زن ....جنس عجیبی است
چشم هایش را که می بندی، دیدِ دلش بیشتر می شود
و دلش را که می شکنی، باران لطافت از چشم هایش سرازیر می شود
انگار درست شده تا روی عشق را کم کند!
.
.
.
.
دستش را بگیر...
با عشق نوازشش کن
دعوتش کن به یک رقص
بگذار با قدمهایی که به سویِ تو میآید
از خودش دور شود.
شاید نمیدانی
آغوش یک مرد
گاهی
دنیایِ زنی را خراب میکند!
گاهی، آباد
...دستش را بگیر
نوازشش کن
دعوتش کن به یک رقص
حواست باشد
دنیای یک زن هیچ وقت خبرت نمیکند!
.
.
.
.
زن
گـاهـی سـعــی مـی کـنـد،
مـردانـه بـازی کـنـد!!!
مـردانه کـار کـنـد...
مـردانـه قـدم بـردارد
مـردانـه فـکـر کـنـد
مـردانـه قـول دهــد
امـا هـر کـاری هـم کـه بـکـنـد
زن اســت!!!
احـسـاس دارد
لـطـیف اسـت
یـک جـا عـقـب مـی نـشـیـنـد و مـحـبـت تـو را مـی خـواهـد
زن اسـت دیـگــر...
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰بر مخاطبان اثر صحبت خود را افزایش دهید
افراد برای اینکه بر دیگران اثر بگذارند نکاتی را در صحبتشان رعایت می کنند مانند : چگونگی
روان و ساده صحبت کردن ، قبل از صحبت درباره آن فکر می کنند و در چه زمانی صحبت کنند و
از همه مهم تر دور شدن از عوامل استرس زا اهمیت دارد.
افزایش اثر صحبت بر مخاطبان
سعی کنید موقعیت خود هنگام صحبت بسنجید یعنی فکر کنید تا چه حد بر موضوع می توانید مسلط
باشید. سخنی را که می خواهید آن را بازگو کنید در نظر بگیرید که تا چه اندازه شما را به هدفتان نزدیک
می کند یا اینکه موجب سوء برداشت از طرف دیگران شود ، همچنین متمرکز شدن بر روی مطالب در
ذهن خود ، در مطرح کردن بهتر موضوع و موثر بودن برای دیگران نقش مهمی دارد.
متاسفانه بعضی از افراد در صحبت کردن دچار استرس می شوند که این عامل بر فرد تاثیر منفی می گذارد
که در این گونه موارد بهتر است به مشاوره خوب مراجعه کنند.افزایش اثر صحبت
عواملی که باعث اثر بخشی بر دیگران دارد شامل : نگاه مستقیم به صورت مخاطب و ایجاد ارتباط مثبت،
ساده ترین راه بیان را در نظر بگیرید و همچنین به واکنش و بازخورد مخاطب توجه داشته باشید.
تن صدای شما هنگام صحبت کردن مهم می باشد امکان دارد در مخاطب خود اشتیاق به وجود آورد و یا
موجب طعنه و سرزنش شود یا حتی برداشت بد شود پس تلاش کنید محیط منفی را از مخاطب خود دور کنید.
چگونه می توان سیگار را ترک کرد۳:
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
مقابله با علائم محرومیت و قطع مصرف نیکوتین
زمانی که سیگار را ترک می کنید، ممکن است یک سری احساسات فیزیکی را تجربه کنید که در بدن شما به علت محرومیت از نیکوتین ایجاد می شوند. علائم محرومیت از نیکوتین شروع می شود، معمولا در طی سی دقیقه تا یک ساعت از آخرین مصرف سیگار رخ می دهد و معمولا تا دو یا سه روز بعد به اوج می رسد. علائم محرومیت نیکوتین می تواند در طی چند روز تا چند هفته تمام شود که از فردی نسبت به فرد دیگر متغیر است.
علائم عادی محرومیت از مصرف نیکوتین شامل موارد زیر می باشد:
- تمایل و ولع مصرف سیگار
- خشم، ناامیدی یا عصبانیت
- اضطراب یا خشم
- مشکل در تمرکز
- بی قراری
- افزایش اشتها
- سر درد ها
- بی خوابی
- لرزش
- افزایش سرفه
- خستگی روانی
- یبوست و ناراحتی معده
- افسردگی
- افزایش ضربان قلب
هر چند که این علائم خروج و تخلیه ناراحت کننده می باشد ، ولی فوری و آنی می باشند. در طی چند هفته وضعیت فرد، با خروج مواد سمی از بدن فرد، بهتر خواهد شد. در این میان، به دوستان و خانواده خود اجازه بدهید تا بدانند که شما در حالت معمولی خود نخواهید بود و از آنها درخواست کنید که شما را درک نمایند.
مقابله با علائم و احساس مربوط به تخلیه نیکوتین از بدن
| علائم | طول مدت | روش های مقابله با ان |
| ولع مصرف سیگار | در اغلب افراد مربوط به هفته اول می باشد، ولی در برخی موارد می تواند تا ماه ها ادامه داشته باشد | در مقابل تمایل به مصرف صبر کنید، توجه خودتان را منحرف کنید، یک پیاده روی سرزنده کننده و شاداب داشته باشید |
| عصبانیت ، بی قراری | دو تا چهار هفته | تمرین و ورزش، یک دوش داغ بگیرید، از روش های ریلکس کردن استفاده کنید، از کافئین اجتناب کنید |
| بی خوابی | دو تا چهار هفته | از ساعت ۶ بعد از ظهر به بعد کافئین مصرف نکنید، از روش های ریلکس کردن استفاده کنید، تمرین و ورزش کنید، فعالیت هایی را ( همانند مطالعه ) برای زمانی که خواب شما مشکل دارد برنامه ریزی کنید |
| خستگی روانی | دو تا چهار هفته | چرت بزنید، به خودتان فشاور نیاورید. |
| نداشتن تمرکز | چند هفته | حجم کارتان را کم کنید، از استرس دوری کنید |
| احساس گرسنگی | چند هفته یا بیشتر | آب یا نوشیدنی های با کالری کم بنوشید، خوراک با کالری پایین مصرف کنید |
| سرفه، خشکی گلو، آب بینی | چند هفته | مایعات بیشتری مصرف کنید، از قطره های سرفه استفاده نمایید |
| یبوست، گاز معده | یک یا دو هفته | مایعات زیادی مصرف کنید، فیبر به رژیم غذایی خود اضافه کنید، تمرین و ورزش کنید |
منبع: کانون مشاوران ایران
زن است دیگر
موضوعات مشابه
واسه رابطم چیکار کنم؟
باسلام من دختر۲۵سالم که دو سال تو یه رابطه بودم قصدمون ازدواج بود رابطمون نزدیک بود کم کم خیانت های پسر شروع شدورابطه سرد شد من بازهم تحمل کردم نزدیک به یک سال رابطه رو من تحمل کردم آخرین بار با یکی از دوستای خودم دوست شدکه سرهمین قضیه کلا از زندگیم حذفش کردم بعد از یه مدت بایه پسر آشناشدم خیلی با طرف قبلیم فرق داشت از اول قضیه من باپسرقبلی رو میونست و ازم خاست درهر شرایطی روراست باشم منم ناگفته هارو بهش گفتم حالا بعد ازچندماه میگه که نمیتونه با اون رابطه نزدیکم باطرف قبلیم کناربیاد.من نمیدونم چجور قانعش کنم و رابطه رو حفظ کنم؟میشه همفکری کنین و اینکه چطور قانعش کنم
با سلام
دوست عزیز اینکه ایشون با همه اینکه خودشون خوا ستند صداقت داشته باشید
ولی خب از داشتن رابطه قبلی شما ناراحت شدند مساله بسیار مهمی است .چون
وقتی فردی تمایل نشان می دهد پیش می رود و بعد نمی تواند با ارتباط قبلی
طرف مقابل کنار بیاید گزینه مناسبی برای ازدواج نیست من درک می کنم که شما
تماایل دارید ایشون کنارتون باشند و حتی به ازدواج ختم شود ولی باید بدونید
شما تحت تاثیر عواطف دارید تصمین می گیرید ایشون نسبه به شما حسی ندارند
نسبت به شما منظورم با دانشتن رابط ه قبلی است و وقتی ذهنش تا این حد درگیر
شده که حاضر است همه چیز را تما م کند
پس بهتره بدونید در صورت اینکه این ازدواج شکل بگیرد ایشون نمی تونه
ارتباط قبلی شما روب رای خودش هضم کنه و همین مساله باعث میشه مدام ذهنش
درگیر باشه و طبیعتا مشکلاتی در ارتباط جنسی و رضایت زناشویی پیش می اید
علاوه بر اینکه این فرد ممکنه همیشه ب شما شک داشته باشد و هر رفتاری رو
مبنی بر ارتباط با قردی قلمداد کند این را براساس تجربه کلینیکی خدمتتون
عرض می کنم در حال امیدوارم تصمیم درستی بگیرید
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
02188422495
موفق باشید
درمان وسواس با هیپنوتیزم
با گذشت زمان و تکرار شدن برخورد و تفکرات مربوط به وسواس باعث می شود که معالجه وسواس سخت تر شود.
اشخاصی که وسواس دارند و به دلیل نبود اطلاع از اینگونه اشتباه در برخورد خود تصور می کنند.
که برطرف شدن استرس و همینطور اضطراب آنها در گرو انجام دادن برخوردهای وسواسی می باشد.
تفکرات وسواسی به کلمات ،عقیده ها و باورهای نامطلوب برخی اوقات با برخوردهای پرخاشگرانه نیز همراه می باشد.
اجزای بیماری وسواس
وسواس دارای دو جز ء می باشد که یک جزء آن اجبار می باشد.
- یعنی احساس، تفکر، تصویر و همینطور حالت و اجبار درونی نسبت به انجام دادن کاری.
- در این صورت تا هنگامی که شخص برخورد مورد نظر خود را انجام نداده است کاهش پیدا نخواهد کرد.
نوع دیگر فکر وسواسی می باشد که دارای جنبه اجبار نیست .
مثل پرخاشگری و مسئله های مربوط به جنسی که این نوع وسواس بسیار آسیب دهنده می باشد.
معمولاً هرشخص دو تا سه درصد در زمان عمر خود امکان دارد که مبتلا به وسواس شود.
آشکار شدن وسواس در سن های کودکی موجود می باشد.
شیوع وسواس بین زنان و مردان
که شایعه شدن وسواس در مردها و همینطور در زنها مساوی می باشد.
در همه بیماری های روانپزشکی معمولاً ژنتیک ، مسئله ای می باشد.
که در ارتباط با مغز تاثیر گذار می باشد .
که تربیت کردن خانواده ها و مسئله های محیطی و استرس ها در این باره نقش بسزایی دارند.
در ۵ تا ۷ درصد خانوادهها به طور ژنتیکی بیماری وسواس موجود می باشد .
در فرزندان دوقلو این درصد افزایش پیدا خواهد کرد.
در بعضی از ارزیابی ها و تصویربرداری های مغز مانند MIR از اشخاصی که دارای وسواس می باشد .
تحولات و علائم های افسردگی شناسایی خواهد شد.
در مغز اشخاص سالم مدارهای وجود دارند که بعضی تفکرات وپالسها را به مهار کردن میپردازند.
ولی در اشخاصی که دارای وسواس می باشند این مدارها کارائی از خود نشان نمی دهند .
و مجبور میشوند که این اعمال را تکرار کنند.
منبع: مرکزمشاوره ستاره ایرانیان