رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد

شما روابط خوبی با همسرتان دارید و هرگز دوست ندارید ناراحت نشوید.

اما این واقعیت که ما باید قبول کنیم این است که فرد در معرض خطر طرد شدن است.

چند رفتار که ناخودآگاه آزار و اذیت همسر را به دنبال دارد بخوانید.

رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود - چه کاری نباید کرد

رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد

بعد از تمیز کردن او دوباره تمیزکاری می کنید.

هنگامی که همسر شما ظروف را شسته است و به همان اندازه پاک کرده است، دوباره آن ها را می شویید.

با این رفتار، او احساس ارزشمندی برای کمک به شما را از دست می دهد.

گاهی اوقات شما باید مراقب باشید.

هنگامی که ظروف در جای خود قرار ندارند نیز می توانید بخوابید.

شما دائما خود را مورد انتقاد قرار می دهید

خواه روز بدی داشته اید و یا به دنبال همسر تان باشید که صادقانه دلداری تان بدهد این به یک رفتار آزار دهنده در شما تبدیل خواهد شد.

سعی کنید مانند او باشید.

هر روز خود را با گفتن چیزی که افتخار می کنید جشن بگیرید.

به گفته روانشناسان، اگر خودتان را همان گونه که هستید قبول کنید، روابط بهتری خواهید داشت.

روش های روانشناسی معتبر برای ابراز احساسات به عشق - مشاورانه

با تلفن همراه خود ارتباط برقرار می کنید

هنگامی که شما به طور مداوم با تلفن همراه خود مشغول هستید و در اطراف فضاهای مجازی سرگردان، همسر شما احساس ناخوشایند و نادیده گرفته شدن می کند.

کمتر شبکه های اجتماعی را بررسی کنید یا زمانی که هر دو با هم هستید تلفن همراه را خاموش کنید.

شاید کمی سخت باشد اما نتیجه خوبی خواهد داشت.

هر زمان که می خواست یک شنونده خوب باشید

او در مورد برنامه آخر هفته صحبت می کند و ناگهان بین حرف هایش درباره بخشی از فیلمی که چند لحظه پیش دیده اید حرف می زنید و می خندید.

به جای اینکه او را به صحبت کردن با دیوار تشویق کنید، سعی کنید به دقت به حرف های او گوش دهید.

در جمع دوستانش حرفش را قطع نکنید

هنگامی که شما در گروهی از دوستان هستید، صحبت های همسرتان را قطع نکنید.

این باعث می شود او احساس تحقیر و نا امیدی کند.

همچنین معتقدند که انسان برای زندگی به عشق نیاز دارد.

عشق چیزی است که در اطراف ماست.

ما آن را هر روز حس می کنیم بنابراین بسیار عجیب است.

منبع :رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد- مشاورانه

اهمیت قد پسر برای دختر

اگر فرق بین قد مردان و زنان را در نظر گرفته باشید .

مردان قد بلند تری در رابطه با قد دلخواهشان نسبت به جنس مخالف تقریباً تضاد آن را مایل می باشند.

اهمیت قد در ازدواج

به طور متوسط زنان در این رابطه ترجیح می‌دهند که :

شخص مقابل شان ۸ تا ۱۴ سانتی‌متر نسبت به خودشان بلندتر باشند.

مردان ترجیح می‌دهند که زنان  ۴ تا ۵ سانتیمتر نسبت به آنها کوتاه تر باشند .

در نتیجه این محدوده قابل پذیرش برای مردان به صورت متوسط ۵ سانتی متر بیشتر می باشد.

این ۵ سانتیمتر در رابطه با قد بلند داشتن قابل پذیرش می باشد.

جذاب بودن مردان بلند قد

پس  مردانی که دارای قد بلندتری باشند از دیدگاه زنان جذاب تر هستند.

اولویت قابل پذیرش برای زنان کمی بیشتر از قد متوسطه به جنس مخالف خود می باشد.

از نظر تکاملی این امر منطقی به نظر می رسد.

بهتر می باشد که مرد از لحاظ قد نسبت به همسر خود بالاتر باشد.

اثرات روانی بلند قد بودن مردان 

این امر از لحاظ روانی و محکم شدن ارتباط در زندگی زن و مرد دارای اثرات خوبی می باشد.

به طور مثال شخصی که می‌خواهد با یک  بچه هم صحبت شود .

باید قد خود را کم کنند تا بتوانند با او صحبت کنند .

و با آن بازی کنند تا بتوانند بین خود و آن  ارتباط محبت آمیز ایجاد کنند. 

در زندگی زناشویی هم این قضیه ثابت می باشد. 

از آنجایی که مردها دارای غرور مردانه ای می باشند.

[block]9[/block]

تاثیر قد در ارتباط  زناشویی

 این غرور در مسیر عاطفه و عشق به زندگی آنها مزاحم می باشد.

و از طرفی دیگر زندگی میان زن و شوهر باید دارای محبت و عطوفت باشد.

از این غرور کاذب مردها مزاحم به وجود آمدن محبت میان زن و شوهر خواهد شد.

و هنگامی که شخص مقابل قد کوتاه‌تری داشته باشد.

مرد مجبور می باشد که به دلیل اینکه صحبتی را بشنود .

باعث می شود خود را بشکند تا اندازه‌ای شخص مقابل شود .

و این امر در سلامت ارتباط زناشویی دارای تاثیر می باشد.

منبع : اهمیت قد پسر برای دختر- مرکز مشاوره

۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟

واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید.

راه های فرار از احساس تنهایی

در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید.

از موارد کوچک شروع کنید

بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید.

سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید.

بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید.

10 موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد - مشاورکو

۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد – مشاورکو

یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید

مشغول چه کاری هستید:

بازی های ویدئویی،

موسیقی،

کتاب

ملحق شدن به یک گروه عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد.

مدرسه شما یا شورایاری ها، گروه های کاری یا تورهای تفریحی می تواند گروه های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید.

یک گزینه دیگری که دارید ” ملاقات کردن” می باشد.

این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند و این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد.

شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید!

فعال باشید

ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟

یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد.

شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، یا اینکه رئیس باشگاه محلی خودتان باشید.

همچنین در صورتی که دوستان علاقمندی داشته باشید، می توانید با آنها به پیاده روی بروید یا با هم بدوید.

رهایی از احساس تنهایی و پوچی - دکتر عبیدی

رهایی از احساس تنهایی و پوچی – دکتر عبیدی

روابط آنلاینی داشته باشید

صحبت کردن آنلاین با افراد دیگر یک روش مناسبی برای مبارزه با تنهایی می باشد، چرا که به شما این اجازه را می دهد تا در یک فضای راحت و ایمنی (همانند اتاق خودتان) قرار بگیرید.

همچنان با دنیای بیرون ارتباط داشته باشید.

هر چند که این مورد در برخی مواقع می تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهی شود، ولی یک مقدار تحقیق می تواند منجر به ایجاد یک پناهگاه آنلاین مناسبی برای شما و افرادی همانند شما شود.

مکانهای ارتباطی یک فضای حمایت کننده، ایمن و بی نامی می باشد که افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت می کنند، چرا که خودشان هم در آنجا قرار دارند.

در برنامه ریزی خودتان، تا یک حدی جنبه های اجتماعی را هم مد نظر قرار بدهید

در برخی مواقع که در مدار تنهایی بی انتهایی قرار می گیرید، می توانید از فرصت های مربوط به اجتماعی شدن استفاده کنید، حتی در صورتی که متوجه آنها نشوید.

سعی کنید برای بیرون رفتن و اجتماعی شدن حداقل به میزان یکبار در طول هفته، خودتان را به چالش بکشید.

در یادداشت های روزمره خودتان بنویسید که حداقل یک بار باید دارای فعالیت اجتماعی هفته ای منظمی باشید و زمان خودتان را برنامه ریزی کنید تا فراموش نکنید.

قرار ملاقات داشته باشید

آیا در هنگام درخواست کردن یک فرد برای بغل کردن شما، احساس راحتی نمی کنید؟

این مورد عادی می باشد.

یک کتاب مناسب، یک پازل متقاطع کلماتی صبحگاهی یا یک مجله ورزشی را بردارید و خودتان را مشغول کنید.

هیچ نیازی نیست که خلاقیت زیادی داشته باشید، فقط یک مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای یک ساعت در آنجا راحت باشید.

این مکان می تواند یک قهوه خانه محلی، یک پارک حیوانات، یک گالری هنری یا نزدیک ترین ساحل باشد.

در بار اول که به تنهایی پرواز می کنید، می توانید یک مقدار احساس ناراحتی بکنید.

حتی ممکن است این نگرانی را داشته باشید که افراد دیگر در مورد شما قضاوت می کنند – ولی ما به شما قول می دهیم که سایر افراد این کار را انجام نمی دهند.

همچنین داشتن یک مکان ثابت می تواند به شما کمک کند تا افراد جدیدی را مشاهده کنید.

در صورتی که به اندازه کافی به آن مکان می روید، به مرور زمان متوجه یک سری چهره های آشنا خواهید شد و حتی ممکن است دوستانی برای خودتان پیدا کنید.

بنویسید

نوشتن یک روش بسیار مناسبی برای مبارزه کردن با تنهایی می باشد، چرا که باعث می شود تفکرات خودتان را مشخص کنید، احساسات خودتان را پردازش کنید و شناخت بهتری نسبت به خودتان به دست بیاورید.

روزنامه شما می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود:

نوشتن یک فضای ایمنی را برای بیرون ریختن همه موارد موجود در ذهن تان ایجاد می کند و این فضا مختص شما خواهد بود.

منبع :۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد- مشاورکو

مرکز مشاوره روابط زناشویی + مزایای رابطه جنسی

مرکز مشاوره روابط زناشویی می تواند راهی برای افزایش دانش افراد در این زمینه مهم باشد.

مرکز مشاوره روابط زناشویی نقش مهمی بهبود رابطه افراد در این زمینه مهم دارد.

نارضایتی جنسی از روابط زناشوئی امروزه به قاتل پایه ای این خانواده ها تبدیل شده است؛ نارضایتی که نمی تواند دیده شود، در مورد آن صحبت نمی کنند یا حتی آن را نام گذاری نمی کنند.

از آنجایی که، گرچه ممنوع نیست، به تابو اجتماعی تبدیل شده است و خانواده ها از صحبت کردن در مورد رابطه به شیوه ای اجتناب می کنند.

کمتر دیده می شود اگر یک خانواده دارای قدرت یا اراده برای آموزش والدین در مورد ازدواج خود باشند یا فرزندان خود را پیش از ازدواج به طرفداران جنس تشویق کنند.

مرکز مشاوره روابط زناشویی

خدمات مرکز مشاوره روابط زناشویی آنلاین و تلفنی

ایرانی ها اغلب اطلاعات جنسی خود را از دوستان یا شبکه های مجازی دریافت می کنند.

به همین دلیل در این مقاله ما در مورد مزایای رابطه جنسی و راه های افزایش جذابیت این رابطه ازدواج بحث خواهیم کرد.

مزایای رابطه جنسی

با رابطه جنسی، شما کالری می سوزانید.

بله، شما می توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نگاه کنید و مطمئنا تاثیر آن بیشتر از باشگاه خواهد بود!

به گفته دکتر جاستین لامیلر، استاد روانشناسی دانشگاه پردی و روانشناس جنسیت، بسته به فعالیت بدنی شما، رابطه جنسی می تواند عضلات شما را افزایش دهد، ضربان قلب شما را افزایش دهد و تمام بدن شما را اعمال کند.

و با توجه به مطالعه سال های قبل که هر شرکت کننده در این مطالعه یک سنجش در طول رابطه جنسی انجام شد، مردان حدود ۱۰۱ کالری در هر جلسه سوزانده و زنان ۶۹ کالری سوزانده بودند.

با توجه به بحث، سوخت کالری زیاد نیست، اما در مطالعات جنسی (از قبل از میل به ارگاسم) به طور متوسط ​​۲۵ دقیقه طول می کشد.

اگر این زمان را بیشتر طول بکشد، می توانید از سوختن کالری بیشتر بهره مند شوید.

مزایای رابطه جنسی - دو زوج در حال خندیدن

رابطه زناشویی استرس و فشار خون شما را محدود می کند

در یک پژوهش در بریتانیا در سالهای گذشته، از داوطلبان خواسته شد تا فعالیت جنسی و فعالیت های اضطراب مانند سخنرانی عمومی و یا مشکلات ریاضی با صدای بلند را برای ۲ هفته ضبط کنند.

کسانی که در طول مطالعه از نظر جنسی فعال بودند، فشار خون کمتری داشتند و فشار خونشان بهتر بود.

فقط مقاربت واژینال این اثر  را داشت و سایر اشکال فعالیت جنسی یا استمناء این اثر را نداشت.

این مطالعه نشان می دهد دو مزیت از رابطه منظم: مارک کنترل بهتر فشار خون و مدیریت بهتر استرس را نشان می دهد.

رابطه جنسی نه تنها سطح استرس زوج را کاهش می دهد، بلکه تاثیر قابل توجهی بر مدیریت استرس نیز دارد.

سایت “مشاورانه” با همکاری برترین روانشناسان ایران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفنی ، ارائه تست روانشناسی و شخصیت شناسی با پاسخ تحلیل و هوشمند ، مشاوره روانشناسی ، جنسی ، استفاده از جدیدترین روش تشخیص و درمان اختلال روانی: افسردگی، اضطراب، بیش فعالی، شب ادراری، دو قطبی و غیره پرداخته است.

عشق قلب شما را بهبود می بخشد.

رابطه زناشویی منظم ممکن است در غیر این صورت سیستم قلبی عروقی را تقویت کند.

یک مطالعه بریتانیا نشان داد که مردان مبتلا به رابطه منظم برای حداقل دو هفته در یک دوره بیست ساله، بیماری های قلبی کمتر از بیماری های قلبی داشتند نسبت به افرادی که کمتر از یک ماه در این حالت بوده بودند.

پس از ده سال، خطر مرگ ناگهانی آنها در واقع کمتر نصف گروهی بود که رابطه زناشویی کمتری داشت، اگرچه این فاصله در دهه آینده کاهش می یابد.

این نوع پیدا کردن فقط نشان دهنده اتصال است، نه علت.

به گفته مارک: افرادی که دارای یک شیوه زندگی سالم هستند، احتمالا شیوه زندگی سالم هم داشته اند.

با این حال، او معتقد است ارتباطات زیادی باید وجود داشته باشد: رابطه زناشویی هورمون های استروژن و هورمون تستوسترون را تنظیم می کند که بر کل سیستم بدن، از جمله قلب تاثیر می گذارد.

منبع :مرکز مشاوره روابط زناشویی + مزایای رابطه جنسی- مشاورانه

اقدامات بالینی در سلامت روان

شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان

عبارت بالینی اشاره به کمک ارائه شده برای نوجوانان از طریق متخصصان سلامت روان دارد.

اقدام اشاره به تکنیک های درمانی و برنامه های درمانی دارد که مخصوص ارائه کمک به نوجوانان دارای مشکل می باشد.

زمانی که این دو کلمه در کنار یکدیگر بیایند، اقدام بالینی بیان کننده روش های تخصصی بیشماری خواهد بود که برای کمک به نوجوانانی طراحی شده اند که دارای مشکلاتی می باشند .

به تنهایی نمی توانند آنها را رفع کنند. زمانی که این شرایط صورت می گیرد، افراد بزرگسال مداخله می کنند تا ضروری ترین کمک ها را ارائه کنند که به شکل های متنوعی صورت می گیرد.

دلایل نیاز نوجوانان به اقدامات بالینی

نوجوانانی که در اغلب مواقع دچار ناراحتی هایی می شوند که به صورت خود به خود درمان نمی شود، هر چه که سریع تر به درمان مراجعه کنند، شانس بیشتری را برای بهبود موفق خواهند داشت.

بهترین اقدام درمانی مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشکلات خاصی که تجربه می کنند، مدت زمانی که این مشکلات وجود داشته است و شدت مشکلات موجود بستگی دارد.

دلایل رایج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات بالینی می تواند شامل موارد زیر باشد:

اضطراب

افسردگی

برش در یک جای بدن

مصرف الکل و / یا مواد

تفکرات یا رفتارهای خود کشی

غذا نخوردن یا پرخوری بیش از حد

حمله کردن

رفتار خشن و متجاوزکارانه

عدم داشتن خواب کافی یا مشکلاتی در بیرون آمدن از تخت خواب

از دست دادن علاقمندی به فعالیت های نرمال، به خصوص فعالیت هایی که در حالت معمول لذت بخش می باشند

اختلال های روانشناسی از یادگیری، فزون خواهی جنسی تا ترک اعتیاد

۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

اقدامات بالینی در سلامت روان

درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS

۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس

اقدامات درمانی قابل دستیابی برای نوجوانان

اقدامات درمانی متنوعی برای کمک به نوجوانان وجود دارد که بر اساس شدت مشکل شامل موارد زیر می باشد:

کتاب های خود راهنمایی

بیمارستان های روان پزشکی

فرد درمانی

گروه درمانی

ارزیابی روان شناختی

برنامه ۱۲ مرحله ای

انواع برنامه های روان درمانی برای نوجوانان

انواع مختلفی از روش های درمانی در دسترس نوجوانان قرار دارند. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

درمان شناختی – رفتاری[block]5[/block] (CBT):

که بر روی کمک به نوجوانان متمرکز است تا الگوهای تفکر منفی و مضر آنها به الگوهای تفکر مثبتی تبدیل شد.

CBT برای نوجوانان دچار شده به افسردگی و اضطراب بسیار مناسب می باشد.

درمان رفتاری – مناظره ای[block]6[/block] (DBT):

که به نوجوانان کمک می کند مسولیت رفتارها و مشکلات خودشان را بر عهده بگیرند. DBT به طور خاص برای نوجوانانی مفید است که دارای اختلال شخصیتی حدی هستند یا افرادی که دارای تفکرات خودکشی یا رفتار خود آسیب زن هستند.

خانواده درمانی:

که به کل اعضای خانواده کمک می کند تا نحوه حمایت از نوجوان را یاد بگیرند و رفتارهای مشکل زای وی را متوقف کنند.

گروه درمانی:

که به نوجوان کمک می کند تا نحوه مقابله را در مجموعه اجتماعی تر یاد بگیرد.

درمان میان فردی:

که بر روی نحوه تاثیر اتفاقات زندگی بر روی عواطف نوجوان متمرکز است و تلاش می کند تا مشکلات موجود در رابطه را رفع کند.

روان درمانی روان کاوی:

که شامل برون سازی چالش های درونی نوجوان شما می باشد که منجر به ایجاد مشکلاتی برای وی می شود و منجر به تحریک رفتار یا تفکرات وی می شود.

[۱] Cognitive – behavioral therapy

[۲] Dialectical behavior therapy

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

منبع :اقدامات بالینی در سلامت روان- مرکز مشاوره