که ورزش می تواند انرژی شما را افزایش دهد.

احساس خستگی و بی حسی شما را کاهش دهد و به خواب شما کمک کند.

سنجش عمق دوستی با دیگران

سنجش عمق دوستی با دیگران:یاد گرفتن داشتن روابط همیشگی از جمله موضوعاتی است.

که درباره اش صد ها کتاب نوشته شده است.

ما به عنوان انسان موقعی در بهترین وضعیت زندگی خواهیم کرد.

که بتوانیم با دیگران روابط خوبی داشته باشیم.

سنجش عمق دوستی با دیگران

• پیدا کردن دوست در دنیای پر اضطراب امروزی اسان نیست.
• اما مهم تر از این که دوست خوبی پیدا کنیم.
• خود باید دوست خوبی باشیم.
• انچه که ما در باره دیگران می گوییم .
• و فکر می کنیم روی روابط ما با انها تاثیر می گذارد.
• با تکمیل پرسشنامه زیر متوجه شوید که ایا خصوصیاتی دارید.
• که سبب یه دوستی محکم و پردوام شود یا نه؟

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

آزمون دوستی با دیگران

• دوستانم به ندرت در زمینه های شخصی از من سوال می پرسند.

درست         غلط

• کسی را که به من بی احترامی کرده باشد زمان زیادی طول می کشد تا ان را ببخشم

درست       غلط

• معمولا به من فردی حساس و زود رنج می گویند.

درست     غلط

• در یک گروه خیریه به صورت داوطلبانه کار می کنم

درست      غلط

• هرگز با دوستم در کاری شریک نخواهم شد

درست      غلط

• اعتقاد دارم که بیشتر دوستانم منافع خودشان را به منافع من ترجیع می دهند.

اهمیت منافع در دوستی

درست      غلط

• نسبت به بقیه اشخاص,در قبول کردن به قضاوت دیگران احتیاط بیشتری می کنم.

درست      غلط

• وقتی یکی از دوستانم رازی را با من در میان می گذارد من ناراحت میشوم.

درست      غلط

• معمولا برایم سخت است که از احساسات صمیمانه خودم به دوستانم بگویم.

درست      غلط

• بعضی اوقات چنان درگیر کارهای خودم میشوم که یادم میرود به دوست صمیمی ام زنگ بزنم.

درست        غلط

• ببشتر از دیگران ناراحت میشوم وقتی رئیسم به دستور می دهد.

درست       غلط

• فکر کنم نمی تونم با کسی که با دشمن دوست است دوستی کنم.

درست      غلط

امتیازات دوستی با دیگران

با توجه به جوابهای زیر به هر جواب مشابه 1 امتیاز بدهید.

1.غلط   2.غلط   3.غلط   4.درست   5.غلط   6.غلط

7.غلط   8.غلط   9.غلط   10.غلط   11.غلط   12.غلط

امتیاز12-9:

• شما احتمالا دوست بسیار خوبی هستید.
• به دیگران توجه و محبت فراوان دارید.
• قبل از این که کسی به شما در خواست دوستی بدهد.
• شما به او درخواست می دهید.

امتیاز8-5:

• شما از توانمندی متوسطی برای دوست شدن با دیگران بر خوردار هستید.
• بیشتر اوقات با دوستانتان راحت هستید.
• با این حال دونبال دوستانی می گردید .
• که در کنار شما بیشتر به شما خوش بگذرد.

امتیاز4-0:

• شما در نگه داشتن دوستی خود با دیگران با مشکل مواجه هستید.
• از دیگران تصورات ذهنی دارید که باعث می شود به انها نزدیک نشوید.
• می توانید از خودتون بپرسید:ایا من به راستی خوش حال هستم .
• اگر جوابتان منفی باشد برنامه ای را برای رشد و تغییر خود شروع کنید.

توضیحات سنجش دوستی با دیگران

در زیردرباره ی هر یک از پاسخها توضیحاتی داده ایم.

1.غلط.

• اگر دوستانتان درباره مسایل شخصی از شما راهنمایی نمی خواهند.
• می تواند علتش این باشد که به انها فهماندید که به امور زندگیشان علاقه مند نیستید.

2.غلط.

• بررسیهای گلیدفورد,روانشناس کالیفرنیایی ,به این نتیجه رسید .
• که کسانی که حالت رنجیده دارند معمولا غیر دوستانه هستند.
• وقتی در خودمان رنجیده بودن را نگه داریم.
• باعث ان می شود که با دیگران هیچ دوستی بر قرار نکنیم.

3.غلط.

• به صورت کلی افرادی که بیش از اندازه حساس و زود رنج هستند.
• راحت نمی توانند با دیگران دوستی برقرار کنند.
• به همین علت این افراد در زندگی شخصی خود دوستان کمی دارند.

4.درست.

• کسانی که در گروه های مختلف عضو می شوند.
• به طور کلی از غریزه دوست یابی قابل ملاحضه ای دارا می باشند.
• انها به دونبال گروه ها یا افرادی می گردند که بتوانند نیازهای خو را براورده کنند.

ارتباط دوستانه با دیگران

5.غلط.

• بستگی زیادی به شخص مورد نظر دارد.
• در شرایطی واقعا عاقلانه و درست است.
• که با دوست نزدیک خود شریک تجاری شوید.
• در بیشتر شراکتها ی موفق به اعتماد و اطمینان.
• سهیم شدن,و احترام متقابل پی می بریم.
• اینها اجزای ضروری دوستی می باشند.

6و7.غلط.

• هر دو مورد با اعتماد و اطمینان در رابطه هستند.
• دکتر فیلیپ زیمباره دو ,متخصص فرایند دوستی ,به این نتیجه رسیدند.
• که کسانی که نمی توانند نقطه نظرهای دیگران را بپیذرند .
• اغلب به دیگران اعتماد نمی کنند .
• این افراد بیشتر در دوست شدن با دیگران ودر حفظ دوستیشان دشواری دارند.

8و9.غلط.

• سوالات 8و9 به فعالیتهای پروفسور سیدنی جورارد مربوط میشود.
• دکتر جورارد به این نتیجه رسیده است که بدون خود افشانی .
• امکان برقراری دوستی صمیمانه وجود ندارد.

آزمون شخصیت دوستی با دیگران 

10.غلط.

• این سوال اغلب در ازمونهای شخصیت دیده می شود.
• کسی که جواب درست می دهد از علایق اجتماعی کمی برخوردار است
• .برای این افراد دوست پیدا کردن دشوار می باشد.

11.غلط.

• ارتباطی میان طرز فکر شما در مورد افراد صاحب اقتدار و توانایی دوستانه بودن وجود دارد.
• پژوهشگران به این نتیجه رسده اند که کسانی که از اشخاص صاحب اقتدار رنجش به دل دارند .
• اغلب برایشان سخت است که با دیگران دوستی کنند.

12.غلط.

• دوستی درست و بالغانه این است .
• که بتوانیم با کسانی که با دشمنان ما دوستی می کنند دوستی داشته باشیم.
• درست نیست با کسی دوست باشیم که با دشمن ما دشمن باشد.

• برای انجام مشاوره های زناشویی میتوانید با متخصصان کانون مشاوران ایران تماس بگیرید .

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه 

رستوران های ایرانی استانبول

رستوران آسمان:

این رستوران در منطقه آکسارای استانبول قرار گرفته است و یکی از بهترین رستوران های ایرانی در شهر استانبول است،معروف ترین غذاهای این رستوران قرمه سبزی و فسنجان که این غذا ها باعث شده در میان گردشگران به شهرت بالایی دست یابد.

آدرس: استانبول،فاتح،محله آکسارای بلوار آتاتورک شماره 158

رستوران شهرزاد:

این رستوران در اطراف میدان تکسیم است و یک مکان آرام و دلنشین برای مسافران ایرانی است،این رستوران غذاهای ایرانی بسیار با کیفیت به مشتریان خود ارائه میدهد.

آدرس:میدان تکسیم شماره 24

رستوران شیراز:

رستوران شیراز یکی دیگر از بهترین رستوران های ایرانی استانبول است که فاصله زیادی با میدان تکسیم استانبول دارد اما به دلیل کیفیت بالای غذا هایش ارزش رفتن دارد، این رستوران از ساعت سه بعد از ظهر تا دوازده نیمه شب آماده خدمت رسانی به مشتریان ایرانی عزیز است.

آدرس:استانبول خیابان علی صراف شماره 7

رستوران نایب:

رستوران نایب استانبول یکی دیگر از گزینه هایی است که در سفر به استانبول پیش روی شما قرار دارد،این رستوران دارای ظرفیت ۱۲۰ نفر و با پخش موسیقی زنده در منطقه فاتح استانبول قرار گرفته و پذیرای میهمانان ایرانی آفر تور استانبول است.

آدرس:محله آکسارای میدان فندک زاده خیابان ملت

رستوران ریحون:

رستوران ایرانی ریحون از بهترین رستوران های ایرانی استانبول است که در نزدیکی خیابان استقلال و میدان تکسیم قرار گرفته است،دکوراسیون زیبا و فضای دلنشین رستوران باعث شده تا گردشگرانی به استانبول به این شهر سفر میکنند به این رستوران مراجعه کنند. در این رستوران میتوانید غذاهای ایرانی خوشمزه و اصیل را با قیمتی مناسب میل نمایید.

آدرس: محله توم توم خیابان ینی کارسی پلاک 8

کافه زعفران:

کافه زعفران،کافه ای قدیمی و کوچک است که در محله کادیکوی استانبول قرار گرفته است و غذاها و دسر های ایرانی برای مشریان سرو میکند. در این رستوران میتوانید از خوردن غذاهای اصیل ایرانی با حداقل هزینه لذت ببرید.

آدرس: محله کادیکوی،محله صحراییسدیت

کافه میسا:

یکی از پرطرفدار ترین کافه های استانبول میان ایرانیان است که یک مکان کوچک و بسیار دنج برای گردشگرانی ایرانی است.

آدرس: استانبول خیابان ساکیز گولو پلاک 21

رستوران خراسانی:

این رستوران یکی از بهترین رستوران های ایرانی استانبول است که غذاهای ایرانی و ترکیه ای سرو میکند و طرفداران بسیار زیادی نیز دارد،در این رستوران میتوانید غذا هایی مانند: باربی کیو و تندر کباب را با حداقل هزینه میل نمایید. سرو غذا ها در این رستوران به صورت کلاسیک بوده و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است.

آدرس:استانبول،محله دیوان یولو

 

موضوعات مشابه

• نکاتی که در سفر به استانبول باید بدانیم
• 5 تا از ارزانترین هتل های تبریز | هتل های ارزان تبریز
• جاهای دیدنی بوتاپست | جاذبه های گردشگری بوتاپست
• با بهترین جاذبه های گردشگری ایتالیا آشنا شوید
• فعالیت‌های سرگرم‌کننده و جذاب در تفلیس
• روش‌های صرفه‌جویی در هزینه در سفر به مراکش
• معرفی بهترین هتل های کوش آداسی

amoo11, ‏شنبه ساعت 20:01

هم درس خوند هم دوست بود

سوال شده 18 ساعت قبل در روانشناسی کودک و نوجوان توسط آیدا

سلام من با یه اقایی دوستم که خانوادمم درجریان دوستی ما هستن ولی من سال دیگه پیش دانشگاهیم میخواستم بدونم ایشون باعث حواس پرتیم میشه یا اینکه من درس نخونم چون تیزهوشان میخونم تاالان به درسم لطمه نزده و ایشون میگن درس خوندن من براشون اهمیت داره ..میشه طوری کنترل کرد که هم رابطمو حفظ کنم هم درس بخونم