در مردانی که برای عشق ورزیدن آموزش ندیده اند و زنانی که عشقشان را دوست ندارند گاهی اوقات ناتوانی مردان در بیان عشق و گاهی اوقات نیاز شدید زنان به محبت و علاقه، آفت زندگی مشترک است.
در نهایت به جدایی های عاطفی می انجامد و در نتیجه خیانت!
با بیان عشق، همسرتان به شما خیانت نمی کند
خیانت چیزی است که اگر ما آن را زشت ترین رویداد زندگی زناشویی در نظر نگیریم، حداقل باید بسیار بد به حساب آید.
هر رابطه زناشویی دارای دو طرف است و اگر یک طرف مشکل دار شود، تعادل رابطه از بین می رود و سوء تفاهم بالا می رود.
نیاز شدید برخی از زنان به توجه و عدم توجه برخی از مردان در بیان عشق، نوعی رویداد افراطی است.
این رویداد در نهایت روابط را از ریل خارج می کند و نتیجه آن احتمالا موجب تشویق زن برای یافتن منبع دیگری می شود.
در واقع، یکی از عواملی که سبب خیانت زنان و برقراری روابط موازی می شود این است که نیازهای عاطفی و داخلی آن ها برآورده نمی شود.
نیازهایی که به دلیل ناتوانی انسان در بیان احساسات درونی اش چنان زیاد است که هیچکس نمی تواند آن را برآورده کند و شکست می خورد.
در این مقاله کوتاه، ما درباره نقش نیازهای عاطفی زنان و نحوه واکنش آنها به خیانت در ازدواج صحبت خواهیم کرد.
از آنجا که بسیاری از زنان نیازهای عاطفی را به عنوان مهمترین هدف ازدواج و تشکیل یک زندگی مشترک در نظر دارند، عدم رضایت از این نیاز منجر به اختلاف شدید و در نهایت طلاق می شود.
در حال حاضر، اگر یک مرد درگیر با کلیشه های جنسی باشد او نمی تواند نیازهای عاطفی و روانی همسرش را برآورده کند.
اگر احساس کمبود محبت در زندگی زناشویی می کنیم چه باید کرد
بخش مهمی از نیازهای زن باقی می ماند و وابستگی او به زندگی زناشویی اش از بین می رود.
در حقیقت، سیستم پدرسالارانه در خیانت های زناشویی نیز با ایجاد این کلیشه های جنسی موثر است.
این سیستم مانع از بیان احساسات و عواطف و محکوم کردن احساسات زنانه می شود.
کلیشه های جنسیتی به عنوان آموزه های درونی که از لحظه تولد آغاز می شود، مبنای رفتار و احساسات فرد نسبت به خود و جنس مخالف است.
با قرار دادن فرد در بلوغ و تشکیل یک زندگی مشترک، محدودیت های رابطه او با شریک زندگی اش تعیین می شود.
به این ترتیب، والدین که عشق خود را به فرزندان دختر و پسر خود بیان نمی کنند به طور مداوم آنها را تشویق می کنند تا احساسات خود را سرکوب و پنهان کنند.
در واقع، روابط عاطفی آینده فرد را به خطر می اندازند.
چنین مردانی در زندگی زناشویی نیز نمی توانند احساسات خود را بیان کنند .
نیازهای خود را بیان نمی کنند و همسرانشان را از دست می دهند.
همسر این مرد سرکوبگر بعد از مدتی متوجه می شود که مرد زندگی او نیازهای عاطفی او را برآورده نمی کند و تنها او را در فشار عاطفی می گذارد.
و این جایی است که چرخش جستجو برای یک رابطه رضایت بخش تر شکل گرفته و گاهی اوقات مناسب هم است.
برای یک زن مبتلا به فقدان عاطفه و کمبود محبت، رابطه ای عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگری نمی تواند خلاء درونی وی را جبران کند و احساس عشق واقعی را به او بدهد.
اما تلاش زن برای ازدواج، و تشنگی او برای عشق و توجه همیشه از نتیجه ناتوانی انسان در بیان عشق و بیان احساسات او نیست.
این مسئله گاهی اوقات از تشنگی زن برای عشق و جذابیت ناشی می شود.
این ریشه در پیچیدگی های دوران کودکی و نقص های عاطفی در سال های اولیه او دارد.
در واقع فقدان امنیت عاطفی و بیرون آمدن از تجربیات که بر حس واقعی عاشق شدن و قدردانی برای همیشه در او قرار می گیرد او را به جستجو بی پایان برای منابع جایگزین عشق و توجه می اندازد.
می توان گفت که برای یک زن که از کمبود توجه و پیری عاطفی رنج می برد، هیچ ارتباط عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگر نمی تواند برای او خلأ داخلی او را جبران کند.
و به او حس عشق واقعی بدهد.
او در نگاه اول عاشق شده و تسلیم اولین وسوسه ها می شود.
برای هر کسی که میخواهد عاشق و تشنه برای عشق باشد، هر رابطه جدید فرصتی برای ایجاد دوستی است.
پیوندی که البته، هرگز طولی نمی کشد و هر رابطه جدیدی آغاز می شود.
همه انسان ها نیاز به عشق دارند، اما کسانی که مشکلات جدی در زمینه عاطفی در خانواده هایشان دارند ممکن است ضعف های خود را تنها معیار ازدواج قرار دهند.
اگر این تنها معیار باشد ممکن است دیگر معیار های منطقی که برای ازدواج لازم است را نبینیم.
بنابراین عدم توجه به کسانی که از آن رنج می برند، زیان آور است، در معیارهای ازدواجشان ممکن است اشتباه کنند و به اشتباه بیفتند.
منبع :اگر احساس کمبود محبت در زندگی زناشویی می کنیم چه باید کرد- مشاورانه
متخصصان هشدار می دهند که کودکانی که از سوی والدین تنبیه بدنی می شوند در سنین بالاتر بیشتر در معرض مشکلات سلامت روانی و روحی هستند.
تنبیه بدنی کودکان به منظور اصلاح رفتارهای اشتباه شیوه رایج است.
اما والدین باید آگاه باشند که:
این شیوه ناکارآمد است
تنها استفاده آن بدون داشتن تاثیر مثبت بر روی کودک تاثیرات منفی آن است
همچنین در سال های آینده این روش نادرست در رفتار کودک با دیگران نیز رسوخ می کند
بسیاری از والدین، گاهی مجبور به تنبیه فرزندان می شوند.
آیا این کار موثر واقع می شود؟
پژوهش های خارجی حاکی از این است که خردسالانی که در سنین پایین تنبیه بدنی می شوند از سنین شش سالگی به بعد اخلاق هجومی خود را بروز می دهند.
عملی که در آن در پی تلاش برای تغییر نامناسب رفتار نامناسب کودک هستیم را تنبیه می گویند.
اگر والدین تنبیهی را انجام داده و کودکان ها به جای اینکه بهتر بشود در آن زمینه بدتر شود.
اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!
اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!
بایستی بدانیم که تنبیه ما اشتباه بوده است و روش های تنبیه را عوض کرد.
پس اگر والدین با کودک خود قهر بوده و یا بخواهند او را تهدید کنند.
دیگر پدر یا مادر او نیستند و هدف آنها تنها این باشد که کودک گریه خود را قطع کرده و یا کار ناپسند را برای مدتی کوتاه کنار بگذارد بایستی گفت این اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد.
بلکه باعث می شود در ادامه نیز فرزند بر روی آن موضوع حساس شده و برای جلب رضایت پدر و مادر هم که شده کارها را انجام دهد.
بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان
بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان
2 دیدگاه /آبان ۱۲, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
وقتی کودک را تنبیه می کنیم
وقتی کودک را کتک می زنیم
در مقابل از او می خواهیم که شخص دیگری را تنبیه کنند و یا کتک نزنند
مسلما این رفتار نمی تواند درست باشد.
چرا که او رفتار شما را دیده و الگوبرداری می کند.
الگوی رفتاری اون کسی نیست جز والدین او.
چون که ما در زمان هایی که بر اعصاب و رفتار خود کنترل نداشتیم کودک را تنبیه نموده ایم او یاد می گیرد که زمانی که بر اعصاب خود مسلط نیست دیگری را تنبیه کند.
این ویژگی تا آخر عمر در او باقی خواهد ماند لذا همواره باید تلاش کنیم تا به بهترین نحو ممکن برای تربیت کودک مان قدم برداریم.
بدترین نوع تنبیه را می توان تنبیه بدنی کودکان دانست.
که در آن کودک دچار صدمه و آسیب می شود و در عین حال پدر و مادر در این راه بهترین حالت ممکن را برای کودک خود در نظر می گیرند.
تنبیه کودکان راه های مختلفی دارد.
مقایسه کودک با یک فرد دیگر
سرزنش کودک به خاطر کاری که انجام داده
سرزنش کودک به خاطر اینکه ما را مریض نموده
محروم کردن او از دوست داشتن و عشق
تهدید به جدایی از او
تحقیر کردن کودک نزد دیگران به خاطر کاری که انجام داده
ترساندن او
و سایر مواردی از این قبیل می تواند راه های تنبیه نامناسب کودک باشد.
تنبیه بدنی کودکان را می توان بدترین نوع تنبیه برای آنها دانست.
در این نوع تنبیه نیز پدر و مادر و یا شخص دیگری که در حال تنبیه کودک است تلاش می کنند تا کنترلی موقتی بر رفتار کودک داشته باشد.
باید مطمئن باشد که در دراز مدت این کار روی او بی تأثیر بوده و اثرات بر عکس و نامناسبی دارد.
مطالعات نشان می دهد که تنبیه بدنی فرزندان دختر را به سمت افسردگی و اضطراب و پسران را به سمت پرخاشگری سوق می دهد.
والدین زمانی تنبیه را برای کودک در نظر می گیرند که خودشان به شدت خشمگین و عصبانی هستند.
آن ها می خواهند راهی را برای کاهش این حس خشم و عصبانیت خود یافته و بلافاصله پس از تنبیه کودک نیز پشیمان و نادم خواهند شد.
نام و آدرس مراکز مشاوره ژنتیک تهران بهمراه شماره تلفن آنها کلیه دفاتر زیر مورد تایید دانشگاه شهید بهشتی تهران می باشند.
نام مرکز
شهرستان
پزشک مشاور ژنتیک
آدرس مراکز
تلفن
شمال تهران
دکمه چی
دکتر ناهید فلاحتی
خیابان رسالت – کرمان جنوبی- کوچه زرین قبایی- پ ۹۶
۲۲۵۲۵۱۴۰ ۲۶۳۰۲۲۲۴
احمدی
دکتر ابوالقاسم حیدری
خیابان دماوند – ابتدای خیابان شهید فتحنایی (کهن)
۷۷۵۷۴۲۴۵ ۷۷۵۴۳۰۸۶
شرق تهران
تقوی
دکترسید مهدی دارابی
میدان شهدا – خیابان مجاهدین اسلام- خیابان ایران- کوچه پور زرگری
۳۳۴۴۰۴۰۳
۳۳۵۶۴۶۴۶
خواجه نوری
دکتر فریبرز زرین قلمی
دروازه شمیران – خیابان شهید مشکی – روبروی اداره برق
۷۷۵۰۷۷۳۰
۷۷۵۰۹۹۰۶
شمال غرب تهران
فاضل
دکتر زهرا سروش
بلوار کشاورز- خیابان دهکده- روبروی سازمان آب
۸۸۹۶۱۲۴۷ ۸۸۹۵۶۸۸۸
غرب تهران
ولیعصر
خانم دکتر نادعلی
جاده ساوه – شهرک ولیعصر- خیابان شهید بهرامی – روبروی بانک صادرات
۶۶۲۲۴۷۵۵
۶۶۲۰۲۹۹۹
هاشمی نژاد
دکتر بهاره کریمی
خیابان قزوین – دو راهی قپان
۵۵۷۰۸۰۸۱
۵۵۷۰۳۹۸۱
شمیرانات
طالقانی
دکترفیروزه حسینی
خیابان شریعتی – نرسیده به میدان قدس- جنب داروخانه طالقانی
۲۲۶۷۸۳۷۳
دماوند
جیلارد
دکترصدیقه رستگار
دماوند – جیلارد- مرکز بهداشتی درمانی جیلارد
۷۶۳۱۵۴۵۵
فیروز کوه
شهدای هفتم تیر
خانم دکتر عاکفی
فیروز کوه – خیابان پاسداران- خیابان شهید ملاجعفری
۷۶۴۴۸۹۳۹
شهریار
شهید سهرابعلی بخشی
دکتر الهام غلامی کلیشمی
خیابان انقلاب – جنب امامزاده اسماعیل
۶۵۲۲۲۹۱۱
۶۵۲۲۴۳۲۲
ملارد
شهید فهمیده
دکتر سهیلا هاشمی
بلوار اصلی ملارد – بعد از پمپ بنزین- رو بروی داروخانه شبانه روزی دکتر دشتی
۶۵۶۶۵۱۹۱
شهر قدس
امام خمینی
دکتر شبنم اسلامی
شهر قدس- میدان ساعت ( ۹ دی ) – اول جاده سرخ حصار
۴۶۸۴۰۴۹۰
بهارستان
گلستان
دکتر سمیرا محمودی زاده
جاده ساوه- شهر گلستان- فلکه دوم ( میدان سعدی )
۵۶۳۲۲۴۴۳
ورامین
شبکه بهداشت و درمان ورامین
–
ورامین- خیابان شهید شبستانی- جنب شهرداری
۳۶۲۴۴۱۶۶
پاکدشت
شهید اشرفی اصفهانی
دکتر نیما حاجتی مدارایی
پاکدشت- میدان شهدای گمنام – روبروی اداره پست
۳۶۰۲۳۱۱۰
رباط کریم
شهید شاتریان
دکتر سولماز رازی
انتهای خیابان مصلا – بلوار شهید کمالی – پایگاه بهداشتی شهید شاتریان
مزایا و اثرات مثبت رابطه جنسی و رابطه زناشویی با سلامت جسمی و روانی همراه است و مشاوره خانواده نیز بر این امر تاکید می کند.
شما همچنین می دانید که رابطه جنسی دارای خطوط قرمز در یک وضعیت خاص مثل خستگی است و بهتر است در چنین شرایطی چنین کاری انجام ندهید، زیرا اثرات منفی آن بیشتر از مزایای آن است.
یکی از این خطوط قرمز زمان خستگی است.
در واقع، هنگامی که از فعالیت های روزانه خسته می شوید، هرگز نباید رابطه زناشویی داشته باشید.
به همین دلیل داشتن رابطه جنسی هنگام خستگی می تواند رابطه شما را خراب کند.
رفتار پس از رابطه جنسی
رابطه زناشویی تأثیر منفی بر خستگی دارد.
هنگامی که شما خسته هستید، روابط زناشویی می تواند مخرب باشد.
به گفته میر، براساس مطالعات دقیق برای دریافت آمار دقیق از متخصصان در زمینه های مختلف سلامت جسمی و روانی، زنان تمایل به داشتن رابطه جنسی در هنگام خستگی ندارند و این نارضایتی سلامت جسمی و روانی آن ها را به خطر می اندازد.
همانطور که ذهنیت آنها روابط زناشویی را تغییر می دهد، آنها به آرامی آن را تضعیف می کنند.
روانپزشک مایکل آرون می گوید: پس از مطالعه طولانی زنان و مردان، ما دریافتیم که روابط جنسی و زناشویی تحت تأثیر یک بدن خسته یکی از مهم ترین دلایل عدم رابطه جنسی خوب و کم حس بودن رابطه احساسی آنها با همسر است.
زنانی که در زمان خستگی از طریق شوهرانشان به رابطه دعوت می شوند، معتقدند که تحت فشار قرار گرفته اند و از لذت در رابطه برخوردار نیستند.
هرگز با همسرتان رابطه جنسی نداشته باشید
بنابراین، این بخش مهم زندگی زناشویی، منفی بوده است.
براساس مطالعات ما در نیویورک، رابطه بین خستگی یکی از عوامل موثر بر تضعیف رابطه میان همسران و کاهش میل آنها به ادامه و تکرار رابطه زناشویی است.
الکسی کانازون، یک روانپزشک بالینی می گوید:
فراموش نکنید، زمانی که شما خسته هستید، بدن نمی تواند این رابطه را با کیفیت کند و وضعیت شما به جای آنکه بهبود یابد، افت خواهد کرد.
در برخی از افراد، با رها شدن از روابط جنسی، احساسات کمتری و تندرستی کمتر به فعالیت جنسی می انجامد، بدین معنا که اجتناب از رابطه جنسی باعث خواهد شد که این گروه ها کمتر و کمتر مایل به شرکت در این فعالیت باشند.
اما برای افراد دیگر، عدم داشتن رابطه جنسی می تواند مطلوب تر باشد.
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
اموزش روابط و زمان روابط زناشویی
تغییر در نیاز جنسی
رابطه جنسی یک پدیده قدرتمند است؛ این توانایی را دارد که خلق و خوی شما را بهبود بخشد و حتی درد شما را کاهش دهد.
مقاربت جنسی یک بار در هفته حتی می تواند طول عمرتان را افزایش دهد.
توقف فعالیت جنسی روی بدن شما تاثیر می گذارد که ممکن است بسته به وضعیت سلامتی شما، سن شما و حتی فعالیت جنسی شما متفاوت باشد.
اما اگر شما بهداشت عمومی دارید و به همین دلیل فعالیت جنسی خود را متوقف کرده اید (به غیر از جسمی و فیزیکی)، تغییرات در بدن شما رخ می دهد.
ممکن است احساس کنید که میل جنسی تان را از دست داده اید یا گرایش جنسی شما افزایش می یابد.
در برخی از افراد، با رها شدن از روابط جنسی به احساسات کمتر و تندرستی کمتر از فعالیت جنسی می انجامد، بدین معنا که اجتناب از رابطه جنسی باعث خواهد شد که این گروه ها کمتر و کمتر مایل به شرکت در این فعالیت باشند.
اما برای افراد دیگر، عدم داشتن رابطه جنسی می تواند مطلوب تر باشد.
به عبارت دیگر، از بین بردن مقاربت جنسی شما کاملا مطلوب بوده یا برای شما خیلی بیشتر مفید خواهد بود.
احساس غم در رابطه جنسی
بخشی از رابطه جنسی احساسات متفاوت است.
در رابطه جنسی، تماس پوست برقرار شده ، و این نوع ارتباط، شیوه ای اساسی برای دستیابی به آرامش است (مانند یک کودک در آغوش مادر).
تماس جنسی، تماس با پوست و نوازش برای دو طرف عالی است، و این کمک می کند تا هر دو طرف احساس راحتی کنند.
همچنین، ترشح هورمون اکسی توسین در طول رابطه جنسی می تواند هر دو طرف را بهبود بخشد و باعث تولید بیشتر اندورفین ها شود.
با متوقف کردن همه این چیزهای مثبت در بدن، ممکن است احساس غم و ناراحتی کنید، اما این بدان معنا نیست که شما از نظر بالینی افسرده هستید.
هرچند تحقیقات نشان داده است که افسردگی و عدم ارتباط جنسی در ارتباط هستند، این رابطه علت و معلول نیست.
اگر فردی سالم هستید و فعالیت جنسی تان را متوقف می کنید، شما افسرده نخواهید شد، اما، به عنوان مثال، ممکن است شما افسرده شوید.
زیرا همسر یا نامزد شما، شما را رد می کند و زندگی شما تحت تاثیر قرار می گیرد.
بنابراین، فقدان فعالیت جنسی به هیچ وجه به نقض بالینی منجر نمی شود، حتی اگر رابطه ای بین آنها وجود نداشته باشد.
منبع :هرگز با همسرتان رابطه جنسی نداشته باشید- مشاورانه
در این نوع بیوفیدبک از فعالیتهای الکتریکی که به وسیله ماهیچه ها تولید میشود به عنوان نشانه ای از تنش ماهیچه ای استفاده شده است.و بیمار به وسیله کاهش تنش ایجاد شده تقویت دریافت می کند.یکی دیگر از انواع کاربردهای این نوع از بیوفیدبک درمان سردرد های تنشی می باشد.که این نوع سردرد بیشتر در مواقع استرس زا در اثر نگه داشتن ماهیچه های خاصی از سر در یک وضعیت تنشی ، به وجود می آیند.که در این مواقع فرد از حالت خود آگاه نیست.
درباره بیوفیدبک
با قراردادن سنسورهای مختلف،تنش ماهیچه های سر،فک و گردن دریافت و ثبت می شود.و گاهی این نوع تنش به صوت تبدیل می شود.و با افزایش و یا کاهش تنش در ماهیچه صدا بالا و پایین میشود.و در نتیجه بیمار از تغییرات تنش آگاه میشود وتلاش میکند که صدا را کاهش دهد.(به جای صوت از تصویر هم میتوان استفاده نمود).
برق نگاری ماهیچه ای : (EMG)
پس از زمان کوتاهی وطی یک فرایند آزمون و خطا بیمار متوجه میشود که چگونه صدا را کاهش دهد و در نهایت فک پیشانی و یا گردن خود را از تنش نجات دهد و سردرد های خود را کاهش دهد.بیمار میتواند در زمان کوتاهی این مهارت جدید را یاد بگیرد ودر موقعیت های که قبلأ برایش تنش را بوده آرامش خود را حفظ نماید.این مهارتی که بعد از مدتی ایجاد میشود به صورت جزئی جداناپذیر در فرد ایجاد میشود و فراموش نمی شود.
اخیرأ از این برق نگاری ماهیچه ای برای اسپاسم ماهیچه ای ، مدیریت درد، تنش ماهیچه ای و باز پروری عصب استفاده میشود.این روشهای درمانی برای بیمارانی که سابقه سکته داشته اند و یا بیمارانی که از اسپاسم ماهیچه ای رنج میبرند و یا قربانیان تصادف کاربرد فراوانی دارد.در سالهای اخیر از این تکنیک در درمان بیماران نخاعی و سایر فلج ها استفاده فراوانی می شود.
بیوفید بک حرارتی
زمانی که استرس در فرد به وجود می آید بدن تمایل دارد که منابع موجود را حفظ کند بنابراین در چنین شرایطی گردش خون از امعاء و احشاء درونی به سمت ماهیچه های بزرگ ، قلب و وغز جریان می یابد.
به همین دلیل است که استرس حاد فرسودگی ایجاد می کندو عوارض جبران ناپذیری روی بدن به جای می گذارد.بیوفید فک حرارتی باعث می شود که بدن یاد بگیرد که چطور به وضعیت آرامش برسد و عادات بد را که اکتسابی می باشند یادگیری زدایی کند.
همچین این نوع بیوفیدبک در کنترل میگرن خیلی مؤثر بوده است.و در این روش یک مقاومت گرمایی برای اندازه گیری دمای پوست بدن به انگشتان وصل می شود.و بعد از او خواسته می شود که آگاهانه دمای دست خود را افزایش دهد.همزمان با اینکه فرد تلاش به گرم نمودن دست خود میکند مانیتوری با نشان دادن درجه حرارت به کاربر خود فیدبک می دهد.با توجه به اینکه در میگرن ها جریان خون در بخشی از سرشان افزایش می یابد و در بخشی دیگر کاهش می یابد ، در نتیجه بیمار میتواند با تغییر دادن حرارت بخشی دیگر بعنوان نمونه دست از طریق بیو فیدبک جریان خون اضافی را از سمت سر به سمت خود به جریان در آورد.این کار تورم موجود در رگهای سر را کاهش داده وتهوع،سرگیجه،دردو علائم دیگر میگرن کاهش می یابد.از این نوع روش درمای میتوان برای کودکان، زنان باردارو شیرده استفاده نمود.
پاسخ گالوانیک پوست
در اواخر قرن نوزدهم محققان دریافتند مقاومت پوست در نقاط مختلف بدن متفاوت است.این تفاوت حاصل برانگیختگی فیزیولوژیکی و پردازش ذهنی میباشد.و این تغییرات با فعالیت غدد عرقی مشخص می شود به صورتی که پاسخ با استرس باعث افزایش فعالیت این غدد می شود.به عنوان مثال در این شرایط دستها سرد و مقداری مرطوب میشوند و با بیوفیدبک بدن می آموزد که ریلکسیشن شود و به الگوی نرمال برگردد.و دستها گرم و مرطوب می شود.
ترکیب بیوفیدبک حرارتی و پاسخ گالوانیک پوست روش مناسبی برای اندازه گیری اثرات مدیرت استرس است.
آموزش تنفس
در واقع بسیاری از علائم استرس ناشی از تنفس نادرست می باشد.برخی از این علائم عبارتنداز: آسم،میگرن،پانیک،دردسینه،تحریک پذیری،سندرم روده و….یکی از مواردی که بشر را از سایر جانداران متمایز میکند کنترل دقیق تنفس می باشد که این امر امکان صحبت کردن را فراهم میکند.
روشهای زیادی برای آموزش مهارت تنفس وجود دارد از ساده ترین ابزارها که به انسان کمک میکند که صدای تفس خود را بشنود تا دستگاههایی که سطح دی اکسید کربن را در بازدم اندازه میگیرد.