هنگام مشاجره با دیگران چگونه رفتار میکنید؟

• 
  
• 
  

41

۱٫ایا هنگام بحث و مشاجره به خوبی میتوانید خود را کنترل کنید؟

بله                              خیر

۲٫ .ایا هنگام مشاجره به کلام مخاطبتان کاملا گوش میکنید؟

بله                             خیر

۳٫ ایا هنگامی که سرزنش میشوید ماندن را به فرار ترجیح میدهید؟

بله                             خیر

۴٫ایامیتوانیدبرخورد نامطلوب طرف مقابل را تحمل کنید؟

بله                             خیر

۵٫ ایا هنگام مشاجره و بحث های غیرمنطقی احساس نفرت میکنید؟

بله                             خیر

۶٫ایاگاهی برای اینکه ارامش خود را حفظ کنید ساکت میمانید و سخن نمی گویید؟

بله                             خیر

۷٫ایا ان هنگامی که مشاجره بسیار جدی شود صحنه را ترک میکنید؟

بله                             خیر

۸٫ایافکر میکنید بهترین روش در مشاجره سکوت است؟

بله                             خیر

۹٫ ایا هنگام مشاجره گاهی فکر میکنید که چگونه مسائل کوچک به یک بحران تبدیل میشود؟

بله                             خیر

۱۰٫ ایا هنگام مشاجره به منظور جلوگیری از عصبانیت بیشتر  طرف مقابل، خود را کنار می کشید و از  مواضع خود صرف نظر میکنید؟

بله                             خیر

۱۱٫ایا از اینکه در یک مشاجره تسلیم شوید احساس خوبی دارید؟

بله                             خیر

۱۲٫ایاترجیح میدهید در مشاجره از کلمات مودبانه استفاده کنید؟

بله                             خیر

۱۳٫ایا در اوج مشاجره میتوانید گاهی به زور لبخند بزنید؟

بله                             خیر

۱۴٫ ایا هنگام مشاجره میتوانید طرف مقابلتان را که به شما توهین کرده ببخشید؟

بله                             خیر

۱۵٫ایا اساسا بحث کردن منطقی را به مشاجره ترجیح میدهید؟

بله                             خیر

۱۶٫ایا درپایان مشاجره میتوانید اعتراف کنیدکه اشتباه کرده اید؟

بله                             خیر

۱۷٫ ایا هنگام مشاجره میتوانید دست های خودتان را ارام و ثابت نگه دارید؟

بله                             خیر

۱۸٫ایابعد از پایان مشاجره میتوانید به ارامی بخوابید؟

بله                             خیر

۱۹٫ ایا هنگام مشاجره غالبا به چشم طرف مقابلتان نگاه میکنید؟

بله                             خیر

۲۰٫ .ایا اساسا مشاجره کردن را یک عمل ابلهانه میدانید؟

بله                             خیر

اکنون به هر جواب بله یک امتیاز و به هر جواب خیر صفر بدهید.

*اگرجمع امتیازات شما از(۰تا۱۰) بشود:

شما غالبا در درون خود به دیگران و به خود اعلام جنگ میکنید و مسائل ساده ای را که میتوانید با یک بحث ساده حل کنید به یک مشاجره و بحران بزرگ تبدیل میکنید.

*اگرجمع امتیازات شما از(۱۰تا۲۰) بشود:

شما امادگی لازم را جهت هرگونه گفت و گو و بحث دارید و سعی میکنید مشاجره را به یک بحث ارام تبدیل کنید.شما فردی اگاه و فهیم میباشید که با درایت و شعور گره ی مشکلات را با دست باز میکنید نه با دندان.افرین به شما.

برگرفته از کتاب “لطفا گوسفند نباشید” انتشارات نامن

مشاوره زنان مشاوره آنلاین مشاوره ازدواج مشاوره تلفنی مشاوره خانواده 

برای تعیین وقت مشاوره اینجا کلیک کنید: مشاوره حضوری مشاوره تلفنی

اختلالات روانی

اختلال اضطرابی                          

یک نوع اختلال اضطرابی می باشد که ویژگی های آن تنش و بیمناک بودن می باشد.

امکان دارد با علائم بدنی همراه شود.

• تپش پیدا کردن قلب.
• احساس خسته شدن.
• مختل شدن خواب.
• گرفتن سرگیجه.

اختلال اضطراب فراگیر                    

از نظر روانشناس افرادی که این نوع اختلال را دارا نمی باشد معمولا به طور واضح متوجه نمیشود که به چه علت دارای ترس می باشند.

علائم اصلی این اختلال ، اضطراب می باشد و به این علت قرارگیری نام دارد که با محرک شده یا یک فرایند مخصوصی به جود نمی‌آید.

بلکه در شرایط های متفاوتی اتفاق می‌افتد.

اینگونه است راه ها به  فرآیند های بیرونی کمتر وابسته می باشد و بیشتر در مورد احساسات و تعارض درونی فرد دارای ریشه می باشد.

اختلال خلقی                          

یکی دیگر از اختلالات روانی می باشد.

اختلال خلقی از نظر روانپزشک به سه دسته تقسیم می شوند که شامل:

1. اختلال های افسرده وار (دارای یک قطب) اختلال هایی که دارای دو خود هستند.
2. اختلال با توجه به دلیل شناسی مانند اختلال خلقی طبق یک شرط  طبی عمومی
3. اختلال  بر اساس استفاده از مواد.

که هر کدام از آنها مجموعه هایی را در بر دارند.

اختلال خلقی تک قطبی

اختلال خلقی خصوصیات اصلی اختلال عاطفی محسوب می شود.

اشخاصی که دارای اختلال خوردن تک قطبی می باشد دارای آشفتگی هیجانی می باشد که به طور دائم به افسردگی به سر می برند.

اختلال خلقی دو قطبی                 

اختلال دوقطبی در چه اسمی که برای آنها نامگذاری شده، هم شامل حمله های افسردگی می باشد و هم دارای هجوم شیدایی.

به طور معمولی اختلال های دوقطبی  در هنگام شروع شدن به طور حمله شیدایی بروز می دهند.

حمله های بعدی ، امکان دارد که به صورت در نقش های متعددی اتفاق بیافتد.

ممکن میباشد که بعد از هجوم های شیدایی  یک دوره معمولی محسوب شود.

در پی آن یک هجوم افسردگی و بعد از آن یک دور معمولی و به همین ترتیب.

اختلال روانی فیزیولوژیکی        

صدمه شناسی از نظر جسمی و آسیب حقیقی به بافت به خاطر برانگیخته شدن دائم هیجانی شدن بدن در دوره های فشار روانی متحمل می باشد.

اختلال شخصیت

سرمشق استوار عادت و بدون انعطاف برخورد که توانایی سازگار شدن با فردی به شدت محدودیت ایجاد می کند.

در بیشتر موارد جوامع این طور برخوردها را ناسازگاری میدانند در صورتیکه از لحاظ خود فرد اینگونه نیست.

اختلال هراس

این گونه اختلال ترس های بدون منطق از اشیا و شرایط های به خصوصی می باشد.

این نوع از اختلالات روانی برعکس آشفتگی های مبهم است که در اختلال اضطرابی مشاهده می شود.

در اختلال هراس   اختصاصی می باشد هنگامی که فردی حاد در مقابل شرایطی بروز می دهد که دیگران آن را به خطر نمی کند.

از دیدگاه مشاور این شخص به هراس فوبی مبتلا شده است.

پیوند دلبستگی ایمن چیست؟

با چه روش هایی والدین می توانند پیوندی قوی با کودک ایجاد کنند؟ این ها سوالات اساسی هستند که ما با سری مقالاتی در این سایت به شما کمک خواهیم کرد.

پیوند دلبستگی ایمن، رابطه ای غیرمستقم ، احساسی و عاطفی بین کودک و مراقب اولیه او می باشد که توسط پاسخ های عاطفی به پیام های کودکان تعریف می شود، که کودک این پیام ها را از طریق حرکات، ژست ها و صداها بیان می کند.

مطالب مرتبط: نظریه دلبستگی و اهمیت ارتباط های اولیه کودک

عملی شدن این رابطه بدون کلام منجر به ایجاد احساس امنیت و رشد کامل در کودک می شود و روی چگونگی تعامل و برخورد او با دیگران و فرم روابط او در طول زندگی تاثیر می گذارد. با دانستن این موضوع که چگونه در این رابطه احساسی متقابل ایفای نقش بهتری داشته باشیم، می‌توانیم مطمئن شویم که کودکان ما بهترین شالوده را برای زندگی خواهند داشت.

پیوند دلبستگی چیست؟

پیوند دلبستگی، پیوند عاطفی منحصر به فردی میان شما (به عنوان سرپرست اولیه) و کودک شما است. این تعامل بی کلام عاطفی موجب این می شود که کودک احساس امنیت و آرامش کافی کند و سیستم عصبی آرامی داشته باشد. پیوند دلبستگی عاملی کلیدی در نحوه سازماندهی مغز نوزاد شما است که رشد اجتماعی، احساسی، فکری و فیزیکی او را تحت تاثیر قرار می دهد.

برای مطالعه بیشتر: موانع ایجاد پیوند دلبستگی ایمن

کیفیت پیوند دلبستگی یکسان نیست. یک پیوند ایمن در کودک اشتیاق به یادگیری، خود آگاهی سالم، احساس اعتماد و رابطه با دیگران را ایجاد می کند.

یک پیوند دلبستگی نا ایمن، به طوری که نیاز به امنیت و درک کردن کودک را برآورده نکند، می تواند در مورد هویت او سردرگمی به وجود آورد و باعث ایجاد مشکلاتی در فهمیدن و درک دیگران شود.

باورهای نادرست و حقیقت هایی در مورد پیوند با کودک و دلبستگی ایمن

باور نادرست: کودک من به من وابسته است چون من او را به دنیا آورده ام. حقیقت: نوزادان سیستم عصبی مستقلی دارند که می تواند با شما متفاوت باشد. هر چیزی که شما را خوشحال کند شاید همان چیزی نباشد که نوزاد شما را هم خوشحال کند. پس با وجود این که به نشانه های عاطفی نوزادتان گوش می دهید و نگاه می کنید، اما نمی توانید به طور کامل متوجه نیاز های فردی او شوید.

باور نادرست: پیوند ایمن و عشق یکی هستند. حقیقت: دلبستگی و پیوند به طور غریزی بین مادران و نوزادان به وجود می آید، اما متاسفانه عاشق کودک بودن به طور خود به خود نمی تواند منجر به یک پیوند ایمن شود. پیوند ایمن از توانایی شما در کنترل استرس خود، پاسخ به نیازهای کودک، و تسکین نوزاد به طور موفقیت آمیز حاصل می شود.

باور نادرست: مواقعی من در فهمیدن علایم و نشانه های غیر کلامی نوزاد دچار مشکل می‌شوم و اکثرا نمی توانم متوجه شوم کودک من چه می خواهد، پس به نظر می رسد او پیوند ایمنی ندارد. حقیقت: همیشه لازم و امکان پذیر نیست که همه نیاز های عاطفی کودک خود را در راستای یک پیوند عاطفی ایمن متوجه شوید. به محض این که شما قطع ارتباط را تشخیص دادید و برای ترمیم این قطعی ارتباط تلاش کردید، پیوند محکم باقی خواهد ماند و حتی امکان دارد به دلیل تلاش برای این ترمیم، ارتباط نیز بهتر و قوی تر شود.

باور نادرست: پاسخگویی همیشگی به نیاز های کودکان آن ها را لوس می کند. حقیقت: برعکس، هر چقدر بیشتر به نیازهای نوزاد توجه کنید، نوزاد هرقدر که بزرگ تر می شود کمتر لوس می شود. دلبستگی منجر به ایجاد اعتماد شده و با وجود پیوند ایمن، کودکان بیشتر تمایل به مستقل شدن دارند.

باور نادرست: کودکان می توانند با بیشتر از یک نفر پیوند دلبستگی ایمن داشته باشند. حقیقت: کودکان فقط با یک نفر پیوند امن برقرار می کنند- کسی که بیشترین وقت خود را صرف آنان می کند. با این وجود، آنان می توانند پیوند عاشقانه با همه افرادی که از آنان مراقبت می کنند داشته باشند.

باور نادرست: دلبستگی ایمن  فرآیندی یک طرفه است که من باید نشانه های کودک را به طور دقیق متوجه شوم. حقیقت: دلبستگی یک فرآیند تعاملی دو طرفه است که در آن نوزاد نشانه های شما را متوجه می شود، همان طوری که شما نشانه های او را متوجه می شوید.

در ادامه مقالات این سایت در مورد اهمیت این مقوله و چگونگی ایجاد آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

منبع:مشاوره-ازواج.com

از زندگی مشترک خسته شدم چیکار کنم افسرده ام.

خسته شدم از زندگی مشترک.  دوست دارم تنها زندگی کنم. یه دختر یازده ساله دارم. همسرم وقتی مهربونه خوبه باهام ولی همون لحظه اگه از چیزی ناراحت بشه با بی احترامی کامل باهام برخورد میکنه. به نظرم همه محبتاش دروغ محض یا برای رفع نیازش. برام شده یه آدم دوروی دروغگو.. جالبه اینقدری که به دخترم احترام میزاره یه هزارمشم به من نمیزاره. دخترمم دقیقا مثل خودش شده فقط به پدرش احترام میزاره. این رفتارشون باعث شده پرخاشگر بشم. خیلیم با هاش حرف زدم . قبول میکنه البته همه تقصیر ها رو میندازه گردن من.تهش میگه منم نباید اینجوری کنم ولی در عرض سه دقیقه همون فرد قبل میشه. به اندازه سر سوزن دوسش ندارم همه کارایی که میکنم بدون کوچکترین محبت فقط از روی  عادتو وظیفه اس. افسردگی گرفتم. در ضمن خسیسم هست.با سلام  دوست عزیر

ببینید با این شرایطی که شما کاملا انگیزتون رد برای ادامه زندگی از دست دادید یک نکته ای که اهمیت دارد این است  که  خب ایا از ایشون خواستید که به روانشناس مراجعه داشته باشید به هر حال این مساله   مهمی است که بدانید که اگر ایشون گاها متوجه اشتباهات می شوند .
خب شاید بپذیرند مراجعه داشته باشید با هم شرایط به سمتی پیش می رود که شما فرزندتون رو هم همسوی ایشون می بینید و این حالت تنفر و عدم و علاقه گسترش پیدا می کند .
در نظر بگیرید که د بحث تعامل نمی شو گفت فقط طرف مقابل مقصر است مگر می شو که  صرفا ایراد از همسر شما باشد خب طبیعتا  شما هم  در تعامل مسائلی رو داشتید که ایشون هر طور خواسته رفتار کرده و حالا احساس می کنید که نیازعا اصلا مرتفع نمی شود بهتره به این نکات هم توجه داشته باشید و دقت کنید که  چنین شرایطی وجود دارد
به هر صورت در زندگی افراد با مشکلاتی رو به رو می شوند ولی اگر الگوهای ارتباطی درست را فرا بگیرند می توانتد موفق باشند و می توانتد به شرایط مطلوبی برسند .
دختر 11 ساله یعنی سالها از زندگی مشترک شما می گذرد قطعا اگر زبان مشترک پیدا شود  این حالت استهلاک ایجا د نخواهدشد و به شما کمک هم می شود و این نکته ای است که باید در  نظر داشته باشید
قطعا اگر بخواهید می توانید وضعیا را به حالت مطلوب تغییر دهی بهتره ابتدا خودتون مراجعه داشته باشید
موفق باشید

درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122354783
موفق باشید.

رییس ملاحظه گری هستید؟

نارضایتی شغلی در این روزها بسیار زیاد است.

در بعضی از صنایع این نارضایتی به ۷۰ درصد می رسد.

در بازاردشوار کار،نارضایتی از این حد هم بیشتر است.

در بسیاری از مواقع کارکنان به این نتیجه می رسند.

که روسا و مسولان انها را به درستی درک نمی کنند.

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

در بیشتر مواقع سرپرستان نشانه های کارکنانی را که روز به روز .

از کارشان ناراضی تر می شوند درک نمی کنند.

از انجایی که بیشتر سرپرستان به جای کارکنان به شغل  وکار توجه می کنند.

وقتی به ناراحتی کارمندی پی می برند نمی دانند که با او چگونه باید کنار بیایند.

این احتمال وجود دارد که تا به حال چند بار به فکر افتاده باشیدکه شغلتان را عوض کنید.

شاید هم تا به حال به این فکرکرده باشید که اگر شما رییس جمهور بودید بهتر می توانستید.

شرکتی را که در ان کار می کنید اداره کنید.اما چگونه می توانید این کار را بکنید؟

ایا می توانید ناراحتی و بی قراری کارکنانتان را درک کنید؟

داوری درباره شما در مورد مدیریت تعارض بستگی به این دارد.

که چگونه کارکنانتان را درک می کنید و نظرتان چه چیز هایی برایشان مهم است.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

ازمون رییس ملاحظه گر

در ادامه مطلب ۱۰ جمله اورده ایم شما تا چه اندازه می توانید یک  رییس خوب باشید؟

• مردها بیش از زنها از کارشان لذت می برند.

درست         غلط

• اگر کارگری ناراضی باشد ،سطح تولیدش پایین می اید.

درست        غلط

• رضایت شغلی با بالارفتن سن افزایش می یابد.

درست        غلط

• مردها برای رسیدن به رضایت شغلی بیشتر از زنان به سرپرستان متکی می شوند.

درست       غلط

رضایت شغلی

• کارکنان جدید رضایت شغلی بالاتری از خود نشان می دهند.

درست        غلط

• اضافه کردن حقوق کارکنان بر رضایت شغلی انان می افزاید.

درست      غلط

• درمقایسه با پرکارها ،اگر به کم کارها و کسانی که بازدهی خوب ندارند .
• اجازه دهید در محل کارشان فعالیت های اجتماعی داشته باشند .
• کارایی شان بیشتر افزایش می یابدمرکز مشاوره روانشناسی.

درست        غلط

• کارگر یا کارمند هرچه باهوش تر باشد،رضایت شغلی اش افزایش می یابد.

درست       غلط

• نارضایتی شغلی با میزان مسولیت کارکنان افزایش می یابد.

درست        غلط

• ساعت و موقعیت کار در رضایت شغلی تاثیری ندارند.

درست      غلط

 محاسبه تست رییس ملاحظه گر

این پرسشنامه دشواری است و ممکن است از مشاهده جوابهای حیرت کنید.

با توجه به جوابهای زیر به هر سوالی که جواب مشابه داده اید یک امتیاز بدهید.

۱٫غلط     ۲٫غلط     ۳٫غلط     ۴٫غلط     ۵٫غلط

۶٫غلط    ۷٫درست   ۸٫درست  ۹٫درست  ۱۰٫درست

امتیاز ۵ متوسط است.امتیاز بالاتر از ۵ نشان می دهد .

که شما نسبت به اغلب مردم درک بیشتری از این که چه عواملی کارکنان را خوش حال می کند دارید.

توضیحات تست آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

• موضوع بررسی درباره رضایت شغلی در امریکا به سالها ی قبل از جنگ جهانی بر می گردد.ب
• ا توجه به بررسیهای شورای ملی روابط کار در سال ۱۹۴۷،مدیران اطلاع چندانی.
• از این که چه عواملی به کارکنان انه رضایت شغلی می دهد نداشتند.

برای مثال ،معلوم شد که مدیران بیش از کارکنان به موضوع دستمزد بها می دهند.

در جریان یک بررسی معلوم شد که کارگران در یک فهرست ۱۰ موردی .

حقوق را در مرحله سوم اهمیت قراردادند.

در این رابطه  برنامه های زیادی در رابطه با مدیر ملاحظه گر  ساخته شده است .

در حالی که مدیران حقوق و دستمزد را در مرحله دوم اهمیت می دانستند.

درحالی که کارکنان بیش از مدیران به امکان ارتقا و پیشرفت شغلی بها می دادند.

با توجه به این مطالب مشخص می شود که اگر رییسی بخواهدهمه ی کارکنانش را شاد کند.

باید به موضوعات مختلفی توجه کند .

با همه ی این اوصاف فکر می کنید دوست دارید یکی از انها باشید؟