آلت تناسلی

سلام من قبلا یه دوره قرص مکس من استفاده کردم برای حل مشکلم ولی اثر نکرد .من 19سالمه و حدود 7 سانت طول التم هست ولی از این موضوع خودم خیلی بدم میاد و خجالت میکشم و به نوعی میشه گفت جنس مخالف که هیچ خودمم ابا الت کوچیک حال نمیکنم اینو گفتم چون در جواب بعضی ها دیدم که نوشتن کارشناس ها که یا طبیعیه یا روش اندازه گیریتون غلطه حالا هرچی من میخوام طولش رو افزایش بدم حالا ممنون میشم یا حالا از راه طبیعی یا قرض یا زل یا گیاخهیش رو راهنمایی کنین ممنون.

توسط shmd دراندام جنسی ·

1. 
   

   اندازه آلت تناسلی

   دوست عزیز حداقل استاندارد برای طول آلت مردانه در ایران 9 و سه دهم سانته
   اگر کمتر از این اندازه باشه قطعا در روابط جنسی به مشکل برخورد میکنید .
   میانگین اندازه آلت در حالت نعوظ اغلب بیش از ۱۳-۱۵ سانتی متر می باشد.
   زمانی از نظر علمی گفته می شود که آلت تناسلی کوچک است که در حالت نعوظ اندازه آن کمتر از ۷ سانتی متر باشد.
   متأسفانه به علت فرهنگ سازی غلط خیلی ها بر این باورند که بین بزرگی آلت تناسلی و شدت رضایت خانم ها ارتباط مستقیمی وجود دارد.
   در حالیکه از نظر علمی کاملاً غلط است.
   به دلیل آنکه تنها یک سوم خارجی واژن از تماس با آلت و تحریک جنسی بیشترین تأثیر را دارد.
   اگر این مورد در دوران بچه گی تشخیص داده شود با داروها قابل درمان هستند.
   ولی بعد از بلوغ هنوز در دنیا علیرغم تبلیغات ماهواره ای و اینترنتی دروغ و غلط، هیچ روش جراحی و یا داروئی برای بزرگ کردن آلت تناسلی کشف نشده است.
   طول واژن زنان ۵/۷ سانتی متر می باشد.
   که در طول تحریک جنسی به ۱۰ سانتی متر می رسد.
   و لذا با این توضیح اغلب مردان در حالت نعوظ بالای ۱۰ سانتی متر طول آلت را دارند .
   و لذا به طور کامل واژن زن را پر خواهند کرد و نیاز به درمان اضافه ندارند.
   در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
   دفتر شریعتی:
   ۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

نداشتن هدف

هر کس در زندگیش گاهی مشکل بی هدفی و نداشتن هدف را تجربه می کند.

وقتی ما شروع به یک فعالیت یا هدف جدید می کنیم.

ما شروع به پرورش انرژی و روحیه در خود می کنیم.

اما ما اغلب این موضوع را تجربه کرده ایم.

و در محیط اطراف شاهد آن هستیم .

که بعد از مدتی دیگر آن روحیه و انرژی ابتدایی را نداریم.

و زندگی مان با روال روزمره مواجه شده و مهم این است .

که بدانیم چرا این یکنواختی و نداشتن هدف و انگیزه بوجود آمد.

تا بتوانیم با آن برخورد کنیم.

نداشتن هدف در زندگی

نداشتن هدف می تواند در زمینه های مختلفی نظیر آموزش و تحصیل، کار .

و حتی زندگی مشترک اتفاق بیفتد و می تواند به دلایل بسیاری از جمله نداشتن انرژی.

ترس از شکست، پشیمانی برای فرصت های از دست رفته گذشته.

زندگی در گذشته، توهم  برای آینده بدون برنامه ریزی و تلاش، کمبود مهارت برای موفقیت.

عدم درک و توانایی ها و استعدادهای شخص توسط خودش، عدم اعتماد به نفس.

عدم عزت نفس فرد، عدم توانایی در دستیابی به امکانات لازم برای دستیابی به اهداف و … حاصل شود.

• نتیجه این امر مواجه با موانع و مشکلات است که حتی ممکن است فردی باشد .
• که در همان ابتدا از مسیر خود منحرف شده و از هدفش دست بکشد.
• گاهی اوقات ما می بینیم که جوانان در زمینه تحصیل و کار با فقدان هدف مواجه هستند.
• در تحصیل و برنامه ریزی برای امتحانات و کار مشکل زیادی داشته و از آن رنج می برند.

هدف گذاری برای کودکان

اکثر والدین در مورد این وضعیت شکایت دارند و به دنبال راه حل برای کمک به فرزندان خود.

مراجعه به مراکز مشاوره و یا مشاوره تلفنی و انلاین برای پیدا کردن یک راه حل می باشند.

در اولین قدم، مهم است که علت شکست علمی دانش آموز را در نظر بگیریم.

و فقط مسئله را از یک زاویه خاص و تک بعدی بررسی نکنیم.

• گاهی لازم است با خود دانش آموز و یا فرد کارمند صحبت کنیم.
• و این مسئله را از زبان خودش یشنویم تا ما بتوانیم یک راه حل جامع و دقیق ارائه دهیم .

که پس از ریشه کن کردن مشکل و از بین بردن آن یک برنامه جامع برای شخصیت و توانایی فرد در پی داشته باشد.

نداشتن هدف در زندگی و در دانش آموزان به دلایلی نظیر افسردگی، حساس بودن.

کم تمرکزی، بی علاقه بودن، بی ارزش بودن تلاش ها و بسیاری از مسائل دیگر گسترش پیدا کند.

مشکلات نداشتن هدف در زندگی

بنابراین، ما وظیفه ما به عنوان یک مشاور برای ریشه کن کردن مشکل تشخیص مناسب .

و به کار گیری مشاوره و ارائه راه حل های مناسب است که می تواند راهنمای فرد مورد نظر باشد.

حالا که تعریف و مفهوم هدف را می دانیم، بیایید کمی درباره ویژگی های آن صحبت کنیم.

اولین چیزی که باید بدانید این است که هدف از آنچه که می خواهید متفاوت است.

ما آرزو می کنیم چیزی را که ما نداریم به دست آوریم.

اما هدف این است که آنچه را که ما داریم، نشان دهیم، اما هنوز ناتوان مانده ایم.

معمولا هدف با آرزو اشتباه گرفته می شود.

این یک آرزو است که ما را از واقعیت منحرف می سازد، توهمات را شکل می دهد.

ذهن ما را اسیر و آشفته می کند، بنابراین بهتر است از آن جلوگیری کنیم.

تاثیر آرزو در موفقیت 

• هر یک از ما دارای گنجینه های فوق العاده ای در وجود خویش است.
• که نیاز به استخراج و آشکار کردن این گنجینه ها داریم.
• گنجینه هایی مانند خرد، مهربانی، آرامش، اقتدار، خلوص، اخلاق خوب، صداقت و غیره.
• این گنجینه ها، که هر کدام دارای یک وضعیت کیفی هستند.

می توانند با توجه به شرایطی که نشان داده می شوند، نتایج عینی باشند.

برای مثال، کسی که دانش خود را نشان می دهد، یک معلم خواهد بود .

که شاگردان را برای حفظ این دکترین آموزش خواهد داد.

کسی که قدرت خود را آشکار می کند.

هدایت پیروانش را نسبت به هدف خود هدایت می کند .

و از این رو تمام گنجینه ها دستاوردهای عینی و قابل ملاحظه ای خواهند داشت.

ویژگی یک هدف خوب

• تحقق یک هدف فرایندی است که در آن کیفیت به مقدار (ها) تبدیل می شود.
• این فرآیند دارای چهار مرحله است: هدف، ماموریت، افق ها و طرح.
• هر یک از این مراحل دارای ویژگی های خاص است و به شرایط خاصی نیاز دارد.

زندگی شیرین و لذت بردن حق همه موجودات زنده است.

اگر امروز امروز احساس کردید که هدف زندگی شما این است.

که فقط یک زندگی شیرین و شاد داشته باشید، اشتباه می کنید.

شما هنوز هیچ اهدافی در زندگی خود ندارید.

انتخاب یک هدف یکی از ضروریات زندگی است.

که اگر به طور آگاهانه انجام نشود، ناخودآگاه است.

یکی از دلایل انتخاب یک هدف، تمرکز ذهنی است.

وجود تمرکز ذهن یکی از شرایط اصلی موفقیت است.

تمرکز ذهن 

• تمرکز ذهن سبب ایجاد قدرت تفکر و خلاقیت می شود .
• این ذهن ها پر از انرژی هستند.
• بنابراین می توانند عمق را بررسی کرده و مسائل را ژرف ببینند.
• یک نقطه در مقابل ذهن متمرکز ذهن آشفته است.
• با یک ذهن مبهم، ما نمی توانیم کاری انجام دهیم .
• تمام انرژی ما صرف امور بی فایده خواهد شد.
• بنا بر تمام حرف های گفته شده  است.
• داشتن هدف در زندگی می تواند زمینه ساز ایجاد انگیزه.
• خلاقیت و امید به زندگی در فرد شود که بسیار مهم و حیاتی است.
• چرا که باعث باز شدن مسیر موفقیت به روی انسان می شود .
• او را در زند گی اش به خواسته هایی که داشته و دارد می رساند.

ازدواج با زن مطلقه بزرگتر

 ازدواج با زن مطلقه بزرگتر

• در دنیای امروز نسبت به زمان گذشته ازدواج کردن پسران مجرد با زنان مطلقه .
• و بزرگتر از خود که فرزند هم دارند شایع شده است.

علت ازدواج با زنان مطلفه

یکی از علت‌های این انتخاب کردن با تجربه بودن این خانوم ها در مدیریت کردن زندگی می باشد .

به همین دلیل می باشد که این روزها بیشتر کارشناسان به پیدا کردن ریشه این موضوع پرداخته اند.

• یکی از دلیل هایی که یک مرد مورد جذب یک خانم مطلقه می‌شود .
• این می باشد که بهتر از یک خانوم جوان مهارت های ضروری را برای اداره کردن یک زندگی دارا می‌باشد.

اشتباهات در ازدواج با زنان مطلقه 

• بیشتر اشخاص بدون داشتن آگاهی و منطق .
• و تنها بر طبق احساس خود پیشقدم خواهند شد .
• و به تصمیم گرفتن می‌پردازد.
• و اگر این خانم فرزند داشته باشد .
• این را بیان می‌کنند که مانند بچه خودم به بزرگ کردن آن می‌پردازم.
• این عوامل اشتباه های کوچکی نمی‌باشد.
• و ناشی از عقیده هایی می باشد.
• که برخی اوقات در کودکی شکل گرفته است.

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تاثیر تربیت خانوادگی در ازدواج با زن مطلقه

• اگر شخصی در خانه ای  متولد شده که مهر و محبت کردن در آن ایجاد شده است.
• و مادر طبق  نقشی  که بر عهده دارد با او رفتار می‌کند .
• و دیگر  کودک در هنگام جوانی به مادر دوم فکر نمی‌کند.
• البته برعکس بودن این مسئله هم اتفاق می‌افتد.
• یعنی محبت کردن بیش از اندازه مادر که موجب شده  است.
• جوان‌ها با انتخاب کردن زن های بزرگتر روی بیاورند.
• و همینطور به طرف زنان پخته‌تر  بعنوان یک مادر دوم باشند.
• البته شاید خودشان هم به این موضوع توجه نکنند.
• و این تصمیم یک ریشه در ناخودآگاه آنها  پیدا کرده باشد.

ریشه های ازدواج با زن مطلقه بزرگتر

برخی اوقات در پسر بچه های کوچک مشاهده می شود .

که برای مادر های خود بیان می‌کنند .

که چه می‌شود که حالا که پدر فوت کرده ما باهم  ازدواج کنیم .

این گونه کودکان در آینده هم عموماً شخصی مانند مادر خود انتخاب خواهند کرد.

این اشخاص در آینده با زن های پخته تر و مطلقه به تمایل بیشتری دارند.

آدرس مشاوره خانواده در شهریار

در دسته‌بندی نشده /

آدرس مشاوره خانواده در شهریار:شهریار یکی از شهرهای استان تهران به حساب می آید.

و این شهر جزو یکی از شهرهای غرب استان تهران و همینطور مرکز شهرستان شهریار.

و در قسمت غرب استان تهران واقع می باشد.

شهرداری شهریار در سال ۱۳۳۱ به تاسیس شدن رسیده است.

که در آغاز تأسیس شدن جمعیت آن شهر ۵۰۰۰ نفر بوده و از سال تاسیس.

تا به امروز ۲۹ نفر در قسمت شهردار شهریار می باشند.

آدرس مشاوره خوب خانواده در شهریار

• شهر شهریار جزو یکی از هفت شهر شهرستان شهریار به حساب می‌آید.
• و ساختمان فرمانداری در شهریار و اداره های مرکزی در این شهر واقع می باشد .
• و از لحاظ شرایط در قسمت غرب استان تهران و همینطور در قسمت شمال غربی .
• با شهر های ملارد و اندیشه، در قسمت شرق و شمال شرقی با شهرهای باغستان.
• و همین‌طور شهرستان قدس و در قسمت جنوب و جنوب شرقی با شهرهای فردوسیه.
• و صباشهر و در آخر در قسمت جنوب غربی با شهر وحیدیه دارای همسایگی می باشد. 
• شهریار دارای باغ‌های میوه  بسیار و همینطور آب و هوای مطبوعی می باشد.

و این شهر به خاطر دارا بودن درختان و محیط سبز فراوان به عنوان نگین سبز .

و ریه استان تهران نامگذاری شده است و شهریار دارای یک جریان هوایی می باشد.

شهرت شهر شهریار 

• که به اسم باد شهریار شهرت گرفته است و جهت ورزیدن این باد در قسمت منطقه غرب.
• به شرق با اندکی تمایل به سمت جنوب می‌باشد و همین طور در تاریخ بیان شده است.

استان های موسمی شهریار دارای شدت می باشد .

و با برخورد کردن با چهره اشخاص آنها را سیاه خواهد کرد .

ولی در دنیای امروز از این باد ها خبری نمی باشد.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

 ساکنان منطقه شهریار

بیشتر ساکنان در این شهر بومی می‌باشند که در باغ ها و مراتع کشاورزی.

و همین‌طور دامداری مشغول به کار می‌باشند که در پیرامون خارج از شهر گسترده می‌باشد.

و این شهر از زمان قدیم جزو یکی از قطب‌های اصلی در تولید کردن انواع میوه ها.

و همینطور محصول های کشاورزی و دامی به حساب می آمده است‌.

مشاوره خانواده شهریار

مشاوره خانواده شاخه ای از علم روانشناسی و مبتنی بر اصول درون شخصی خانواده.

و مطالعه شخص به شخص و ارزیابی نقش آنها در خانواده به حساب می‌آید.

و به عبارتی دیگر مشاوره خانواده می‌تواند شامل همه اعضای خانواده .

و یا تعدادی از آنها که به شرکت کردن تمایل دارند باشد.

وظیفه مشاوره خانواده

•  مشاوره روانشناسی وظیفه های متعددی دارا می‌باشند.
• که از بین آنها می‌توان به بررسی کردن خانواده و همینطور زوج درمانی .
• و خانواده درمانی و آموزش دادن در رابطه با مسئله های مربوط به خانواده .
• و بهتر کردن روابط آن می باشد برای رسیدن به هدف ها مشاورین خانواده .
• با برگزار کردن کلاس های آموزشی به صورت عام و عمومی در حال خدمت می باشند.

وظیفه مشاور خانواده 

می‌توان به این صورت بیان کرد که مشاور خانواده فردی می باشد .

که یک نقش حمایتی طولانی‌ مدت را در کنار خانواده به ایفا کردن می‌پردازد .

و به دور از اینکه آیا همه اعضای خانواده در معالجه شرکت خواهند داشت .

یا خیر هدف اصلی مشاوره خانواده حفظ کردن ارتباط خانوادگی سلامت و دارای تأثیر می باشد.

و معمولا ارزش مشاوره خانواده در رابطه با جلوگیری کردن و  پیشگیری کردن می باشد .

تا حوزه معالجه و به همین خاطر بهتر می باشد که به صورت دائم مشاوره های خانواده در کنار خانواده باشند.

و یک مشاوره خانواده ایده‌آل توانایی این را دارد که خانواده را در برابر بحران هایی مانند:

• بحران اعتیاد و مسئله های پزشکی و شناسایی سلامت جسمی .
• و همین‌طور روانی آنها را به بیمه کردن بپردازد.
• و همینطور همواره برای بهتر شدن ارتباطات.
• و کم شدن اختلافات در خانواده پیشنهاد می شود.

علت مراجعه به مشاوره خانواده 

بعضی از علت هایی که می توان از مشاوره خانواده مورد استفاده قرار داد.

شامل موارد زیر خواهد شد:

هنگامی که فرزندان با مشکل هایی مانند مدرسه و استفاده کردن از مواد و یا اختلال در خوردن روبه‌رو می‌شوند.

هنگامی که یک ضربه بزرگ و یا یک تغییر و تحول بزرگ خانواده را تحت تاثیر قرار بدهد .

به طور مثال انتقال پیدا کردن به یک خانه تازه و یا زندانی شدن یکی از اعضای خانواده و غیره.

از دست دادن غیر منتظره و ناخودآگاه یا صدمه دیدن یکی از اعضای خانواده.

پیدا کردن خشونت‌های خانوادگی.

مواجه شدن با طلاق و  اختلاف های والدین.

• مشاوره خانواده یک مجموعه توانای بسیار تخصصی محسوب می‌شود.
• و بر عهده شخصی این امر برمی‌آید که یک درمانگر حقیقی باشد .
• و هر دو قسمت تحصیلات دارای اعتبار دانشگاهی.
• و هم تجربه کافی در رابطه با این حوزه را به دست آورده باشد.
• مشاوره خانواده دارای سبک های متعددی می باشد .

که یکی از آنها شامل موارد زیر خواهد شد:

سبک مشاوره خانواده بوون یان

این سبک در مشاور خانواده یکی از ایده آل ترین شیوه های آن برای خانواده هایی می باشد.

که نمی توانند و یا نمی خواهند که در کلینیک مشاوره خانواده حضور پیدا کنند .

و این شیوه از مشاوره خانواده از دو هسته و مفهوم اصلی به تشکیل شدن رسیده است .

که هسته ی اول استراتژی مثلثی و همین طور هسته دوم استراتژی تمایز می باشد.

در استراتژی مثلثی مشاوره خانواده از فرد ثالثی به عنوان واسطه شدن.

برای برطرف کردن تعارض های میان دو شخص در خانواده استفاده خواهد کرد.

استراتژی مثلثی مشاوره خانواده

• به طور مثال استفاده کردن از مادر برای برطرف کردن تعارض های میان همسر و شوهر.
• و یا در شیوه ی استراتژی تمایز از شیوه‌های غیرمستقیم برای برطرف کردن.
• تعارض‌های اعضای خانواده مورد استفاده قرار می گیرد.
• که یکی از این تکنیک‌ها یادداشت کردن نامه و یا واسطه‌گری مشاوره خانواده به حساب می‌آید.

مرکز مشاوره توحید

در مرکز مشاوره توحید که یکی از محلات شهر تهران است.

انواع مشاوره های مورد نیاز افراد که این روزها در مراکز مشاوره انجام می شوند ارائه می گردد.

در این مقاله یکی از رایج ترین مشکلات افراد مراجعه کننده .

به مرکز مشاوره توحید یعنی مشکل پرخوری در کودکان را بررسی می کنیم.

پرخوری در کودکان طبیعی نیست و علت پرخوری در کودک باید شناسایی و درمان شود.

زیرا این مورد در کودکان تاثیر منفی بر سلامت آنها دارد.

مرکز مشاوره کودک توحید

اگر فرزند شما به دلیل عادت بد غذا خوردن به اضافه وزن یا چاقی تبدیل شده است.

این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد.

• در این مقاله، ما می خواهیم در مورد عوارض جانبی خوردن بیش از حد در کودکان صحبت کنیم.
• و اینکه چگونه می توانید به فرزندتان عادت های غذایی درست را آموزش دهیم.
• علت پرخوری کودکان چیست؟ هنگامی که یک کودک در فصل رشد خود وارد می شود.
• به طور مداوم خوردن شروع می شود.

به عنوان پدر و مادر، شما باید در فواصل منظم غذا بخورید تا اشتها را کنترل کنید.

با این حال، فرزند شما بعضی اوقات اختلالات خوردن مانند خوردن غذا یا بد خوردن غذا را تجربه می کند.

اختلالات خوردن کودک

در زیر، برخی از مشکلات را که باعث بروز بیش از حد در کودکان می شوند، لیست می کنیم.

نقش استرس در اضافه وزن در کودکان مهم است.

• گاهی اوقات استرس یا شوک عاطفی می تواند باعث بروز خوردن بیش از حد در کودکان شود.
• کودک مبتلا به استرس خوردن را شروع می کند و این وزن او را افزایش می دهد.

ممکن است فرزندتان به دلایل مختلف بیش از حد وزنش زیاد شود.

بهترین راه کنترل این وضعیت، مشورت با یک روانشناس است.

درمان های موفق و درمان کاهش وزن می تواند به کودک کمک کند تا از بروز بیش از حد جلوگیری کند.

• برخی از انواع پرخوری در کودکان می توانند عاطفی باشند.
• خوردن عاطفی در کودکان اغلب به دلیل آرامش یا خستگی است.

مرکز “ مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

خوردن عاطفی در کودکان

خوردن غذا معمولا به بیش از حد ادامه می یابد و این کالری اضافی نیز وزن نوزاد را افزایش می دهد.

اضافه کردن وزن می تواند موجب احساس گناه یا شرم در کودک شود.

اگر نشانه هایی از پرخوری عاطفی در کودک شما داشته باشید.

باید در اسرع وقت به طور کلی از این مشکل مطلع شوید.

اضافه وزن می تواند ناشی از مصرف شدید خوردن غذا باشد.

اختلالات تغذیه ای مانند :

• اختلال عملکرد اضافه وزن اغلب در نوجوانان و بزرگسالان جوان رخ می دهد.
• هنگامی که کودک شما از خوردن غذا رنج می برد.
• در طول مدت کوتاهی مقدار زیادی غذا مصرف می کند.

و تمام این کالری ها چاقی و سایر مشکلات سلامتی را نشان می دهد.

این مورد در طولانی مدت باعث می شود .

که فرزند شما دیگر برای گرسنگی کنترلی نداشته باشد .

و نمی تواند بیش از حد از بین برود.

مرکز مشاوره کودکان

• افرادی که از خوردن غذا رنج می برند تمایل دارند.
• نشانه هایی از گناه و پنهان شدن را نشان دهند.
• آشنایی با علائم زیاد غذا خوردن  در کودکان مهم است.
• میل به غذا یکی از نشانه های پرخوری در کودکان است.

خوردن مقدار زیادی مواد غذایی به طور منظم می تواند بسیار مهم و تاثیر گذار باشد.

مخفی کردن یا ذخیره کردن غذاها به صورت مخفی آنها را بخورید.

به طور منظم در طول روز غذا بخورید.

• ناتوانی در کنترل گرسنگی از دیگر علائم است.
• احساس تنش یا فشار مهم است.
• ناتوانی در کنترل وزن بدن.

احساس عدم رضایت پس از وعده های غذایی.

روشهای جلوگیری از کاهش خوردن غذا در کودکان را باید یاد گرفت.

در اینجا چند راهنمایی که می توانید برای کمک به کودک خود .

در انتخاب های تغذیه ای مناسب داشته باشید.

و از پرخوری اش جلوگیری کنید، ارائه می گردد.

مشاوره تغذیه کودک

اجتناب از رژیم های سخت مهم است.

هنگامی که کودک شما از یک رژیم غذایی بسیار محدود استفاده می کند.

او غذای بیشتری می خورد و پرخور می شود و اضافه وزنش بیشتر و بیشتر می شود.

جلوگیری از مصرف چنین رژیم غذایی و تشویق او به خوردن خوب مهم است.

مقاله مرتبط: بچه های خود را در یک چشم انداز آینده بنویسید.

برنامه غذای کودک باید به طور منظم باشد.

• کودک خود را به صرف صبحانه کامل بسپارید تا اشتهای او را محدود کنید .
• و برای شروع روز با انرژی بیشتری او را به فعالیت وا دارید.
• پس از صبحانه، شما باید دو وعده غذایی متعادل برای ناهار و شام را در نظر بگیرید.
• در میان این وعده ها، می توانید غذاهای خوشمزه ای را برای کودک خود داشته باشید.
• اما سعی کنید او غذاهای چرب را نخورد و میان وعده های بد را نداشته باشد.

بهبود استرس در کودکان

فرزندتان را به این برنامه غذا متعهد کنید و نگذارید وعده ی اصلی خود را در دست دهد.

ورزش در برای جلوگیری از اضافه وزن مؤثر است.

ورزش نه تنها به کودک کمک می کند که اضافه وزن خود را کاهش دهد.

بلکه خلق و خوی او را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد.

ورزش به طور طبیعی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد .

• و به کودک کمک می کند تا بیش از حد خوردن احساسی را کنترل کند.
• یکی از جنبه های مهم در غلبه بر بیش از حد خوردن، کمک به کنترل استرس کودک شما است.
• کودک را تشویق کنید که تمرینات آرامش بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا را انجام دهد.