دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام چی شد
دانلود تیتراژ سریال ممنوعه قسمت 10 از محسن چاووشی به نام چه شد
غمگین ترین فیلمی که دیدید چی بوده ؟ کدوم فیلم اشکتون رو در آورده ؟
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰تنظیم هیجانی چیست: یک راهنمای ساده
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
تنظیم هیجانی، بیانگر فرآیند های روانی و رفتاری ای می باشد که به موجب آن افراد روی احساسات خود و دیگران تاثیر می گذارند.
برخی از مثال های کنترل هیجانات و عواطف شما در طول روز عبارتند از:
- خوشحال کردن و تشویق خودتان در هنگام انجام کارهایی که از آن لذت می برید؛
- ایجاد اضطراب در خود از طریق نگران شدن در مورد مسائل مختلف.
مثال هایی از کنترل هیجانات دیگر افراد در طول روز عبارتند از :
- عصبانی کردن همکار خود از طریق انتقاد از وی؛
- آرام کردن کودکی که بیش از حد هیجانی شده است.
چه نوعی از هیجانات تنظیم شده اند؟
واژه دیگری که روانشاسان استفاده می کنند عبارت از کلمه تاثیر است و تاثیر شامل هر دو مورد زیر می باشد:
- هیجان ( برای مثال عصبی، متنفر و ترس داشتن)
- خلق ( برای مثال ، آرام ، افسرده ).
هیجانات معمولا خلاصه تر از خلق هستند و بر یک مورد خاص متمرکز می باشند. برخی از محققین، هیجانات را در یک دسته بندی مجزایی قرار می دهند، برخی دیگر آن را بر اساس ابعاد لذت و فعال سازی دسته بندی می کنند. برای مثال، اضطراب شامل لذت بردن کم همراه با فعالیت بالاست.
افراد چگونه احساسات خود را تنظیم می کنند؟
- ما به این نتیجه رسیدیم که افراد از صد ها استراتژی مختلف برای تاثیر گذاری بر احساسات خود و دیگران استفاده می کنند. این استراتژی ها می تواند با اهدافی از قبیل خوشحال کردن خودشان یا دیگران بوده یا به منظور ایجاد احساس بد صورت گیرد. برای مثال، یک پرستار و مراقبی که احساس خوبی دارد، ممکن است تلاش کند تا احساس عادی تر و طبیعی تری به منظور مقابله با اخبار و شرایط سخت داشته باشد.
- استراتژی های تنظیمی تاثیر گذار می تواند شامل تفکرات هم باشد (به عنوان مثال، تفکر کردن در مورد یک وضعیت متفاوت) یا میتواند در مورد رفتار ها باشد (به عنوان مثال انجام دادن یک چیز مطلوب همانند حواس پرتی و دیوانگی)
- برخی مواقع افراد به جای ابراز احساسات خود، ابراز احساسات خود را کنترل می کنند ( چهره، تن صدا یا طرز ایستادن). برای مثال، آنها یک خنده مصنوعی می زنند یا عصبانیت خود را متوقف می کنند.
بهترین راه برای کنترل احساسات چیست؟
- این موضوع اغلب به بافت بستگی دارد. با این حال، این نتیجه حاصل شده است که ارزیابی مجدد ( به معنای تفکر در مورد مواردی از جنبه های مختلف) و حواس پرتی ( به معنای تفکر و اجرای چیزهای متفاوت )، در تهیه یک تغییر مطلوب در احساسات، بیشترین تاثیر را دارد.
- تخلیه احساسات ( به عنوان مثال ، فریاد و جیغ زدن) و اجتناب از تفکر در مورد مواردی که اغلب بی تاثیر بوده و می تواند تاثیرات و نتایج منفی حاصل کند. علاوه بر این، تنظیم ابراز احساسات (که به صورت کنش سطحی شناخته می شود)، می تواند تاثیر کمتری نسبت به تنظیم خود احساسات ( که به صورت کنش عمیق شناخته می شود) داشته باشد، و علت آن نامعتبر بودن برای افراد دیگر می باشد.
آیا تنظیم هیجانی همان مقابله است؟
خیر. مقابله همواره در پاسخ به حوادث منفی صورت گرفته و شامل مواردی بیش از تاثیر می باشد، در حالیکه تنظیم هیجانی، به طور اختصاصی از طریق تغییرات تاثیرات به طرق مثبت و منفی صورت می گیرد. با این حال، مقابله شامل کنترل هیجانات می باشد.
آیا بعضی از افراد در کنترل هیجانات نسبت به بقیه برتری دارند؟
- به نظر می رسد که یک تفاوت فردی در توانایی افرادی در تنظیم هیجانات خود و دیگران وجود دارد. این توانایی ها مربوط به هوش هیجانی می باشد. آنها می توانند از طریق آموزش کسب شوند – ولی ساده نمی باشند، به دلیل اینکه رفتار ها و عادات قدیمی می توانند فقط با تمرین و تکرار زیاد از بین رود. و اقدامی که می تواند در یک زمینه تاثیر گذار باشد، ممکن است در زمینه ها و حوزه های دیگر کاربردی نداشته باشد.
- این نتیجه یافته شده است که افرادی که توانایی خود در مقابله با احساسات منفی را قبول دارند، قابلیت و توانایی غلبه بر حوادث منفی را به سرعت دارند. افرادی که ابراز هیجانی بیشتری دارند یا کاریزماتر هستند تاثیر بیشتری روی چگونگی احساس هیجانی دیگران دارند.
چرا نمی توانم احساسات خود را کنترل کنم؟
- کنترل احساسات یک کار آسان و راحتی نمی باشد. اگر به راحتی بتوانیم احساسات خود را در موق برداشتن کلاه تغییر دهیم، متعاقبا احساسات به هیچ هدفی نخواهد رسید. بنابراین کاهش احساسات برای یک دوره بعد از یک واقعه ناراحت کننده یا احساس اضطراب قبل از انجام یک کار سخت، یک کار عادی و سالم می باشد.
- با این حال، برخی مواقع مشکالات ناتوانایی در مقابل احساساتشان را تجربه می کنند ( به عنوان مثال حسادت مزمن و شدید، مشکلات عصبی ، حملات هراس انگیز)، و این افراد برخی مواقع دارای نوسانات مداوم و بزرگ در حالت های خودشان هستند ( به عنوان مثال اختلالات دو قطبی). برای این امر چندین دلیل می تواند وجود داشته باشد. برای مثال، داشتن عقاید مخالف نا درست در مورد احساسات شخصی یک فرد که می تواند منجر به کنترل بیش از حد شود. درمان روانش شناسی ممکن است منجر به کمک و تسهیل چنین مواردی شده و به عقاید پزشکان باید توجه شود.
آیا احساسات من بدون داشتن هیچ دانشی ، قابلیت کنترل دارد.
بلی، از دو طریق این امر ممکن است.
- اول، ما بدون اینکه متوجه شویم احساسات خود را کنترل می کنیم . به این معنا که این کار به صورت اتوماتیک و خود به خودی صورت می گیرد.
- دوم، تحقیقات بیانگر این می باشد که احساسات مسری و فراگیر می باشند. تنها با افرادی برخورد و معاشرت داشته باشید که می توانند منجر به تغییر حالت های ما شود و باعث شود که حالت ما شبیه دیگر افراد باشد. این امر بدین دلیل اتفاق می افتد که ما به صورت غیر آگاهانه از دیگران تقلید می کنیم و بازخورد چهره و بدن ما ، در حالت ما تاثیر گذار خواهد بود. به نظر می رسد که ما حتی از طریق احساسات دیگر افراد در شبکه اجتماعی ما، که فقط دارای ارتباط غیر مستقیم هستیم، بر روی ما تاثیر گذار هستند. ولی این تاثیر می تواند کم و محدود باشد. مردم همچنین روشهایی برای خودشان دارند که به صورت تعمدی در مقابل احساس بقیه افراد مقاومت و مخالفت می کنند یا با آن سازگار می شوند (برای مثال از طریق شوخی و مزاح).
چگونه کنترل احساس ، در قابل فرم های دیگری از کنترل خویشتن، بازگو می شود.
شواهد خوبی موجود می باشد و بیانگر این هستند که کنترل احساسات بر منابع روانی مشابهی همانند دیگر فرم های خود کنترلی ، متکی هستند ( همانند کنترل توپ یا مقاومت در برابر غذا). بنابراین، انجام این کار توسط یک فرد، می تواند منجر به از بین رفتن امکان این کار توسط بقیه افراد شود. همانند دیگر شکل های کنترل، انجام بیش از حد و افراطی این کار می تواند خسته کننده باشد. به همین دلیل است که انجام دادن کار های عاطفی زیاد ( به عنوان مثال خدمات مشتری)، می تواند بسیار خسته کننده باشد. همچنین الزاماتی وجود دارد که باید در مواقعی که کنترل سخت تر باشد، صورت گیرد. برای مثال، مقاومت در برابر اخلاق و برخورد غذا که برخی از افراد دارند ، برای افزایش سریع آن در آخر یک روز، می توان سخت تر باشد.
چرا کنترل احساسات مهم می باشد؟
- کنترل احساسات بر روی زندگی روزمره ما تاثیر گذار می باشد. اگر این کار را بخوبی انجام دهیم، این امر می تواند منجر به بهبود بهزیستی روانی، عملکرد و روابط ما شود. برای مثال، توانایی کنترل احساسات شخصی افراد، می تواند بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر گذار باشد، و توانایی کنترل احساس دیگران یک امر حیاتی، برای ایجاد رابطه خوب با همکاران و مشتریان می باشد.
- اگر این کار را بخوبی انجام ندهیم، این امر برای موارد مشابه می تواند زیان آور و مضر باشد برای مثال، ریسکی که انجام می دهیم (مثل قمار بازی) و رفتار هایی که ما در انجام آن افراط می کنیم ( به عنوان مثال، سیگار کشیدن) نوعی از تنظیم هیجانی می باشند.
- کنترل احساسات می تواند بر پرورش فرزند ما، رابطه ما، کار ما، سلامت ما و فرصت ها و فراغت ها ما تاثیر گذار باشد.
منبع: ساینس دیلی
دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی
موضوعات مشابه
- طراحی سایت دانلود نرم افزار و اپلیکیشن
- دانلود نمونه سوالات آیین نامه رانندگی
- لینک کانال تلگرام توریستگاه آموزش تلگرام برنامه موبوگرام...
- تلگرام اطلاع رسانی بلیط های چارتری آموزش تلگرام برنامه...
- تلگرام دیده بان آثار تاریخی شهرستان کازرون آموزش تلگرام...
- لینک کانال بلیط چارتر وتور لحظه آخری آموزش تلگرام برنامه...
- لینک تلگرام Balkishan_TravelAgency آموزش تلگرام برنامه...
Last edited by a moderator: چهارشنبه ساعت 14:48
فیلم غمگین
فیلم غمگین
پاسخ : فیلم غمگین
بچه ها خیلی دلم می خواد گریه کنم ولی نمی تونم یه فیلم بگید که اشک آدم رو در بیاره خیلی سوزناک باشه
هر چقدر تو اینترنت هم گشتم پیدا نکردم
خواهشا کسی نگه تایتانیک
مثلا یه فیلم بود پدره دیوونه بود ولی می خواست دخترش رو نگه داره اسمشم " ماه من " بود سوم دبیرستان که بودم شبکه نمایش نشون داد
به نظرم فیلم قشنگی بود
تکنیک هایی برای کنترل رفتاری کودکان ۳
تکنیک هایی برای کنترل رفتاری کودکان ۳
کتک زدن، خشنونت فیزیکی و فرزندان
خانم هاشمی، مادر یک پسر ۸ ساله است، پسرش دانیال از مدرسه برگشته و در حالی که نالان است می گوید:« مامان، پرهام منو زده». خانم هاشمی سردرگم است نمی داند چه پاسخی به دانیال بدهد، او گاهی به شیوه های که در زیر شرح آن می رود به دانیال پاسخ داده است:
موقعیت الف: مامان :« خوب تو هم اونو بزن» دانیال می گوید:« آخه می ترسم» مامان:« این قدر ترسو نباش»
موقعیت ب- مامان :« تو نزنش، نباید همکلاس تو بزنی به معلمت بگو» دانیال :« خوب بعدش بهم می گن خبرچین ، بچه ننه»
دو پاسخ خانم هاشمی به ظاهر با هم خیلی تفاوت دارند اما در حقیقت هر دو یک روش یکسان هستند.در هر دو روش خانم هاشمی نحوی تفکر خودش را به دانیال منتقل کرده است. در هیچ کدام از دو موقعیت دانیال در یافتن راه حل فعال نیست بلکه فقط پذیرنده است.مشاوره کودکان
اما پس از آموزش شیوه حل مسئله، خانم هاشمی گفتگوی متفاوتی با دانیال دارد که پسرش را از انفعال خارج و به سمت متفکر بودن در موقعیتها هدایت می کند.
تکنیک هایی برای کنترل رفتاری کودکان ۳
مامان:« قبل از اینکه تو رو بزنه چی شده بود؟ یادت هست؟» دانیال:«من بهش گفتم کثافت» مامان:« چرا بهش گفتی کثافت؟ چیزی شده بود؟ ناراحت یا عصبانی شده بودی؟» دانیال: « اره، کتابمو پاره کرده بود، کتاب ریاضی مو» مامان:« وقتی کتابتو پاره کرد چه احساسی داشتی؟» دانیال:« خیلی عصبانی شدم ، ناراحت شدم» مامان: « وقتی بهش گفتی کثافت فکر می کنی اون چه احساسی پیدا کرد؟» دانیال:« ناراحت شده ، عصبانی شده» مامان:«دانیال فکر کن ببین می تونی یه راه متفاوتی پیدا کنی که او تو رو نزنه ، تو هم اونو ناراحت یا عصبانی نکنی؟» دانیال:«منم کتابشو پاره کنم» مامان:« خوب بعد از پاره کردن کتابش چی می شه؟» دانیال:« دعوا می شه؟» مامان :« تو می خوای این طوری بشه؟ دانیال:«نه» مامان:« پس یه فکر دیگه بکن که دعوا نشه» دانیال:« بهش بگم اگر کتاب منو پاره کنی دیگه تا قیامت دوستت نیستم» مامان:« آها این روش هم متفاوته و هم خوبه»
دقت کنید در این گفتگو با دانیال ، خانم هاشمی به او نگفته است که چه کاری بکند یعنی ماهی به دانیال نداده است در عوض به دنیال کمک کرده فکر کند یعنی ماهیگری به او آموخته است. خانم هاشمی برای اینکه دانیال بااین شیوه پاسخی را یافته به او جایزه داد.سپس دانیال این شیوه را در چندین موقعیت دیگر به کار بست.
مرکز مشاوره اسماعیل آباد
محله اسماعیل آباد یکی از محلات مهم شهر تهران و در محدوده منطقه نوزده این شهر قرار دارد.
این محله با توجه به جمعیتی که دارد و افراد ساکن در آن یکی از محلات مهم شهر است.
و نیازمند به کارگیری و استفاده از طرفیت های درمانی و پزشکی است.
معرفی محله اسماعیل آباد
یکی از مواردی که می تواند برای این محله بسیار مهم باشد.
مرکز مشاوره اسماعیل آباد است که در این مرکز مشاوره خدمات گوناگونی به افراد داده شود.
تا بتواند پاسخگوی نیازهای آن ها به مشاوره و روان درمانی و روان شناسی باشد.
هنگامی که در جامعه ما جدایی و جدایی مد بود، معمولا اعتقاد داشتند.
که زن باید با لباس سفید وارد خانه شوهرش شود و با همان لباس آن خانه را ترک نماید.
بسیاری معتقد بودند که باید با تمام مشکلات کنار آمد و تحمل نمود.
اما در دنیای کنونی این طرز فکر برای بسیاری از افراد تغییر نمود.
و روز به روز تعداد جدایی ها در حال زیاد شدن است و حتی گاهی برای آن جشن هم می گیرند.
و زوج ها احساس می کنند که مجبور نیستند برای بقیه زندگی شان هم را تحمل کرده .
و با مشکلات دست و پنجه نرم کنند با این حال، همه چیز به پایان نمی رسد .
در بسیاری از موارد، پدیده جدایی در بسیاری موارد به علت مسائلی است .
که یک یا دو دهه پیش، آن را حتی امکان پذیر نمی دانستیم.
مشاوره روانشناسی خیانت کردن
تنوع، خیانت کردن، دروغگویی و بسیاری از مسائل دیگر منبع .
و منشا تعداد قابل توجهی از جدایی ها در دنیای کنونی هستند.
اما کم نیستند خانواده هایی که جدایی عاطفی را قبل از جدایی اصلی در پیش گرفته و انجام می دهند.
همسرانی که به دلایلی ترجیح می دهند نامزد شدن شان به عنوان شوهر و زن باشند.
اما از لحاظ رسمی و فیزیکی جدا شده اند و ممکن است.
برای ماه ها یا حتی سالها با هم حرف نزنند و هیچ رابطه سکسی نیز نداشته باشند.
خیلی از محققان جدایی عاطفی را به عنوان مقدمه ای برای جدایی قانونی در نظر می گیرند.
پایان دادن به ازدواج خیلی ساده نیست و هر فرد از طریق یک سری مراحل.
که در نهایت منجر به جدایی قانونی خواهد شد ابتدا از طریق جدایی عاطفی شکل می گیرد.
مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
جدایی عاطفی
- از آغاز جدایی عاطفی تا زمان جدایی قانونی، پنج مرحله متمایز وجود دارد.
- این پنج مرحله معمولا حدودا سه سال طول به طول می انجامد.
- اما ممکن است در برخی زوجین کوتاه تر و در برخی بیشتر و بلند مدت تر باشد.
این مراحل در یک نظم خاصی برقرار است و زوج ها از طریق آنها به منظور رسیدن به جدایی قانونی تلاش می کنند.
جدایی عاطفی به طور کلی در سال های اول زندگی رخ نمی دهد
در چند سال اول، با توجه به معیارهای انتخاب همسر حس عاطفی خوبی بین شوهر و زن وجود دارد.
یا حتی اگر چنین علاقه ای وجود نداشته باشد، امید وجود دارد که شرایط ممکن است بهتر شود.
به طور معمول، جدایی عاطفی در پنجم و ششمین سال زندگی آغاز می شود.
- زمانی که مردم از امید برای تغییر همسر خود ناامید گشته.
- و البته از جدایی قانونی نیز نا امید شده اند و به تدریج فاصله بین آنها افزایش می یابد.
- در جدایی عاطفی، این به این معنی نیست که دو نفر لزوما هیچ رابطه عاطفی ندارند.
- با مراجعه به مرکز مشاوره شما می توانید از بهترین مشاور های در هر زمینه ای کمک بگیرید
مشاوره میزان علاقه زوجین
- در نوعی از جدایی عاطفی، به دلیل تغییر موقعیت، تغییرات خلقی و خوی که در افراد اتفاق می افتد.
- رابطه بین زوج ها ممکن است بهبود یابد، یعنی میزان کمبود علاقه کاهش یا افزایش می یابد.
- اما این یک بهبود موقت است، و هنگامی که شرایط دوباره تغییر می کند .
- به حالت قبلی بازگردانده می شود تا این که روابط زناشویی دیگر در میان آنها از بین می رود.
- و خانه تنها به یک خوابگاه مبدل می شود که در آن فقط زن و مرد کنار هم زندگی می کنند.
جدایی عاطفی موجب استرس های عاطفی زیادی برای زوجین می شود.
این مشکل منجر به افسردگی، اضطراب، استرس و تضعیف پایه خانواده می شود.
و احتمال خیانت همسر را افزایش می دهد. اختلافات زوج های جوان دلایل متعددی است.
اگر چه برای همه تفاوت ها نمی تواند عدم آموزش مهارت های زندگی.
برای جوانان را به عنوان مهم ترین دلیل به موارد رابطه ی بین کلمه درست.
و مهارت های صحبت کردن و بیان خواسته های همسر در بسیاری از مناطق است.
- ازدواج در ایران هنوز در حلقه خانوادگی انجام می شود و نه فرد .
- و نه خانواده اش در این زمینه آموزش ندیده اند و همگی با خواست خود عمل می کنند.
جدایی عاطفی زن و شوهر
در جدایی عاطفی زن و شوهر آن حس، شادی و فهم را ندارند.
و آنها مجبور شده اند زیر سقف زندگی کنند.
در چنین خانواده هایی، زوج ها درک نمی کنندم که زیر یک سقف زندگی کنند.
و هم را بفهمند، مانند نیاز مالی، بچه ها و قضاوت دیگران.
ترس از دیگران مانع از بروز تصمیمات جدی برای روشن کردن وظایف زندگی می شود.
بنابراین تفاوت بین این زوج به تدریج منجر به حواس پرتی و سرخوردگی و در نهایت جدایی عاطفی خواهد شد.
- جدایی عاطفی باعث کاهش اعتماد به دیگران و سوء تفاهم ها می شود.
- اعضای خانواده به طور مداوم اشتباه می کنند و به دلیل فقدان حمایت و روابط عاطفی درست.
- با انواع بیماری های روانی مواجه شده و دست و پنجه نرم می کنند.
- جدایی عاطفی مستلزم فشار عاطفی زیادی بر روی زوجین می باشد.
- در مرکز مشاوره اسماعیل آباد می توانید با انجام مشاوره .
- مشکلات خود را در زمینه رابطه با شوهر و جدایی و طلاق عاطفی حل نمایید.
- این مرکز یکی از بهترین مراکز مشاوره می باشد
- در رابطه با این موضوع می توانید در سایت ازدواج مقاله های بیشتر را مطالعه کنید
منبع:مشاوره-خانواده.com