مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰کم خونی علت سرد مزاجی در زنان
مزاج سرد یکی از مشکلات شایع عصر حاضر است که بیشتر در جامعه زنان شایع است. از نگاه طب سنتی زنان مستعد کم خونی هستند به دلیل اینکه غالبا دارای کمخونی هستند.
کم خونی گاهی عارضی و گاهی ژنتیکی است. کم خونی عارضی سه حالت دارد. گاهی ناشی از فقر آهن و گاهی به دلیل فقر ویتامین ب ۱۲ که این کم خونی بدخیم است.
این ویتامین در گوشت قرمز گوسفندی است که باید به صورت کبابی خورده شود چرا که خونساز است. گاهی کمخونی به دلیل فقر اسید فولیک است که میتواند کاهو، لبو و قارچ پاغرغره بخورد که به آن قارچ کوهی هم گفته می شود که سرشار از اسید فولیک است.
علائم و عوارض کم خونی عبارتند از: رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشمها، ضعف و خستگی زودرس، سرگیجه، به خصوص به هنگام بلند شدن از زمین، بی حوصلگی، افسردگی و سایر اختلالات خلقی، سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع، کاهش (و گاهی افزایش ) خونریزی قاعدگی، کاهش حافظه، توان یادگیری و نهایتا افت تحصیلی، تیرگی دور چشم، بعضی یبوست های مقاوم به درمان، برخی جوش های مقاوم به درمان، ریزش مو که در کم خونی های شدید دیده می شود.
ذکر این علائم به این معنا نیست که هر کس کم خونی دارد تمام علایم فوق را نشان می دهد و همچنین به این معنا هم نیست که اگر فردی بعضی علایم فوق را داشت حتما کم خون است.
برای درمان کم خونی از نوع کمبود آهن که شایع ترین نوع آن می باشد باید روزی ۱۴ عدد بادام درختی، شبی۷ عدد انجیر، ۷ عدد زیتون صبح ها، ۳ عدد خرما، روزی ۱ الی ۳ لیوان شربت عسل یا شربت شیره انگور، هفته ای ۲ الی ۳ وعده شام فسنجان بادام درختی (نصف بادام و نصف گردو )، روزی یکبار از ترکیب (یک عدد سیب رنده شده، سه قاشق غذاخوری عرق بیدمشک، یک قاشق غذاخوری عسل)، هفته ای یک الی دو وعده سوپ گندم به همراه روغن زیتون، روزی یک پیاله ارده با شیره انگور مصرف کنند، همچنین مصرف میوههایی مثل انگور، گلابی، سیب، خربزه، به و انار شیرین توصیه میشود. کاهش جدی سردیها مخصوصا چای، عدس، گوشت گاو، لبنیات، گوجه و خیار، هندوانه، بادمجان، سوسیس و کالباس، نوشابه و … نیز توصیه میشود.
خانمهایی که قصد بارداری دارند اگر دستورات گفته شده را تا پایان بارداری انجام دهند، نیازی به استفاده از قرص آهن، اسیدفولیک و یا هر داروی دیگری در زمینه کم خونی ندارند. البته کسانی که کم خونی دارند ابتدا قبل از اقدام به بارداری با دستورات بالا کم خونی را کاملا درمان کنند و بعد در ایام بارداری با رعایت موارد بالا از هرگونه مشکل در این زمینه ایمن خواهند بود.
مطلب مهم دیگر اینکه کسانی که کم خونی ندارند و یا کم خونی خود را با روش بالا درمان کردند درایام بارداری لازم نیست که همه موارد را رعایت کنند.
عمل زیبایی و صدمه به چشم
عمل زیبایی و صدمه به چشم:بیشترین عوارض در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته شدن
مجرای چشمی و ریزش دائم اشک می باشد.
زیبایی هایی که باعث می شود سالم بودن چشم صدمه ببییند
هر گونه عمل جراحی و غیر جراحی در ناحیه میانی و فوقانی صورت، دخالت بر روی چشم و
ارگان های چشم دارد. جراحی هایی که برای زیبایی صورت میگیرد در ناحیه پلک ها، ابروها و گونه ها و
پیشانی ، توانایی این را دارد که بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. هیچ وقت بیان میکنیم که چه کسی
باید در کدام قسمت از صورت خود جراحی کند ولی اگر قرار است که جراحی یا تزریق به پیشانی تا گونه
انجام شود، در آن بهتر می باشد که با معاینه چشم پزشکی همراه باشد.
عوارض ایجاد شده از جراحی زیبایی
خشک شدن چشم، ریزش اشک، عوض شدن غیر معمولی محل پلک ها و مژه ها ، دوربینی،
کم شدن دید و…. از جمله عوارض جراحی و تزریق می باشد. به دلیل اینکه تعداد فعالیت های غیر جراحی
مانند بوتاکس، فیلر، افزایش دارد، در نتیجه این گونه فعالیت ها بیشتر از دچار عوارض می باشد.
در صورتی که عوارض ناشی از جراحی بر روی چشم و اطراف چشم بیش از حد جدی می باشد.
بیشترین عوارض ناشی از تزریق، افتادگی پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته شدن مجرای چشم
و ریزش دائم اشک می باشد.
عارضه چشمی مربوط به بوتاکس می باشد ولی عوارض ژل های بدون استاندارد ماندگارتر می باشد.
حالم خوب نیست
حالم خوب نیست
افسردگی یک بیماری روانی محسوب می شود.
که موجب احساس غم و ناراحتی به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.
بیشتر اشخاص برخی اوقات احساس ناراحتی و افسردگی به آنها دست می دهد.
وقتی حالم خوب نیست
- احساس افسردگی و ناراحت بودن واکنش معمولی می باشد .
- نسبت به مشکلات زندگی و از دست رفتن چیزها .
- و اشخاصی که به آنها علاقه مند هستیم، محسوب می شود.
- هنگامی که احساس ناراحتی حاد، ناامید شدن .
- و بی ارزش بودن اگر بیشتر از چند هفته طول بکشد.
- شما به بیماری افسردگی مبتلا شدهاید.
- بیماری افسردگی بر نوع نگرش و برخورد شما دارای تاثیر می باشد.
بیماری افسردگی
افسردگی میتواند موجب مبتلا شدن به انواع بیماریهای جسمی و همینطور روانی در شما بشود .
اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا می باشند.
امکان دارد در انجام دادن وظیفه های روزانه خود ضعیف عمل کنند.
و این احساس را داشته باشند که زندگی هیچ گونه ارزشی ندارد.
و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگی به یک ناتوانی محسوب نمی شود .
و نمی توان آن را به راحتی نادیده گرفت بلکه یک نوع بیماری دارای ضرر می باشد .
- مثل دیابت ، فشار خون و غیره میباشد ، که باید برای معالجه شدن آن اقدام کرد.
بیشتر اشخاصی که به بیماری افسردگی دچار می باشند.
پس از مصرف کردن دارو، جلسه های مشاوره و یا معالجه های دیگر بهتر خواهند شد.
نشانه های بیماری افسردگی
- به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری
- افسردگی همچنین می تواند موجب خستگی در جسم و کم شدن انرژی شود.
- احساس گناه ، بی ارزش بودن و یا درمانده شدن
- بی خواب شدن و بیدار شدن در صبح زود و یا خوابیدن فراوان
- اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند دارای بیقراری و ناآرامی میباشند.
- از دست رفتن لذت به زندگی
- یکی از نشانه های افسردگی پر خوری عصبی و یا کم شدن اشتها می باشد.
وابستگی همسر
دوست عزیز اولا که سن ایشون اهمیت داره و اینکه در بسیاری از مردان این وابستگی ها در اوایل ازدواج است و کم کم با مدیریت درست مرتفع می شود اینکه شما مدام بخواهید به ایشون متذکر شوید ممکنه مساله لجبازی شکل بگیرد و شرایط بدتر شود به همین خاطر نیازی به ادامه دادن نیست ..
به هر حال در زندگی هر فردی ممکنه مسائل اینچنینی وجود داشته باشد ..و در اوایل فرد هنوز از وابستگی های قبلی که داشته است ممکن است رهایی نداشته باشد به همین خاطر برایش شرایط سخت می شود و البته شما حق دارید ک ه تمایل داشته با ایشون تنها باشید خیلی از خریدها و بیرون رفتن ها را با هم باشید و با دیگران مرتبط نباشید و این ها همه طبیعی است
به هر حال امیدوارم خوشبخت باشید
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
982122354790
موفق باشید
پدر و مادرها گوشی های هوشمند را کنار بگذارید
چرا پدر و مادر ها باید گوشی های هوشمند شان را کنار بگذارند
متخصصان اطفال در دانشکده آمریکایی اطفال، توصیه های هوشمندانه ای برای والدین کودکان دارد، خصوصا والدینی که نگران رشد قدرت تکلم و طرز صحبت کردن کودکانشان هستند.
در مقاله ی فوق العاده ای برای والدین، «پدر و مادر ها گوشی های هوشمندتان را کنار بگذارید!» متخصصین اطفال از پدر و مادر ها می خواهند که با کودکانشان بازی های تعاملیِ چهره به چهره انجام دهند، حتی اگر این به معنای سپری کردن زمان کمتر در خانه با گوشی های هوشمند و تبلت هایشان باشد.
درحالیکه اذعان می کند پدر و مادر ها بیشتر از هر زمانی شتاب زده هستند و برای ارتباط برقرار کردن به گوشی های هوشمندشان متکی هستند، مقاله اشاره می کند که ۸۰% رشد مغز کودک در ۳ سال اول تولد رخ می دهد.
برای مطالعه بیشتر:
چه زمانی برای فرزندم تلفن همراه بخرم؟
میزان استفاده از تبلت و وسایل مشابه در کودکان
رشد مغز کودک از طریق تعامل کلامی و غیر کلامی مداوم بین والدین و کودک تغذیه می شود. در نتیجه مهم است، هر زمان که مقدور بود روی این زمان ارزشمند تمرکز کنند نه روی تکنولوژی. این مقاله به پدر مادر ها می گوید چک کردن مدامِ گوشی هایتان «ممکن است به توانایی یادگیری کودکتان لطمه بزند.»
با این وجود والدین برای افزایش توانایی یادگیری زبان و مهارت های ارتباطی کودکانشان چه باید بکنند؟ در اینجا مواردی پیشنهاد شده:
- بازی هایی مانند قایم باشک، لی لی، گرگم به هوا. این بازی ها هدف های مهمی را دنبال می کنند: تعامل چهره به چهره را بهبود می بخشند، نوبت گرفتن را یاد می دهند و بخش های ضروری پیوند و گفت و شنود را تقویت می کنند. فعالیت هایی همچون بوسه پراندن، دست تکان دادن برای خداحافظی و کف زدن به کودک کمک می کند تعاملات اجتماعی را شکل دهد و مهارت گفت و گو را نیز کسب کند. این بازی ها هم برای کودکان و هم برای والدین نیاز به دستانی آزاد دارند! یعنی گوشی های خود را کنار بگذارید.
- با کودک پیش دبستانی تان کتاب بخوانید، با قطعات خانه سازی بازی کنید، در طبیعت به حیوانات بنگرید. «زمانی که دو نفر در یک زمان به چیز یکسانی توجه می کنند، درواقع مشغول آنچه هستند که اصطلاحا توجه مشترک خوانده می شود. توجه مشترک بخش مهمی از ارتباط و رشد قدرت تکلم است و همچنین یکی از مهارت های مهم اجتماعی قلمداد میشود و به کودک اجازه می دهد تجربه ای را با شخص دیگری سهیم شود واز نقطه نظر وی آگاه شود. توجه نشان دادن به کودک این امکان را می دهد که بفهمد شما به آنچه وی می گوید یا عمل می کند علاقه دارید. وقتی پدر و مادر ها مشغول کار با گوشی هایشان هستند، به آنچه مرکز توجه کودکانشان است کاملا توجه نمی کنند و فرصت های کلیدی برای به وجود آوردن این مهارت را از دست می دهند.»
- بازی های کودکانه تعاملی و سنتی انجام دهید. مانند نان بیار کباب ببر، یک قل دو قل.
- از پیاده روی در طیبیعت لذب ببرید یا با کودکانتان در طبیعت چادر بزنید. جملاتی همچون: «به آن ابرهای بزرگ نگاه کن.» یا «این سبزه ها را لمس کن. هنوز از باران دیروز خیس هستند.» بگویید. کودکانتان خصوصا عاشق کشف کردن هستند و مطمئنا سوالات زیادی برای پرسیدن از پدر و مادرشان در طول مسیر دارند! طبیعت کنجکاوی ذاتی کودک را ترغیب می کند.
- چشم چشم دو ابرو را با کودکتان بازی کنید. متخصصان اطفال بر اهمیت بازی بر رشد مغز کودکان و توانایی یادگیری آنها تاکید می کنند. این بازی های سنتیِ کودکانه قرن ها خرد درمورد رشد کودک را بازتاب می دهند.
نیم قرن پیش، در سال ۱۹۷۷ میلادی، متخصص علوم طبیعی ماری وین، در کتابش «the Plug-in Drug» در مورد تاثیرات تلوزیون بر رشد مغز کودکان ابراز نگرانی کرد. وین به پدر و مادر ها هشدار می دهد که تجربه ی زود هنگام تلوزیون « بی عاطفه کردن، ماشینی کردن، کمتر واقعی جلوه دادن واقعیات و روابطی که در زندگی با آن برخورد می کنند را در پی خواهد داشت.» چالش دیجیتال برای پدر مادر کودکان این روز ها صرفا تلوزیون نیست، بلکه انواع گسترده ای از رسانه هاست.
والدین با تمرکز بر کودکان خود در سه الی چهار سال ابتدای تولد فرصت ارزشمندی برای تاثیر بر روند رشد مغز و مهارت های ارتباطی کودکانشان دارند. با صرف وقت کمتری با گوشی های هوشمند و زمان بیشتر برای بازی با کودکانشان نتیجه ی شگرفی در سال های پیش رو خواهند گرفت.